生活中,随着科技发达,很多人在忙碌的工作中都忘记了爱护自己的身体健康,甚至有些夫妻会出现夫妻生活不和谐的现象发生,很多夫妻并不了解夫妻保健这样的话题,那么下面我们就让大家一起来学习和了解一下,在平日里应该如何做好夫妻保健这样的事情呢?
夫妻保健是指有利于双方生殖器健康的一种保健,很多女性朋友在生产完之后,会出现阴道宽松的现象发生,这种现象一旦发生,就会严重影响性生活的质量,这时候女性可以选择用缩阴的方法来进行缓解这样的现象,比如运动或者阴道哑铃这样的方式,这种保健方法能够帮助夫妻之间恢复到正常的性生活当中,另外,夫妻双方也可以选择多食用一些对性生活有好处的食物,用饮食调理的方法来改善性生活,男性朋友也可以多做一些运动,增强自己的体魄。
另外,多食用一些保健品或者营养品也能够增强夫妻之间的性生活的质量,男性朋友也可以多服用一些滋补的药物,另外,也可以购买一些缓解夫妻性生活,冷淡的器具或者一些催情的药物,比如像润滑催情剂这样的产品,另外,夫妻双方也可以选择购买一些情趣内衣,来改善双方的性生活,从而达到夫妻性生活保健的作用,另外,夫妻间应该多沟通,多增进彼此的感情,这样夫妻之间进行正常的性生活。
所以在日常的生活中,夫妻们一定要注意夫妻保健的重要性,千万不要认为这是没有必要的事情,无论选择哪一种方法,都能够有效的促进夫妻之间的感情,从而能够有效的达到夫妻之间生活的和谐和家庭的稳定。
人到中年,激情就少了。专家认为,夫妻之间与其服用壮阳药,不如互相按摩,不仅健康,而且对性生活有帮助。
人到中年,夫妻双方都失去了激情,对性的需求不大。有时候几乎一个月一次太多了。去了医院也没查出什么器质性疾病,于是就有人想到什么阳具,什么宝之类的壮阳补剂或者药吃。广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师叶敦敏表示,盲目进补可能会有很多副作用。夫妻在家做按摩艾灸比较好,不仅可以补肾,提高性欲,还可以增加夫妻交流的机会。为什么不呢?
按摩提高性欲
叶敦敏介绍,通过夫妻自我按摩或相互按摩,可以达到诱发和增强性欲的目的。以下是常用的方法—
穴位按摩:所谓穴位按摩,是指在体表最有效的穴位,以引起性欲和性兴奋。女性的头发在耳朵、脖子、大腿内侧、腋下、胸部、胸部等区域最为敏感。其穴为会阴部、荆门、惠阳等穴。丈夫给妻子按摩头发时,可以用手指线按压。动作要轻柔缓慢,以引起性兴奋。
神阙按摩:让伴侣仰卧,以手掌为伴侣按摩神阙穴(肚脐),顺时针、逆时针旋转200次,以深自感微热为度。
腰部按摩:双手自上而下来回摩擦腰部2~3分钟,感觉微热。
艾灸改善肾虚
叶敦民主任说艾灸补肾比针灸好。你不妨在家里备一些艾条。情侣晚上休息前可以互相艾灸。
阴三交合:位于小腿内侧,足踝尖上方3英寸处。此穴名是指足三阴经即肝、脾、肾的气血物质在此穴交汇,调节肝、脾、肾的生理功能。经常按揉此穴,对肝、脾、肾有保健作用。
足三里:足三里位于外膝下四横指处,胫骨缘。足三里(足三里)是胃经的结合点,具有气血双补的作用,能提高免疫力。可谓是强身健体的重要穴位。足三里也被认为是男性养生的最大穴位。它能调理脾胃,补中益气,补肾壮阳,有助于治疗男性勃起功能障碍、早泄、脾胃虚弱等。
涌泉穴:位于足底,足前凹陷处,是全身最低点,肾经第一穴。说“肾出于泉,泉满者得心。”意思是:肾经之气如源头之水,始于足下,喷涌而出,灌溉四肢百部。
沈雪:如上所述。
气穴:此穴位于*下腹,肚脐下1。五英寸。穴位气和关元在小腹,就像一对好姐妹一起保护生殖系统。小腹是女性的子宫,也是男性精囊的藏身之处,两者都是极其重要的部位。古人说“海一穴暖全身”,就是强调这个穴的保健作用。
