男性出现这4个症状，说明阳气不足了，要及时调理

阳气指的是六腑之气，是一种生理学名词。尤其是对于男性来讲，如果阳气充沛，体内各个脏器的功能就会越强，免疫力也就会越高，且外在形象也非常的阳刚。而对于阳气不足的男性来说，体内各个脏器的功能会比较弱，免疫力也会受到影响。

所以对于男性来说，在日常生活当中，一定要注意保护好自己体内的阳气。一旦出现阳气不足的症状时，更应该及时调理。

当男性出现哪些症状的时候，说明体内阳气不足呢？

一、性能力降低

对于男性来说，身体当中的阳气一旦被过度耗损，导致阳气不足的时候，会直接影响到男性的性能力。就会使男性出现勃起无力、坚硬度不够，或者是容易早泄，甚至是阳痿的情况。而且在勉强进行性生活很长的时间里，会出现过度疲惫以及没有性要求的行为。

由于阳气不足，这类男性的肾功能会受到影响，很容易出现肾气不足现象。而一旦出现肾虚，就会影响男性的性功能。而且会导致射精中枢兴奋性降低，从而引起早泄，或者是性欲降低等一系列问题。

二、体能下降

当男性阳气不足的时候，身体各个器官的功能会受到影响，使得器官功能下降。而且整体的代谢以及循环速度变慢，很容易出现体能下降速度比较快的情况。

这类男性在日常中即使进行一些非常轻微的运动，也会表现得气喘吁吁。即使一直处于轻度劳力状态或者是静止状态，也会出现腰背酸痛的现象。

而且对任何事物都没有极大的兴致，整个人表现出一种懒散状态。

三、容易感染

由于阳气不足，气血运行速度会变得非常慢，机体的消化、代谢、血液循环功能都会相对降低，就会影响到整体的免疫力，从而出现免疫力下降现象。

那么这类男性在日常生活当中就很容易感染一些细菌、病毒，或出现过敏现象。患上呼吸道感染、消化道感染，或者是一系列过敏性疾病的概率会特别高。

而且在气温稍微下降之后，男性很容易患上感冒。

四、皮肤异常

对于体内阳气不足的男性来说，皮肤会出现一些异常改变。由于阳气不足会导致基础体温下降，从而使男性的手脚部位出现常年发凉现象。

而且由于肝脏功能也会受到影响，导致代谢和排毒功能下降。体内的一些代谢产物无法快速排出，会堆积在体内，并随血液循环进入皮下，导致男性的面部皮肤变得比较粗糙、暗沉，甚至还会表现出病态的苍白。

总而言之，对于男性来说如果在日常生活当中出现以上4种症状表现，并伴有经常性的心悸心慌，反复头晕头痛等症状的话，一般是由于体内阳气不足导致。

那么这类男性就一定要注意生活各方面的调整，比如每天要增加运动量，避免长时间久坐，更要注意饮食方面的调整，而且不要出现抽烟饮酒以及熬夜的行为，能够有效避免阳气过度损耗，达到提升阳气的作用。

阳气是身体根基，男性若有哪些表现预示阳气已经不足了？

男性若是脱发掉发、总是疲劳不堪、大便稀薄不成形、手脚冰凉经常生病那就预示着阳气已经不足了。随着年龄的长大，出现脱发掉发是很正常的一种现象，这也是身体老化的一种表现。假如男性朋友年纪轻轻就脱发掉发的话那就比较严重了，这极大多数是是体内阳气不足的表面现象。假如阳气不足，身体内的气血流通可能就会出现不顺畅的状况，就会影响头发的生长，所以很爱出现脱发、面色蜡黄的情况，当出现这种情况的时候，也是身体再给你发补充阳气的信号了。

假如男性朋友在平时生活里总是出现疲惫不堪的状况。就算经过一晚上的睡觉，第二天起来也还是没有精神四肢发软，这也是体内阳气流失严重的情况，这就告诉你的阳气已经离家出走了，该好好地补补自己的身子了。

在我们平时生活里，有挺多的人会出现大便稀薄、没用形状的情况。而且爱粘到马桶上，不会被冲走，这就是体内湿气过重的一种表现。但是假如男性朋友身体里阳气不足的话，也有这种情况的出现，假如阳气不足，势必会影响到脾胃的工作，然后就会导致很多的湿寒之气存放在体内，如果有这种情况的话，请不要忽视。

要是男性朋友假如在平时经常生病，尤其是每到换季的时候，就会感冒发烧的话。这也是体内阳气不足的表面现象，是你的身体在对你发出求救，该为自己的身体补充阳气了，只有这样才能够有利于增强抵抗力和免疫力。

