月经初潮注意什么,,月经初潮怎么做

由于月经初潮期间广大女性朋友会排出很多的经血，因此容易造成体内营养的大量流失，所以在月经期间应该多补充一些营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和钙类的食物，并且在月经初潮期间还是要在饮食和生活作息等方面提起一定的重视。下面为大家介绍在月经初潮期间的注意事项。

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第一，保持正确的心态，虽然是第一次来月经，但是这不是什么让人感到羞耻的事情，而是女孩子长大的标志，因此应该保持积极向上的心态来正确的对待，不必忧心忡忡，避免惊惶失措，加重心理负担。

第二，在月经初潮期间一定要及时的清洗外阴部，因为在月经期间外阴是比较脏的，如果不及时进行清洗的话，很容易使得细菌进入到体内，造成一些炎症或者是其他的疾病。

第三，在月经初潮的时候一定要避免手淫，因为根据研究调查显示，手淫极易引起细菌感染和发烧，并且初潮少女外阴瘙痒症的主要诱发因素就与手淫有关。

第四，在月经初潮的时候最好是注意充足的休息，可以适量的进行运动，但是一定要避免剧烈和负担太大的运动，这会对身体造成很大的伤害。

第五，在经期还要注意的就是正常合理的饮食和休息，做到劳逸结合，不要熬夜，也不要让自己的身体过度劳累，可以做一些力所能及的事情。

月经初潮是女孩子第一次来月经，因此一定要提起足够的重视，为以后的身体打下良好的基础，十分重要的就是保持良好的心态，和养成良好的习惯，还有就是家长一定要对孩子进行合理科学的疏导和教育，让孩子对于月经有正确的认识和态度，让孩子健康成长。