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壮阳补肾的方法_吃什么食物有壮阳补肾的疗效(男人吃什么食物补肾壮阳)

时间: 2023-07-24 18:50:40

一、男人壮阳补肾的方法

1.按摩耳部

男人肾虚,会出现耳鸣、耳聋等症状,可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。早晨起床时,可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,可调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,按摩至发热即可。可分多次进行。

2.吞津养肾

你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

3.冷热浴

使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

4.锻炼性肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

5.刺激腹股沟

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

二、壮阳补肾的错误疗法

第一,牡蛎催情壮阳法。牡蛎是欧美人崇尚的催情美食,调查显示,25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为,牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器,从心理角度来说,可能刺激男性性欲。但从营养角度来说,牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌,只能帮助提高系统免疫力,提升性欲是绝不可能的。

第二,巧克力壮阳提性法。也许是情人节的关系,人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中,巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血压,但绝不可能让人一夜神勇。

第三,辣椒壮阳法。印度、南美洲很多人认为,辣椒外观类似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的爱情。实际上,辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用,跟壮阳完全无关。

第四,松露壮阳法。古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用,这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍,松露含有的麝香味只能促使猪发情,没有证据表明对人有效。

第五,香料提神壮阳助性法。源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出,测量显示,使用香料后,阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。

三、壮阳补肾的药材

1、鹿茸

鹿茸有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄,妇女宫冷不孕,小便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等,鹿茸均为主要成分。根据现代研究,鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进性腺功能,增强机体代谢,消除疲劳;促进溃疡和创口的再生,加速愈合,并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂,每次用量0.6克--3克。

2、淫羊藿

补肾阳,强筋骨,祛风湿。用于阳痿遗精,筋骨痿软,风湿痹痛,麻木拘挛;更年期高血压。

3、杜仲

补肝肾,强筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余沥,阴下湿痒,胎漏欲堕,胎动不安,高血压。杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”

4、肉苁蓉

有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于阳痿早泄,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。

5、菟丝子

有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素a样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。

6、冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。” 《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。

四、壮阳补肾的食物

1、韭菜,又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等,不仅质嫩味鲜,营养丰富,除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外,还含有较多的膳食纤维,能培加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益,对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物,能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药,有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

2、紫菜:含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温,有温肾固精益气补虑之功效,适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体,增强体质和性功能。

3、荔枝:有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能,既可健身益颜,又可用于是治疗肾亏梦遗,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,对遗精,阳痿,早泄,有辅助治疗作用。

4、虾:虾味道鲜美,补益和药用作用都较高,中医认为,虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾,有强身健体的效果。 8、泥鳅:富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

男人吃什么食物补肾壮阳

男性很容易出现体质虚弱啊或者是一些疾病的发生,比如说男性出现的肾虚啊或者是一些健康方面的问题,都是需要注意的,那么如何去调理这样的问题呢,下面的这些适合男性补肾壮阳的食谱是不能错过的哦,而且还可以有提高免疫力的作用和效果哦。

雀儿药粥

就是以麻雀5只,菟丝子20克,覆盆子15克,粳米100克做成。先煮菟丝子、覆盆子,取汁去渣,麻雀去毛、翅、足、嘴、肠杂,斩碎炒熟,与粳米、药汁煮粥,粥成加葱、盐调味,空腹食。粥中麻雀肉壮阳益气,暖腰膝,强筋骨,益精髓;菟丝子、覆盆子补肾气,壮阳道,益精气。

枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

芡实粥

生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

关于适合男性补肾壮阳的一些食谱大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧,可以吃到美味的易消化补充营养,对于男性身体有一定的调理作用,营养丰富,赶紧试试吧。

男生补肾壮阳吃什么好?