男人身体出现哪几个症状，请接受事实，你阳气不足了？

当一个人的阳气开始表现出明显的缺陷时，最明显的症状是他会感到非常疲倦和虚弱。如果是正常的，经过一夜的休息，第二天工作效率和学习能力都会有明显的提高。然而，对于身体阳气不足的人来说，即使睡了很长时间，他们仍然会处于无精打采和疲劳的状态。

当身体的阳气不能长时间恢复时，它也是对我们健康的巨大威胁。在这种情况下，你会觉得你的身体抵抗力开始明显下降，并且不时会有感冒、发烧和其他问题，这会对我们的身体和生活产生很大的影响。如果发现是阳气的不足的原因，有必要补充阳气，以确保您的健康和减少各种疾病的发生。

对于阳气不足的人来说，除了上述两种表现外，他们还会明显感到四肢冰冷。正常情况下，阳气较强的男性血液循环功能和身体新陈代谢功能相对较好，因此血液和营养可以及时、全面地输送到我们的脚和手的位置，从而保证四肢处于温暖状态。对于杨琪不足的人来说，血不能滋养四肢，所以手脚会非常明显的冰凉。

阳气也是男性保持男性雄风的重要表现。如果最近因为心里想做某事，但是力量不够，并伴有阳痿和早泄等男性问题，这时应该注意，这可能是阳气不足引起的。因为只有在阳气充足的情况下才有精神，才能让我们的身体肾脏处于正常状态，从而保证个人的性功能，减少男性疾病的发生和出现。

阳不足则百病丛生！5个表现说明你阳虚了，6件事助你补足阳气

我们常说“万物生长靠太阳”，如果没有太阳，就没有白天和黑夜，没有一年四季的变化，也就没有地球上的生命；在人体内，也有类似于太阳这样的一种能量，我们称之为阳气。《黄帝内经·素问》之《生气通天论》篇中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”人的寿夭与自身阳气是否充沛有很大关系，长寿之人往往是阳气充足的。

阳气对于人体来说至关重要，它是我们身体 健康 和生命运动的基础。很多老人的离世时间是在自然界阳气最少的冬至节气，这是因为冬至前后这一段时间阴气最盛阳气最弱，很多老人因自身阳气已衰弱而挨不过冬至前后漫长的寒冷气候。

许多现代人都有阳气不足的问题。由于环境、工作、生活方式的影响，造成了阳气的衰减，出现了大量的亚 健康 人群，很多疾病都与阳虚息息相关。

阳虚表现

手脚冰凉 阳虚则外寒。阳虚之人最大的特点就是手脚冰凉，尤其在天气寒冷的时候，很长时间都捂不热，这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。阳虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，肘膝关节以下都是凉的。

怕冷怕风 所谓“阳气卫外而为固也”，若阳虚化生的热量不够、人体抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷的现象并不是因为气候寒冷暂时出现的，而是长期的现象，这种人穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉，对疾病的抵抗力差，发烧达37度多就很难受。

频繁感冒咳嗽 阳气有固表的作用，阳虚之人体表的保护屏障比正常人要弱，在同样的环境下比别人更容易反复得感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎这样的肺系表证，而且痊愈得很慢。疾病症状是“正气”与“外邪”争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”，阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处，缠绵反复。

脾胃寒凉易腹泻 有些人一旦着凉或吃寒凉食物就肚子痛、拉肚子，平时大便也常不成型。这是阳虚之脾阳不足引起的。脾是人体后天之本，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚弱。

夜尿多睡眠差 有的人晚上没喝多少水，但还是要起夜，甚至一晚上起来好多次，导致第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。这是肾阳虚的典型表现。身体里的水不能被肾阳运化蒸腾，直接排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

勿伤阳气

守护好自身的阳气，首先不做损伤阳气、耗散阳气的事情。

勿吃生冷寒凉食物。 包括冷饮、凉茶等。再者，每天大量喝水，殊不知水为阴寒，若机体阳虚，则无法蒸腾运化水液，大量喝水反倒形成“水饮”“痰湿”等病理产物堆积在组织间隙，加重阳虚。

勿过多食用水果 。尤其是反季水果。大多数水果属性偏寒凉。饮食 健康 首先要顺应自然规律，吃应季的食物。

勿过度节食减肥。 脾胃为人体后天之本，过度节食减肥，容易引起脾胃中气不足，进而影响人体阳气的化生。

勿滥用抗生素/清热解毒类中药。 这类药物都属于苦寒性质，只适合阳证、实证、热证的体质，中医治病更注重“三分治七分养”，滥用苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质会逐渐变得虚弱。

勿熬夜。 很多人超过晚上11点才睡觉，该休养的时候却还在耗散精气，阳气会逐渐虚损。高质量的睡眠是补充阳气的重要方式。中医认为夜间正常睡眠为“阳入于阴”，若长期失眠易醒，多半为“阳不入阴”。

