糖友如何有效预防糖尿病足？医生：做好这4点即可！

提到糖尿病这种慢性病，很多健康者都不屑一顾，认为它不过就是血糖升高而已！

但是，对糖友们来说，大家却深知它的可怕之处。让人畏惧的，从来都不是异常波动的血糖，而是因血糖升高导致的种种并发症。

到目前为止，糖尿病的并发症已经达到了100多种，是并发症种类最多的慢性疾病。糖尿病在发病10年左右，有近1/3的患者会至少出现一种并发症，比如糖尿病足就是其中的一种！

足部是糖尿病这种代谢类疾病一个极其复杂的靶器官，糖尿病患者在合并周围神经病变、外周血管病变之后，就会对足部造成影响，导致足部软组织、骨关节系统被破坏，出现反复发作的溃疡感染、血管疾病、关节病、神经病变性骨折等多个问题。

如果糖尿病患者不积极进行治疗、无法充分解决下肢出现的症状和并发症，则会给患者造成灾难性的后果。在我国临床上，因糖尿病足截肢的患者，是非糖尿病患者的10-20倍之多。

那么问题来了，糖尿病足如此可怕，糖友在日常生活中到底该如何预防呢？

　1、控制血糖

糖尿病足出现的最根本原因，就是患者血糖控制不稳定。所以，想要降低糖尿病的患病风险，就需要从根本来解决问题。

当被确诊为糖尿病之后，患者应当积极配合医生展开治疗，用药有一定良好的依从性，不能自行增加或减少药用量。同时，患者还需从生活进行调整，比如保持规律的作息习惯、控制全天热量摄入、进行体育锻炼等；

2、注意卫生清洁

糖尿病患者在合并了周围和自主神经病变之后，会导致皮肤软组织受到破坏，足部更容易被外源性病原体侵入、诱发感染。

因此，大家在生活中应注意做好足部卫生清洁，患者应该每日清洗足部，洗脚尽量用温水，水温把握在37℃左右。

在泡脚之前，可先用手、温度计等进行水温测量，避免水温过高造成足部轻度烫伤。除此外，大家还需避免长时间泡脚，每次洗脚维持在5分钟左右即可；

3、鞋袜选择

鞋袜的透气性过差、穿着时间过长，就容易导致足部异常出汗。在这样的环境下，非常利于各种细菌、真菌等病原体增生，继而发展为真菌感染。真菌感染又会造成足部水疱、皮肤破损等问题出现，且伤口容易反复发作、不易愈合。

因此，在临床看来，鞋袜的选择对预防糖尿病足也非常重要，患者应当购买舒适、透气性好的鞋袜。鞋子最好买大一码，让鞋子内部有充足的空间；

4、做好足部护理

糖友们在洗完脚之后，应该注意观察脚趾甲，看是否需要进行修剪。在修剪趾甲的过程中，最好是将指甲修成正方形的状态，避免趾甲划伤皮肤。

同时，如果发现自己的足部出现了鸡眼、脚垫等问题，也不能擅自处理，最好是去往医院进行咨询，然后在医生的指导下治疗。

除了要做好以上几点外，糖尿病患者还需要每天对足部健康情况进行观察，特别是脚趾间的缝隙不能放过。

一旦出现了溃疡、足部破损，且长达几天都没有恢复，这就需要提高警惕，积极就医进行相关检查，看是否已经发展为了糖尿病足。

糖尿病足早期症状你了解吗 预防糖尿病足该怎么做

糖尿病足主要是糖尿病的一种并发症，如果糖尿病患者出现脚干发痒其实是出现糖尿病足的前兆。糖尿病足又称糖尿病肢端坏疽，俗称烂腿，是糖尿病慢性致残、致死的重要原因。主要病因是糖尿病患者血管栓塞，从而导致末梢神经病变，下肢动脉供血不足，细菌感染等多种因素所致。那糖尿病足早期症状你了解吗?日常该如何预防呢?

