在日常生活当中,有很多人经常会出现牙龈发炎的现象。牙龈发炎指的是牙龈炎,是一种因为出现牙菌斑所引起的牙龈疾病,属于一种非特异性炎症。
一旦牙龈发炎,不但会反复出现牙龈出血、牙龈颜色改变现象,还会引起牙龈萎缩等一系列牙周病变,对牙齿健康危害非常大。所以在日常中,一定要注意做好预防牙龈炎的工作。
那么,到底该怎么做,才可以预防牙龈炎呢?
一、早晚刷牙
如果晚上临睡之前不刷牙的话,牙齿缝隙当中的一些食物残渣无法清除,就会为细菌提供较多的营养物质,并且导致细菌大量繁殖,使得牙齿和牙龈受到强烈损害,就会诱发牙菌斑以及牙龈炎的出现。
所以想要预防牙龈炎,就一定要注意早晚刷牙两次。尤其是在每晚临睡前必须有效刷牙,能够将牙齿上的一些细菌、食物残渣等快速去除。
二、使用牙线
在每次进食之后,有很多人会选择使用牙签剃牙,这种方法是错误的,如果使用牙签,会导致牙缝越来越大,而且很容易伤害到牙龈部位,从而诱发牙龈炎的出现。
那么在每次进食之后,应该选择使用牙线,将牙缝中的食物残渣去除。而且还可以将牙缝中的一些牙菌斑去掉,达到预防牙菌斑、牙结石以及牙龈炎的作用。
三、定期洗牙
即使每天刷牙、漱口或者是使用牙线,牙齿表面也会残留一些牙菌斑。牙菌斑一旦长期存在,就会诱发牙结石的出现,导致牙龈反复发炎,并且会诱发其他的牙周疾病。
那么就需要每隔一段时间,前往医院的牙科洗牙,能够将牙齿表面的牙菌斑和牙结石,以及软垢和食物残渣快速去除,有着预防牙龈发炎的作用。一般情况来说,成年人群每隔半年的时间洗牙一次即可。
四、注意饮食调整
在日常中不要吃过多过酸、过甜、过于坚硬或过于黏腻的食物。这些食物不但会腐蚀牙齿、损伤牙齿,还会导致牙齿表面滋生出大量的牙菌斑,从而诱发牙龈炎的出现。
一日三餐要多吃一些蔬菜、粗粮、豆类、水果等食物,能够补充人体所需要的维生素。另外。每天可以适当喝一些淡绿茶。绿茶中含有大量的氟,这种成分能够清洁牙齿并坚固牙齿,有着预防牙龈炎的作用。
五、避免抽烟
抽烟人群患上牙龈炎的概率,比其他人群要高很多倍。香烟中所含有的有害物质,会刺激到牙龈以及口腔组织,使得牙龈的抵抗力快速下降,从而很容易感染一些细菌,就会诱发牙龈炎的出现。
而且对于长期抽烟人群来说,容易形成口内菌斑和口内烟渍,如果没有将其快速清洗掉,也会使得牙龈受到强烈刺激,从而诱发牙龈炎的出现。
所以对于抽烟人群来说,尽量将烟戒掉,避免牙龈发炎。
总而言之,一旦反复牙龈发炎可导致牙龈和牙齿健康受到严重损伤。所以在日常生活当中,一定要注意做好预防牙龈炎的工作。
除了以上5点之外,一定要定期进行口腔健康检查。如果出现一些牙齿问题,需及时治疗。既可以有效保护牙齿健康,还能够避免牙龈炎的出现。
形成牙龈炎的主要原因有哪些?为帮助大家了解,医学教育网编辑整理相关资料分享如下,供大家参考。
牙菌斑 - 由粘在牙齿表面的细菌形成。牙菌斑和牙垢刺激牙龈,这最终导致牙龈炎。除此之外,在牙龈和牙齿之间形成小的空间,也被称为“牙周袋”。如果这时候被你忽略,许多严重的问题会出现,像牙齿敏感、牙周炎等。
荷尔蒙的变化 - 这可能发生在青春期,更年期,月经周期和怀孕。牙龈变得更敏感,引发炎症。
某些疾病 - 在某些疾病如癌症,糖尿病和艾滋病毒感染期间,牙龈可能容易患牙龈炎。
药物 - 某些药物可能会影响口腔健康,像抗惊厥药和抗心绞痛药,导致唾液量减少,口干,使牙龈组织异常生长。
吸烟 - 与不吸烟者相比,经常吸烟者更容易发生牙龈炎。
年龄 - 随着年龄的增长,牙龈炎的风险增加。
饮食不良 - 不健康的饮食习惯,特别是缺乏维生素C的饮食。
口腔卫生不佳 -不适当的刷牙和使用牙线清洁技术可能会导致牙龈疾病。
口呼吸 - 睡觉时通过嘴巴呼吸增加了嘴里的细菌。
家族史 - 专家认为父母有牙龈炎的人也有更高风险
