秋季保养皮肤_怎么样让皮肤更好(秋天皮肤怎么保养)

一、不同肤质怎样护理肌肤

1、干性肌肤对于肌肤，要对症下药，不同的肌肤，护理办法就不同。如果，你秋天来的时候，脸上总感觉紧绷绷的，那你就是属于干性肌肤了。其实干性肌肤很好护理的，方法就是补水补水，前面说了要补充足够的水分，这里的补水方法很多，不仅要选择保湿水，还要多喝水，同时护理肌肤时候要注意锁水，选择合适的精华和保湿霜，偶尔还可以做一次面膜。做好了一系列的补水工作，你的肌肤秋天应该就不会出现什么问题了。

2、敏感性肌肤换季时节，敏感性肌肤是很遭罪的了，气温降低，季节交替，很多敏感性肌肤会出现红肿之类的问题?怎么办呢?纯植物配方护肤品，及诱龄美肌细胞补水修复套可以帮到你。

3、油性肌肤很多人总认为油性肌肤油脂分泌旺盛，油性肌肤其实也是缺水的。油性肌肤要注意清洁，洗脸的时候深层清洁，洗净毛孔，最好采用高低温洗脸法，先用温水洗净，然后用凉水清洁，收缩毛孔，这样能更好的洗净脸。油性皮肤也是缺水的，要注意保湿，但是最好选择一点清透一点的，尤其是晚上睡觉前连脸上不要涂抹太多的霜之类的护肤品。

4、混合性肌肤混合性肌肤大多是“T”字区比较油腻，因此，分区护理是你最佳的选择。

二、秋季护肤生活上该注意什么

1.注意清洁

由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。可以选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶，也可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

2.补充水分

秋天到来后，空气开始变得非常千燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表而很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补充水分。要饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还要补充饮用果汁、矿泉水、茶水等:可用燕气熏蒸脸而，给而部补充水分;可用保湿护肤剂涂于脸而，以减少表而水分散发。

3.注意防晒

过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害。晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢。因此，出门时还应擦防晒霜。

4.注意保湿护理

因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉。所以，在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还需经常用滋润乳液搽抹脸部，同时可以用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时喝一次水。

5.日常的皮肤护理

白天的护理:坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜。晚上的护理:洁肤一定要彻底，先用温水、洗而奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在而部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

三、秋季护肤食物上该注意什么

食物宜滋润

中医将核桃、胡麻、蜂蜜等归类为滋阴润燥食物，可以平缓秋燥，让身体得到适度滋润。

盛产于杭州西湖的水生植物莼菜，翠绿鲜嫩，富含黏液及胶质，也具滋润效果，南方朋友们有福气了。

少辛辣多酸甘

口味偏酸甘的水果能刺激唾液分泌助消化，如苹果、葡萄、柚子、柑橘、柠檬等，具生津解渴功效，适合秋天食用。

此外，要避免辛辣物，如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒，或是洋芋片、盐酥鸡等油炸及烧烤物，以免让燥证加剧。

在烹调方面，宜以清蒸、煮、炖为主，减轻身体燥热。

另外，橙黄色的柿子也有健脾补胃、润肺生津功效。但肠蠕动不好、老人及小孩要节制食用，因为研究发现，过量食用会造成胃结石。

贴心提醒：消化性溃疡、畏寒或小便多的人，酸涩水果适量就好。

养肺食物可多吃

肺系统喜润恶燥，容易被秋燥所伤，尤其经常说话演讲的人、呼吸系统较差的老人与过敏孩童等，在秋天更应注意肺系统保养。

白木耳、梨、山药、百合、藕等，是中医认为可以滋润呼吸道的养肺食物，平日可以当做点心或茶饮。

贴心提醒：如果你是虚寒湿体质(大便软稀不成型、脸色苍白、手脚冰冷、较爱喝热开水，一吃冷就腹泻)，滋阴型食物如百合、白木耳、梨等不宜多吃。

清早喝粥

初秋时节余夏湿热未散，容易造成肠胃功能障碍。热粥护胃补气，水分丰富，很适合肺燥的老年人当成一日起始的早餐。

宋代食疗专著《养老奉亲书》大力提倡粥品的好处，尤其甘蔗粥清热生津，对于便秘、肺燥咳嗽、心烦口渴有帮助。

建议在秋天试试润肺退火的梨子小米粥：水梨洗净连皮切碎用小米煮粥，效果也不错。

四、秋季护肤的食谱有哪些

一、银耳雪梨汤

用料：银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

做法：

1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切块。

2、与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适用于咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。

