多久不算早泄,如何预防早泄(怎么预防男性早泄)

两性房事不仅是夫妻感情的增进剂还是生活压力的缓解剂，生活中还有很多人用两性房事来减肥，房事的好处在这里也就不必多说了。但是对于一些人群来说房事确实他们的噩梦，影响着他们的生活，没错就是早泄的人群，对他们来说房事就是煎熬，很多问题都有待解决。多长时间才算是早泄呢?早泄又要怎么预防呢?

一般房事多长时间才算是早泄呢?

其实很多人早泄的观念都是存在问题的，房事期间只要我们进入女性身体抽动时间超过三分钟都是正常的，只要有三分钟就不算是早泄，但是现代人们觉得房事时间在十分钟以内就算是早泄这是非常不正确的观念，大部分人房事时间都在3-15分钟之内，当然计算是不包括前戏的。

如何预防早泄问题呢?

一、首先我们需要有一个健康的心理，心理问题是很多早泄患者都存在的，往往很多人都是觉得自己会早泄才真的会早泄而不是生理上的真正早泄，所以平时生活中我们要放松自己的心态，不要把过多的心理负担压在自己的身上。

二、多锻炼，锻炼对身体的好处是毋庸置疑的，不仅能够增强体质还有很多其他的功效，面对早泄亦是如此，强健的身体自然就不会出现早泄问题。

三、卫生问题，对很多人来说身体的卫生问题往往是容易忽视的，生活中我们应该注意自己的身体卫生情况，养成良好的卫生习惯也是非常重要的。

生活中我们有许多需要去面对的事情，很多时候我们不必须选择逃避，早点发现早点解决往往是最好的方法，所以如果发现自己有早泄倾向的话一定要及时去医院检查治疗。

怎么预防男性早泄

1、注意不良习惯的影响。
男性患有早泄的原因可能是一些不良习惯的影响。如手淫、房事不节制等，应该避免辛辣刺激、避免喝酒、吸烟的危害。
2、正确认识和对待性生活。
预防男性早泄，应该正确的摆正认识态度。专家建议男性朋友应该进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。此外，要注意避免发生婚前的性行为。
3、注意性生活质量。
为了男性早泄的影响，专家建议男性要在良好的条件下，进行性生活。注意不能在疲劳后进行性生活，也不要勉强性生活，这是防治早泄所忌讳的。
4、多吃海产品和富含锌食物。
由于男性精液中含有较高溶度的锌，它可以保护性功能，还有助于提高身体的免疫力。
5、增强身体的锻炼。
由于现在的男性白领工作，经常会有应酬、出差等导致生活习惯不规律，免疫力下降，从而精力也就下降。所以，平时应该多注意锻炼，保持一个良好的体魄。

专家教男性怎么样预防早泄

生活中有很多男性有早泄的现象，但是大多数男性都不及时就医，而是自己从网络上或者其它地方看到的治疗方法治疗，在当今来现代生活来说男性早泄的比较普遍的疾病，早泄和平时生活的习惯是息息相关的，对男性的健康和家庭的和谐存在着很大的影响，这一问题男性朋友们应该高度重视。面对早泄的肆虐，做好预防工作尤为重要，下面w请郑州市第三人民医院泌尿外科专家给大家讲解预防早泄的小方法：
1、建立美满、健康、和谐的家庭环境：
注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同面对，共同配合治疗。
2、注意婚前性教育和性指导：
掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，一周平均三到四次，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
3、注意生活要有规律：
早起早睡，戒除烟酒等习惯，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
4、禁止手淫，节制房事：
避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，会导致早泄更严重，并不可取。
5、性交前的情绪：
性交前的情绪对射精的快慢、忍精不射，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
6、女方要体贴、安慰：
不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复，女方应当多给予鼓励，双方沟通极其重要。
温馨提示：男性朋友应该多运动，多去了解男性疾病知识，加强对疾病的认识，平时做好预防早泄的工作，这样才能有效避免自己遭到早泄的侵害。

男性如何预防早泄？

对于男性来说，早泄是很多人都不想看到的现象，只是有时候受到身体或者心理上的影响导致了早泄，早泄有时候会带给男人自卑感，如果不能及时的克服早泄问题，早性生活中并不能达到和谐的场面，平时的时候要多方面注意，预防早泄，那么男性如何预防早泄呢？
1、饮食调养
1、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高欲望，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
2、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
2、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
3、谨慎用药
1、中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
2、到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。
4、戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响丁丁的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
5、按摩预防
1、经常按压第4腰椎。
2、摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
3、揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
6、早泄的日常调理
1、不要纵欲，不要疲劳之后进行同房。
2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
3、积极的参加户外的体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
4、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。
5、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等。
7、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在同房发生早泄后几小时再次同房，利用前一次同房后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

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