早上洗澡和晚上洗澡的区别，哪个时间更适合洗澡？原来有讲究

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在天气比较炎热的南方地区，很多人每天在临睡前都会冲澡，一方面可以冲掉身上的臭汗和污垢，另一方面还能起到缓解身体疲劳的作用。

尤其是在“桑拿天”的到来之际，每天早晚都要各冲一次澡，不过很多人从来都没有想过，早上洗澡和晚上洗澡的区别。

早上和晚上哪个时间更适合洗澡？

一、早上洗澡

在炎热的夏季早上起来的时候，如果身体都被汗液浸透了，这个时候冲一个澡再去上学或上班，不仅会让身体干爽舒适，而且还会让整个人都特别精神。

有晨跑习惯的人也适合早晨洗澡，因为跑完步之后会出一身汗，此时洗一个澡会让身体更干净。

上夜班的人也非常适合早晨洗澡，因为熬夜很容易导致身体分泌大量油脂和汗水，如果不洗澡就睡觉很容易弄脏被褥，而且早晨洗澡还能起到放松身体的作用，当身体上的疲劳感一扫而光再入睡，不仅可以有效提升睡眠质量，而且也会让身体得到更好的休息。

不过在北方冬季到来之时，并不建议在起床之后洗澡，因为冬季的时候气温会特别低，洗澡后即使将皮肤和头发都吹干了，可是却依然有感冒的风险。

因为洗澡之后毛孔会放大，此时受到冷风吹袭之后就很容易头疼、发烧，一旦感冒后还会伴有流鼻涕和咳嗽等不适症状。

二、晚上洗澡

绝大多数人都有晚上洗澡的习惯，因为外出上学或工作一天之后，头发和皮肤上都会粘附上一些灰尘。

所以在临睡前洗澡不仅可以让身体更干净，而且还能放松精神和缓解身体疲惫感，洗完澡之后不仅可以快速进入梦乡，而且还能睡一个好觉。

还有就是皮肤特别干燥的人，建议在临睡前洗澡，原因是皮肤经过一天的风水日晒，特别需要尽快补充水分。

如果能够在晚上洗澡，不仅可以为皮肤补充水分，而且还能让皮肤变得更加光滑、水润，对于爱美的女性而言，晚上洗澡是最合适的选择。

另外，在炎热的夏季如果辗转反侧难以入睡，并且皮肤上出了一层汗，这个时候就应该起床洗澡了，因为洗澡不仅可以洗掉身上的汗水，而且还能让身体变得轻松起来，洗澡之后上床睡觉可以很快入眠。

洗澡时有哪些注意事项？

一、控制时间

无论是早上还是晚上洗澡，都应该注意洗澡时间不能太长，尤其是对于年龄比较大的人群来讲，如果洗澡时间过长不仅会让身体出现疲劳感，甚至还会出现头晕、恶心等不适症状，一般情况下洗澡时间在20-30分钟左右即可。

二、频率不能太高

很多人都认为只有每天洗澡才能让身体更干净，殊不知在天气比较凉的时候，尤其是北方的冬季到来时，每周只需要洗3-4次澡即可，否则很容易降低皮肤的抵抗力，同时还会导致皮肤变得干燥、皲裂。

上面介绍了正确的洗澡的时间，无论是早上还是晚上洗澡，都应该根据个人的实际情况而定，并不是说早上洗澡就比晚上好，也不是晚上洗澡一定比早上洗澡强，具体要看自己的身体状况，以及气候和温度而定。

早上洗澡好还是晚上洗澡好？

在国内，大部分人都是晚上洗澡，而在国外，大部分人都是早上洗澡，晚上洗澡和早上洗澡到底哪个比较好呢？事实上，晚上睡前洗澡和早上起床后洗澡都有利弊，洗澡的时间对健康的影响其实不大，只是每个人的生活习惯问题而已。
1、早上洗澡利弊
早上洗澡可以让人神清气爽，一天都清爽舒服，唤醒身体，晚上是身体主要器官进行排毒的时间，如果早上起来洗个澡，可以彻底清洁掉被排除体外的毒素，让身体感觉轻松舒适，但是晚上不洗澡的话，在外面积累了一天的灰尘和汗渍贴在身上，会让人感觉很不舒服，影响睡眠质量。
2、晚上洗澡利弊
工作一天之后，回家吃个饭，然后散散步，最后回家洗个热水澡，清清爽爽，舒舒服服，能够缓解一天的疲劳，还能让人轻松入睡，提高睡眠质量，但是晚上洗澡之后，经过一晚上身体的排毒之后，皮肤上脏东西和油脂分泌旺盛，如果早上不清洁的话，皮肤还要一整天在外面吸收灰尘，可想而知皮肤有多脏。
3、应该因地制宜
总之，早上洗澡和晚上洗澡都各有好坏，因此每个人应该根据自己实际情况来安排洗澡时间，因地制宜，如果你晚上觉得不洗澡并没有不舒服，一回家就想躺着睡觉，并且早上有充足的时间用来洗澡的话，那么你完全可以选择早上的时候洗澡，但是如果你早上要坐车赶着上班，根本没有时间洗澡，而且晚上回家很疲惫，想洗个澡舒舒服服睡觉的话，那就晚上洗澡，并不影响健康，只要尽量保持皮肤干净舒适就可以了。