二、山药萝卜粥

材料：

大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量

做法：

1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片

2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜

3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可

4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末

5、如喜欢有些味道，可加少许盐

三、枇杷红枣粥

食材：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：

1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

功效：润肺养颜，祛斑健胃。

四、银耳烩菜心

食材：干白木耳10克，青江菜12棵，熟火腿75克;高汤2杯，盐、糖、淀粉适量。

做法：

1、干白木耳温水泡发后剪蒂，加高汤1杯、盐1/4茶匙，中火煮5分钟后捞起沥干。

2、青江菜入沸水烫熟捞起铺盘。

3、炒锅烧热以中火将高汤1杯、糖1/3茶匙、盐1/3茶匙煮开后，加入白木耳及淀粉勾芡拌匀盛盘，再撒上熟火腿丝即可。

功效：具养阴润肺，生津整肠的功效。

五、杏仁雪梨山药糊

食材：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。

做法：

1、先将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨 去皮，洗净，取肉切粒。

秋天皮肤怎么保养

秋天皮肤怎么保养

秋天皮肤怎么保养，护肤是每一个女生都极为看重的一项工作，正确的护肤步骤才是保养肌肤的关键之道，在不同的季节，护肤也有不同的方法，以下来了解秋天皮肤怎么保养。

秋天皮肤怎么保养1 1、保湿最重要

每到秋季，各个品牌都开始推出保湿性质的护肤品了。面对琳琅满目的护肤品，一定要学会选择。不要使用油腻的面霜，这种面霜虽然油分大，但是不能为肌肤补充所需的水分，所以，虽然脸部看上去油的发亮，但是脸部其实还是处于缺水状态。

2、美白不能少

肌肤经受了一个夏天的折磨，体内积累了不少黑色素，在秋天这些黑色素就会出现在肌肤上。所以秋季美白是必须的。除了使用专业的美白产品外，可以适量的按摩肌肤，促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢，将黑色素排出体外。

3、修护角质

很多爱美的女孩都知道，适当的去角质可以摆脱肌肤粗糙、黯哑的状况，但是千万不要在秋季去角质。秋天肌肤干燥，肌肤的保湿能力也降低，此时的肌肤其实是非常脆弱的，如果在这时去角质，会产生不可估量的后果。在秋季，应该加强角质层的修护，帮助肌肤恢复至最佳状态。

4、防晒不能忘

秋季防晒是一个老生常谈的话题，可是即使我说上千遍百遍，依然有很多女士不在乎秋季防晒的工作。秋天虽然天气凉爽，气温不高，但是紫外线的穿透力强，对肌肤还是有很大的伤害的。所以，秋季护肤，防晒那是必须的。

皮肤干燥怎么办

1、秋季补水方法：多吃水果

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

2、秋季补水方法：多喝低温开水

低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

3、秋季补水方法：利用保湿剂

利用保湿剂来锁住水分，比如甘油，在洁面后保持肌肤的潮湿，之后涂上适量甘油或护肤霜，使潮湿的肌肤封闭在水膜或油膜内，达到保湿的效果。

4、秋季补水方法：少吃辛辣食物

吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水 分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出 汗增加。这样同样会损失人体水分。

5、秋季补水方法：面部按摩

面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤，因为可以促进血液循环和新陈代谢，还能防止皮肤的衰老，在深秋时节是最值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩，但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩。

秋季预防皮肤干燥

1、平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

2、适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

3、多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

4、坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

5、做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。

秋天皮肤怎么保养2 秋季保湿的小贴士

洗脸

1.热毛巾蒸脸三四回；

2.双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回，以温水洗净；

3.拍打弱酸性化妆水；

4.涂抹混合型面霜，拭去脸上多余油光。

沐浴

1.55克小苏打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120 克盐。使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中，并将奶粉调成奶汁（直接使用牛奶亦可），再加入蜂蜜，使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸，再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。

2.使用时将0.5公斤麦片直接倒入浴缸，或用细棉布制成一个布袋，将麦片装入袋内，后浸入浴缸水中。

3.将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合，再加入一汤匙白兰地酒，最后加入半个柠檬的汁液，搅和倒入浴缸内。

脸部保湿

保湿妙招1：喝足够水，每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，除了喝水外，水果可别忘记多吃哦！

