夫妻保健，夫妻保健应该如何做

生活中，随着科技发达，很多人在忙碌的工作中都忘记了爱护自己的身体健康，甚至有些夫妻会出现夫妻生活不和谐的现象发生，很多夫妻并不了解夫妻保健这样的话题，那么下面我们就让大家一起来学习和了解一下，在平日里应该如何做好夫妻保健这样的事情呢?

夫妻保健是指有利于双方生殖器健康的一种保健，很多女性朋友在生产完之后，会出现阴道宽松的现象发生，这种现象一旦发生，就会严重影响性生活的质量，这时候女性可以选择用缩阴的方法来进行缓解这样的现象，比如运动或者阴道哑铃这样的方式，这种保健方法能够帮助夫妻之间恢复到正常的性生活当中，另外，夫妻双方也可以选择多食用一些对性生活有好处的食物，用饮食调理的方法来改善性生活，男性朋友也可以多做一些运动，增强自己的体魄。

另外，多食用一些保健品或者营养品也能够增强夫妻之间的性生活的质量，男性朋友也可以多服用一些滋补的药物，另外，也可以购买一些缓解夫妻性生活，冷淡的器具或者一些催情的药物，比如像润滑催情剂这样的产品，另外，夫妻双方也可以选择购买一些情趣内衣，来改善双方的性生活，从而达到夫妻性生活保健的作用，另外，夫妻间应该多沟通，多增进彼此的感情，这样夫妻之间进行正常的性生活。

所以在日常的生活中，夫妻们一定要注意夫妻保健的重要性，千万不要认为这是没有必要的事情，无论选择哪一种方法，都能够有效的促进夫妻之间的感情，从而能够有效的达到夫妻之间生活的和谐和家庭的稳定。

夫妻壮阳该怎么做这几个按摩手法能提升性欲

人到中年，激情就少了。专家认为，夫妻之间与其服用壮阳药，不如互相按摩，不仅健康，而且对性生活有帮助。


人到中年，夫妻双方都失去了激情，对性的需求不大。有时候几乎一个月一次太多了。去了医院也没查出什么器质性疾病，于是就有人想到什么阳具，什么宝之类的壮阳补剂或者药吃。广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师叶敦敏表示，盲目进补可能会有很多副作用。夫妻在家做按摩艾灸比较好，不仅可以补肾，提高性欲，还可以增加夫妻交流的机会。为什么不呢？


按摩提高性欲


叶敦敏介绍，通过夫妻自我按摩或相互按摩，可以达到诱发和增强性欲的目的。以下是常用的方法—


穴位按摩：所谓穴位按摩，是指在体表最有效的穴位，以引起性欲和性兴奋。女性的头发在耳朵、脖子、大腿内侧、腋下、胸部、胸部等区域最为敏感。其穴为会阴部、荆门、惠阳等穴。丈夫给妻子按摩头发时，可以用手指线按压。动作要轻柔缓慢，以引起性兴奋。


神阙按摩：让伴侣仰卧，以手掌为伴侣按摩神阙穴(肚脐)，顺时针、逆时针旋转200次，以深自感微热为度。


腰部按摩：双手自上而下来回摩擦腰部2~3分钟，感觉微热。


艾灸改善肾虚


叶敦民主任说艾灸补肾比针灸好。你不妨在家里备一些艾条。情侣晚上休息前可以互相艾灸。


阴三交合：位于小腿内侧，足踝尖上方3英寸处。此穴名是指足三阴经即肝、脾、肾的气血物质在此穴交汇，调节肝、脾、肾的生理功能。经常按揉此穴，对肝、脾、肾有保健作用。


足三里：足三里位于外膝下四横指处，胫骨缘。足三里(足三里)是胃经的结合点，具有气血双补的作用，能提高免疫力。可谓是强身健体的重要穴位。足三里也被认为是男性养生的最大穴位。它能调理脾胃，补中益气，补肾壮阳，有助于治疗男性勃起功能障碍、早泄、脾胃虚弱等。


涌泉穴：位于足底，足前凹陷处，是全身最低点，肾经第一穴。说“肾出于泉，泉满者得心。”意思是：肾经之气如源头之水，始于足下，喷涌而出，灌溉四肢百部。


沈雪：如上所述。


气穴：此穴位于*下腹，肚脐下1。五英寸。穴位气和关元在小腹，就像一对好姐妹一起保护生殖系统。小腹是女性的子宫，也是男性精囊的藏身之处，两者都是极其重要的部位。古人说“海一穴暖全身”，就是强调这个穴的保健作用。


