现在人们的生活压力越来越大,尤其是对于一些白领来说,经常会出现肩颈疼痛肩颈疼痛,在很多人看来或许是因为工作劳累而引起的,认为休息一段时间就会变好,其实这是非常错误的想法坚定,不好的危害非常多,如果不注意的话,后果是非常严重的,比如说肩颈疼痛会引起以下三个方面的危害。
首先,第一个方面的危害,如果肩颈疼痛不好,可能在头部方面会有一些表现的症状,比如说头晕偏头疼以及人们经常见的失眠多梦,而造成的后果也是非常严重的。可能会造成记忆力下降,注意力不集中,甚至会导致反应迟钝、老年痴呆等等。
第二个方面的危害在人的脸部也会表现出来,比如说血循环差导致脸部长斑长痘,这是新陈代谢变慢的表现,如果严重的话会导致皮肤衰老,眼睛干涩严重会影响眼睛的视力。
第三个方面的表现主要是在身体方面的表现,主要体现在身体各个器官的表现,比如说可以表现为腰酸疼痛、肥胖、痛经以及宫颈糜烂等等这些都是非常严重的后果。
其实出现肩颈疼痛,如果早期发现的话,症状不是非常明显,可以进行有效的治疗,比如说可以采取热敷或者去找专业的按摩师进行按摩治疗。如果通过以上两种物理疗法没有起到良好效果的话,可以适当吃一些药物或者进行其他一些方面的治疗,现在医疗手术非常发达,经过诊断之后,如果确实需要做手术的话也不用担心。总而言之,肩颈疼痛,如果不及早发现,及早治疗,任由其发展下去的话,会产生非常严重的后果,这对于每一个人来说是非常严重的。所以对于身体上面的一些小的毛病一定要及早重视,及早治疗。
肩颈有毛病可不是吓唬你。
引发颈椎病的原因。
1、长时间保持一个姿势:长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突出。
2、趴着午睡或休息:中午趴在办公桌上打个盹,醒来颈部肌肉发酸、发胀。
3、枕头高度不合适:过高或过低的枕头都容易引起肩颈不舒服。
4、经常受凉:颈椎特别怕凉,会降低机体对疼痛的耐受力。
5、不科学按摩:盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果。
6、喜欢“葛优躺”:越是劳累的时候,越要保持颈椎的生理弧度。
7、过量的运动:适量运动有助于健康,但超过颈椎可耐受的运动会导致颈椎受损。
8、错误的睡眠姿势:不良的睡眠体位,大脑处于休息状态时不能及时调整,使颈椎旁肌肉、韧带平衡失调。
引发颈椎病的坏习惯。
1、跷二郎腿:不仅会导致颈椎侧弯,还会压迫脊神经、导致颈椎状态不佳。
2、长时间低头玩手机:压迫肩颈神经,从而导致头部供血不好,容易头晕、恶心等。
3、含胸驼背:会导致肩颈部血流不畅,血液循环变差,甚至影响体态。
预防颈椎病建议。
1、改变不良的工作和生活习惯。
2、选择合适质地与高度的枕头。
3、注意肩颈部保暖。
4、避免肩颈外伤。
5、适当加强肩颈锻炼。
颈椎保健操。
耸肩运动:坐着双肩向上耸起靠近耳朵,维持10秒后放松,共做10次。
头部伸展:坐姿,两眼平视,头部开始缓慢转向左方到忘,到底后停住10秒,再慢慢回到正中间,休息3秒后开始转向右方,两边各重复作15次。
收下巴运动:双手放在大腿上,两以平视前方,然后将整个头往后平移,记住千万不要抬头或低头,这样的姿势维持10秒后放松,休息20秒后再进行下一次,总共进行15次。
推墙扩胸:1.找一墙角,双手张开各扶一边墙与肩同高,双脚直立。2.左脚或右脚往前踩1步。3.身体重心往前推,重心放在前脚。肩胛骨往后夹、扩胸,hold15秒。
肩颈劳损的危害
1、面部:影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。皮肤干燥、衰老、面色晦暗无光泽、粉刺、暗疮、肤色不均、有倦容、黑眼圈、眼袋、皮肤抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑、甚至用了很久专业护理,但没有多大效果。
2、头部:易导致头痛、头晕、偏头痛、记忆力减退、健忘、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)、视力下降。
3、经常有沉重感,累、手按上去后就会有痛、酸胀的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、颈椎病、颈部活动困难、上肢出现感觉障碍、肌肉僵硬、肌肉力量减弱、甚至手部发麻。
4、内分泌
(1)脑下垂体失衡——内分泌失调——心理——神经敏感——易怒、不自信、多疑
(2)颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔,同时引发内分泌失调,导致月经不调、痛经、易肥胖,妇科感染、性生活失调、宫颈糜烂、子宫肌瘤等。
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