阴道怎么缩紧,阴道紧致方法(特别提供女人怎么让下身变紧像处女一样紧致)

许多女性会因为自然分娩而导致阴道松弛,其实阴道自身就有一定的修复功能,部分的产后出现的扩张可以在三个月之后自行恢复,但是有因为挤压或者是撕裂让阴道肌肉受到了严重的损伤则不能正常的恢复,所以许多女性通过阴道紧致的方法来提高性生活的质量.

1.传统的传统的手术会把阴道粘膜切除掉一部分，然后进行缝合，但是阴道松弛的原因就是组织受伤，而且粘膜的伸展性十分的强,所以极易复发。比较先进的方法是在阴道最膨出的部位确定好要缩窄的宽度，并增加厚度和盆地的组织力量.这个方法经过许多的临床试验,效果十分的出色并且手术方法很安全没有副作用,时间短创伤小.

2.如果不愿意进行手术的女性还可以通过按摩的方法来缩紧阴道,只要坚持下来效果同样十分的显著.方法是:仰面而卧,两腿自然分开,脚底相对,接着用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩,并且按摩的时候吸气手返回的时候呼气,反复进行五次,还有一点很重要就是按摩的时候一定要全身放松,不要紧张,保持肌肉的松弛.

3.阴道缩紧术有一定人群选择性,并不是所有的人群和年龄段都适合的,适应的人群有因为年龄的增长导致卵巢功能的衰退,因而阴道周围肌肉松弛,粘膜猥琐等;先天性原因;因为分娩或者是会阴道撕裂人群.还有不适应的人群有:阴道有炎症的,比较严重的宫颈炎患者,患有高血压或者是其他不适合手术的人群.

阴道缩紧术只是为了让女性对性生活找回自信,但是大家千万不能以这个来维持夫妻之间的亲密感情,如果自己本身对性生活没有太大的期望和信心的话那么紧紧靠手术是不行的,所以大家在生活中一定要注意和伴侣的感情,适当的增进彼此间的亲密.

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a.抬腿式
平躺于床上，屁股置于床沿上，双腿绷直悬在床沿外，两手抓稳床沿避免身体下滑。将两腿并拢再缓缓抬起，尽量使腿部与上半身靠近，在这个过程中，两腿应当处于绷直的状态。当两腿抬到与上半身垂直的高度时，便可以用两手扶助两腿，逐渐靠近腹部，最后再慢慢地回复到最初平躺的姿势。

b.阴道收缩训练
将身体平躺，缓缓地把一根手指伸入阴道后再将之夹住，不要紧张，在夹紧手指的同时吸气，可感受到手指被裹着的感觉，再进行放松并呼吸。重复做几次，每次紧缩的时间保持在3s左右，放松时间也是如此。在训练几次之后就可以不用借助手指的帮助了，集中注意力感受每次缩、放的过程。每天训练的收缩时长可以适当延长，在几周之后就差不多能延长到十秒左右了。倘若选择“凯基尔”训练方式，最少要1个半月才能达到训练这个目标。当觉得自己收、放都非常轻松时，可以将时长训练改为收缩—放松的速度训练，尽量在1s内完成一个来回的动作（即一缩一放）。

c.向外、向下锻炼
锻炼该部位的肌肉向外、向下进行推送。训在最初进行训练的时候，可以选择平躺的姿势，保持轻松的状态，集中注意力，进行提肛收缩。在这个过程中，两腿、臀部、腹部等部位一定不要使劲，在感受到了骨盆处肌肉的绷紧状态后，就可以将注意力放到阴道周围了，反复收缩保持一定的频率。患者可以每天训练1到2次，每次的时间控制在十分钟左右。在一个半月左右后，训练效果会比较显著，该部分的肌肉紧实、敏感度也明显提升。当能够自如地训练后，就不需要一定要保持着平躺的姿势了，坐、立均可。
以上三个运动长期坚持会有缓解的效果，但是想要快速的解决问题还是需要专业的方法。

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