长期吸烟会带来这些“伤害”，看完后，尽量早点戒烟，别忽视

众所周知，抽烟带给人体的只有伤害，虽然很多人知道这一现实，可因为没有直观的受到影响，所以才抱有侥幸的心理。

正是如此，下文就详细的介绍了吸烟有可能会给人体带来的5个严重“灾难”，希望经常抽烟的男士看完之后赶紧戒烟吧。

1、诱发肺癌

提到抽烟的危害之一，就不得不说肺癌了，因为有关的实验结果显示烟草中含有上千种化学物质，其中光有致癌性的就达到了69种，如果长期抽烟势必会增加肺癌的发病率。

而且权威的调查数据表明，长时间抽烟的人群患肺癌的概率是不抽烟人群的6~20倍。

2、升高心脑血管疾病的发病风险

众所周知，血管是运输血液和营养物质的通道，只有血管通畅时才能够保证血液的正常流动。

可如果平时存在抽烟的习惯，则会损伤血管内壁，而且香烟中还含有较多的一氧化碳和尼古丁，容易降低血液吸收氧气的能力以及促使血压升高，心跳加快；

在多重因素的影响之下，血液循环便会受阻，长此以往心脏的负担越来越重，最后则会出现心肌缺血所引起的冠状动脉阻塞问题。

3、伤害大脑

大脑是人体最为重要的器官，它能够控制我们进行各种各样的活动，并且做高难度的工作，可若是长期抽烟的话，则会阻碍血液流动之大脑血管；

轻则出现头晕头痛的症状，日积月累的情况下，还有可能致使脑部血管出血闭塞，由此引发脑梗塞的严重后果。

除此之外，烟草中存在的有害物质还会导致脑血管痉挛，这也是临床统计数据显示，抽烟人患中风的几率比不抽烟人高的主要原因。

4、影响口腔健康

抽烟的严重后果还包括身高口腔癌和喉癌的风险，主要原因是香烟中的烟雾热量以及焦油含量，都会促使唾液腺发炎以及味蕾受损，先是降低患者的嗅觉和味觉能力。

日积月累的情况下，烟雾还会使得咽喉中的温度从37℃增加至42℃，进而引起口腔黏膜灼伤的问题，在伤口反复修复受损的情况下，最终也会增加喉癌的发生风险。

5、增加胃病的发病概率

胃病的高发除了和不良的饮食习惯有关系之外，长期抽烟也是重要的诱因，原因在于烟草中的物质会不断的刺激神经系统，同时加速唾液以及胃液分泌，时间久了，胃液便会损伤胃壁，促使胃溃疡疾病发生。

另外，尼古丁的存在还会导致胃肠黏膜血管持续收缩，最终升高胃病乃至于胃癌的发生风险。

总而言之，抽烟带给人体的伤害确实非常之多，例如上文中提到的5个，所以希望经常抽烟的人赶紧远离这一习惯。

与此同时还得坚持运动，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能够降低疾病的发病概率。

当然，针对于短时间无法成功戒烟的人群来说，必须定期到医院做详细的检查，一旦发现异常，尽快治疗，才能防止病情持续加重。

长期吸烟的人，上半身若出现5种表现，或需要通过戒烟来养肺了

吸烟可以让人放下烦恼，应酬的时候来上几根香烟可以提高气氛，所以让很多人明明知道吸烟有害身体 健康 ，却还是放不下香烟。

长期吸烟， 香烟当中含有的尼古丁和其他有害物质会伤害到肺部 ，近几年来胃癌的发病率直线上升，大多数都是因为吸烟引起的。

烟龄越大，烟瘾也会越大。久而久之会增加患上各种疾病的风险，对于长期吸烟的人，如果上半身出现了下面这5种表现，需要通过戒烟来养肺了。

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长期吸烟的人，上半身若出现5种表现，或需要通过戒烟来养肺了