一些牙齿问题,如牙齿歪斜,假牙不合适,可能会使其更难以正确清除牙菌斑和牙垢。
细菌感染:细菌感染是牙龈炎发生的原因,常见的细菌有金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、链球菌等细菌产生毒素使牙周组织发生炎症。
口腔不洁:中医学认为,牙龈炎可因口腔不洁,食物残渣积留齿间,久而化腐成毒,湿毒侵入龈内而肿痛。或食伤脾胃、脾虚生湿化热,湿热蕴积胃肠,循经而上,熏蒸牙龈,致使气血塑滞,津液受阻而肿痛、溢血。或因恼怒过激,忧郁过度,引起肝气郁滞,久之郁而化火,肝火上逆,灼伤龌肉而致。或因风邪外侵,邪留经脉,致使经脉壅塞,气血不通,久之气血与邪相搏而成。
机体因素:牙齿畸形,某些全身因素如内分泌紊乱,维生素C缺乏、营养障碍与系统性疾病也可引起或加重牙龈炎,口呼吸常是前牙增生性牙龈炎的重要因素。
牙龈炎是指牙齿组织在致病因素的作用下而发生的急、慢性炎症。牙龈炎有各种类型,但最常见的、发病率最高的是慢性单纯性龈炎,这种牙龈炎又称为不洁性龈炎、边缘性龈炎,通常所说的牙龈炎就是慢性单纯性龈炎。平时对于牙龈炎要积极做好防治措施,避免给自身带来过的的危害。患有牙龈炎,齿龈会红肿,或有出血现象。若刷牙时发觉牙齿容易出血,或牙齿有触痛情况,便需要看牙科医生。
牙龈炎
牙龈炎是
牙周病
最初的征兆,也是成人掉牙的主因,所以必须提早预防。研究发现,
牙石
是导致牙龈炎的主因,同时
缺乏维生素
c、
生物类黄酮
、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当
细菌感染
严重时,会导致脓肿和
牙龈出血
、口臭。下面列出一些简单的防治方法,不妨试试看。
家庭防治措施
●使用
软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。
●刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。
●轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。
●给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章),来强化骨骼。
●经常使用
漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。
●戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。
●刮舌头
可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。
●多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。
●使用芦善刷牙
芦荟被证实有很多功能,用
芦荟汁
刷牙龈,能减少口腔内的牙垢。
●清除牙石
你应该定期去牙医处
洗牙
,以清除牙石,预防牙龈炎。
●营养素
①
辅酶Q10
100毫克,用来治疗牙龈发炎效果很好。
②
维生素A
用于修补牙龈组织。
③
维生素B群
50毫克,与正餐井用,帮助消化。
④
维生素正
400IU,渐增至1000IU,用于修补牙龈组织。
⑤维生素C加生物类黄酮
4000—10000毫克,能够促进牙龈复原,尤其是牙龈出血。
⑥
钙
1500毫克,预防牙龈周围的骨质流失。
⑦
锌
50—80毫克。用于预防感染及治疗炎症。
●危险讯粤
牙龈痛
、牙龈流血、长时间口臭、
牙齿松动
,都是牙龈炎的征兆。你若置之不理,将可能导致更严重的牙周病,所以必须尽快
看牙医
。
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