岁末大寒至，节气轮回时？一年中最冷的日子里，劝你做好5件事

古人曾说：“寒气之逆极，故谓大寒”。

而作为二十四节气中最后一个节气，大寒在岁终，也意味着立马又要进入新的一个轮回。

年节又恰好在立春前后，因此大寒一到，年味也逐渐浓厚。

因此，比起小寒，大寒节气由于靠近过年，节气期间也充满了喜悦和欢乐的气氛，此时人们也开始忙着除旧迎新，腌制腊味年肴，准备年货。

正所谓：小寒大寒，冷成一团。

大寒节气也正值三九严寒，此时正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居也随之“转轨”。

而冬日的寒气总是会在不经意间给人们带来各种不适。

很多人在冬季比较容易出现各种疾病，特别是一些老年人，身体抵抗力在冬天会直接下降很多，身体经常出现问题，给正常生活带来了各种困扰。

因此，为了防止寒邪侵入身体，必须采取一定的保暖措施。

冬季如何抵抗寒气？5个方法，保护身体

1、保持头部和脚部的温暖

中医认为：头是藏阳之所。

当头部受寒湿侵袭时，会引起头痛、头晕。还有一些人习惯在晚上洗头发，如果经常湿发睡觉，寒邪很容易侵入身体。

当背部、肩部和颈部受寒侵袭时，会引起腰痛、颈椎病和肩周炎，因此需要做好相关防护工作。同时，冬天一定要穿棉鞋和棉袜，防止膝关节炎和老寒腿。

2、饮食调理

中医认为：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。因此，大寒将至，此时不妨可以多吃一些苦味食物，减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。

而羊肉又是冬季最好的滋补食品，不仅可以防止驱寒，还能补益身体，可以缓解风寒咳嗽、气喘、体寒、腰膝酸痛、月经不调等症状。

同时，在饮食上还可以适当多吃些红色果蔬，比如胡萝卜、红枣，以及洋葱、花椒、紫苏叶等辛温食物，从而可以祛风散寒。

3、早睡晚起

保证规律作息，做到早睡晚起，减少熬夜次数，以养人体的阴阳二气。同时外出时还需要根据自身情况来添加保暖衣物。

若室内经常开暖气或者空调，除了需要经常开窗通风外，最好还得使用空气加湿器等方法，进而提高空气中的湿度。

4、选择适当的运动方式

要想保持基本体温，排出体内寒邪湿气，还需要定期做好相关运动，不过最好等到太阳升起来后再进行户外锻炼。

由于室内外温差较大，人体的韧带、关节柔韧性等都并不灵活。

因此，为了避免造成运动损伤，还需要提前做好热身运动，同时控制好运动强度，要循序渐进地进行有氧运动。

可以根据自己的身体情况选择不同的运动方式，提高身体的免疫力，预防身体发生各种疾病。

5、暖身先暖心

由于天气严寒，此时更需要安心养性，同时通过一些适宜的运动、娱乐来进行调剂，并且保持心情舒畅，不干扰机体内闭藏的阳气。

尤其是老年人，更需要注意避免情绪控制，避免过喜过悲，保持心情舒畅，心境平和。

明朝换新律，梅柳待阳春

作为农历旧年的最后一个节气，过了大寒，又迎接新一年的节气轮回。

年味渐浓，凛冽的寒风却也挡不住人们团圆的热情。

或许过去这一年有多少的不易和不甘，也有多少的收获和遗憾，而大寒过后，又是新一年的节气轮回。

年终岁末，我们也正忙于备置年货，添加新衣，期待以更美好的形象去迎接春天的到来！

小寒是几月几号2021小寒最冷的日子要来了

1月5日是二十四节气之中的小寒，小寒的来临也让一年之中的气候进入了最为寒冷的时刻。目前2021年的跨年寒潮还在持续当中，许多的城市地区因为小寒的来临气候也会更加的降低，下面我们就来看看详细的情况吧。

今日小寒

1月5日，小寒至。小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说;但对于南方大部地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。

小寒、大寒是一年之中最寒冷的时节，“小寒大寒，冻成冰团”。它们俩最冷，这毫无争议。那小寒和大寒节气相比，哪个更冷呢?

按照现代气象的观测数据，全国多数地区、多数年份，还是小寒更胜一筹，虽然它叫“小”寒。

值得一提的是，中央气象台也发布寒潮蓝色预警，预计今天20时至8日20时，我国中东部地区气温将普遍下降6～8℃，部分地区降温幅度可达10℃以上!

