为何心绞痛易在夜间发作？该如何预防？做到这这些可防患于未然

心绞痛是由于冠状动脉供血不足所引起的，导致心肌出现急剧的暂时缺血缺氧所引起的临床综合征，主要的不适症状有胸痛、胸部不适等。

这种疾病夜间发作的频率会高于白天，很多患者就会比较疑惑，为什么心绞痛容易在夜间发作呢？应该如何预防心绞痛呢？

心绞痛之所以容易以及夜间发作与以下这些因素有关。

1、晚餐吃的比较丰富

由于工作和学习关系，很多人早餐和午餐都会吃的比较简单，而晚上有时间就会吃相对好一些，不仅吃的丰富还会吃的比较多，有时吃完饭坐下休息会有一种呼吸困难的感觉。

而想要消化掉这些食物，就需要有足够的血液供应给消化系统，这样不仅会加重心脏的负担，还会导致冠状动脉的供血变少很容易引起心绞痛或是心肌梗塞等情况。

2、情绪激动

晚上吃完饭以后，很多人会坐下看电视，看到剧情跌宕地方也会跟着变得异常的激动，导致身体处于兴奋的状态，很容易引起血压升高，冠状动脉痉挛等情况，进而就会引起心肌的缺血，增加发生心绞痛的几率。

3、服用降压药

人体在夜间休息的时候血压会比白天的时候低20%左右，而有些高血压的患者习惯在睡前服用降压药物，就会导致血压进一步降低，血液流动的速度也会随之减慢，心脏很容易出现供血不足的情况，进而就会增加发生心绞痛的几率。

那么日常应该如何预防心绞痛在夜间发作呢？

第一，晚上睡觉的时候尽量保持情绪的稳定，不要受到太大的刺激，也不要使情绪出现太大的波动。

第二，晚饭不要吃的太饱，吃七八分饱就可以，吃完饭以后不要立即睡觉。因为吃完饭以后，血液的供应主要是集中在消化系统，体内其他部位的血液相对来说会所有减少，就会比较容易出现心绞痛。所以吃饭晚饭以后，最少要注意1个小时左右再睡觉。

第三，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，不仅能够帮助补充身体所需的营养物质，还可以快速的进入睡眠的状态。另外还可以帮助降低血液的粘稠度，进而就可以降低发生心绞痛的几率了。

另外需要注意的是，心绞痛是一种相对严重的疾病，发病时，需要及时给予给予相应的治疗，否则很可能造成严重的后果。

对于心绞痛的患者来说，日常还要注意戒烟戒酒，吸烟喝酒会增加发生心脏疾病的几率；养成健康的饮食习惯，日常的饮食最好做到低盐低脂，清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，保持标准的体重；平时要注意休息，不要处于劳累的状态，劳累很容易诱发心绞痛。

心绞痛有哪些症状？该怎么预防？

什么是心绞痛？当心肌无法获得足够的富氧血液时，就会引起胸痛或其它不适，这种现象就被称为心绞痛。但是，从未发作过心绞痛的人，很难在它初次发作时做出正确判断。你可能感觉有什么东西在挤压你的胸部、肩膀、手臂、颈部、下巴或背部，有时候心绞痛更像是胃痛，你以为自己消化不良等等。但总之这种不适感，让你坐卧难安。

图示：心绞痛发作时的不舒适区。并非每个人都会在心前区感觉到不舒服。注意，这是针对多数心脏长在左边的人。对于心脏长在右边的少数人，他们的不舒适区不包括左手，而是右手。

所以，当医生告知你，你的症状可能是心绞痛，需要做紧急检查的时候，不要疏忽大意，更不要以为医生只是想挣几个检查费。把没病的说成有病，进行恐吓性检查和治疗。

但是，心绞痛不是一种疾病，它是潜在的心脏问题的症状。

图示：冠状动脉狭窄是引发心绞痛的根源。

什么时候出现心绞痛？

当心肌本身需要更多血液时，例如在身体活动或强烈情绪期间，心绞痛经常发生。

预防心绞痛，就要学会控制情绪，并控制运动量。这是对于那些已经发生动脉狭窄的人而言的，而要预防动脉狭窄，这个问题就太麻烦了，需要的是从小开始就健康饮食、不沾烟酒、运动有度，下面看看心绞痛的风险因素，要预防心绞痛，就得想办法避开这些风险因素。

心绞痛风险因素不健康的胆固醇水平，高血压，抽烟，糖尿病，超重或肥胖，代谢综合征，严重缺乏运动，过宅，不健康的饮食年龄较大（45岁以后男性和55岁以后女性的风险增加。）早期心脏病的家族史

稳定型心绞痛

所谓稳定型心绞痛就是规律性的反复出现的心绞痛。

当心脏必须更加努力工作时，通常在体力活动期间发生

相似的症状

通常持续很短的时间（5分钟或更短）

通过休息或药物能够缓解

可能感觉像气体或消化不良

可能会感到胸部疼痛蔓延到手臂，背部或其他区域

稳定型心绞痛的可能诱因包括：

情绪压力 - 患者需要学习如何管理情绪压力

暴露在极热或极冷的温度下

吸烟

饮食过度

如果您有稳定的心绞痛并且更容易且更频繁地开始出现胸痛，请立即就医，因为您可能会出现不稳定型心绞痛的早期症状。

如何预防心绞痛发作

是的，有效预防心绞痛需做到以下几点：
1、注意充分休息，避免情绪激动、过度紧张或过度劳累。
2、注意饮食。少吃动物脂肪和奶制品，多食富含维生素的食物,避免暴饮暴食。
3、注意适当运动。避免疾走、奔跑，不要追赶搭乘交通车。
4、注意血压变化。血压应保持正常，如血压有波动，要积极进行治疗。
5、少饮酒或不饮酒，不吸烟。心绞痛患者一定要忌烟，因为吸烟可促使心绞痛的发作。
6、避免旅行疲劳。心绞痛病人是可以旅行的，但要避免疲劳，如过多的步行，特别是上山、爬坡等。
7、少喝浓茶、咖啡。如果是稳定型心绞痛，可适量饮用咖啡，其余型的应禁饮咖啡。
8、生活要有规律，注意劳逸结合，尽量少搓麻将，对高度注意力集中的工作，不宜持续时间过长。平时心情要开朗。适当参加广播操、打太极拳、练气功等体育锻炼。夜间不要看球赛或惊险影视剧。
9、适当服用一些能有效改善心脑血管疾病的中药保健品来调养身体，如通脉强肾酒等，这类药酒有行气活血，通脉化瘀的作用，能起到促进血液循环，防治动脉粥样硬化的效果。
以上就是心绞痛的预防方法，希望能对你有所帮助。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!