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血压高吃什么水果好,,,,哪些水果对控制血压有好处

时间: 2023-07-24 18:00:25

生活中能引起人们血压高的因素有很多,遗传因素是主要的病因,长期的精神紧张、激动、焦虑,都可能会引起血压高,并且随着年龄的增长而出现血压增高的趋势,膳食结构不合理也容易引起血压高,不管哪种原因引起的血压高,为了控制血压都要多方面调理,那对血压高的人更适合吃什么水果,哪些水果控制血压效果更好。

1.说到血压高的患者可以吃的水果,还是有很多种的,山楂就是血压高能吃的水果,山楂内含有的糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸等成分,尤是维生素C的含量特别丰富,不但有开胃消食、化滞消积的作用,还能起到活血化瘀的功效,因此对扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化的效果很明显,因此对改善高血压的作用很大。

2.血压高可以吃的水果也包括苹果,苹果中不但含有的多种维生素、糖类、果胶等成分,也具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效,苹果中还含有丰富的钾盐,并且能与体内的钠盐结合使之排除体外,另外苹果还具有防止血液中胆固醇增加的作用,对预防血压升高效果很好。猕猴桃同样也是血压高患者可以吃的水果,猕猴桃能够清热利水、散瘀活血、降低血压、降低胆固醇的作用,适用于高血压病人吃。

3.多吃含有大量维生素C的水果,对控制血压高的效果都是很明显的,因此血压高的人群可以适当的多吃一些桔子、橙子、柚子;血压高的人群也可以吃香蕉这种水果,不但能起到清热降压的作用,还能利尿解酒呢,尤其是对预防高血压引起的脑溢血和中风的作用很大。

其实生活中,血压高患者可以吃的水果有很多,尤其是一些含有丰富维生素C的水果都可以适当的增加摄入量,再就是一些能有效降血压,降低胆固醇的水果也要多吃,还有像山楂这种能起到降低血脂、扩张血管作用的水果更要多吃,这对血压高患者控制血压效果很好。

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