眼睛是最脆弱的身体组织之一,一旦眼睛出现了问题不仅会出现一些不适症状,而且还会影响正常的工作和学习。
如果平时经常看书、看手机或电脑,那么久而久之就会导致眼睛受损,并诱发干涩、干痒、酸胀等症状出现,严重的情况下甚至会导致视力下降,平时多使用眼药水不仅可以有效滋润眼部组织,而且还能起到预防眼部疾病的作用。
如何正确使用眼药水?
很多人都认为滴眼药水非常简单,只要将眼药水滴入眼睛就可以了,殊不知如果没有掌握正确的方法,不仅无法达到缓解眼睛干涩的作用,甚至还会对眼部组织造成一定危害。
实际上滴眼药水的时候每次只需要两滴左右即可,然后每天只需要滴3-5次就能起到保护眼睛的作用。
如何保护眼部健康?
一、经常远眺
当眼睛长时间盯着一个角度看的时候,不仅会出现酸胀、干涩的感觉,甚至还会导致视物模糊的问题出现。
这个时候就应该将视线从书本、手机或电脑上移开,尽量向距离比较远的地方远眺,这样不仅可以缓解眼部不适症状,而且还能起到保护视力的作用。
二、眼保健操
上学的时候每天都要做眼保健操,目的就是为了预防近视和其他眼部疾病出现。
但很多人在毕业之后就将眼保健操抛之脑后,殊不知在工作之余也应该经常做眼保健操,因为现在工作都需要面对电脑,时间久了就会出现眼睛干涩、酸胀的感觉,如果能坚持做眼保健操,对保护视力具有非常不错的效果。
三、热敷眼部
热敷的操作方法非常简单,只需要将一条干净的纯棉毛巾,放在热水中烫一下然后尽量拧干,等到温度适宜之后敷在眼部。
一方面可以有效促进眼部及眼周血液循环,另一方面还能有效恢复睑板腺功能,对于预防眼部干涩或干眼症等眼科疾病都非常有效果。
四、经常饮茶
对于年轻人来说牛奶、饮料和果汁,才是日常饮品的最佳选择,殊不知对于学生和办公室白领而言,平时多喝绿茶不仅可以提升身体新陈代谢能力,还能起到非常好的防辐射作用,更重要的是绿茶中的有效成分,对于预防干眼症这类疾病很有作用。
五、擦护眼霜
护眼霜具有缓解眼部皱纹、提升眼周肌肤弹性的作用,是很多女性美容的必备之物。
但很多人都不知道选择一款正确的护眼霜,不仅可以让眼部看起来更有精神,而且还能缓解眼部压力和疲劳感,对于办公室白领一族非常适用。
六、常打哈欠
打哈欠是一种很正常的生理现象,但身体处于疲劳状态或有困倦的感觉时,很多人就会哈欠连天。
殊不知打哈欠还能预防眼部干涩,因为打哈欠的时候会用力闭眼,这样就会刺激泪腺分泌泪水,而眼泪对眼部组织具有很好的滋润作用。
七、温水洗眼
很多人为了能够让皮肤保持干净清洁,几乎每天早中晚都要洗脸,其实洗脸不仅能有效清洁肌肤,还能在洗脸的时候冲洗眼睛,尤其是用温水和中性洗面奶洗脸的时候,对眼睛进行按摩和清洗,对于预防眼部干涩、干眼症等眼科疾病,都有非常不错的效果。
上面介绍了正确使用眼药水的方法,以及日常生活中护理眼睛的一些小常识,希望平时经常用眼的人群一定要按照这些方法去做,只有这样才能有效缓解眼部组织压力,同时,还能有效严防眼科疾病出现。
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