玉米片粥的做法,玉米片的食用小贴士

一、玉米片粥的做法

食物不管是通过怎样的方式展现出来，它们的本质都是不会发生任何变化的。所以只要在食用之前先去了解它的一些性质和特点，这样才能更正确的使用它们。掌握不同的做法，也是为了更好的吸收到营养。那么玉米片粥的做法是什么呢?

主料：玉米片60g、大米80g

方法/步骤

1准备好大米和玉米片

2把大米淘洗干净同玉米片放入电饭煲内加适量水

3插电煮至米粒开花,粥汤稠浓即成

4然后把开关调到保温上，再焖几分钟更好

注意事项

粥熬好后焖一会再喝会更浓稠更好喝。

玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”;所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”;富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福;此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。

上面介绍了玉米片粥的做法，它也是属于养生粥的一种。不同的粥，不要的不同就是做法的不一样。它们选择的食材不同成就了制作出来的成品。那么相同的道理，营养价值也是发生了变化，玉米片粥的营养主要体现的就是玉米，玉米可以补充维生素还可以抗衰老。

二、玉米片的功效与作用

玉米在我们日常的饮食当中能够很好的帮助我们调理肠胃，而且对于肠胃保健能够起到一定的效果。而且玉米较之于其他的食物来说含有的营养物质比较多，所以我们日常应该经常食用。

玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。我推荐你到这里看看玉米的功效与作用，之所以这里的玉米的功效与作用比较全，其他地方的玉米的功效与作用网，应该这里的玉米的功效与作用全面

玉米味甘性平。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米属于热性，玉米须属于凉性。

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。 同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。 含有7种“抗衰剂” 负责这项研究的德国著名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

三、玉米片的吃法都有什么

玉米片的吃法：

美味巧克力玉米片饼

材料：黄油50克，糖浆4汤匙，优质黑巧克力1条(100克)，玉米片75克

做法

1.在深锅里用小火把黄油、糖浆和巧克力加热，搅拌直到黄油和巧克力都溶化并且混合均匀为止。

2.加入玉米片轻轻搅散。

3.每一勺舀在烤箱用的锡纸上， 或放到烤小蛋糕的纸盒里，或是事先涂了点黄油的烤盘里。

4.15分钟后，拿出来放凉即可。

巧克力玉米片

材料

200g巧克力

玉米片150g

装饰：七彩糖霜，杏仁碎，巧克力米亦可

做法

1.巧克力隔水融化

2.巧克力待凉后，加入玉米片搅拌均匀

3.搅拌的过程可稍微压碎玉米片，压碎的程度随个人喜好

4.装入纸杯，洒上装饰

5.放入冰箱冷藏至凝固定型即可取出

在对玉米片的吃法认识后，制作玉米片的时候，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，在进行玉米片制作上，一定要适量进行，过多的制作后，剩下后隔夜在吃，会让他口感改变，而且以上食物不能吃的太多，否则很容易发胖。

四、玉米片能减肥吗

对于食用玉米片来减肥的这种方法不是很好，如果你们在平时食用太多的玉米片，同样也是对减肥没有什么样的效果的，关键是我们在每天的饭后，食用一些玉米片可以加快我们肠道的消化。

不要相信那些不流汗就能减肥的东东。你可能胖不起来，但你一定能瘦下去!

如果你是上班族：

还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。

如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。

友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。

我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。(我是男士，呵呵)

随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。

如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。

只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁!

另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。

如果你是在校学生：

还是打羽毛球吧。

如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁!

问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题!同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好!

希望大家看了这篇文章后，对吃玉米片能够减肥这个观点有大概的了解，这样才能够让那个他们正确的选择合适的减肥方法。其实，对于减肥最有效的方法是通过控制自己的日常饮食和运动，这样的减肥效果不仅更好而且对我们身体的伤害是比较小的。

嫩玉米粥怎么做好吃，嫩玉米粥的家常做法

玉米粥的做法

1.锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软

2.将蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出

3.将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家的宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，可以用来煮粥

4.如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊

5.继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵

6.把切好的菜倒入粥中拌匀，如果加一勺甜味的宝宝奶酪搅拌均匀，小孩子会喜欢喝的

煮熟的玉米怎么做粥

每到玉米收获的季节总要多买些，煮熟后，搓下来玉米粒，一袋袋的冻在冰箱里。 待到玉米过季的时候，玉米粒可用来焖饭，煮粥，炒着吃。。。 今天用玉米粒煮了大米粥，而且是用电饭煲煮的，非常方便省事，煮出来的粥也糯糯的，拌着玉米的香，非常好喝。