1、长期慢性咳嗽

吸烟的人如果出现了慢性咳嗽的症状，要引起警惕，长期慢性咳嗽主要跟呼吸道疾病有关系，比如 气管炎，肺气肿 等。

香烟中的有害物质非常多，尤其是焦油和尼古丁等成分属于致癌物质，这些物质会使气道的净化功能快速减退， 破坏肺组织的弹性纤维，让肺部纤维化， 甚至肺部萎缩。

2、大脑功能减退

长期吸烟的人，如果生活当中经常 头痛，头晕，感觉到头昏，记忆力和注意力也出现了下降 ，那么就要提高警惕了，可能是吸烟使大脑神经和脑细胞受到了破坏。

香烟中的一氧化碳会 使大脑的供氧和供血不足，导致大脑功能减退， 如果出现这种表现要及时戒烟，并且需要好好养肺了。

3、呼吸困难

呼吸困难跟肺功能下降有关系，肺部是非常重要的呼吸器官，气体交换需要在肺部进行，如果没有注意饮食 健康 ， 经常吸烟会导致肺功能受损。

长期大量吸烟的人，容易出现呼吸困难的表现，此时要尽快戒烟，才能避免香烟中的有害物质对身体的伤害，同时也说明需要好好养肺了。

4、咳出血

长期吸烟会导致尼古丁和焦油等有害成分对身体的伤害， 让口鼻等器官出现发炎的症状。 如果呼吸道和口腔当中有出血的问题，会有一些分泌物，咳嗽的时候会咳出血。

长期吸烟的人，如果出现了咳血的表现，要立刻戒烟。还要及时去医院做检查。生活当中注意养肺。

5、胸部疼痛

如果长期吸烟的人出现了胸部疼痛的现象，需要提高警惕了，可能是肺部出现了疾病。因为很多 肺部疾病在发展过程当中都会有胸闷疼痛的现象。

如果吸完烟之后发现腹部疼痛明显，需要尽早戒烟，通过合理的方式来保护肺部的 健康 。避免肺部出现更严重的疾病。

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如何降低吸烟给身体带来的危害呢？

每天都要保持一个良好的心态

良好的心态对身体 健康 非常重要，如果心态好 可以增强身体的免疫力，抑制癌细胞的发展。 心态好的人一般身体机能都不错。

对于长期吸烟的人来说，想要降低香烟给身体带来的危害，在生活当中就要保持一个良好的心态。

养成一个良好的生活习惯

长期吸烟的人想要降低香烟给身体带来的危害，在生活当中要养成良好的生活习惯。晚上不要熬夜， 尽早戒烟戒酒，保持营养均衡，都有助于养肺。 良好的生活习惯可以延缓身体的衰老速度，增强身体的免疫力，有利于延年益寿。

长期吸烟对身体的伤害非常大，所以要引起重视，如果发现上半身出现了上面提到的5种表现不要小觑，及时去医院进行肺部检查，然后采取措施保护肺部。千万不要觉得症状不明显，就不加以理会，如果忽视了，有可能导致疾病发展更加严重。

经常吸烟的人尽量少吸这4种香烟，伤害更大，平时应该多加注意

导语：吸烟有害 健康 是我们的共识，但是依然有大量的烟民戒不了烟，同时有好多年轻人开始抽烟。抽烟这个习惯就是一个坏的习惯，平时就要树立良好的习惯和爱好，少吸烟或者不吸烟。

抽烟有害我们的 健康 ，尤其是人体的肺部，研究证明，抽烟和不抽烟的人，肺部有明显的区别。抽烟人的肺部已经变得十分的黑和污浊。长期毫无节制抽烟的人比不抽烟的人更容易得肺癌，肺部出现严重的问题。因为肺癌去世的人多数都是吸烟引起的，为了 健康 ，戒烟才是正确的做法。

香烟对人的危害更是显而易见的，文章下面提到的4种香烟正确的做法就是不要去碰它，否则，失去 健康 ，失去肺部 健康 是早晚的事情。烟瘾大的人群为了 健康 的生活，不妨尝试戒掉吸烟，尤其是这4种香烟。

这4种香烟，生活里常见且危害极大，不妨戒掉

1、电子香烟

电子烟出现是为了帮助人们戒烟，研究发现并不是那么一回事。电子烟和一般的香烟没有什么本质的区别，电子烟根本不帮助戒烟，反而对人 健康 威胁更大。

电子烟中的有害成分一点不比普通香烟的少。电子烟主要依赖它的蒸汽技术，丙烯醛也掺杂在其中。金属制品，难免会吸入重金属之类的物质，造成金属中毒。不要感觉吸电子烟就不是吸烟，其实是一个性质。

2、自制烟

好多农村的烟民为了吸烟，他们自己可以用自己弄好的烟丝，一般的纸来卷烟。这种自制的烟显得更具有一种抽烟的乐趣。这其实是一种特别劣质的卷烟方法，没有正规厂生产的烟更安全。虽然无论什么烟都有害，自制烟的有害物质可能更多些，好多物质自己是不能测量的。

自制的香烟虽然便宜，但是吸入肺里的有害物质很可能更多。省了钱，却吸入了更多的有害物质，这种是不明智的做法。

3、发霉的烟

不仅剩菜剩饭有人不舍得扔，就连发霉的烟一些人也不会舍得扔。烟多种多样，有时候买了一堆烟放在了卧室忘记了抽。由于大气的潮湿，烟发霉了。有些人就会拿出来，在太阳底下晒一下，接着抽。

