进入中年后，要想保持健康长寿，需要警惕哪些小毛病？

一直以来，人类都向往着“健康长寿”。

无论是古代帝王追求各种仙丹，还是西游记里的妖怪们都想吃唐僧肉，又或者现代人各种各样的高科技养生......

谁都想健康长寿、长命百岁，但实际上要想长寿，最重要的还是需要保持健康。

而影响寿命的长短，并不是简单说“吃了某一样食物”、“喝了某一款水”，影响寿命过早的因素方方面面。

而据世卫组织分析发现，目前全球导致过早死亡的原因有冠心病、下呼吸道感染（肺炎）以及中风。

当然，不同国家和地区，由于经济发展条件不同，影响寿命缩短的因素也有所不同，比如落后欠发达国家主要是传染性疾病。

而针对于个人，影响寿命的长短也有很多，既有无法改变的遗传因素，同时也有改变的后天因素。

进入中老年后，若没有这“2高2硬2大”，至少在长寿这条道路能够更大胜算。

第一，血压高

平时经常出现高血压的问题，那么就要小心了。

这种慢性疾病治疗起来比较复杂，很容易会对体内的血液循环造成影响，进而对心脏部位造成损害，使得心脏无法及时将血液输送到身体的其他部位。长此以往，心脏的负担就会越来越重，从而引发心脏疾病。

与此同时，血压太高的话还会对肾脏造成危害，使得肾脏出现衰竭的情况。

第二，血脂高

血液当中的脂肪含量超标，很容易就会引发各种疾病。

据了解，血脂高的问题和平时的生活以及饮食习惯有很大的关系，如果经常熬夜，吃油腻的食物，那么很可能就会导致高血脂疾病的发生。

一旦血脂含量异常，那么就会随着病情的发展，就会引发其他的疾病，比如肾病等。

第三，腰围大

很多人到了老年之后最明显的标志就是腰围变大，这和自身的代谢速度减慢有关。

一般来说， 要是全身的脂肪大多集中在肚皮下方，那么就会对肝脏、胰腺以及肠道等器官造成压迫，使得新陈代谢出现问题，时间一长，各个组织器官的运作就会受到影响，最终危及生命。

第四，脾气大

不仅如此，要是脾气暴躁，遇到一点事情就乱发脾气，不能控制自身的情绪，那么也会对自身的健康造成损害，不仅会导致体内的血压迅速升高，而且还会引起失眠、头晕以及食欲下降等一系列问题。

此外，随着时间的推移，情绪上的问题还会加重患病风险，容易出现一些突发性的疾病，比如脑溢血等。

第五，血管硬

血管的健康和寿命有很大的关系，尤其是随着年龄的增长，血管会变得越来越脆弱。

要是在日常生活中不能加强对血管的保护，导致血管失去应有的韧性和弹性，变得特别僵硬，那么患上心血管疾病的风险就会随着增加，严重的话甚至会缩短寿命。

第六，颈椎硬

多数患者长时间坐在电脑前工作或者玩手机的习惯，因此颈椎部位受到的压迫会比较大，导致颈椎部位变得特别僵硬，长此以往就会形成颈椎病。

而这种疾病的发生不仅会对日常生活造成阻碍，而且还会引发四肢麻木的情况。要是患者一直没有对其进行处理，那么到了后期还可能会出现瘫痪的问题。

对于长寿这事，咱们也只能“尽人事知天命”。

若没有出现以上这6点，虽然并意味着百分百就已经能活到百岁，但最起码在健康长寿上能够更多一些把握。

当然，希望大家都能健健康康，长寿百岁！

45岁后的女性想要长寿，哪些小事要忍一忍？

做为一个中年人，首先要保持良好的心态，不管承受多少压力都要乐观对待，心态非常重要，要知道发愁解决不了实际问题，只有想办法解决问题。每天都要保持好的心情，五十岁是知天命，知天命，不是听天由命、无所作为，而是谋事在人，成事在天。所以我觉得不管发生什么事情都要有个平静的心态，不要大喜大悲，不要启天忧人，学会顺其自然。

50岁后要想健康就要调整好自己的心态，降低激情，放慢脚步，生活中所有的行为举指要放慢半拍，适当运动，量力而行，饮食上要荤素搭配，粗细相宜。思想上要只求健康，别一味的追求所谓的长寿，我们常说好习惯养人，其实一个人若是有好的生活习惯，也有助于延年益寿，所以在平时生活中要养成良好的生活习惯，以免让坏习惯影响我们的寿命。

那该如何长寿呢？我们常说好习惯养人，其实一个人若是有好的生活习惯，也有助于延年益寿，所以在平时生活中要养成良好的生活习惯，以免让坏习惯影响我们的寿命。那该如何长寿呢？50岁后，想要健康长寿，应该注意哪些事？对于这个提问，因为我不是学医、学养生的，所以我讲不出什么专业的术语，也没有系统的方法来高谈阔论。

工作不要过度劳累，要有充足的睡眠时间，每天要坚持中度运动，打打球，跳跳舞，同时也缓解工作上的压力。首先是早睡早起，加强锻炼，别贪吃，心情愉悦，该放下的放下，儿孙自有儿孙福。约几个好友出去旅旅游，唱歌，跳舞，晚饭后出去散散步。更容易诱发一些心脑血管疾病，因此大家在吃完饭之后最好先活动一下，半个小时之后在睡觉。

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