男人补肾吃什么好:羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。
食疗方:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。
男人补肾吃什么好:泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效,对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质,能够促进精子的形成,对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
食疗方:活泥鳅放清水中,待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热,放几片姜,将泥鳅煎至金黄,加水约3碗,放虾肉50克,共煮汤食,每日服1次。
男人补肾吃什么好:韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭,是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药,具有温中补虚,补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,因而治疗习惯性便秘,预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物,可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂,对高血脂、冠心病病人有益。
食疗方:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。
男人补肾吃什么好:板栗
板栗素有“千果之王”的美称,在国外被誉为“人参果”,药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美,尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症,都有良好效果。
食疗方:每日吃栗子10颗,同食猪肾粥,可治一般肾虚引起的腰腿无力。
男人补肾吃什么好:蚕蛹
蚕蛹属于暖性的补肾食物,具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能,适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。这道药膳--蚕蛹炒韭菜,制作简单,可供选用:蚕蛹50克,韭菜200克,调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油,将沥净水的蚕蛹略炒,再放入韭菜段,加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血,温肾助阳,消除疲劳,适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。
食疗方:核桃炖蚕蛹。核桃仁150克,蚕蛹80克,肉桂5克。先将肉桂洗净,研成极细末。将蚕蛹洗净,晾干后略炒一下,与核桃仁同放入大碗内,加水适量,调入肉桂末,搅拌均匀,隔水炖熟即成。每日1剂。可补益肝肾、健脑益智、温肺润肠、乌须黑发,适用于精血不足之腰膝酸软、夜尿频多、阳痿遗精、须发早白及肺结核等。
男人补肾吃什么好:狗肉
在常见肉类中,狗肉是温性较大的。具有补脾肾,壮肾阳的作用。还可以通血脉,暖腰膝,壮气力,治疗五劳七伤。常食狗肉,能温经通阳,散寒除湿,治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,对阳痿早泄有显着效果;将熟附片、煨干姜,与狗肉同烧熟烂,具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意,狗肉性热,多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友,不宜多食。
食疗方:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
男人补肾吃什么好:驴肉
驴肉味道鲜美,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠,伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍,与心理情绪有关者,可食用驴肉进行调理。
男人补肾吃什么好:虾子
虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾,补精通乳。男士常食虾,能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
男人补肾吃什么好:海马
海马性温,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细,每次1~2克,黄酒送服,每日2~3次。
男人补肾吃什么好:驴肉
驴肉俗语说:“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉气味鲜美,是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,补肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
另外,日常生活中的对补肾大有裨益的食物还有:
补肾肉食:牛肉、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、猪肚、猪髓、鸡肉、鹌鹑、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、猪肾、枸杞子、
补肾坚果:花生、松子、葵花子、莲子、核桃、黑芝麻、黑豆
补肾菜:淡菜、荷叶、麦芽油、大葱、蒜、蜂蜜、海藻
多点食用以上食物,可以确保肾气旺盛,远离疲劳,助你做精力充沛的男人!
附:男人补肾食疗药膳
金樱子膏
原料:金樱子100克,蜂蜜200克。
制作:先将金樱子洗净,加水煮熬,两小时沏出汤后再加水煮,如此四次,榨汁。将四次汤合,继续煮熬蒸发,由稀转浓,加入蜂蜜拌匀,冷却后,去上沫即可。
功用:补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精,遗淋白浊,小便不禁,女子带下,并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
核桃鸭子
原料:核桃仁200克,荸荠150克,老鸭1只,鸡肉泥100克,油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。
制作:将老鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗净,用开水氽一下,装入盆内,加葱、姜、盐、料酒少许,上笼蒸熟取出晾凉后去骨,切成两块,用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊,核桃仁、荸荠剁碎,加入糊内,淋在鸭子内膛肉上。放油,油热时入鸭肉炸酥,捞出沥去余油,切成长块,摆在盘内,四周撒上油菜末即可。可作佐餐食用。
功用:补肾固精,温肺定喘,润肠通便。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症。
龙眼肉粥
主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功用:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力。

男性壮阳补肾吃什么好

男性壮阳补肾吃什么好

男性壮阳补肾吃什么好,随着经济社会的发展,男人肩负着家庭的重担,然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心,甚至还患上了肾病,那么你知道男性壮阳补肾吃什么好吗。

男性壮阳补肾吃什么好1 蚕蛹-- 含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗(精)等症,均可食用。

--虾g味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

淡菜 --淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗(精)、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅-- 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉- -驴肉俗话说:天上的龙肉,地上的驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

三款补肾壮阳汤

杜仲党参乳鸽汤

功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

做法:1、乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。

2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

二、猪尾汤

用料:猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。

制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。

功效:疝气,肾(虚),阳痿。

三、冬虫夏草羊肉汤

用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。

制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。

功效:温补肝肾,益精壮阳。

男性壮阳补肾吃什么好2 1、枸杞

枸杞力含有丰富的枸杞色素和枸杞多糖,它具有养肝资肾、补虚益气的功效。对于男人而言,用枸杞茶来壮阳补肾既简单,效果又佳。用开水将枸杞泡开当水喝,连续服用一个月,对肾(虚)和性生活质量有很大改善。如果泡茶加上灵芝和红茶效果更佳。配方为:5克灵芝、10粒枸杞、2克红茶。

2、牡蛎

牡蛎是一种海鲜,它里面含有丰富的微量元素以及蛋白质,例如锌、铁、该、蛋白质等多种维生素。具有滋阴补阳,补肾固精的作用,男人吃啥最补肾壮阳,牡蛎当之无愧。许多人到了沿海城市都会叫上一盘牡蛎,对男子的性功能和精子质量都有很好的提高。

3、山药

大家都认为山药最大的属性是补脾,其实不然,正确的使用山药具有很强的壮阳功能。中医把山药奉为上品之药。它具有很强的补肾健脾、壮阳、益肾填精的功效,是男性的.忠实伙伴。