糖尿病足病早期症状表现

1、间歇性跛行：早期糖尿病足由于供血不足，至下肢乏力、麻木、劳累、疼痛，休息后可缓解;

2、感觉异常：手足麻木、刺痛、烧灼感、严重时感觉丧失;

3、足下垂颜色变化：足下垂时，微血管扩张，动脉血压低，血流缓慢，皮肤较薄呈紫红色，如将下肢抬高30～60秒，见足背面明显苍白;

4、骨骼、肌肉变化：肌肉萎缩，弓形足或爪状趾，骨质脱钙、骨质破坏;

5、休息痛，夜间痛：下肢缺血加重时引起休息痛，心脏输出血量减少，夜间疼痛加剧;

6、皮肤表现：营养不良至皮肤干燥、无汗、变脆而无弹性、变薄、苍白。

如何预防糖尿病足?

1、每天用温水洗脚

糖友最好每天用温肥皂水洗脚，洗净后及时擦干，然后涂抹保湿霜等护肤品。由于糖友脚部可能会发生感觉减退，对水温不够敏感，水温过高容易造成烫伤。所以每次洗脚之前最好用手试一试水温，温热即可。

“456”原则——糖友护足好方法

每年一到冬天，各地的媒体上都会看到类似这样的报道——糖尿病患者××因使用取暖器不当引起足部烫伤，又因为治疗不积极而发展为糖尿病足病。

这种情况在现实生活中确实并不少见，糖尿病足病已经成为我国非创伤性截肢最主要的原因，这也是我们一直在强调糖尿病足部护理的原因。

在所有糖尿病慢性并发症中，糖尿病足病是相对容易识别、预防比较有效的并发症，尽早识别糖尿病足病高危因素并采取积极对策，至少可使一半以上的糖尿病足病引起的截肢得到避免。我为大家总结了“护足456”，希望能帮助记忆和掌握足部护理的要点。

1.每天用温水洗脚，水温不宜太热或太冷，必要时用手肘测温。

2.洗脚避免用毛刷擦脚，以免皮肤破损。

3.洗净后轻轻用浅色毛巾彻底抹干，特别要注意趾缝之间有无出血和渗液，保持趾间干爽，避免过分用力擦伤皮肤。

4.每天小心检查足部，观察皮肤颜色有无暗红、发紫，有无开裂、水疱，有无胼胝、鸡眼，有无水肿、皮肤干燥，有无湿疹、溃疡及趾间糜烂，有无皮肤温度明显降低，有无趾甲异常等。

1.如皮肤干燥，可选用医用保湿剂或尿素软膏，但不要用于趾间。

2.平日剪趾甲要平着横剪，避免边缘剪得过深，以免发生甲沟炎，不让趾甲长得过长，不到公共场所修脚。

3.鸡眼和胼胝不可自行外用腐蚀性药物或自行修剪，应就诊于正规医院皮肤科。

4.如有真菌感染及时治疗，以免并发皮肤感染。

5.如有烫伤、擦伤及时就医，足部水疱不可自行刺破。

1.选择合适的鞋子：有足够空间，避免尖头鞋；透气性良好；避免高跟鞋；鞋底厚，皮面软，款式简单；双脚试鞋，以较大的足为标准；购鞋以下午为好。

2.新鞋较硬，最好先试穿1～2小时，适应后逐渐增加穿着时间；试穿新鞋后仔细检查双脚有无水疱、皮肤破损。

3.穿鞋前检查鞋内异物，以免因脚部感觉迟钝弄伤；鞋垫有皱褶必须弄平，以免足局部受压。

4.不可赤脚走路，即使在室内、厨房、浴室等地方也应穿上拖鞋。

5.选择合适的袜子：柔软、浅色棉质袜；袜头不可过紧；袜子破时不宜修补，因为缝口会弄伤脚部；袜子每天更换，保持清洁。

6.天冷时可选用厚的羊毛袜保暖，切忌用热水袋、暖宝宝热敷，以免烫伤皮肤。

临床实践中，我们发现很多足部严重的并发症均缘于小小的伤口或轻度的皮肤感染，因患者轻视护理或处理不当而导致溃烂，甚至截肢或危及生命，如果大家能够掌握正确的护理和处理方法，就可以让悲剧风险降到最低。

作者：曾敏帆

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