老年人肌肉萎缩怎么办,老年人肌肉萎缩的注意事项

虽然现在的生活压力增加，环境污染越来越严重，患有肌肉萎缩的人群也越来越多，尤其是很多老年人，身体机能的减退，造成了肌肉纤维变细，导致肌肉体积缩小，直接破坏了自己的身体健康，甚至会阻碍了自己的日常运动，那么下面小编就为大家详细介绍一下，老年人肌肉萎缩需要注意什么呢。

老年人肌肉萎缩的患者，首先要做的一项工作就是要控制体内的血糖量，通过日常的饮食方法，药物来进行控制患者也可以采用一些物理方式，来进行肌肉锻炼，比如可以进行步行锻炼，推拿，按摩等等，都能够有助于缓解肌肉萎缩的症状，但是一定要长期性的去坚持，这样才会有效果。

患者可以通过日常的食疗，来调节自己的身体状况，缓解肌肉萎缩症状，平时一定要注重科学饮食，健康饮食，注意多吃一些含有蛋白质以及维生素丰富的食物，比如排骨，瘦肉，鱼等食物，对于促进肌肉的生长，肌肉的再生都有很好的帮助作用，但是在饮食上也要多加注意，减少辛辣刺激性食物的摄入量，饮食上要以清淡食物为主，要远离吸烟和喝酒。

患者只有保证充足的睡眠时间才有助于肌肉的健康那么一定要合理的安排作息时间，注意多休息积极放松肌肉建立健康的生活方式，老年人千万不要总是熬夜，平时多吃一些新鲜的蔬果，多喝一些水适当地多做一些运动，对于肌肉和骨骼都有很好的帮助作用，患者一定要注意多补钙才行。

通过上述对于老年人肌肉萎缩需要注意什么做出的解答建议老年人患者保持一个良好的心态，积极乐观的心情，这样对于病情的康复有很大的帮助作用，要多给自己一些积极的心理暗示，家人也要多陪伴患者，多开的患者，让患者开心起来，这样对于病情的康复会有很大的帮助作用。

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