男性吃山药的正确吃法有很多,可以生吃凉拌,可以炒菜吃,煲粥,也可以用来泡茶,根据自己的喜好来选择使用方法。

4、甲鱼

对于补肾壮阳的肉类而言,许多人觉得牛羊肉效果佳,其实不然,牛肉含蛋白质丰富,但补肾效果远远不如甲鱼、乳鸽、黄鳝、甲鱼等,尤其是甲鱼对男性补肾壮阳的效果极佳。

5、海参

海参具有很好的补肾壮阳食物,它具有补肾益精的作用,但近些年来正宗海参越来越难找,而且海参的价格不菲。它除了对男性肾阳虚引起的阳痿早泄具有很好的效果,对于老年人而言具有延缓性腺刷啦哦,提高记忆力,抗肿瘤都有很好的功效。

6、鸡蛋

鸡蛋是我们日常生活食物的必需品,但大家都不知道鸡蛋对于男人补肾壮阳有着很好的功效,中医认为鸡蛋具有滋阴润燥、养血息风的功效,每天一个鸡蛋对男性补肾佳品,如果用鸡蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇属于菌类食物,它有预防癌症的功效。同时它还具有补肝肾、健脾胃、益气补血的功效。男人使用香菇酷游帮助加速新陈代谢,还可以减少肾功能多余的积水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器,早在本草纲目中记载,牛鞭主治男人阳痿早泄,牛鞭具有补肾壮阳谷、固精的功效。民间也有以形补形的说法,但不是所有肾(虚)都可以食用牛鞭,应在医师指导下服用。如不对症会加剧阳痿症状。

9、鸡肝

鸡肝里面含有很高的锌元素,而锌是具有调高雄性激素的食物。而鸡肝本身具有补肾安泰的功效,男人食用鸡肝对男性功能有很好的帮助。

10、猪肾

猪肾其实就是咱们平时说的猪腰子,它含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。男人吃猪腰子有很好的补肾壮阳的功效,不仅猪腰,医学上认为猪牛羊的动物内脏都有补肾的功效。

男性壮阳补肾吃什么好3 男人吃什么补肾壮阳

肾脏器官属于人体的排毒系统,肾功能不好会导致体内的毒素堆积,特别是对于男性来说,容易患阳痿、腰酸、排尿异常等病症。所以为了自身的健康,可以食物进行补肾壮阳。动物的肝脏富含丰富的蛋白质、脂肪、以及多种维生素等,对肾脏有滋补的作用,也就是中医常讲的“以肝养肝”的道理。海参是常见的补肾壮阳食物,属于大补,其含有碘、锌等微量元素,可以促进身体的新陈代谢和降低血脂等。而同为海产品的虾除了富含蛋白质、维生素、矿物质等,也有补肾壮阳、排毒的作用。除了这些食物外,还有很多食物有不同程度的补肾作用,如鸡蛋、肉类、山药等,可以依据自己的口味和饮食习惯加以烹饪。

男人补肾壮阳的方法有哪些

男人补肾壮阳的方法基本可以分为外在和内在两种,外在是指可以通过按摩来达到补肾壮阳的作用,而内在的方法又分为食补和药补两种方法。我们都知道肾脏所处的位置在身体外部对应的是腰部,所以经常对腰部进行按摩是有补肾壮阳的作用的。比较简单的腰部按摩方法是将双手摩擦搓热,然后将双手放在腰部左右,反复按摩,使腰部发热,这样才可以达到效果,一般来说每天要做两次,每次大约持续200次左右。而食补和药补的方法也很多,很多食物都有补肾壮阳的作用,如鸡蛋、海参、山药等。药补一般可以去找专业的中医诊疗,根据医生所开的方字配药服用即可,也可以自己购买一些有补肾壮阳作用的保健品依据说明书自行服用。

吃什么食物补肾壮阳?

中医里面讲,肾是人的先天之本,什么意思呢?就是说我们的肾是我们整个身体精气神的体现,一般精气神好的人肾就会比较好,但是也有很多人会出现肾虚的症状,所以补肾就成了很多养生专家比较推崇的一种养生方式了。那么,一般什么食物补肾壮阳的效果最好呢?
1、大葱壮阳补阴
大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激欲望,对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,能起到“壮阳补阴”的功效。大葱可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂用。
2、核桃刺激欲望
核桃中含有丰富的精氨酸,精氨酸是精子形成的必需成分,可以促进人体内一氧化碳的释放,起到放松血管,增加血流的作用,从而有效刺激男性欲望。
3、洋葱保护前列腺
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖血脂、降胆固醇、降血压等作用,而且洋葱还是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺,被誉为男性壮阳佳品。洋葱的吃法很多,若想充分发挥其补肾壮阳的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富。
4、泥鳅促进精子形成
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
5、韭菜补肾益阳
韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄有极好的治疗效果,韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”应该多吃。
6、男性补肾壮阳食谱推荐
海参粥
材料:海参适量,梗米或糯米100克。
做法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用:补肾益精养血,对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
7、益智炖花胶
材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,红枣2美(去核),幼盐少许。
做法:花胶先浸透发开,切成块状备用,将用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内,加入适量水,盖上炖盅盖,放入锅中,隔水温火炖5小时取出加入食盐调味即可。
功用:主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、遗精、早泄等症。
8、肾虚不能吃
1、黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
2、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
3、肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至同房部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
4、油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
5、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于欲望的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

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