全球盘点的十大猝死恶习,多人已经中招了

一、10大致猝死恶习排行榜

第一位：在闹市骑车

研究人员发现，无论是开车、骑车还是步行上班，只要经过车辆密集路段，都会增加心脏病发作的危险，主要原因是空气污染。

第二位：用力解大便

用力解大便、搬桶装水等突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。

第三位：大量喝酒或咖啡

酒精和咖啡会让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果长期酗酒，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

第四位：心情抑郁

抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率升高。

第五位：暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少。对血管本来就供血不足的人来说，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。

第六位：性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。

第七位：吸食毒品

吸食毒品的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

第八位：吸烟或被动吸烟

吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

第九位：吃得太咸、太甜

吃盐多不仅会使血压升高，还会使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。

第十位：久坐不动

久坐会导致人体内新陈代谢改变，影响脂肪代谢，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，增加患心脏病的风险。

上面就是向大家介绍了关于猝死十大恶习，希望可以引起大家的警惕。猝死对于人来说是很突然的，其实对于身体来说，这个是受生活习惯影响的，只是患者不懂得去改正自己的生活习惯，最终导致猝死的出现。希望大家可以有良好的生活习惯。

二、网吧猝死是什么原因导致的

1、冠状动脉鼻塞猝死

虽然青少年身体比较健康，但是仍然抵不过长期在网吧通宵达旦的劳累，这种劳累也会使人体冠状功脉出现鼻塞而导致猝死。

2、急性坏死性胰腺炎

急性坏死性胰腺炎其实也是少出网吧少年猝死的因素之一，由于尽情的厮杀与游戏中，废寝忘食是常有的事情，当真正缓过神来时，发现自己已经饿得不行了，于是开始暴饮暴食，所以这种不良的饮食习惯是导致青少年出现急性坏死性胰腺炎的因素之一，从而最终诱发猝死。

3、情绪刺激诱发猝死

对于年轻人来说，在网吧猝死的主要因素主要是由于情绪的剧烈的波动和变化而引发的猝死。不少游戏中的血腥厮杀或情节会调动人的情绪，使人产生信封，从而刺激血液流动速度加快，这种长时间的兴奋状态，会导致心脏压力过大而猝死，所以对于很多网吧猝死的人来说，情绪的刺激是网吧猝死的因素之一。

4、脑出血性猝死

即使是健康的成年人或者青少年，如果在网吧长时间的玩游戏，也有可能会导致脑动脉硬化，脑动脉血管破裂而猝死。所以究其网吧猝死的原因，并不是一概而论的。

三、猝死前会有什么征兆

❶ 胸闷、心绞痛

出现不明原因的胸闷、心绞痛，可要当心了!这说明你有心肌梗死的隐患。心肌梗死常见的诱发因素是情绪激动和劳累过度，另外经常吃得太多太油腻，也有心梗的危险!

❷ 精神不振、嗜睡、疲乏无力

不是什么好兆头，是身体处于不健康状态的一个信号，过度疲劳也有突发心脏病。脑梗的可能。

这个年纪，年轻人最不缺的就是时间，熬夜打游戏的现象比比皆是。年轻人少熬夜，身体体质在这个时候被熬坏了，在以后几十年的岁月里，什么病都会找上门来。开始工作时，往往疏于运动健身。其实运动健身不仅仅是体形美，对健康意义重大。经常运动的人心脏功能、抗疾病能力都远远优于不运动者。

30岁的时候大多数人吃喝不愁，事业有成者还有很多应酬，对体形也不像年轻时那么在乎，其实，人到30才刚刚开始，这么早就放弃健康习惯，有没有听说过“30岁后病找人”?

而45岁左右是心脏病、脑溢血最高发年龄段，这时身体各项技能都出现下滑，最易生病。发现自己有心前区疼痛的经历，别不当回事，心脏病的发病总是从稳定的心绞痛，发展到不稳定心绞痛，最终导致心肌梗死(急性血栓形成等导致的毫无征兆的心梗除外)。如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，一定要到医院就诊。

人这一辈子呀已经很辛苦了，千万不要再失去最珍贵的健康，不管你多富、多年轻多漂亮，身体是革命的本钱，健康才是最大的资本!希望各位能时常敲响警钟，健康常伴哦!

四、猝死的最佳急救时间及急救方法

一旦发生心源性猝死，如果数分钟内得不到有效的急救，存活机会就会相当低。有研究显示，一般心源性猝死患者的最佳黄金抢救时间为4~6分钟，心室颤动或心脏停搏发生3秒钟后，人就会因脑缺氧感到头晕;10~20秒钟后，就会出现意识丧失;如果在6分钟之内得不到抢救，脑细胞就会出现不可逆转的损害，病人随即进入生物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。

1、将病人平卧于木板或水泥地上

让患者就地采取坐位、半卧位或卧位，松开领口当患者伴有呕吐症状，应将患者持侧卧位(如有假牙须及时将患者假牙取出)，防止呕吐物堵塞气管窒息而死。侧卧时须将患者心脏一侧朝上，防止压迫心脏加重病情。如患者裸身倒在浴室等冰冷潮湿场地，须用棉被为患者保暖。打开气道抢救者用一只手掌放置于病人前额，用力向下压，使病人头向后仰，另一只手的食、中指将病人下巴向前抬起。

2、人工呼吸抢

人工呼吸抢救者用放在病人前额上那只手的拇、食指夹住病人鼻翼，作口对口密封吹气，以每分钟16次的速度进行。第一次可作2 次吹气，使已萎缩的肺张开。吹气见效的特征是呢感看到病人胸部起伏，病人呼气时可听见和感觉到有气体逸出。

3、胸外压

人工循环抢救者一手的手掌根放在病人胸骨中下1/3 处，另一手掌放在病人胸骨上方，双手垂直向下压。按压与放松时间应相等。每分钟胸外按压频率为100 次，深度约3.5-4.5 厘米。急救的同时，一定要密切观察患者的呼吸、脉搏和意识的状况，尽快在医护人员的监护下将患者送到医院接受专业抢救。

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