一、人体内脏排的毒有哪些
毒泛指对人体有不良影响的物质,也有辟谷排毒,食物,药物排排毒素等方法。
内在毒素
如:自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。
外来毒素
如:大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。
内生之毒
新陈代谢中产生的代谢废物,肠内宿便及糖脂肪,蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。医学研究发现,人体内少量的毒素可以通过排便的方式排出,其余的大部分都存积在血液中。因此,要排毒单靠排便是远远不够的。国外一些人体保健专家和学者认为:任何人如果不能保持健康的生活方式,并且不能经常、定期的清理自己的机体,那么在他们体内一定存有大量的垃圾。在人体的所有器官中,包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一组细胞中,都存在不同的垃圾。日本医学博士——甲田光雄在他撰写的《百病生菜食防治法》一书中说,到他医院救治的许多患者,通过少食、断食、生菜食等具有清肠性质的疗法,都排出了长期停滞淤积的陈旧大便,也就是所谓的“宿便”。
俄罗斯著名的人体清理专家——马拉霍夫的专著《人体的全面清理》一书中,他长期坚持锻炼身体,实行过每周一天以及多次实行过3天、7天、10天断食疗法,并且自我感觉健康状况无问题,但在清理肝胆时,却意想不到的清理出许多“小石头”,其量之多就装满了容积为半升的玻璃罐!此外,还清出了许多陈腐的胆汁及黑色的膜状或片状的脏物。
当你身体健康时,你感受不到毒素的存在,那是因为人体的正常组织还比较强健,能够抵制病毒的侵蚀。所以,我们必须重视人体内的毒素,积极有效的排毒,排毒的问题应是针对全人类的。
慢性中毒学说
人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授,他因为这个学说的提出,获得了诺贝尔医学奖,他说:“大肠积聚的食物腐败之后,形成有害物质,引起自身中毒,于是发生疾病和衰老的现象”。我国的中医专家申永彪就现代人的身体现状,创立了“肠胃洁、气血流、玄俯开、营卫昌” 的治病破积大法,创立了自成一体的申氏医学。前卫生部中药局局长吕丙奎曾给予了高度的评价。
二、人体内脏的毒的危害有哪些
1、影响气血运行
毒素不能及时排出体外,被机体重新吸收,就会造成人体中毒,引发多种疾病。体内毒素以旦形成,即可阻滞气的运行,又会妨碍血的正常运行,使人体内血液运行只滞缓,从而形成淤血,生活中有些人面色发暗、口唇青紫,都是体内有淤血的 表现。在这些毒素的影响下,轻者出现神疲乏力、气短等现象,重者导致血管硬化,引起高血压、高脂血症、高黏血症冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。
2、影响代谢平衡
大量的毒素滞留在体内无法排出,就可能导致机体能量代谢平衡失调,产热过多。我们应该知道,热过多就会生火,又会损耗阴津,平时,人们表现出皮肤瘙痒、干燥,大便干结,面生豆豆等症壮就是因为代谢失衡引起的。
3、影响脏腑功能
毒素进入体内,会破坏人体脏腑的正常功能,导致全身或局部的病理变化。正常健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力,而一旦毒素进入肾脏,就会造成肾亏,导致体内阴阳失调,出现阴阳偏衰或偏盛。如阴虚则火旺,人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等症状;而阳虚则生寒,人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便溏泻病症。
4、影响精神状态
俗话说:“百病有毒发不论是哪一类的病毒,也不论毒素是有外侵入,还是有内而生,都会对人体造成伤害。医学认为,某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统,不仅会影响人们的精神状态,引发失眠、精神失常、思维迟钝,还可导致情志变异,如神情冷漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。
5、影响养颜美容
面部色素沉着及皮肤衰老都会影响美容。而体内的毒素就是导致皮肤问题的重要因素之一。各种毒素可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位,导致皮质激素增多。产生老年斑、黄褐斑等。而且,如上文所提到的。毒素还可以促使自由基的产生。这是面部皱增多,皮肤衰老、有碍美容的重要原因其中之一。
6、加速人体老化
造成人体衰老的原因,无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。人体协调阴阳平衡和脏腑的功能,会随着年龄的增长逐渐减弱,如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害,就会使阴阳失衡加速,从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出,损害脏腑组织,使其功能减退,就会致使人体提前衰老。
三、人体五脏六腑的排毒时间表
五脏之心排毒——21:00~23:00
中医理论认为“心主血脉”,而它所指的不仅仅是西医所说的心脏,而且还包括全身的“脉管系统”,包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21:00~23:00点之间,是人体全身脉管系统的排毒过程,你应该让自己尽量保持安静,酝酿睡眠,这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作,也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
五脏之肾排毒——23:00~1:00
肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官,在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时,代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”,肾脏一旦有了损伤,全身就好想被浸泡在大毒缸里了,代谢废物都不能被及时排出。晚间23:00~1:00 就是肾脏的排毒时间,这个时候你应该熟睡,否则会加大肾脏负荷,极有可能导致废物、毒素积聚在体内,第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
五脏之肝排毒——1:00~3:00