老话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡起湿气”，究竟什么时候洗澡好？

老话说：?早上洗澡灭阳气，晚上洗澡起湿气?，成年人早上洗澡比较好，对于婴幼儿则没有过多的讲究。

一、成年人早上洗澡的好处

从中医的观点来看，早上洗澡比晚上洗澡要好。因为白天是阳刚，早上阳气最盛，沐浴可以提神醒脑，促进气血循环。早上洗个澡，可以促进身体的新陈代谢，让人精神振奋，工作效率更高。

早上洗个澡能促进血液循环，清新的肌肤和沐浴液的清香能调节人的情绪，让人精力充沛，还能把晚上睡觉时产生的废物给排出去。

早晨洗个澡能有效清洁毛孔，还能软化胡子，让刮胡子更流畅。

早晨洗个澡可以缓解晚上的疲惫，让人精力充沛，而且在洗澡的过程中，可以促进血液的循环，促进人体的新陈代谢，从而达到调整情绪的目的。但是在早晨洗澡时要注意水温不要太高，否则会出现低血压、低血糖等症状，如果温度太高，会导致缺氧。

二、婴幼儿的洗澡时间

对于婴幼儿，没有什么特别的要求，不过最好是在早上十点到下午三四点这段时间里，因为这段时间的温度比较适合。可以在宝宝早上吃完饭后一个小时左右选择洗澡，尽量不要在婴幼儿刚刚喂完奶或者刚刚进食完、运动完进行清洗。

因为在这个时间段洗澡是极易引起婴幼儿的胃部不适的，十分容易造成他们的呕吐。

三、洗澡的时间

很多人都喜欢洗澡，一天洗上半个多小时。但事实上，在沐浴的时候，热水和身体接触，会让血液扩散到全身各处，从而降低了脑部的蓄积。如果一天洗的时间过长，就会导致大脑缺氧，乏力。特别是老年人，最好不要洗那么久。男人大约15分钟，女人20-30分钟。

早上洗澡好，还是晚上洗澡好？为了身体健康，洗澡要做好哪几点？

早上洗澡好，还是晚上洗澡好？为了身体健康，洗澡要做好哪几点？事实上，早上或晚上洗澡其实是允许的，只是要及时避开他们的禁忌。为了身体健康，洗澡要做好哪几点？控制水温。

1.早上洗澡好，还是晚上洗澡好？事实上，早上或晚上洗澡其实是允许的，只是要及时避开他们的禁忌。如果是早上洗澡，一定要避免空腹，起床后也不要马上进入洗澡状态，否则可能会因为饥饿过度，大脑供血不足而导致头晕头痛。晚上洗澡时，一定要避免饭后马上洗澡，洗完澡一定要及时擦干身体和头发。如果湿着头发睡觉，很容易感冒，造成身体严重不适。所以，至于应该早上洗澡还是晚上洗澡，只需要根据自己的实际需要合理安排即可。

2.早上洗个澡可以提神。当你醒来时，你的大脑还处于无知状态。这个时候，洗个澡可以帮助大脑迅速恢复正常状态，让你神清气爽，精神抖擞地开始一天的工作。对于一些晚上容易出汗的人来说，早上洗澡是非常好的。它可以去除你身体的汗水，保持你身体的清新，让你的身体更加舒适。

3.早上洗比晚上洗好。为了更好地发现早上洗澡好还是晚上洗澡好，科学家们进行了一项有针对性的实验。实验随机选取500名健康人作为研究对象。这些被研究的人类在性别、年龄、性格、工作等方面都不一样。晚上洗澡的好处。时间很充裕。你不用急着去上班。如果你愿意，你可以洗澡或者泡脚。充分享受这段休闲时光。洗澡的时候可以敷面膜，这样可以放松肌肉，有助于晚上睡得更好。但是要注意洗澡和睡觉的间隔，不要太近。

4.为了身体健康，洗澡要做好哪几点？控制水温。洗澡需要注意很多问题，尤其是水温的控制。有些人陷入误区，认为洗冷水澡可以提高抗寒能力，这样即使秋冬天气变化，降温后也不会感冒，可以有效预防疾病。其实洗冷水澡并不能保护身体不感冒。而是在冷水的刺激下，血管会收缩痉挛，影响某些部位的血液循环。还可能导致寒气湿气侵入身体，威胁身体健康。为了健康，水温要控制好，不能太高也不能太低，一般在40摄氏度左右。

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