艾灸方法：艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸。如果部位有温暖舒适的感觉，那就是固定的，距离可以随热度随时调整。艾灸每次持续10~15分钟，隔天或三天一次，每月10次，局部有轻微红晕。

夫妻生活中如何为对方保健

夫妻的生活需要两个人来维持，但最小的个体还是个体，人体的健康需要不断的锻炼。东西长时间不用会损坏的。人体机能也是如此，需要人经常锻炼。但是由于大部分上班族每天都是坐在办公室里，不能很好的锻炼身体，导致很多男性的性能力下降，这是大家都不愿意发生的事情。


开会坐着，开车，工作，回家看电视或者每天坐着.男人这样的习惯日积月累，不仅会让人发胖，更严重的是，会影响男人的性功能。


首先，久坐会导致不孕。睾丸中部精子的生成和成熟需要较凉的温度，但久坐会使会阴温度升高，导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟。同时，久坐还会压迫阴囊，导致静脉回流不畅，影响精子发育。其次，久坐会使男性容易患前列腺炎。久坐会使血液循环变慢，导致前列腺堵塞，腺体液分泌不畅。最后，久坐还会增加生殖道感染的机会，因为会使会阴长期处于潮湿闷热的环境中，容易产生病菌。


为了避免久坐对男性健康的影响，在工作和生活中，男性应该坐的时间长短适中，软硬适中，忽冷忽热。


避免时间过长是指坐了40分钟后，要起来运动，走5分钟再继续工作。这样可以减轻前列腺的压力，避免淤血，还可以凉会阴。


软硬是指臀部不能沉入座椅，但也不能太硬，让臀部有压迫感。在硬板凳上放一个棉垫。硬度刚刚好。


温度适中主要是指不要坐在冰冷的椅子上，尽量少蒸桑拿，避免睾丸温度过高影响睾丸生精。


对于男性来说，长时间坐车会导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟；同时，久坐还会压迫阴囊，影响精子发育。临床上很多司机都会患上前列腺疾病，这和长期乘坐有很大关系。对于女性来说，坐车会使阴部湿热，容易导致阴经发炎，慢性附件炎。所以，骑行一小时后最好站起来运动5-10分钟。


国外调查发现，男性骑自行车的人勃起功能最好。这是因为骑自行车时，腿是不断运动的，控制腿部运动的神经和引起阴茎勃起的神经都属于腰丛。所以骑自行车可以间接锻炼性功能。对于男人来说，骑自行车是一种很好的出行方式。


第一，保持最佳睡眠。


睡眠是提高性欲最重要的因素之一。睡眠不足容易导致全身机能失调，进而影响性功能。睡眠时间方面，建议保证每晚7~8小时。睡眠质量方面，要保证深度睡眠状态，不被打扰。


第二：男女互相按摩。


情侣按摩有两个好处：第一，按摩是夫妻间亲密互动的过程，揉搓、按压等动作有助于唤起双方的性欲。其次，情侣按摩有助于放松全身的压力和紧张，尤其是在忙碌了一天之后。准备按摩油，点蜡烛，播放轻音乐，有助于制造浪漫，提高性趣。


第三：吃有营养的食物。


健康的饮食有助于防止肥胖，保持健康，增强自信。吃香蕉、牡蛎、牛油果等辅助食物很重要。此外，蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化花青素，有助于增强男性生殖健康。


第四，坚持合理运动。


运动可以促进全身血液流动，增加性器官的血量。运动还有助于改善体型，自尊自信。


第五，学会放松自己。


冥想、打坐、听音乐、读书都是缓解压力、放松心情的好方法。过度的压力很容易导致应激激素皮质醇的过量产生，进而降低雄激素水平


芳香疗法是利用芳香植物中提取的精油，通过按摩、沐浴、熏香等方式，经呼吸道或皮肤吸收到体内的一种自然疗法。从而缓解精神压力，增进身体健康。对促进性欲有很好的作用。


第七：放弃一切坏习惯。


吸烟会使男性勃起障碍的风险增加一倍。尽早戒烟有助于提高性功能。

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