肝脏是人体内脏里最大的器官,肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质,使所有器官都能顺利地工作。更重要的是,肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能,是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素(如酒精),都需要依靠肝脏来分解;另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素,无法被小肠吸收,毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。
五脏之肺排毒——3:00~5:00
凌晨3点,当肝脏的排毒进入尾声,肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。肺是体内外气体交换的主要场所,人体通过肺从自然界吸入清气,呼出体内的浊气,保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用,在有节律的一呼一吸之间,调节全身之气的升降出入。细心的人会发现,平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡,咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”,此时如果失眠缺失,对皮肤的损伤也是最大的。
五脏之脾胃排毒——5:00~7:00
良好的睡眠能让人早起,凌晨5~7点,大肠开始排毒,是最佳的如厕排毒时机。
最佳早餐时间在7:00 ,值得提醒的是,早上7:00~9:00,是小肠大量吸收营养的阶段,所以在此时吃早餐是最好的,如果你拖到9:00~10:00吃,那还不如不吃。
四、内脏排毒需要的食物有哪些
肝脏
是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
肾脏
是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
肠道
可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
导读: 不管是男人还是女人,每天清晨都会照镜子整理自己的仪容,可你在照镜子时有好好观察自己的脸色吗?你可知道身体内脏中的毒素肤色给你的警告哦!
女人都爱照镜子,别总顾著看自己有多美,也要观察下五脏六腑是否中毒。淤血、痰湿、寒气这些不能及时排出体外,危害健康和精气神的物质,称之为毒素,在镜子里你也可以看出它们。识别之后,你更需要有效的内脏清洁妙方!
女性
症状:面色青 两侧长痘 黄褐斑 愁云满面
症结:肝脏排毒
不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作,使毒素上升;脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区,一旦肝脏排毒不畅快,脸部两侧就会冒;青色是肝胆之色,肝胆排毒不畅,脸色自然发青;而且肝毒不能及时排出,会阻碍气的运行,肝气郁结,黄褐斑就会爬上脸庞,情绪也会低落。
解决方法:
1、每天给肝脏
研究显示,每天,就能保证肝脏在最好状态下工作。是顶级的排毒,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二蹠骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒
酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免;认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。
美女法
4、流眼泪=肝排毒
随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。
TIPS:1-3点
丑时是人体肝经当令,属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是,在11点时关灯上床,保证身体在1-3点时处于状态,为肝脏排毒提供良好的环境。
症状:肤色晦暗 右脸长痘 多愁善感
症结:肺脏排毒
肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内,影响肺的健康。,如果肺脏中有毒素,皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升,肺的反射区右也会冒出;毒素在肺,还会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。
解决方法:
1、清肺,每天一个苹果
研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。另外,干燥最容易导致肺部毒素累积下来,不放多吃一些防燥的白色润肺食物,比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗,让肺更清爽
,也就是皮肤,痛痛快快地出一身汗,可以让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。除了,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
3、按压合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴,位于手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,每次3-5分钟即可,最好天天坚持。
4、戴口罩、多喝水
阴霾天气少出门,如果要出门建议戴口罩,并尽量避开早上这段时间;每天喝够八杯水,不吸烟,如果经常处于吸烟环境,一定要更多喝水,并多吃富含VC的蔬果,促进肺部排毒。
TIPS:3-5点
肺休息不好,就会影响肺的排毒,此时一定要保证睡眠最深沉。对女性而言,烹饪也会带来肺部毒素的堆积,不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸,安装性能良好的抽油烟机,使用6-7年就要更换,否则就会成为。
症状:鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油
症结:胃部排毒
当鼻翼处长时,除了此处油脂分泌旺盛外,还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃里的毒素总是离不开吃,多是饮食不节制形成“食积”,加上熬夜,生热化“毒”。它的症状很好辨认,除了脸上长痘之外,还表现为口气不清新、舌头质地发红、大便秘结、等。
解决方法:
1、敲打胃经排毒
从锁骨下,顺两乳,过腹部,到两下肢正面,一直敲到脚踝。敲打胃经时稍用力,从开始,有痛感的地方就是穴位,要重点敲,可以养胃,促进胃部毒素的排泄。
2、减轻胃负担=排毒
每天多关心一下自己的饮食,不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃,远离冰激凌、等油腻甜品,少吃生冷食物。不熬夜,保持好心情,也有助于胃部排毒。
