为什么会近视？4个坏习惯，不少人忽略了，医生：保护好眼睛

在日常生活中我们经常能看到很多人戴眼镜，大部分人都是因为近视才佩戴眼镜的，近视对我们的日常生活造成了很大的影响。

如果近视比较严重，当你的眼镜忽然不在的时候，你会发现，你都无法正常生活，因为你只能看到近在眼前的东西，稍微远一点就完全一片模糊，严重影响到自己的日常工作和生活。

很多时候戴眼镜不仅影响美观也会不舒服，特别是在炎热的夏季；所以在日常生活中大家要注意保护自己的眼睛，减少近视的情况发生。

为什么会近视？4个坏习惯，不少人忽略了

1、习惯性的近距离看书

很多青少年习惯性地近距离看书，这是造成眼睛近视的主要原因之一，如果长时间的近距离看书，这时候大脑和眼睛就会疲劳，眼部周围的血管会充血，这种情况下眼部的肌肉一直处于紧张状态得不到放松。

随着时间的增长，就会慢慢的形成趋光性近视，如果还不及时的调整，那么就会演变成近视眼。

对于学生和上班族来说，不管是看书还是工作，保持距离非常重要，不然近视了就需要戴眼镜，很多人一开始也不习惯佩戴眼镜，所以说保护好眼睛，能不戴眼镜是最好的。

2、在路上看书

很多时候，我们都没有时间进行看小说、追剧、打游戏一系列的娱乐，所以很多人就把目光瞄向了自己走路、坐车的时间，而在这段时间里不管是看书还是追剧，都特别容易造成近视。

因为不管是走路还是在车上，看东西的时候，视线都是不固定的，会随着自己的步伐或者车厢的左右晃动而不停地变换，这样摇摆不定的看东西，时间长了就会使眼部的负担加重，从而导致近视。

3、整天看手机

现在很多人都习惯性地看手机，理论上来说，当我们工作或者学习一两个小时之后，就需要看看远方的风景让眼睛休息一下，调整正常焦距；

但是现在的人们基本上机不离手，这种长时间的使用手机对眼睛的伤害是非常大的，大家都知道手机屏幕有非常强的荧光辐射，会伤害人的眼睛。

所以长时间玩手机不仅会引起近视，还会加重近视的严重程度，所以建议大家玩手机的时候注意控制时间，特别是孩子要严格控制。

4、经常熬夜

熬夜不仅会导致脱发和皮肤变差，还会使近视的概率变高，因为熬夜会使眼睛得不到正常的休息，变得过于疲劳，还会使身体的免疫力降低，导致眼部需要的物质不能及时的供给，最后导致视力下降。

其实引起近视的原因还有很多，但是上面介绍的4个坏习惯却是在生活中最常见的，也是最容易引起近视的，所以建议大家在日常生活中多注意一下，避尽量避免这4个坏习惯的影响，才能更好地保护视力，避免近视的发生。

如果你本来就近视了，那么更要保护自己的眼睛，避免近视得更严重，毕竟自己近视也知道，如果度数越高，对生活的影响就越大。

很多时候戴眼镜确实不是很方便，就像洗澡的时候，如果近视度数太高，也没办法摘掉眼镜，这时候你就发现水汽导致看不清需要随时擦拭眼镜，真的非常麻烦，所以为了自己，好好保护自己的眼睛。

小学生近视研究报告范文

小学生近视状况调查报告（范文）
一研究原因：

据调查,我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。 为什么患近视的学生越来越多？学生的眼睛到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？为了解小学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分同学作了一次调查。
二、调查问卷
1.你是不是近视?
A. 是的 B、 不是
2.你是如何近视的?（不近视的可不答）
A、看电视过度 B、坐姿不端 C. 其它
3 你近视多少度?
A. 100以下 B. 500以下 C. 更高
三、调查分析：导致眼睛近视的原因：
大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。
1 看电视距离太近
2 看电视的时间太长
3 所看电视的画面浓度太深
4 写作业时的姿势不正确
5 在光线太强的阳光下看书
6 在光线太弱的光下看书
7 长时间的在电脑前
8 不合理饮食
9 看激光
10 在车厢里看书
11 遗传因素
12 不认真做眼保健操
四、调查结果：
通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。
五、建议
（一）看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
（二）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。
（三）在课间十分钟坚持做眼保健操。
（四）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物。
（六）定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。
六、体会
为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，不让我们将来后悔!

这是另外一个调查：

、我上网查阅资料，了解一般人是怎样患近视的。
2、我打电话给患近视的同学和朋友，问他们是怎样近视的。
3、我到绵阳市眼科医院咨询赵定中院长，小学生患近视的原因。
分析
我在调查中发现，近视在12～18岁为高速发展期。小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。每年，患近视的人数呈递增趋势，而且近视度数大增，上千度的近视眼都不是少数。学龄前儿童用眼不多，但患近视的比例也大为增加。
结论
1、学龄前儿童患近视主要是因为先天性眼球发育不健康导致，如弱视、斜视、散光等眼部疾病都很容易导致近视产生。
2、小学生近视主要是因为看电视和电脑时间过长；读书、写字时不注意距离与姿势，不注意光线与照明；不认真做眼保健操等因素导致眼部疲劳，而导致近视产生或加重。
3、中学生近视除了上述原因外，还因为学习任务重，压力大，功课多，户外活动少，导致用眼过度，加重近视。
4、遗传因素、环境污染和摄入营养成分的失衡也是患近视的重要原因。

5、患近视后未及时治疗或不戴眼镜，加重近视程度。

建议

为有效预防近视等眼病：

1、要养成良好的生活习惯，合理饮食，不偏食，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。

2、要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生，看书、写字时姿势要端正，光线要充足，坚持做眼保健操。

3、要尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，不让眼睛长期处于疲劳状态。

4、要定期到眼科医院做检查，及时发现眼病，及时治疗，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

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