女性经期该如何护理？医生：这些事应该做，有2件事不要做！

“经期”指的就是女性正常的月经周期，通常情况下，女生在12-15岁这一年龄段时，就会迎来第一次的月经初潮，这是身体第二性特征开始发育、卵巢逐渐成熟并具备排卵功能的象征。

之后，卵巢排卵逐渐形成规律，女性经期规律也会越来越稳定。

随便上网搜索一下，你会看到各种各样与经期相关的宜忌内容，之所以会如此，是因为处于经期的女性的确较为脆弱和敏感，受体内激素波动的影响，此时身体免疫力会有所下降，且子宫内有创面裸露，再加上痛经的影响，这几天需要精心呵护度过。

那么问题来了，经期如何护理，哪些事情该做，哪些事情又不该做呢？

一、该做的三件事

1、适当运动

很多人都错误的认为，经期运动会对生殖器官造成伤害、导致经血量增多。事实上，经期也的确是不适合剧烈的体育活动，但这并不代表大家不能运动。

女性完全可以选择一些舒缓的体育锻炼，比如快步走、瑜伽以及慢跑等等。因为适当活动可以提高盆底肌、腹肌的手术和舒张能力，对经血排出有一定益处。而且，运动还能调节大脑的兴奋度，对缓解痛经也有一定帮助；

2、勤更换卫生巾

私处本身就是潮湿、透气性极差的环境，且阴道、尿道、肛门的位置十分临近，容易滋生各种各样的细菌。到了经期之后，受到经血、卫生巾的影响，私处更容易产生大量细菌。

因此，在经期应当注意私处卫生，每隔2小时、每次小便后都应当更换卫生巾。同时，在经期还应当穿着宽松、透气性较好的衣物；

3、注意休息

其实不单单是经期，即便是非经期女性，也不应长时间熬夜。因为熬夜不仅会影响第二天的工作和生活状态，同时熬夜还会扰乱内分泌系统，导致内分泌失衡。

在经期长时间熬夜，不仅会让免疫力变差，还可能会造成月经不调的问题出现。所以，女性应当保持充足的睡眠，每天最好在深夜11点前入睡，每日维持6-8小时的睡眠时间。

二、不能做的两件事

1、坐浴

经期需要注意私处的卫生工作，同时也可以选择淋浴的方式洗澡。但是，不建议女性朋友在经期坐浴、清洗私处内部、泡温泉。

因为，在经期宫颈口处于开放的状态，且阴道内的环境被经血改变，如果选择坐浴的洗澡方式，可能会造成细菌的入侵、诱发感染；

2、为爱鼓掌

女性在经期最好不要有性生活，如上文中提到的一般，经期发生性行为，容易导致不必要的感染。且在经期，子宫内膜有新鲜的创口裸露，在下腹部受到撞击之后，可能会导致经血量增多、腹痛等问题出现。

而且，有部分女性月经周期和排卵期本就不稳定，即便是经期也可能会有排卵，如果此时真空上阵，同样也有意外妊娠的几率。

最后还要提醒大家，经期是每个女性每个月都会经历的特殊时期，此时的生殖器官十分脆弱，稍有不慎就可能会造成感染出现。

因此，做好以上几点很有必要。除此外，女性在日常生活中也应当对经期进行观察，如果发现月经周期紊乱、经血量异常、颜色异常，应当提高警惕，及时就医检查，以免错过疾病最佳的诊治时机。

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