发霉的香烟点燃后，吸入肺里的有害物质谁也不知道有没有增加。但是烟的霉菌很可能也会进入身体内，这样一来对人体造成极大的损伤。

4、抽剩下的一半烟

因为什么事情，烟抽了一大半，还有一点没有抽完，就会放置在一边。等下次想起来时，再次拿出来抽。

剩下的烟不要再抽了，第二次燃烧的烟，它已经被污染了，所以还是不抽为好。抽不完的直接扔掉就行了，别放在哪里，下次再抽。

戒烟方法

1、用别的代替抽烟

吸烟可能是压力大，又找不到别的释放压力的事情去做。所以，要从这里入手找起来。看看自己有没有什么喜欢吃的东西来替代吸烟。把吸烟和吃东西连接在一起。同时吃东西比吸烟 健康 多了。

每当想起吸烟时就要自己主动吃一些自己喜欢的零食、水果或者喜欢喝的饮料等来转移注意力。

2、运动

运动可以使人产生积极的想法，同时它对人体也是有好处的，这样比起戒烟自己也许会很多正确的认识了。

戒断烟综合征也经常出现在戒烟过程中，所以这样也会增加戒烟的难度。因此，戒烟要合理科学，为了 健康 ，希望每个人都能早点把烟戒了。

长期抽烟的人，若身体出现了这2种反应，戒烟已经不行了！你知道吗？

如今现在这种情况足不出户，很多吸烟的人可能每天吸烟的次数又比平常多很多，因为他们闲着没有事，看到别人抽烟他也会抽烟。就连看电视或看电影，有演员抽烟的时候，也会想起抽上一根。

除此之外，还有很多学生吸烟的现象越来越多。全世界人都知道吸烟是有害健康的，但是对于那些老烟民来说，抽烟的快感无法让他们“释怀”。如果说你长期抽烟的话，发现自己身体身体的这些部位出现了疼痛感或异常，那么真的应该考虑戒烟了。长期抽烟的人，若身体出现了这2种反应，戒烟不再是谨慎注意了！

胳膊疼：如果说你长期抽烟，突然感觉到自己的手臂酸痛不振，随着长时间的吸烟，这种情况还会越加明显，那么对于这样的情况而言，一定要多加注意，千万不要不放在心上。还请你戒烟一段时间，看看是否有缓解，如果得到明显的缓解症状，还是把烟戒掉的好。

头痛：长期吸烟的人身体将会出现很多的症状，最常用的就是早上起床之后发现自己的胸口比较闷，头晕目眩，这都是长期吸烟所累积起来的不良症状表现。对于这样的人，千万不要立即吸烟，如果身体越来越严重头疼，始终得不到缓解，还请把烟戒掉吧！

什么样的人最令人钦佩呢？同时他也是戒烟的最好办法：如果说一个人的面前放上一包他喜欢抽的香烟，可以闻，可以看也可以拿得到，但是就是抽不到，或者是可以克制自己抽烟的欲望和行为，这种人是非常了不起的，而且一次性就能够戒烟。

在戒烟的过程当中，千万不要选择递减的方式方法这样会使你戒烟失败。除此之外还会让你更容易引起戒断反应。因此在戒烟的期间一定要当机立断，说不抽就不抽，千万不要有一些侥幸心理或带有尝试的心态。

说到烟草和酒精，大家可能都会用他们和毒品作为比较，因为他们性质相同，只不过烟草和酒精上瘾的几率比较小，伤害也没有毒品那么大。在戒烟的过程当中，大家可能都会担心戒断反应，但是所谓的戒断反应完全是根据每一个人的不同发出的强弱罢了。

有很多人非常幸运，在戒烟时戒断反应并不是非常的明显，甚至只有轻微的干扰。戒烟之后身体也没有不太明显的不舒适感觉最常见的也是最基本的反应，就是睡眠质量下降出现失眠症状。

如果你想一次性戒掉烟，就应该从本身的意思上行为上入手，相信吸烟就和毒品一样危害大，不仅会危害自己，还会危害家人和他人的身心健康。我们也可以想象抽烟是一种犯罪，将会判刑，限制你的人身自由或者是身体经济的一种处罚，把他们想象严重一些，或许你就会必会抽烟。只要你能够坚持一个月以上，成功只有一步之遥。

无论你是戒烟还是戒酒，最需要的是一个强大的意志力，这种意志力可以从自身发起，也可以通过外界的力量，只要你能够放弃香烟所给你带来的快感和轻松舒适，戒烟不再是难题！

吸烟对身体的危害，到底有多严重？

你好，吸烟的危害有很多，主要是因为烟中含有较为丰富的尼古丁、焦油等有害物质，长时间抽烟可能会诱发肺炎、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等疾病的出现；可能还会诱发心脑血管疾病、恶性肿瘤等疾病。

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