长期吸烟的人，戒烟后有什么好处？若能戒，精神饱满，气色改善

生活中有很多人都有吸烟的恶习，殊不知长期吸烟不仅会伤害自己的身体，如果家人经常吸二手烟对健康的威胁更大。

香烟在燃烧的过程中会产生大量致癌物质，不仅会对肺部造成严重伤害，甚至还会伤害肝脏、胃部和大脑，所以及时戒烟才能远离香烟的危害。

戒烟后有什么好处？

一、精神饱满

很多人长期吸烟的人，在身体比较乏累的时候，都会马上点一根烟猛吸几口，因为这样不仅可以让身体的疲劳感一扫而光，甚至还会让他们的头脑变得十分清醒。

殊不知这是香烟中的尼古丁在作祟，当这种物质长期麻痹神经组织，就很容易导致在不吸烟时精神萎靡不振。

不过对于刚戒烟的人群来说，可能刚开始的时候会出现全身无力、头晕，或者是情绪起伏比较大、精神不振等表现。

不过只要坚持戒烟一个星期，不仅能改善这些不适症状，而且还可以让精神状态得到一定改善。

二、心肺增强

长期吸烟的人肺活量都比较差，有的时候甚至没走几步路，就会出现气喘吁吁的感觉。

殊不知正是因为香烟中的焦油和一氧化碳，对心脏和肺部造成了极大损伤，所以才会导致身体状态不断下降，如果能够及时戒烟，不仅能提高心肺功能，而且还能让心率和血压会保持正常状态。

三、改善气色

大多数老烟民的脸色都非常难看，不仅会给人一种灰头土脸的感觉，而且还会经常带着倦容。不过只要能够及时戒烟，不仅可以让脸色变得更加好看，而且还能有效增加血液循环速度，并且让肌肤变得水润、有光泽。

四、牙齿变白

经常吞云吐雾的人牙齿都会比较黄，因为烟雾中的焦油会附着在牙齿上，不仅会导致牙齿变得越来越黄，而且还会导致口腔出现难闻的气味。

一般情况下戒烟一个月左右，就能有效改善牙齿发黑、发黄的问题，而且还能让口气变得清新起来。

五、指甲干净

经常夹香烟的手指会被烟雾熏得发黄，而且吸烟的时间越久颜色越深，想要通过洗手的方式洗掉这种难看的黄渍，大多数情况下都会徒劳无功。

但戒烟一年左右就能让指甲，以及被熏黄的皮肤恢复正常颜色。

六、恢复味觉、嗅觉

由于烟雾会长期伤害呼吸系统、口腔、舌头，所以大多数吸烟者的嗅觉，以及味觉都会变得很迟钝。

原因是口腔和鼻腔中会堆积大量的焦油，对舌头和鼻子的伤害非常大，不过只要及时戒烟有毒物质就会通过新陈代谢排出体外，这种前提下才能改善味觉和嗅觉。

上面介绍了戒烟之后的好处，吸烟有害健康的道理每个人都知道，但由于一些老烟民的身体，早已经对尼古丁产生了严重的依赖性，所以要想戒烟绝非一朝一夕的事情。

戒烟也应该讲究方法，并且遵照循序渐进的原则，这样才能在不伤身体的前提下把烟戒掉。

男性成功戒烟后，可以获得哪三大好处？

男性成功戒烟后，可以获得哪三大好处？

第一：戒烟后牙齿变好了，让你重现自信的笑容

吸烟者的牙齿是比较黄的，甚至会变黑，导致他的口腔功能也会大大地降低了，笑起来的时候，不是一排整齐亮白的牙齿，而是又黄又黑的，而且口气中还带着一股烟草味儿。当你成功戒烟之后，香烟中的焦油以及烟雾等也不会对你的口腔造成伤害，减少了对于口腔健康的威胁，笑起来也不会有难闻的烟草味让人觉得反胃。

第二：戒烟后心脏变强大了

吸烟会导致人的心跳加速，血液的循环也会加快，从而容易引发一系列的血栓以及心脏问题。当你成功戒烟之后，这些问题也会迎刃而解了。

相关的医学研究表明，如果二十分钟不吸烟，那么人的血压以及心跳就会恢复到正常值，八小时没有吸烟的话，体内的尼古丁浓度会减少到一般，血氧浓度会回到正常人的水平。心对于人来说是很重要的，如果看到这里，你还会和那些盲目抽烟的人一样的见识，那真的是很遗憾了，对自己的身体都不负责，最后吃苦的还是你自己啊。

第三：戒烟能够让身体变强壮

香烟中的尼古丁对于吸烟者的大脑是具有麻痹作用的，当你戒烟后，这一种作用就会慢慢消失了，肺部的炎症也会渐渐减少，肺部正常的清洁作用也会慢慢恢复到正常的水平，体内的一氧化碳减少了，也会让人体的骨骼慢慢恢复生机，身体的各个机能也会得到全方面的提高。

看了以上这些好处之后，吸烟者该好好鼓起勇气去戒烟了，首先需要制定好一个好的，可执行的戒烟计划，开始的时候，慢慢减少每天抽烟的次数，坚持下去，熬过最开始的二十一天的时间，那么你对于香烟的依赖性就会减少了，最后能够远离香烟，那么疾病也会离你越来越远，让你重拾健康好身体。