3、红豆薏米粥
肠胃湿热重,大便不好,皮肤爱出油、长痘的人建议多喝红豆薏米粥:将红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥,很适合在夏天梅雨季节到来的时候吃。
TIPS:最佳时间7-9点
7-9点属于辰时,又名食时,是我们吃早饭的时间。为了促进胃排毒,我们需要享受热乎乎的早餐,热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是最少不了的,生冷、油腻食物会削弱胃动力。
症状:面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔大
症结:大肠排毒
大肠本身就是很脏的器官,经常打嗝放臭屁、便秘,就是肠胃中的“脏东西”在作怪。如果肠脏运作不佳,从而使新陈代谢运行不正常,我们身体不仅缺乏精力、行动迟钝,而且容颜也会苍白憔悴难看。
解决方法:
1、空腹喝蔬果汁
纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走肠道中的毒素,被誉为天然的肠道清洁剂。最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁和苹果汁,可单独使用,也可以加入芹菜、菠菜。空腹饮用,并加以适量肠胃 *** 。
2、每月断食一天
每月断食一次是我们对肠道进行大扫除的最佳方法。断食期间保证每天2500毫升的饮水量,也可以喝一些新鲜的果菜汁或热汤。断食时间以一到两天为宜,两次断食时间最好相隔2周以上。断食前后,食物摄入要遵从由稀到干、逐渐增加的原则。
3、 *** 大腿外侧
大肠的反射区位于大腿外侧。坐班女性如患便秘,最好采取 *** 法来加速肠道排毒:坐姿,双手用力 *** 自膝盖起向前直至臀部的大腿外侧部位,每天至少 *** 2-3次。
TIPS:最佳养生时间5~7点
卯时是大肠经当令,起床后第一件大事就是要赶紧排便。另外,早餐的时候,可以适当吃点,酸富含乳酸菌,不仅能促进运作缓慢的消化器官,而且增强肠道菌群。最好添加苹果切片拌成沙拉菜食,生吃效果更佳。
症状:面色发黄、色斑、嘴唇长痘
症结:脾脏排毒
口唇周围都属于脾的反射区,当脾中毒素无法排出体外时,嘴角边就会长痘或生出溃疡;来临,胃口好,如果经常进食生冷味厚的食物,就容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,久而久之,不仅脸色发黄,而且面部会长斑。
解决方法:
1、吃酸助脾脏排毒
乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强脾胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、餐后微运动
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累在脾胃。所以,饭后不妨走动走动,但不宜剧烈;也可以活动脚趾及脚部,练习用脚趾抓地,也有健脾胃、促排毒的功效。
3、敲打脾经穴位
跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以 *** 脾经活动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出去。
TIPS:最佳养生时间9-11点
此时脾经当令,可利用工歇的5分钟时间来按压商丘穴,位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次5分钟左右,两 *** 替做,可促进脾脏的排毒。
症状:口舌生疮脸色红
症结:心脏排毒
认为,舌与心脏相通,如果口舌生疮,则是心火旺的表现;额头也是心脏管辖的地域,当这种毒素无法排出时,额头就会长痘;另外,当心脏毒素进一步堆积时,便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷、小便赤黄等症状。
解决方法:
1、苦味入心排毒
莲子芯,味苦,入心,一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用10枚左右的莲子芯,和绿茶或白菊花一起冲泡,可以缓解心火。另外,心火旺的人也可能属于阴虚,不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食物。
2、按压少府穴
经常按压心脏排毒要穴少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。
3、减轻心脏的负担
避免心脏毒素堆积的方法是,尽量减轻它的负担,茶、咖啡、酒等易导致心脏兴奋的食物应;减少摄取高糖、高油、高盐类食物。
TIPS:最佳养生时间11~13点
午时是心的“主时”。心经当令的时间,不宜做剧烈运动,可以静卧闭目养神或小睡一会儿,但午睡不宜超过1个小时,否则易引起失眠。午餐时也不要吃得太多,坚果、小枣、莲子等有利于心脏,并有助排毒,不妨适当吃点。
症状:脸发黑、下颌长痘、熊猫眼
症结:
面色暗黑多与人体肾气虚弱、毒素排泄不畅等因素相关。肾主水,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,面部或身体就会出现水肿;当肾脏毒素堆积、负荷过大,还会使人感觉体倦思睡;脸部下颌部位由肾管辖,多余的肾脏毒素会体现在下颌部位;肾还主生殖,如果肾脏中有很多毒素,经血会减少。
解决方法:
1、每天早起一杯温白水
身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,起床后最好喝一杯温白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。多喝水,还可以预防肾结石,保护肾脏。
2、吃对食物助
冬瓜富含汁液,进入人体后,会 *** 肾脏增加尿液,排出体内的毒素;山药能,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。
3、睡前按涌泉穴5分钟
涌泉处于脚底,就像排污下水管道的出口,经常按揉它,能促进排毒。位于足底的前1/3处,可以边按边揉,力度不宜过大,5分钟即可。
TIPS:最佳养生时间17~19点
放下手头工作,将两手掌搓热,然后相叠扣于关元穴(脐下三寸处),进行反复 *** ;如果在家的话,也可以脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这两个动作有效地 *** 肾经穴位,促进肾脏毒素的排泄。
养生 如何清洁体内的毒素
人体器官如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦积压太多的“毒素”在身体里,就会导致各种症。如果我们的内脏没有被好好保养,也会让它们受伤哦,怎样才能发现身体器官的问题呢?如何清理这些“身体垃圾”呢?快点来看看吧。
身体部位一:肺
在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!
