膝关节疼痛，为什么到冬天后反复发作？别不当回事

一般在进行一些重体力劳动，或者是进行一些跑步、快步走运动，以及长时间站立的时候，膝关节部位就会因为过度劳损而出现疼痛感。但只要适当休息，这种膝关节疼痛的现象很快就会缓解。

只是在日常生活当中，有不少人每次进入冬季之后，即使处于轻度劳力的状态，膝关节部位会出现反复的疼痛感，严重影响到正常的生活和健康。

所以有很多人想知道，出现这种现象的原因有哪些？

一、受到寒凉刺激

不管是老年人还是年轻人，在进入冬季之后，如果膝关节部位反复受到寒凉刺激的话，就会引起关节疼痛现象。

当膝关节反复受到寒凉刺激的时候，关节周围的肌肉以及韧带会发生异常痉挛，膝关节周围的血液循环会变得非常慢。

局部的止痛因子会被大量释放，从而使人出现膝关节部位酸痛、胀痛以及疼痛现象。如果是这种因素导致的膝关节部位疼痛，只要对膝关节部位进行热敷，痛感很快就会得到缓解。

二、尿酸过高或痛风

进入冬季之后气候比较寒冷，很多人特别喜欢吃一些富含嘌呤的食物，比如各种肉类、火锅和各种肉汤。这些食物能够为人体提供较多的热能，达到快速驱寒暖身的功效。

但是，如果这些食物大量摄入，而且在吃这些食物的时候，会出现喝酒的行为，就会使进入体内的嘌呤物质增多。而嘌呤在人体经过代谢之后，会产生大量的尿酸。机体无法及时将过多的尿酸进行排泄，就会引起高尿酸血症。

而如果本身尿酸值就过高的话，极有可能会诱发痛风的出现。那么患者的膝关节部位极有可能会出现反复的疼痛、肿胀，以及皮温发热等炎症反应。

如果是尿酸过高导致，患者的任何一处关节部位都有可能会出现红肿热痛等炎症反应。严重时，甚至会导致关节畸形、活动受限。

三、骨质疏松

尤其是对于一些老年人群来讲，在进入冬季之后，气候较为寒冷，空气非常的干燥，人体的骨头弹性会变得比较差。再加上每天运动锻炼的时间比较少，钙质流失比较多，容易发生骨质疏松现象。

那么患者在日常中，就会反复出现膝盖部位酸痛感或者是浑身骨节疼痛的现象，而且发生骨折的概率也会相对增加。

四、风湿性关节炎

尤其是北方一些地区，在冬季时气候非常的寒冷，一旦没有做好身体保暖工作的话，就会导致关节受凉。

血液循环速度变得非常慢，就会导致膝关节滑膜以及周围组织发生水肿现象，从而诱发风湿性关节炎的出现。那么患者的膝关节部位就会出现反复的疼痛现象，以及局部红肿和灼热感。

在进入冬季之后，如果膝关节部位反复出现疼痛现象，一般是由于以上4种因素导致。那么在出现这种情况的时候，必须快速前往正规医院进行一系列的检查，根据疼痛的原因给予相对应的治疗。

