“三高”是终生病，记住这些医嘱，能有效对抗疾病！

随着社会水平进步，人们的生活过得越来越好。在这种情况下，三高疾病的发生率反而大量增加。因此在临床上有不少的人都患上了高血压、高血脂和高血糖。

而这三种疾病属于慢性疾病。没有办法完全根治，患者只能终身依靠药物控制病情，避免并发症发生。在此，希望患者能够记住以下15种医嘱，尽可能的帮助自己长期带病生存。

1、按时按量服用药物

无论是患上三高疾病的哪一种，患者都应该严格的按照医生的指导，按时、按量地服用药物才能控制好病情。不能遗漏服药的次数或者更改服药的时间，以免病情进一步恶化之后，引起相应的并发症。

2、不可以擅自更改药物的种类和剂量

每一位患者都有个人体质，疾病的发展程度也有所区别，所以医生会在诊断患者之后根据患者的情况来安排服用药物。患者不能擅自更改药物的种类以及剂量，以免影响治疗效果。

3、每天晚上按时睡觉

三高患者要养成晚上按时睡觉的习惯，身体在睡觉的时候，会进行自我修复，让各大器官和组织在第二天更好的工作。所以要保持充足的睡眠，才能让身体更好的修复，对于疾病的控制也有很大的帮助。

4、口味清淡

患有三高的人在平时要控制好饮食结构，不能吃得过于辛辣、刺激和油腻。尤其是身体较为肥胖的人群更应该多吃一些清淡口味的食物，以免引起血脂、血压、血糖升高。

5、每天要经常喝水

三高患者在平时要养成主动喝水的习惯，通过喝水可以让血管的弹性得到改善，还可以稀释血液，让新陈代谢功能增强，病情也可以得到良好的改善。

建议三高患者尽量喝白开水，不要总是喝茶水或者饮料，尤其是高血糖的人不能喝糖水；高血压的人不能喝过咸的汤水；高血脂的人不能喝过浓的肉汤。

6、养成每天排便的习惯

排便就是将身体里面的代谢垃圾排出，减少有害物质对身体造成的毒害。所以，三高患者在平时最好是养成定时排便的习惯，可以使身体的环境得到保持，让病情保持稳定。

7、不能抽烟

香烟里面含有大量的尼古丁、焦油，其有害物质的种类多达上千种。若是三高患者有抽烟的习惯，最好及时戒掉，以免这些物质进入了身体之后伤害血管以及其他器官，使病情变得不稳定，还有可能增加癌症的发生率。

8、不能喝酒

无论是什么酒，里面都含有酒精。酒精属于一种致癌物，大量喝酒的人会损害心血管、肝脏、胰腺等器官的健康，让癌症更容易侵犯身体。对于身体免疫力本来就不好的三高患者来讲，更要避免喝酒，以免使病情发生波动。

9、适量地吃水果

水果里面含有多种维生素、微量元素、膳食纤维，对于人体的健康有很大的帮助。如果三高患者在两餐之间可以少量的吃一些水果，不仅有助于补充身体营养，还有利于稳定病情。

10、坚持做运动

运动的时候可以让血液循环速度加快，使血管保持健康。对于三高患者来讲，适量的运动有助于病情的控制。所以大家在饭后1个小时可以做些难度不大的运动，需要注意的是不能过度剧烈。

11、保持稳定的情绪

情绪是好是坏，对于一个人的健康也有很大的影响。三高患者在平时最好保持乐观、积极的生活态度，让自己的情绪保持良好、稳定。尤其是高血压患者更要避免情绪过度波动，以免引起血压升高。

12、注意身体保暖

三高患者在天气过热或者过冷的时候都要控制好体温。尤其是在寒冷的冬天更好注意保暖，尽量避免身体受到寒凉的刺激后引起感冒。因为感冒之后需要吃药，还会降低身体的免疫力，使本身的慢性病变得不稳定。

13、定期监测血压、血糖

对于高血压和糖尿病患者来讲，最好养成定期监测血压、血糖的习惯，如此才能了解自己是否将血压、血糖控制到位。如果监测到血压、血糖没有保持在正常水平，就可以及时采取措施进行调节。

14、保持正常的体重

肥胖是百病之源，三高患者若是出现体重超标的情况就要及时控制饮食、增加运动量来使体重降低到正常的范围内。保持正常体重才可以避免心血管的负担加重，使病情经常发生波动。

15、定期复查

三高患者在严格地按照医生的嘱咐定期到医院复查病情，不要因为身体没有出现不适就不到医院检查。以免一些并发症悄然发生之后对身体造成伤害，使病情的治疗难度增加。

三高患者在平时一定要记住以上15个要点，这样才可以保持稳定的病情，让自己的身体受到的慢性损害减轻。通过自己的努力，也可以像正常人一样获得优质的生活质量，正常的工作，长期带病生存到生命自然终结的那一天。

人的“三高症”怎样才能预防和根治？

只能预防与抑制，不能根治。

导致三高的罪魁祸首——代谢综合征，肥胖人群的发病率会大大增加。

生活没规律、工作压力大、饮酒熬夜、大鱼大肉等，三高逐渐年轻化。那如何在生活中预防三高呢？平常操持饮食清淡，心情平和、作息时间规律、保持适量运动等，多吃粗粮、多吃富含纤维的蔬菜，少吃胆固醇含量较高的肉类与油脂，少吃油炸食物，更可以把每天都要用到的食用油，改为茶油，油是每人每天都要用到，油是炒菜必须品，也是维持人体机能的必须品，好的食用油，能有效的帮助你，预防三高的发生。