污染来源:
你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。
清洁方法:
多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
Tips:阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。
身体部位二:肠道
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致菌,引起腹泻、胃溃疡等。而经常打嗝放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
污染来源:
尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
清洁方法:
最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。
身体部位三:胃
大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但 -15%的感染者会得胃溃疡。
污染来源:
胃里有一种名为的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。
清洁方法:
不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
身体部位四:血液
血液净化法
经常吃具有抗污染并且清除毒物作用的食物,如新鲜含有大量碱性成分,不仅可以保障血液维持略呈碱性的正常状态,消除因酸过多而致的酸性体质(它是多种的温床),而且还可溶解沉积于细胞中的毒素,使之随尿液排出,故是血液的最佳“净化剂”。
污染来源:
饮酒,咖啡,吸烟,和吸入有害物质都能让血液受到不定程度的污染。
清洁方法:
海带:含有丰富的海带胶质,可加快排出侵入体内的放射性物质;
绿豆:有解百毒之功用,能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属有害物质,促进人体的新陈代谢;
蘑菇:排泄毒物的能力很强,也是净化血液的“高手”,经常食用可保持体内环境的清洁;
猪血:含有大量血浆蛋白,经胃酸与消化酶分解后,与侵入胃肠道的灰尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排出体外;
黑木耳、苹果、茶叶等,亦有清污祛毒的作用,经常食用亦有助于血液的净化。
温馨提示: 健康最忌讳的就是毒素,不管你平时多么注重保养自己,但如果连最基本的排毒都做不好,那么一切都是白搭!
内脏排毒时间表是假的,不要轻易相信。
谣言1
晚上9:00~11:00淋巴排毒
每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量地保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
真相:淋巴24小时都在运作谣言的作者可能连淋巴是怎么回事都没搞清楚,正常人每天生成2~4升淋巴液,大致相当于全身的血浆量。淋巴系统是时刻不停地循环的。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质,运输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,防御和免疫功能。
淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结,在淋巴结中的淋巴窦内,有大量具有吞噬功能的巨噬细胞,可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。这个过程是一直在发生的,9:00~11:00这个时间段对淋巴系统来说,一点儿都不特殊。
谣言2
晚上11:00~凌晨1:00肝脏排毒
晚上11:00~凌晨1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。
真相:不喝酒就不存在肝解毒如果想减少肝损害,主要靠的是不喝酒。就肝脏的解毒功能来说,其实它是个小时工,也就是说,人什么时候喝酒,它什么时候启动针对酒精的解毒功能。晚上11:00~凌晨1:00这个时段,要是没喝酒,也就不存在解毒这回事了。
谣言3
凌晨1:00~3:00胆排毒
凌晨1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
真相:胆汁是肝脏产生的,胆囊只是存储,食物刺激才能排出胆汁由肝细胞连续分泌,胆囊排胆汁需要有食物的刺激,要是胆囊只在凌晨1:00~3:00这个时段排胆汁,那人的消化功能可真的要出问题了。
扩展资料:
谣言1
半夜到凌晨4:00脊椎造血
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
真相:地球人脊椎造血属有病胎儿还在肚子里的时候,胚胎期卵黄囊造血,其后肝脾造血,4个月后骨髓开始造血并逐渐增强,到婴儿出生时,完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血,属于造血功能紊乱。
谣言2
凌晨3:00~5:00,肺开始排毒了
凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
真相:咳嗽不是排毒,而是因刺激造成的反应咳嗽本身不是病,而是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应,需要对因治疗;若为细菌引起的肺炎,则需应用抗生素。至于排毒??你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了,立刻会引起剧烈咳嗽,不管几点吸。
谣言3
早晨5:00~7:00大肠排毒
到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
真相:什么时候有屎什么时候去拉如果每天都4点半有便意,非要等到5点再去拉,这不是排便功能有问题,而是脑子被驴踢了。
参考资料:
人民网-“人体排毒时间表”?专家解析谣言
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