阳气指的是六腑之气,是一种生理学名词。尤其是对于男性来讲,如果阳气充沛,体内各个脏器的功能就会越强,免疫力也就会越高,且外在形象也非常的阳刚。而对于阳气不足的男性来说,体内各个脏器的功能会比较弱,免疫力也会受到影响。
所以对于男性来说,在日常生活当中,一定要注意保护好自己体内的阳气。一旦出现阳气不足的症状时,更应该及时调理。
当男性出现哪些症状的时候,说明体内阳气不足呢?
一、性能力降低
对于男性来说,身体当中的阳气一旦被过度耗损,导致阳气不足的时候,会直接影响到男性的性能力。就会使男性出现勃起无力、坚硬度不够,或者是容易早泄,甚至是阳痿的情况。而且在勉强进行性生活很长的时间里,会出现过度疲惫以及没有性要求的行为。
由于阳气不足,这类男性的肾功能会受到影响,很容易出现肾气不足现象。而一旦出现肾虚,就会影响男性的性功能。而且会导致射精中枢兴奋性降低,从而引起早泄,或者是性欲降低等一系列问题。
二、体能下降
当男性阳气不足的时候,身体各个器官的功能会受到影响,使得器官功能下降。而且整体的代谢以及循环速度变慢,很容易出现体能下降速度比较快的情况。
这类男性在日常中即使进行一些非常轻微的运动,也会表现得气喘吁吁。即使一直处于轻度劳力状态或者是静止状态,也会出现腰背酸痛的现象。
而且对任何事物都没有极大的兴致,整个人表现出一种懒散状态。
三、容易感染
由于阳气不足,气血运行速度会变得非常慢,机体的消化、代谢、血液循环功能都会相对降低,就会影响到整体的免疫力,从而出现免疫力下降现象。
那么这类男性在日常生活当中就很容易感染一些细菌、病毒,或出现过敏现象。患上呼吸道感染、消化道感染,或者是一系列过敏性疾病的概率会特别高。
而且在气温稍微下降之后,男性很容易患上感冒。
四、皮肤异常
对于体内阳气不足的男性来说,皮肤会出现一些异常改变。由于阳气不足会导致基础体温下降,从而使男性的手脚部位出现常年发凉现象。
而且由于肝脏功能也会受到影响,导致代谢和排毒功能下降。体内的一些代谢产物无法快速排出,会堆积在体内,并随血液循环进入皮下,导致男性的面部皮肤变得比较粗糙、暗沉,甚至还会表现出病态的苍白。
总而言之,对于男性来说如果在日常生活当中出现以上4种症状表现,并伴有经常性的心悸心慌,反复头晕头痛等症状的话,一般是由于体内阳气不足导致。
那么这类男性就一定要注意生活各方面的调整,比如每天要增加运动量,避免长时间久坐,更要注意饮食方面的调整,而且不要出现抽烟饮酒以及熬夜的行为,能够有效避免阳气过度损耗,达到提升阳气的作用。
男性若是脱发掉发、总是疲劳不堪、大便稀薄不成形、手脚冰凉经常生病那就预示着阳气已经不足了。随着年龄的长大,出现脱发掉发是很正常的一种现象,这也是身体老化的一种表现。假如男性朋友年纪轻轻就脱发掉发的话那就比较严重了,这极大多数是是体内阳气不足的表面现象。假如阳气不足,身体内的气血流通可能就会出现不顺畅的状况,就会影响头发的生长,所以很爱出现脱发、面色蜡黄的情况,当出现这种情况的时候,也是身体再给你发补充阳气的信号了。
假如男性朋友在平时生活里总是出现疲惫不堪的状况。就算经过一晚上的睡觉,第二天起来也还是没有精神四肢发软,这也是体内阳气流失严重的情况,这就告诉你的阳气已经离家出走了,该好好地补补自己的身子了。
在我们平时生活里,有挺多的人会出现大便稀薄、没用形状的情况。而且爱粘到马桶上,不会被冲走,这就是体内湿气过重的一种表现。但是假如男性朋友身体里阳气不足的话,也有这种情况的出现,假如阳气不足,势必会影响到脾胃的工作,然后就会导致很多的湿寒之气存放在体内,如果有这种情况的话,请不要忽视。
要是男性朋友假如在平时经常生病,尤其是每到换季的时候,就会感冒发烧的话。这也是体内阳气不足的表面现象,是你的身体在对你发出求救,该为自己的身体补充阳气了,只有这样才能够有利于增强抵抗力和免疫力。
当一个人的阳气开始表现出明显的缺陷时,最明显的症状是他会感到非常疲倦和虚弱。如果是正常的,经过一夜的休息,第二天工作效率和学习能力都会有明显的提高。然而,对于身体阳气不足的人来说,即使睡了很长时间,他们仍然会处于无精打采和疲劳的状态。
当身体的阳气不能长时间恢复时,它也是对我们健康的巨大威胁。在这种情况下,你会觉得你的身体抵抗力开始明显下降,并且不时会有感冒、发烧和其他问题,这会对我们的身体和生活产生很大的影响。如果发现是阳气的不足的原因,有必要补充阳气,以确保您的健康和减少各种疾病的发生。