另外，一定要注意室内环境的调整，不可以让室内温度过低，更不可以让室内有过多潮气。在外出的时候，要做好身体的保暖工作。

如果受到寒凉之气侵袭的话，应快速对膝关节部位进行热敷，能够有效避免出现膝关节疼痛的现象。

膝关节疼痛是怎么回事该怎么办？膝关节痛如何治疗？

关节疼痛是一种常见的关节病症，主要与长期生活、饮食习惯不当一起的，对健康的危害时非常巨大的，那么膝关节疼痛是怎么回事该怎么办？膝关节痛如何治疗？关节疾病需要及时治疗和做好护理工作，下面就来详细了解关节疼痛怎么办吧。
1、骨质增生
骨质增生也叫膝关节退行性病变，主要是由于骨质结构、成分发生变化，导致了骨骼的退行性病变。而人体为了维持正常的生理结构和功能，骨质部位会保护性的增生，这些增生的骨刺可能刺激肌肉、韧带、血管、神经等组织，从而导致膝关节疼痛。
怎么办
骨质增生一般属于老年性疾病，通常可以采取手术、按摩，针灸等方法予以治疗。同时也可进行一些体操锻炼：
1、站位：意守丹田片刻.两足并拢,弯腰以两手按扶于两膝,劳宫穴正对血海穴,意在两手劳宫穴.两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位,同时呼气,然后复原,吸气,重复8次.
2、站位：两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气),再逆时针方向旋转一周(呼气).然后两膝打开,分别从内向外旋转一周(吸气),再从外向内旋转一周(呼气).重复8次.
3、坐位：意守丹田片刻,引丹田气至涌泉,利用肌肉收缩力使小腿伸直,同时吸气.然后利用下肢重力,使膝关节屈曲,同时呼气,重复8次.最后引气回丹田穴.
4、仰卧位：意守丹田片刻,然后两手置于体侧,全身放松.利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高,同时吸气.复原时呼气.重复8次,然后仰卧位,下肢按骑自行车动作反复做16次,自然呼吸.
2、软组织损伤
膝关节周围软组织损伤是膝关节疼痛的原因之一，这些软组织大致包括：.膝关节两侧有侧韧带,后侧有交叉韧带,中间有半月板,膝关节腔周围还有众多的韧带,肌腱等。这些软组织通常在平常的运动中容易受损，出现局部疼痛，活动受限的症状。
怎么办
如果是由于运动或外力作用引起的软组织损伤，在积极治疗的同时，可以在后续的运动和康复训练中选择游泳、划船等运动，这样不仅有利于强化腿部肌肉，也不会给膝关节造成沉重的负担。
3、风湿性关节炎
风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝，踝、肩、肘，腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红，肿、灼热、剧痛。
怎么办
风湿性关节炎的治疗，不仅可以采用中医、西医治疗，患者也可以辅以饮食疗法，一般而言，风(行)痹患者宜用葱、姜等辛湿发散之品；寒(痛)痹患者宜用胡椒、干姜等湿热之品，而要忌食生冷；湿(着)痹患者宜用苡米等健脾祛湿之品；热痹患者一般有湿热之邪交织的病机，药膳宜采用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜等食物，不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。
4、脂肪垫劳损
脂肪垫填充于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损一般是由于外伤或者长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚病发生严重。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动的人群。
怎么办
如果患者出现脂肪垫劳损应该减少活动症状即可缓解，避免反复剧烈的膝关节活动，尤其是负重下的膝关节大范围活动，如深蹲起等。如症状持续严重，保守治疗不能见效，可考虑膝关节镜手术治疗，适当切除脂肪垫即可缓解症状。
5、半月板损伤
半月板损伤是运动员常见的一种损伤，在下肢负重、足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋或外旋伸膝，就有可能引起半月板损伤。半月板损伤会有明显的膝关节撕裂痛，随即还会出现关节疼痛，活动受限，走路跛行。
怎么办
半月板损伤重要是靠自己平时的控制，平时注意减少剧烈运动，减少长时间站立的姿势。药物方面配合外用专业的活血化瘀,舒筋活络,消肿止痛的中成药予以治疗。
6、痛风
关节疼痛急性发作是急性痛风的典型症状。疾病发作多在轻微损伤、饮食过量或相关疾病以后，特别好发于肢体远端关节。
怎么办
痛风目前没有特效药，所以一定要控制好饮食，长期中药调理比较好。
另外，痛风病人疼痛剧烈，快速解决办法是应卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。
7、儿童时期生长痛
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。
怎么办
儿童生长痛的治疗，最重要的是及时休息，避免孩子做过过多的运动，每天晚上睡觉前，用热水给孩子泡泡脚和小腿，适量服用维生素C，必要时就医治疗。
8、膝关节肿瘤
肿瘤是一种全身性疾病，可能发生于任何部位，膝关节也不例外，其发病原因通常是由于饮食、环境、遗传等客观因素诱发所致。
怎么办
如果是骨肉瘤早期，一般采取手术切除，甚至截肢，放疗、化疗对这种肉瘤效果不好。如果是中晚期，许多病人已经失去了手术机会，只能做放化疗。
9、膝关节滑膜炎
滑膜是组成膝关节的主要结构之一，滑膜炎通常是由于受到外力或过度劳损损伤滑膜，产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则容易出现关节粘连。患者随即出现膝关节疼痛、肿胀、压痛、摩擦声等症状。
怎么办
膝关节滑膜炎应该注意休息，避免过度活动或损伤，严重时应卧床休息，支具固定，以防止畸形。物理疗法可以缓解疼痛。另外，西医一般采取抽积液,局部注射玻璃酸纳,加压包扎,抗生素来控制病情

膝盖怕冷，遇冷膝盖痛，是怎么回事？有什么好办法？

膝关节主要是由半月板，胫骨平台，股骨下端，十字交叉韧带，内侧副韧带，外侧副韧带，髌骨，髌韧带，关节囊等构成，是人体最主要的承重关节，也是最复杂的关节。

一个正常人在进行体力劳作时，对于膝关节会造成很大的负担，引发半月板的磨损，肌肉，韧带，滑囊等部位的劳损，气血循环也会变得比较差。#清风计划#

因此，膝关节的重要性，决定了膝关节在人体的各个关节中，可以说是最容易发生退行性变的关节。

因此，如果患者的膝关节有一定的退行性变，或者慢性炎症的积累，就会出现畏寒肢冷，并且也很容易在外感风寒刺激的时候，出现膝关节疼痛症状。

想要防止上述的症状发生，需要做到以下几方面的措施。

首先最好是先到医院去拍膝关节的x光片，看一下膝关节的退行性变的程度，如果没有明显的半月板或者韧带的组织性损伤，就可以通过一些常见的物理治疗，比如红外线照射疗法，超短波疗法，超声波疗法，中频电疗法，高频电疗法，热敷疗法等治疗，来加强膝关节的气血循环，促进炎症的吸收，缓解膝关节遇冷疼痛的不适症状。

经过一定疗程的治疗，使膝关节的气血得到明显的改善以后，在日常生活中，还要做好膝关节的保暖措施，不可以吹风受寒。

比如在夏天的时候，不可以穿短裤，一定要穿长裤，并且膝盖不可以被冷风直接吹到，晚上睡觉的时候，不可以让空调风和风扇风直接吹到膝盖，也一定要穿长的裤子，要盖好被子。

冬天的时候，更加要注意膝关节的保暖，可以在睡觉前，用热水袋热敷膝关节，祛风散寒，使气血的循环不至于因天气原因变得太差。

并且如果日常生活中需要去参与一些剧烈运动，比如打篮球，踢足球，打羽毛球的运动的话，建议最好是佩戴运动护膝来保护膝关节，防止出现膝关节的退行性变。