月经肚疼,痛经的处理

可能有很多女性朋友跟我有一样的苦恼，每到月经来的那几天，整个人痛的浑身乏力，脸色煞白，而且腰酸背疼，什么都干不了的感觉，随时需要人照顾。就怕有什么重要的事情刚好遇到月经期间，这是非常普遍并且很痛苦的经历。那么，有什么办法能缓解月经肚痛呢?

女人就像温柔的空气，动听的声音，如烟似雾，笼罩着我们。但是，当痛经来袭时，女人是否还能静若清池，动若涟漪呢?痛经不仅会引起腹痛、背痛，同时容易引起智力下降，影响工作和学习。因此，日常生活中学习解决月经痛的问题是一个关键课题。

1.注意劳逸结合

在经期，尤其是痛经时，一定要注意休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免引起身体抵抗力下降和痛经加重。

2.给腹部保暖

女性痛经其实是宫寒的表现，宫寒会引起痛经、手脚冰凉等症状。所以一定要做腹部保暖，可以经常手揉腹部，或者用热水袋来胃热，加速血液流动。

3.做下半身运动

经常富安工作的女性容易出现盆腔充血，会加重痛经，还会影响身体机能等。因此，在日常生活中，我们可以有意识地做帮助促进血液循环的下半身的运动，如慢跑，腿踢等。

4.合理饮食多吃素

科学研究表明，每天多吃素食的女性，其月经期痛经的发生率会大大降低。你可以多吃新鲜蔬菜，含有丰富的结合球蛋白的大豆，可以有效地减少痛经。

以上给大家介绍了一些女性月经肚痛的改善方法，不仅月经来的那几天要注意饮食，休息，在其他时间，也要注意劳逸结合，注意适量的运动，合理饮食，多吃有助于改善痛经，增强体质的健康食品，平时也要注意给小肚子保暖。如果痛经情况实在很严重而且很频繁，要去医院治疗。

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