对于阳气不足的人来说,除了上述两种表现外,他们还会明显感到四肢冰冷。正常情况下,阳气较强的男性血液循环功能和身体新陈代谢功能相对较好,因此血液和营养可以及时、全面地输送到我们的脚和手的位置,从而保证四肢处于温暖状态。对于杨琪不足的人来说,血不能滋养四肢,所以手脚会非常明显的冰凉。
阳气也是男性保持男性雄风的重要表现。如果最近因为心里想做某事,但是力量不够,并伴有阳痿和早泄等男性问题,这时应该注意,这可能是阳气不足引起的。因为只有在阳气充足的情况下才有精神,才能让我们的身体肾脏处于正常状态,从而保证个人的性功能,减少男性疾病的发生和出现。
我们常说“万物生长靠太阳”,如果没有太阳,就没有白天和黑夜,没有一年四季的变化,也就没有地球上的生命;在人体内,也有类似于太阳这样的一种能量,我们称之为阳气。《黄帝内经·素问》之《生气通天论》篇中提到:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”人的寿夭与自身阳气是否充沛有很大关系,长寿之人往往是阳气充足的。
阳气对于人体来说至关重要,它是我们身体 健康 和生命运动的基础。很多老人的离世时间是在自然界阳气最少的冬至节气,这是因为冬至前后这一段时间阴气最盛阳气最弱,很多老人因自身阳气已衰弱而挨不过冬至前后漫长的寒冷气候。
许多现代人都有阳气不足的问题。由于环境、工作、生活方式的影响,造成了阳气的衰减,出现了大量的亚 健康 人群,很多疾病都与阳虚息息相关。
阳虚表现
手脚冰凉 阳虚则外寒。阳虚之人最大的特点就是手脚冰凉,尤其在天气寒冷的时候,很长时间都捂不热,这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。阳虚得越厉害,手脚的温度就越低,症状严重的人,肘膝关节以下都是凉的。
怕冷怕风 所谓“阳气卫外而为固也”,若阳虚化生的热量不够、人体抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷的现象并不是因为气候寒冷暂时出现的,而是长期的现象,这种人穿的衣服总比别人多,耐热不耐寒,常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉,对疾病的抵抗力差,发烧达37度多就很难受。
频繁感冒咳嗽 阳气有固表的作用,阳虚之人体表的保护屏障比正常人要弱,在同样的环境下比别人更容易反复得感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎这样的肺系表证,而且痊愈得很慢。疾病症状是“正气”与“外邪”争斗的表现,阳气充足则“战况激烈”,阳气不足虽“战况缓和”,但邪气反而会直接入侵身体深处,缠绵反复。
脾胃寒凉易腹泻 有些人一旦着凉或吃寒凉食物就肚子痛、拉肚子,平时大便也常不成型。这是阳虚之脾阳不足引起的。脾是人体后天之本,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续地供养五脏,最后阳气就会越来越虚弱。
夜尿多睡眠差 有的人晚上没喝多少水,但还是要起夜,甚至一晚上起来好多次,导致第二天早上起来人昏昏沉沉的,整天没精神。这是肾阳虚的典型表现。身体里的水不能被肾阳运化蒸腾,直接排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。
勿伤阳气
守护好自身的阳气,首先不做损伤阳气、耗散阳气的事情。
勿吃生冷寒凉食物。 包括冷饮、凉茶等。再者,每天大量喝水,殊不知水为阴寒,若机体阳虚,则无法蒸腾运化水液,大量喝水反倒形成“水饮”“痰湿”等病理产物堆积在组织间隙,加重阳虚。
勿过多食用水果 。尤其是反季水果。大多数水果属性偏寒凉。饮食 健康 首先要顺应自然规律,吃应季的食物。
勿过度节食减肥。 脾胃为人体后天之本,过度节食减肥,容易引起脾胃中气不足,进而影响人体阳气的化生。
勿滥用抗生素/清热解毒类中药。 这类药物都属于苦寒性质,只适合阳证、实证、热证的体质,中医治病更注重“三分治七分养”,滥用苦寒容易攻伐阳气,致阳气不足,体质会逐渐变得虚弱。
勿熬夜。 很多人超过晚上11点才睡觉,该休养的时候却还在耗散精气,阳气会逐渐虚损。高质量的睡眠是补充阳气的重要方式。中医认为夜间正常睡眠为“阳入于阴”,若长期失眠易醒,多半为“阳不入阴”。
勿过早裸露脚踝。 冬天还没过去就早早露膝盖穿短裙,露脚踝,露肚脐,露腰背,却不知元阳的亏损正在悄悄发生。