勿过早裸露脚踝。 冬天还没过去就早早露膝盖穿短裙，露脚踝，露肚脐，露腰背，却不知元阳的亏损正在悄悄发生。

勿长期处在阴暗湿冷的环境中。 有人的工作、生活，受限于环境条件，长期不见阳光，应注重做好自身保暖。

勿久坐不动。 现代人长期坐在办公室，缺乏锻炼，不见阳光，极易造成体内阳气不足。现代医学理解为血液循环变差，中医解释为气滞血瘀。

勿长期大量出汗。 很多人白天忙于工作，只能晚上去锻炼，跑步健身大汗淋漓，认为这样就能弥补白天运动的不足，但根据“子午流注”理论，戌时 (19点至21点)为心包经当令，此时“阴气渐盛、阳气将尽”，如果再做剧烈运动，就是耗尽身体最后的一份阳气。况且太晚锻炼，会引起交感神经兴奋，不利于睡眠，即上文提到的“阳不入阴”。

勿违背自然寒热规律。 夏季正常来说应当多出汗，很多人长期吹空调冷风，尤其从室外到室内，皮肤毛孔正张开出汗的时候猛一受冷，或者汗出时洗冷水澡，很容易将外邪郁闭在体内而生病。

补养阳气

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上午适度晒太阳，尤其是后背。身体诸多阳经行走于后背。

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脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。

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时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位，腰背部督脉的穴位。

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阳虚的症状及调理方法介绍

阳虚，是指机体阳气不足，这类人通常是脾肾阳气虚，中医认为“阳虚则外寒”，阳虚的人阳气不足、气血不足，这样身体就不能抵抗来自外部寒邪的侵袭，就会变得很怕冷，所以，一般阳虚的人都有一个共同的特点——怕冷，冬天的时候，别人穿2件衣服就觉得暖和，而阳虚的人穿3、4件衣服还是觉得很冷，而且手脚冰凉，夏天的时候呆在空调房里也是觉得很冷，还经常感冒、头晕目眩。

阳虚的症状

1、怕冷

怕冷是阳虚体质最明显的症状，主要表现为四肢冰凉，这主要是身体阳气不足造成的。

2、精神萎靡

阳虚的人，机体阳气不足，身体的细胞生命活力就会比他人衰退些，会经常觉得没精神。

3、消化不良

阳虚患者经常会出现消化不良的症状，主要表现为五谷不化，就是大便中会有未消化的食物，人们对这个现象有形象的比喻，食物是米，阳气是火，胃是锅，要将米变成熟饭，就需要足够火，当阳气不足的时候，胃里的食物自然就不能很好的消化，这样，食物就直接排除体外，呈现原来的样子。

4、舌体胖，有齿痕

阳气的蒸腾作用，能将体内多余的水分排除体外，如果阳气不足，多余的水分无法排除体外，我们的舌头会变胖变大，当舌头变大挤压到牙齿时就会出现齿痕舌。

5、脉象沉细

阳气不足，阳虚体质的人，脉象都会比较沉细无力。

阳虚体质调理方法

1、饮食调养

阳虚体质的人要多吃些温补的食物，比如韭菜、茴香、核桃、鹌鹑、虾肉、鹿茸、牡蛎、狗肉、猪肚、羊肉等等，这些食物可以强壮体质，滋补五脏，在夏季的时候不要贪凉，少吃冰冷的食物，下面为大家介绍一道食疗方。

核桃炖老鸭

材料：老雄鸭一只，栗子60克，核桃40克，盐，葱白，生姜，黄酒

做法：鸭子宰杀清洗干净，放沸水烫一下捞出;栗子、核桃洗净，放进鸭腹里，用线扎好口，放进炖盅里，加入调味料及清水，隔水炖2小时。

这款汤有很好的滋阴壮阳的功效，能够补肾益精，对于病后体虚、盗汗、阳痿遗精、腰酸背痛等症有很好的调理效果。

2、生活起居

“春夏养阳”，阳虚体质的人在春夏之季要注意养阳气，多出门呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，根据自己的'身体状况或喜好选择一些运动，比如慢跑、散步、太极拳等都是可以的。阳虚体质的人适合居住在坐北朝南的房子里，晚上睡觉的时候不要贪凉，避免受到风寒侵袭，可以结合饮食、药物来调理身体。另外，秋冬寒冷的季节要注意保暖。

3、精神保健

阳虚的人往往也是气虚的，因为阳虚是气虚的发展，阳虚体质的人一般都是由气虚发展而来的，气虚的人容易出现悲哀情绪，阳虚的人也容易情绪不佳，比较悲观，而这样的情绪对身体十分不利，阳虚体质要改变这些情绪，凡事多想一些好的，积极面对人生。

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