保湿妙招2：风吹日晒尽量免。

保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。

保湿妙招4：选择具高保湿效果的.润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。

保湿妙招5：每周2-3次，用具保湿效果的敷面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

保湿妙招6：喷雾式的矿泉水或滑润液，可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。

眼睛、嘴唇和身体的保湿

保湿妙招1：每天早晚要勤擦眼霜，滋润眼睛四周的肌 肤，不能偷懒哦。

保湿妙招2：护唇膏可在睡前加强滋润，另外，上口红前也要先以护唇膏打底，而平日也要不定时以护唇膏滋润双唇。

保湿妙招3：每周一次的身体去角质可不能省略，洗完澡后要立刻补充化妆水，再擦上身体乳液，再来个小小按摩，保证你全身肌肤光滑无比。

保湿妙招4：如果眼睛四周实在太干燥了，可以用眼膜来立即补充大量的水份和养份，可以迅速恢复肌肤的润泽度，每周1-2次的加强保养，可心改善干燥的现象。

保湿妙招5：多喝水。水是肌肤美丽的泉源。

秋天皮肤怎么保养3 1、平时要注意防晒的工作

一些女性认为秋日阳光的紫外线照射的不厉害了，只要阳光不是很刺眼，就不用在涂防晒了，其实这样做是不对的，虽然夏天过去了，但是初秋出门的时候，还是需要涂防晒霜的，其实脸上的很多色斑都是由于缺乏对防晒工作的重视而出现的，即使在寒冷的冬天，女性朋友也不要不做防晒工作就出门，只要做好防晒工作，色斑就不会出现。

2、卸妆的时候要彻底

在女生出门的时候要化妆，这已经成为了一种习惯，一些女性很喜欢化浓妆，化妆品中含有一些不良的金属物质，会对皮肤产生不好的影响，如果这些不良物质长时间附着在脸上，那么黑色素会迅速沉淀，长斑点是肯定的，所以，如果女性朋友们想化妆，回家必须进行彻底卸妆，不要只是简单地洗脸就完事了。

3、不要过度的保湿美白

现在美白产品的推广非常火爆，厂家有很多美白成功的例子，很多渴望美白的女性都听信了厂家的“谣言”，购买了一些化妆品来美白，但是有些化妆产品是不安全的，或者是质量不达标的，很可能让大家的皮肤受到损伤。大家要是过度使用美白的产品，皮肤会变得非常的薄，角质层也会脱落，紫外线会灼伤皮肤，使得色素沉淀，形成斑点，所以在保湿美白这一项上不可以操之过急。

4、皮肤清洁要彻底

如果觉得自己脸上很脏，在做清洁工作，那就太晚了，日常生活中不管是化妆品还是空气中的灰尘，都会影响皮肤的健康，如果自己觉着自己的皮肤黯淡无光的时候，已经晚了，因为有害物质已经渗入皮肤，从长远来看，这些有害物质会藏在皮肤或者是毛孔中，并导致皮肤表面长痤疮或粉刺，所以，在平时的时候，必须要注意皮肤的清洁工作。