研究表明，茶油不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素，而不饱和脂肪酸含量高达93%，为食用油之首。不饱和脂肪酸，他的作用是中和现代人常使用的鱼、肉、蛋、奶等食品中的饱和脂肪酸，润肠通便，达到抑制肥胖，软化血管、预防三高的功能。

【神奇功效】欧米伽3——三高、心脑血管的守护神！

?随着我国人民生活水平大幅提高，膳食结构发生巨大的变化，高血脂、高血压、高血糖等各种慢性疾病也随之而来。人人都知道“三高”是引发心脑血管疾病的罪魁祸首，患上“三高”则后患无穷。脑中风、冠心病、猝死、尿毒、失明、坏疽都是“三高”的并发症。患者须终身服药，终生惶恐，一旦失控后果严重。欧米伽3的健康应用为中老年人预防治疗“三高”及并发症提供了可靠的帮助。

欧米伽3是人体必需且无法自身合成的营养素，可溶解血液及内脏中多余脂肪，降低血液粘稠度，促进脂类排泄、修复受损细胞等，帮助抗衰老、减内脂、塑身性。

?一、降血脂： 欧米伽3 能够减低低密度脂蛋白，是大脑心脏得到有效的保护，通过前列素的途径是任何降脂药不能比的，因为它降脂不是针对某一项血脂指标，而且是全面降低血脂指标。

二、降血压： 欧米伽3 对肾素血管素系统的影响降低血液黏度以及降低血液物质的反应性，都是其降血压最好的方法。医学研究证明，a-亚麻酸能使血浆中的中性脂肪（胆固醇、甘油三酯）含量下降，具有降压的功效。另外a-亚麻酸及其代谢物能直接分解多余的胆固醇和甘油三酯，使患者的血压降低。

三、 降血糖： 欧米伽3 能使胰岛素分泌，a-亚麻酸在人体内可调节学脂类代谢抵制病发症降低酸铜中毒的机率，对人体各器官及神经系统起到保护和增强作用。对糖尿病人延长降糖效果抵制病发症。

?四、动脉粥样斑的形成：少量的动脉粥斑并没有打的害处，但如果动脉粥样斑积累到足够大，堵塞了某个重要的冠状动脉，那就危险了。幸运的是，它可以通过高密度脂蛋白控制低密度脂蛋白。体内高密度脂蛋白的数量越多，动脉中氧化了的低密度脂蛋白的数量越少。 欧米伽3 之所以能预防、治疗心脏病，原因之一是因为 欧米伽3 可以降低低密度脂蛋白的含量，同时又能增加高密度脂蛋白的含量? ，可谓一箭双雕，其他的脂肪酸没有这功效。

五、 欧米伽3 阻止血块的的形成：我们把血块当做纸飞机，这时的“胶水”就是血液中的血小板，而做纸飞机则是由“纤维蛋白原”提供的，这是一种在血液中循环的长链蛋白。在一定条件下，纤维蛋白含量高的人群发生心脏病、复苏心脏病及早逝的几率是常人的5倍。 欧米伽3 可以从两方面防止血块的行成。首先，它能降低血小板的“黏膜度”，让它们不易缠绕在一起；其次,它们可以有效降低纤维蛋白原（血栓素）的产量，因此， 欧米伽3 能大大地减少心脏病的发生。

六、清“坏血脂”：能降低总胆固醇的合成，并使胆固醇容易被酶分解。其衍生物EPA主要降低甘油三酯，DHA主要降低LDL-胆固醇，增高密度HDL-胆固醇。彻底将血液中“坏血脂”运至肝脏并排出体外，避免脂肪肝。

七、软化血管：饱和脂肪酸建构的细胞膜僵硬、缺乏弹性，会使血管硬化甚至破裂，而 欧米伽3 作为人体细胞膜的结构物质，不仅具有极强的软化修复血管功能，能迅速扩张血管，其衍生物EPA还能抑制血小板聚集，抗血栓。

八、增加血氧供应： 欧米伽3 衍生物EPA、DHA在红细胞膜中的含量增加，能够降低血粘，增强血液载氧量。改善机体氧化代谢过程，提高组织供养，预防心脑缺氧、从而消除疲劳。

欧米伽3，保证四个看不见

1、血液干净看得见 服用15天，原来粘稠、颜色深的血液开始变得鲜红清亮，很多人在做血液化验时，都能清清楚楚看到血液的这种惊人变化，更健康、更干净了。

2、指标下降看得见 服用一个月之后，甘油三酯、总胆固醇，还有血压等指标全面下降，通过医院的化验单，你就可以看见服用前后明显变化。

3.血管软化看得见 脉硬化指数（AI）=[血总胆固醇（TC）-高密度脂蛋（HDL）]/高密度脂蛋白（HDL）它的正常指数为<4，按照这个公式去计算，你就能知道自己血管硬化程度有没有好转。

4、症状改善看得见 吃一段时间，头晕、胸闷、气短、困乏等症状自行消失，心慌、心绞痛明显改善，像一些更严重的症状如口眼歪斜、半身不遂、语言不利这些，也会慢慢的减轻。

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