?主料

大米

135g

?辅料

熟玉米粒适量

水适量

?玉米粒煮大米粥的做法

1

量取适量的大米。

2

将大米投洗两遍。

3

洗干净后的大米倒入电饭煲中。

4

加入凉水。

5

水量至合适的刻度线位置。

6

以前煮好的熟玉米粒冻在冰箱里，随用随取。

7

将玉米粒倒入电饭煲中。

8

选择煮粥程序，开始。

9

喜欢甜的可以放点糖。

玉米粒粥的做法大全

玉米排骨锅

材料:玉米1根、排骨500g、胡萝卜1根、芹菜1根、姜片2片、八角2根、大葱1根、香叶1片、盐(10g)2茶匙、胡椒粉(5g)1茶匙、枸杞(5g)1茶匙。

练习:

1.玉米去皮洗净，然后切成2厘米宽的段。排骨洗净，切成5厘米长的块。胡萝卜去皮，切成薄片。芹菜洗净，切成5厘米长的片。

2.锅中放入适量热水，烧开，然后沥干排骨。焯水2分钟去除血沫后取出，用清水反复冲洗。

3.将排骨、葱、姜片、八角、凤仙花叶和枸杞一起放入锅中，然后倒入适量的热水。大火烧开后，转小火，盖上锅盖慢煮30分钟，再放入玉米片、胡萝卜片、芹菜片，继续煮15分钟，最后加盐、胡椒粉。

野苣

材料:速冻豌豆100克、甜玉米仁100克、红辣椒1个、黄瓜1根、蟹棒5根、松子2茶匙(10g)、白醋2汤匙(30ml)、油1汤匙(15ml)、盐1/2茶匙(3g)、白胡椒1/3茶匙(2g)。

练习:

1.红辣椒洗净去籽，和黄瓜一起切成1厘米见方的丁。蟹棒冷冻后切成斜方块。

2.锅内放入适量热水，烧开，放入速冻豌豆，小火炖2分钟至熟，取出，冷水淋浴，沥干水分备用。

3.将烤好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红辣椒丁、蟹肉丁、松子放入碗中，加入白醋、油、盐、白胡椒粉，搅拌均匀。

缤纷玉米汤

材料:玉米粒100克，火腿30克，蘑菇3个，速冻豌豆50克，鸡蛋1个，胡萝卜1根，水淀粉30毫升，盐1茶匙(5克)，胡椒粉1/3茶匙(2克)，香油1茶匙(5毫升)。

练习:

1.香菇洗净，去蒂，火腿切丝，胡萝卜去皮切丁。

2.将豌豆放入碗中，倒入适量的水，解冻。将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液。

3.锅中倒入适量热水，大火烧开后放入玉米粒、火腿丝、香菇丝、胡萝卜丁、豌豆，转小火慢煮10分钟，然后倒入水淀粉，改大火再烧开，然后倒入蛋液，最后放入盐、胡椒粉、香油。

豆豉鲥鱼玉米

材料:玉米粒罐头1听、黑豆鲥鱼100克、青红椒丁50克、大蒜适量、精盐、白糖、味精、色拉油。

制作方法:

1.将鲶鱼用黑豆酱切成丁；用水冲洗玉米，沥干水分。

2.将网锅烧热，倒入色拉油，爆香蒜头，爆香鲥鱼丁，爆香玉米粒和青红椒丁，爆香精盐、味精、白糖，翻炒，上桌。

松仁玉米饼

材料:玉米粒罐头1听，松子50克，鸡蛋1个，糖适量，湿淀粉适量，色拉油适量。

制作方法:

1.将玉米粒放入开水锅中，捞出沥干水分，放入碗中，加入蛋液、湿淀粉、白糖，拌匀；在热油锅里炸玉米粒，取出沥干油。

2.不粘锅放少许色拉油，烧热，倒入搅拌均匀的玉米粒，撒上炒好的松子，中火煎至底部金黄，最后换刀即可上桌。

即食玉米片怎么做吃的

即食玉米片可以用来做早餐粥，非常方便，具体做法如下：
1、所有食材准备好：玉米片；麦片；牛奶。
2、锅中放清水。
3、煮开后放燕麦片。
4、倒入牛奶继续煮。
5、煮开后放玉米片。
6、加入冰糖。
7、煮开即可，一碗香甜的牛奶燕麦玉米片粥就做好了。
1. 所有食材准备好：玉米片；麦片；牛奶。
2. 锅中放清水。
3. 煮开后放燕麦片。
4. 倒入牛奶继续煮。
5. 煮开后放玉米片。
6. 加入冰糖。
7. 煮开即可，一碗香甜的牛奶燕麦玉米片粥就做好了。