返回
首页>养生之道>健康生活

糖尿病人建议要减肥,那如何才能健康安全的减肥呢?不妨看看!

时间: 2023-07-24 10:55:28

虽然很多人并没有深度了解过糖尿病,但只要提到它,就会立刻想到两个字:肥胖!

事实也的确如此,肥胖者出现2型糖尿病的几率明显要高于体重正常人群,在2型糖尿病患者中,有近80%都存在不同程度的肥胖。在临床看来,进食过多、体力活动减少而造成的肥胖,就是2型糖尿病最主要的环境因素。

之所以会如此,是因为肥胖者多会合并胰岛素抵抗!

由于患者体内脂肪堆积过多,降低了细胞对胰岛素的敏感性,导致胰岛素的摄取、利用的效率下降。机体代偿性分泌出过多的胰岛素,继而逐渐发展为高胰岛素血症。若不积极控制调整,未来就会逐渐发展为2型糖尿病。

所以在临床上,确诊为2型糖尿病之后,医生都会建议患者先减肥。那么问题来了,糖尿病患者可能会面临低血糖危机,到底要怎么做,才能健康安全的瘦身呢?

1、树立减肥信心

首先,患者应该清楚的认识到,减肥是一个长期、漫长的过程,不可能一蹴而就,更没有捷径可以选择。特别是对糖尿病患者来说,减肥这个项目上有许多条条框框的规定。

所以,糖友在减肥之前,需要建立一个充分的思想准备,要有长期奋斗、持之以恒的决心,相信自己可以减肥成功,并先开始设想一个小目标;

2、饮食调整

糖尿病患者为了控制饮食,通常生活中已经有了一个比较完善的食谱、全天热量摄入把控严格。而如果糖尿病患者想要减肥,在严格遵照这一食谱进食的同时,还应该养成良好的饮食习惯,比如不偏食、不暴饮暴食、少食多餐等。

只有这样才在血糖稳定的基础上,起到减肥的效果。大家一定要把顺序排列清楚,只有血糖处于稳定,先控制血糖才能再开始减肥,否则很可能会出现低血糖问题;

3、适当运动

运动是最好的养生保健方式、控血糖办法,同时也是最好的减肥方法。在临床看来,糖尿病患者运动的目的主要就是两个,第一就是提高细胞对胰岛素的敏感性、缓解胰岛素抵抗症状。第二就是消耗体内多余的脂肪,起到减轻体重的效果。

不过,糖尿病患者在运动上应根据个人实际病情、年龄、身体素质等三个方面进行考虑,尽量选择和自己体力与身体情况相互使用的运动方式,以免给身体造成不必要的损伤;

 4、药物选择

2型糖尿病患者在用药选择方面,医生往往会考虑患者自身的体重,肥胖者与体重偏瘦人群的用药有明显不同。

如果患者体重偏胖、超重,首先的就是双胍类药物、糖苷酶抑制剂类药物。这类药物具有一定的肠胃道反应,可以作用与食物消化和吸收,促使患者体重逐渐下降。

除了以上四个办法之外,糖尿病患者在积极减肥的同时,还需要定期、定时对血糖进行检测,最好是在家中备下一个血糖检测仪,看血糖是否控制在了合理的范围内。如果进行了综合治疗,血糖依旧长期居高不下,此时患者要做的不是加大运动量,而是及时就医咨询,看是否需要调整药用的剂量。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图