艾灸方法:艾条点燃后,在距穴位约3cm处施灸。如果部位有温暖舒适的感觉,那就是固定的,距离可以随热度随时调整。艾灸每次持续10~15分钟,隔天或三天一次,每月10次,局部有轻微红晕。
夫妻的生活需要两个人来维持,但最小的个体还是个体,人体的健康需要不断的锻炼。东西长时间不用会损坏的。人体机能也是如此,需要人经常锻炼。但是由于大部分上班族每天都是坐在办公室里,不能很好的锻炼身体,导致很多男性的性能力下降,这是大家都不愿意发生的事情。
开会坐着,开车,工作,回家看电视或者每天坐着.男人这样的习惯日积月累,不仅会让人发胖,更严重的是,会影响男人的性功能。
首先,久坐会导致不孕。睾丸中部精子的生成和成熟需要较凉的温度,但久坐会使会阴温度升高,导致睾丸温度过高,影响精子发生和成熟。同时,久坐还会压迫阴囊,导致静脉回流不畅,影响精子发育。其次,久坐会使男性容易患前列腺炎。久坐会使血液循环变慢,导致前列腺堵塞,腺体液分泌不畅。最后,久坐还会增加生殖道感染的机会,因为会使会阴长期处于潮湿闷热的环境中,容易产生病菌。
为了避免久坐对男性健康的影响,在工作和生活中,男性应该坐的时间长短适中,软硬适中,忽冷忽热。
避免时间过长是指坐了40分钟后,要起来运动,走5分钟再继续工作。这样可以减轻前列腺的压力,避免淤血,还可以凉会阴。
软硬是指臀部不能沉入座椅,但也不能太硬,让臀部有压迫感。在硬板凳上放一个棉垫。硬度刚刚好。
温度适中主要是指不要坐在冰冷的椅子上,尽量少蒸桑拿,避免睾丸温度过高影响睾丸生精。
对于男性来说,长时间坐车会导致睾丸温度过高,影响精子发生和成熟;同时,久坐还会压迫阴囊,影响精子发育。临床上很多司机都会患上前列腺疾病,这和长期乘坐有很大关系。对于女性来说,坐车会使阴部湿热,容易导致阴经发炎,慢性附件炎。所以,骑行一小时后最好站起来运动5-10分钟。
国外调查发现,男性骑自行车的人勃起功能最好。这是因为骑自行车时,腿是不断运动的,控制腿部运动的神经和引起阴茎勃起的神经都属于腰丛。所以骑自行车可以间接锻炼性功能。对于男人来说,骑自行车是一种很好的出行方式。
第一,保持最佳睡眠。
睡眠是提高性欲最重要的因素之一。睡眠不足容易导致全身机能失调,进而影响性功能。睡眠时间方面,建议保证每晚7~8小时。睡眠质量方面,要保证深度睡眠状态,不被打扰。
第二:男女互相按摩。
情侣按摩有两个好处:第一,按摩是夫妻间亲密互动的过程,揉搓、按压等动作有助于唤起双方的性欲。其次,情侣按摩有助于放松全身的压力和紧张,尤其是在忙碌了一天之后。准备按摩油,点蜡烛,播放轻音乐,有助于制造浪漫,提高性趣。
第三:吃有营养的食物。
健康的饮食有助于防止肥胖,保持健康,增强自信。吃香蕉、牡蛎、牛油果等辅助食物很重要。此外,蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化花青素,有助于增强男性生殖健康。
第四,坚持合理运动。
运动可以促进全身血液流动,增加性器官的血量。运动还有助于改善体型,自尊自信。
第五,学会放松自己。
冥想、打坐、听音乐、读书都是缓解压力、放松心情的好方法。过度的压力很容易导致应激激素皮质醇的过量产生,进而降低雄激素水平
芳香疗法是利用芳香植物中提取的精油,通过按摩、沐浴、熏香等方式,经呼吸道或皮肤吸收到体内的一种自然疗法。从而缓解精神压力,增进身体健康。对促进性欲有很好的作用。
第七:放弃一切坏习惯。
吸烟会使男性勃起障碍的风险增加一倍。尽早戒烟有助于提高性功能。
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