暴饮暴食有什么危害,暴饮暴食该怎么办

一、暴饮暴食的原因有什么呢

病症。暴饮暴食可能是最常见的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是与食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘成一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。

食欲。过盛食欲过盛可能会食欲非常大，但不长胖。食欲过盛患者在的地方，大量的食物会被一扫而空，在她们的房间里会发现空的包装袋和瓶瓶罐罐。有些食欲过盛患者专门吃容易吐出的食物，加工谷物、液体沙司、牛奶饮料或冰激凌这些东西通常比固体食物，如肉或面包，更容易吐出来。吃完饭之后食欲过盛患者通常就躲到洗手间去了，尽管很多人都认为她们是在刷牙，但是洗手间里和她们的嘴里会有呕吐的气味。呕吐之后刷牙，会导致牙齿珐琅质比正常情况下腐蚀更快，所以食欲过盛者可能牙齿不好(用氟化物清洗嘴巴腐蚀性更小)。

二、暴饮暴食有什么危害

肥胖。现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。”洪昭光说。

胃病。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

肠道疾病。脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血，通便不畅。

疲劳。吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

神经衰弱。晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

三、暴饮暴食该怎么办呢

暴饮暴食通常需要专家的帮助，但是自我帮助也会有效，但是认知行为疗法尤其有效，特别是如果病人治疗的很早，家庭咨询、心理疗法、上门治疗、抗抑郁药也都有效。英国一项试验研究，教给厌食症患者的父母一些心理疗法技巧，这使得重新住院率更低(10%)，所以英国和美国正在进行更大规模的临床试验。但是，因为家庭功能障碍通常是激发饮食紊乱的原因，所以这个需要父母大量努力的疗法不太可能对每个人都有效。关于健康和营养的教育会有帮助，但是最终还是取决于病人自己的决心。她们需要学会怎样去改变她们的行为，怎样重新训练她们的身体来识别是否过饱，养成正常的饮食习惯，使她们远离食物瘾。最重要的是，她们需要去除关于个人体重对个人影响的障碍思维和感觉，调整负面的身体形象。

调整情绪。很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害;或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。所以，你要做的就是喝点醋、跑跑步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。不给自己暴饮暴食的机会，如果真是发生了，接下来几天就会自觉去做运动来减轻负罪感，然后再去量体重。

四、如何养成良好的饮食健康习惯

早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。

午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食量，遇到自己爱吃的菜总会吃得特别多，也很容易吃过量。改为西式用餐方式，将所有菜类、分量装在同一个盘子里，这样不但能达到营养均衡，又能轻松控制食量，如果再放慢用餐速度，自然容易得到饱足感，可避免吃过量。

饭后尽量不吃甜点。如果实在嘴馋想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻4个。不要过量哟!

维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。少吃淀粉过油的东西，因为淀粉太容易吸油了，像炒面、炒饭、水煎包、葱油饼等等。

尽量多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油)。纤维能帮助油脂的吸附，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维卡住，随着排泄一起出来。

暴食会对身体有哪些不良后果？如何控制对食物的欲望？

暴食会对身体有哪些不良后果？如何控制对食物的欲望？

美食是这个世界上最能治愈人心的东西，当人们心情不好的时候，去吃一顿美食，那么心情就会变得美丽起来，当然这是对于那些比较天真无邪的人群来说。但是美食虽然好吃，我们也不要一次性吃太多的美食，因为会给我们身体带来很大的负担。然而有些人却因为控制不住自己的小馋嘴而暴饮暴食。暴饮暴食会对我们的身体产生哪些不良的后果呢？首先可以确定的是大部分的暴饮暴食者，他们的体重都会迅速增加。体型也会变得比以往更加肥胖！此外还会导致各种各样的疾病找上门来。

暴饮暴食对我们身体的整个消化系统都没有好处，特别是对胰腺的危害更大，在我们不吃饭的情况下，胆囊会储存很多胆汁，胰液分泌相对正常。然而当我们进食之后，胆囊就会收缩，释放胆汁，胰液分泌也会增加。然而暴饮暴食食物会加速进入十二指肠，从而导致消化液排出不畅，从而导致胰腺炎的损伤。还有日后的生活中，三高也很可能会找上门来。同时肥胖的体质对我们来说并不见得是什么好事，因为身体的免疫力也会随之下降。

那么如何控制我们的食欲呢？首先我们要做到饮食规律，也就是定时定量的饮食，并且在吃饭的过程中，我们一定要做到细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，尽管你再怎么饥饿。因为细嚼慢咽有助于我们胃部的消化，如果我们过快食用食物的话，大脑的神经系统就没有反应过来，以至于我们已经吃饱了，但是我们并没有产生所谓的饱腹感，进而就会导致我们食量越来越大！在每一顿饭中，我们可以随刻提醒自己要少吃一两勺，这样我们的胃量就会慢慢减少，对的欲望也不会那么大了上午去！

暴饮暴食会对人体带有哪些危害？

如果大家长时间暴饮暴食的话，也是为了自己的身体带来非常大的危害。小编发现，很多的人为了减肥就会让自己去节食，在节食之后，我们就会感到非常的饥饿，于是就会出现暴饮暴食的情况，所以小编也是建议大家最好是要重视一下这个情况，不要让暴饮暴食的现象越来越严重。暴饮暴食会导致我们越来越肥胖，会导致我们的身体出现的问题也是越来越严重。

一、暴饮暴食会造成的后果。

暴饮暴食会非常的容易身体出现肺泡的现象，而且也会有到一些肠胃系统疾病的发生，所以，小病女士建议大家一定要阻止这种现象的发生，我们一定要按照一份三的定量进食，这样的话也是可以有利于自己的身体健康，并且在这里，小编也建议大家，如果尝试真的暴饮暴食的话，会非常容易引起一些疾病，比如说急性胰腺炎。

二、该如何拒绝暴饮暴食的现象发生。

如果说大家想要拒绝暴饮暴食的现象发生，小编也是建议大家最好时具体关注一下直接的饮食，不要想着用节食的方法去解决解释，只会让我们越想越是会导致我们肥胖先生的现象越严重，找到一个正确的方法，能够让自己更加难受。而且在吃饭的时候，每次不要吃的太多，我们最好是少食多餐，少食多餐的话，医生能够让自己感觉更加舒服一些。

三、总结。

总之暴饮暴食，是一种非常不正确的想象，如果说不想导致我们的身体出现更加严重的意外，那么小编也是建议大家不要选择去相信暴饮暴食。让我们感到饥饿的时候，可以适当的去吃一些食物，但是在外公能够吃的太多，也不能过去吃一些油腻的食物。

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