防御指南

1、人员要注意添衣保暖;在生产上做好对大风降温天气的防御准备;

2、门窗、围板、棚架、临时搭建物等易被大风吹动的搭建物固紧,妥善安置易受大风影响的室外物品;

3、应到避风场所避风，通知户外作业人员注意安全;

4、留意有关媒体报道大风降温的最新信息，以便采取进一步措施。

温馨提示

1、警惕呼吸道疾病

小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。

此外，精神上宜乐观平和，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。

2、防寒保暖

小寒节气，要注意防寒保暖，尤其是头部、腹部和足部。夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”。

3、适当锻炼

天气寒冷，多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和。

4、保持乐观

精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度，积劳成疾。

大寒的来历？

大寒，是二十四节气中的最后一个节气，每年1月20日或21日迎来大寒节气。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。

一、大寒的来历：

大寒的来历古人是这样说的，《授时通考·天时》：“大寒为中者大寒，上形于小寒，故谓之大，寒气之逆极，故谓大寒。”

这句话意思是“大寒”之所以在“小寒”之后的十二月中，是因为它比小寒的冷更进一步，所以更高、更大，寒冷到极致的所以被称之为大寒。

而古代确定大寒的具体时间则是根据太阳和北斗七星手柄的方位，太阳到达黄经300°，北斗七星手柄指向东北的时候就是大寒时节的到来。

二、大寒的三候：

我国古代将大寒分为三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。而这三候内容是古人们根据气候那段时间，动物和环境变化习惯定下来的，例如一候和二候是根据大寒那段时间动物的习性定下来的，而第三候则是根据环境的固定变化定下来的，下面就详细介绍一下这三候：

一候鸡乳。

"鸡乳"的意思是鸡开始哺育后代了。这是根据鸡的繁殖习性所定下来的，因为古代的时候没有那么先进的技术能让母鸡和现在一样做的四季都生蛋，他们只能靠天吃的，而母鸡生蛋又需要天时。

母鸡所需要的天时指的就是阳光，因为母鸡的生殖器官需要阳光的刺激才可以产蛋，而大寒之前白天短，阳光也少，就导致没有足够光照的母鸡没有办法生蛋。大寒以后白天开始增长，光照时间足够了母鸡就开始产蛋繁殖。

母鸡的这一特征也被现代人应用了起来，通过增加人工光照让母鸡能四季都能产蛋。

二候征鸟厉疾。

这里的候鸟指的是鹰隼，厉疾指的是凶狠快速，这一候的意思就是鹰隼突然变得凶猛。这一候就和鹰隼的习性有关系了。

因为鹰隼是一种猛禽，它以飞禽走兽和水里鱼儿作为食物，大寒的来会让很多小动物藏起来，冰面也会加厚，这就导致它会在大寒时捕食不到食物，所以就在大寒之前变的凶猛，频繁的去抓食物以补充身体的能量抵御严寒。

三候水泽腹坚。

这里的“水泽”指的是河湖沼泽，这句话的意思是大寒的时候河湖沼泽冻得更厉害，会一直延伸到河湖的中央，而是会特别的厚坚硬。

这一候在有大型湖泊的地方现在也深有体会，每到大寒以后，冰面特别厚，很多的大人孩子就上冰面玩耍，天然的溜冰场。但是大部分地方不支持这样做，毕竟每年因为疏忽不小心踩破冰面掉下去的也不在少数。

三、大寒的习俗：

1、祭灶

因为传说灶神是玉皇大帝派到每个家庭中监察人们平时善恶的神，地上的善恶事件都是由灶神报告给上天的，所以所以在祭灶时，会在灶王爷像前的桌案上供放糖果，然后还会将关东糖融化开，涂在灶王爷的嘴上，这样他就不能在玉帝那里讲坏话了。寓意“上天言好事，下界保平安”。

2、吃八宝饭

八宝饭的主要食材是糯米，再搭配上红枣，莲子， 桂圆，果脯等配料蒸熟后浇上糖卤汁即成。 主材里糯米可以修养人体正气，食用后可以起到御寒暖身、养胃的作用。所以大寒吃一碗八宝饭暖身驱寒，此外，八宝饭的造型及甜味还有圆圆满满、甜甜蜜蜜的寓意。

3、吃消寒糕

所谓消寒糕，是以糯米蒸制而成食物，因其所用的是糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效，而且老百姓选择在“大寒”这天吃消寒糕。

4、扫尘

大寒节气一般跟农历的年终岁末时间重合，所以大寒时间多是人们的过年时间，正如谚语所说“过了大寒，又是一年”。所以按照传统习俗，每到大寒这一天，人们便开始忙着扫尘洁物，除旧布新。

大寒时节的到来也意味着马上这一年要结束，要迎来新年，虽然那几天很寒冷，但是也抑制不住迎接新一年的开心。

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