秋天肌肤怎么保养？秋天皮肤保养方法

秋天已经悄然而至，你有没有感觉皮肤变得非常干燥、嘴唇干裂、身上起皮屑、头发毛躁、足底粗糙？其实这些都是由于天气的原因导致的，秋季护肤与夏季完全不同，因为秋季特别干燥，所以秋季的时候一定要注意保湿和防晒，下面一起来看看秋天肌肤保养方法。
1、痱子困扰
进入初秋，北方气候可能会变得凉快些，但在南方一些城市依旧会维持一段时间高温天气，白天依旧阳光灿烂。这种天气下，汗腺堵塞或者流汗过多，会容易导致身上长出许多痱子，尤其在身体容易出汗的部位，如腋窝、腹股沟这些地方都是痱子生长最频繁的地方。要除了痱子粉和宽松的衣物，适当用一些类防晒霜涂抹在患处也是不错的选择。如果长痱子部位在阳光下暴晒的话，就更要注意涂一些防晒霜，因为痱子对UVA非常敏感，不要因此忽视了防晒护理而导致症状加深。
2、嘴上裂纹
秋季日晒，空气干燥，就容易导致肌肤长出疱疹，尤其是嘴唇周围最为明显，主要表现为嘴部的细小裂纹。从人体构造讲，由于缺少油性腺体，嘴唇无法自我湿润，在空气所以最好随时携带润唇膏，当然如果有SPF系数的会更好，平时最好避免吃那些粗糙干硬的面包等食品，还有草莓汁、番茄汁这样的酸性果汁。
3、头发着火
我们的头发不仅仅只是一堆角质，所以不能把它们忽略不计。UVA会损害头发的分子结构，去除其保护性油脂，造成分叉枯萎，所以一定要让头发与太阳、海水、沙滩隔绝。有些浴液含有UVA过滤成分，可以提前用一下。如果头发不多，也可以抹一些防晒霜，SPF30就OK。游泳前最好先淋湿头发，一方面可以保护环境，另外也可以减轻盐分和氯元素的刺激。之后冲洗干净，不要让头发从泳池或者海水中出来后自然晒干。
4、背部白斑
经常蹲坐在办公室，突然出去晒一次日光浴，可能让背部产生大量百般。白斑的出现主要是因为背部角质的累积，皮肤的厚度已经变得不那么均匀，所以如果平时习惯捂得严实，那出门之前，最好擦拭一下身体，去掉一部分角质和死皮，这样才能让皮肤对日光产生正常的反应，同时保持活性。另外晒之前，擦好防晒霜，不要让身上残留任何沐浴液，否则晒后颜色会转为橙色。另外可以在肘部、膝盖、手上擦一些保湿液，这几处皮肤最容易吸收颜色。
5、足部粗糙
不是所有人都有修脚的习惯，如果脚上的死皮不及时去除，许多问题就已经无可避免。硬皮生于脚跟的地方，就容易造成皮肤干燥和干裂。及时去除死皮不但能让脚底光滑平整，更能促进健康，因为死皮会形成细菌滋生的有利环境，真菌生长引起脚气和异味。还要及时修剪指甲，防止其向内生长嵌入皮肤，准备好这些你就可以放心穿人字拖了。
6、保持小麦色
夏末秋初实际上是日晒的好时机，这样你更有机会把小麦色或者古铜色保持半年左右。晒完太阳之后，都想让健康的肤色多保持几天，但色素细胞一旦上升到表皮就会流失，所以像保持古铜色并不是那么容易。不要拔苗助长，黑色素从产生到沉淀需要至少36小时，这是应该让皮肤自然形成，不要在日晒过程中摩擦皮肤、或者使用硬毛巾和刷子，其实只要适当保湿，擦上防晒用品，就可以延长日晒效果。
7、秋天护肤方法
一、睡前补充维生素C
晚上，肌肤吸收养分的能力要比白天好，所以在临睡前使用保养护肤品效果会最大化，然而在此时补充皮肤所需的维生素C，可以让肌肤在睡眠时得到养分及修复因子，并且恢复弹性和光泽。
二、精油护理肌肤
精油有多重好处，所以爱美MM都应该拥有。在平时洗脸时，可以将精油滴入热水中，然后用所挥发的蒸汽蒸脸，待水变温时，将脸浸入水中。此方法很适合作为睡前保养，对付皮肤干燥和皮肤暗沉问题效果尤为不错。但是，不同的皮肤问题应该用不同的精油，效果才会比较好。比如：
皮肤干燥：洋甘菊精油+玫瑰精油+茉莉精油；
缺水出油：茶树精油+薰衣草精油+薄荷精油；
肤色暗淡：橙花精油+玫瑰精油+柠檬精油；
粉刺、痘痘：茶树精油+乳香精油+天竺葵精油。
三、眼部按摩解决眼周问题
眼周肌肤很脆弱，容易受到外界的伤害而导致黑眼圈、浮肿、眼袋等各种问题，除了平时的护肤品之外，其实还可以通过按摩来解决。
步骤：睡前涂抹涂抹质地清爽的眼霜，用食指和中指指腹，沿着眼部周围的轮廓进行按摩，由眉心至眉尾再到太阳穴，慢慢刮眉大约20次。下眼睑处从眼角根据眼型向演完出推移，慢慢向上提拉。
四、晚霜的涂抹有讲究
涂抹晚霜时避开眼睛、嘴巴、鼻子，在此周围需小心翼翼的涂抹均匀，将手掌心贴在脸上停留15秒，利用手掌的热度帮助肌肤快速吸收，手掌上残留的乳霜可以拍打至颈部。
五、精华液要用对时间
精华液是很多MM的护肤必备品，它能增强细胞活力，促进细胞代谢等功效，想要将它的功效发挥到最大，使用时间很重要。最好在午夜之前，这样才能让精华液的营养被充分吸收。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!