勿长期处在阴暗湿冷的环境中。 有人的工作、生活,受限于环境条件,长期不见阳光,应注重做好自身保暖。
勿久坐不动。 现代人长期坐在办公室,缺乏锻炼,不见阳光,极易造成体内阳气不足。现代医学理解为血液循环变差,中医解释为气滞血瘀。
勿长期大量出汗。 很多人白天忙于工作,只能晚上去锻炼,跑步健身大汗淋漓,认为这样就能弥补白天运动的不足,但根据“子午流注”理论,戌时 (19点至21点)为心包经当令,此时“阴气渐盛、阳气将尽”,如果再做剧烈运动,就是耗尽身体最后的一份阳气。况且太晚锻炼,会引起交感神经兴奋,不利于睡眠,即上文提到的“阳不入阴”。
勿违背自然寒热规律。 夏季正常来说应当多出汗,很多人长期吹空调冷风,尤其从室外到室内,皮肤毛孔正张开出汗的时候猛一受冷,或者汗出时洗冷水澡,很容易将外邪郁闭在体内而生病。
补养阳气
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上午适度晒太阳,尤其是后背。身体诸多阳经行走于后背。
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脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水,有助于阳气升发。
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时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位,腰背部督脉的穴位。
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阳虚,是指机体阳气不足,这类人通常是脾肾阳气虚,中医认为“阳虚则外寒”,阳虚的人阳气不足、气血不足,这样身体就不能抵抗来自外部寒邪的侵袭,就会变得很怕冷,所以,一般阳虚的人都有一个共同的特点——怕冷,冬天的时候,别人穿2件衣服就觉得暖和,而阳虚的人穿3、4件衣服还是觉得很冷,而且手脚冰凉,夏天的时候呆在空调房里也是觉得很冷,还经常感冒、头晕目眩。
阳虚的症状
1、怕冷
怕冷是阳虚体质最明显的症状,主要表现为四肢冰凉,这主要是身体阳气不足造成的。
2、精神萎靡
阳虚的人,机体阳气不足,身体的细胞生命活力就会比他人衰退些,会经常觉得没精神。
3、消化不良
阳虚患者经常会出现消化不良的症状,主要表现为五谷不化,就是大便中会有未消化的食物,人们对这个现象有形象的比喻,食物是米,阳气是火,胃是锅,要将米变成熟饭,就需要足够火,当阳气不足的时候,胃里的食物自然就不能很好的消化,这样,食物就直接排除体外,呈现原来的样子。
4、舌体胖,有齿痕
阳气的蒸腾作用,能将体内多余的水分排除体外,如果阳气不足,多余的水分无法排除体外,我们的舌头会变胖变大,当舌头变大挤压到牙齿时就会出现齿痕舌。
5、脉象沉细
阳气不足,阳虚体质的人,脉象都会比较沉细无力。
阳虚体质调理方法
1、饮食调养
阳虚体质的人要多吃些温补的食物,比如韭菜、茴香、核桃、鹌鹑、虾肉、鹿茸、牡蛎、狗肉、猪肚、羊肉等等,这些食物可以强壮体质,滋补五脏,在夏季的时候不要贪凉,少吃冰冷的食物,下面为大家介绍一道食疗方。
核桃炖老鸭
材料:老雄鸭一只,栗子60克,核桃40克,盐,葱白,生姜,黄酒
做法:鸭子宰杀清洗干净,放沸水烫一下捞出;栗子、核桃洗净,放进鸭腹里,用线扎好口,放进炖盅里,加入调味料及清水,隔水炖2小时。
这款汤有很好的滋阴壮阳的功效,能够补肾益精,对于病后体虚、盗汗、阳痿遗精、腰酸背痛等症有很好的调理效果。
2、生活起居
“春夏养阳”,阳虚体质的人在春夏之季要注意养阳气,多出门呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,根据自己的'身体状况或喜好选择一些运动,比如慢跑、散步、太极拳等都是可以的。阳虚体质的人适合居住在坐北朝南的房子里,晚上睡觉的时候不要贪凉,避免受到风寒侵袭,可以结合饮食、药物来调理身体。另外,秋冬寒冷的季节要注意保暖。
3、精神保健
阳虚的人往往也是气虚的,因为阳虚是气虚的发展,阳虚体质的人一般都是由气虚发展而来的,气虚的人容易出现悲哀情绪,阳虚的人也容易情绪不佳,比较悲观,而这样的情绪对身体十分不利,阳虚体质要改变这些情绪,凡事多想一些好的,积极面对人生。
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