早点改：4个坏习惯，危害到消化系统健康，不能再纵容

消化系统由消化管和消化腺组成，能够起到摄取、转运以及消化食物的作用，并且还有着吸收营养以及排泄废物的功能，能够维持人体的正常运转。所以在日常生活当中，一定要做好保护消化系统的工作。

只是近些年来，有不少人会出现不良的行为习惯，导致消化系统受到严重的损害，患上各种消化系统疾病的概率会非常高，对健康危害非常大。

到底哪些坏习惯，会危害到消化系统健康呢？

一、错误进食习惯

对于现在大多数年轻人群来说，由于出现比较大的学习或者是工作压力，每天的时间都会比较紧张，所以在每一餐进食的时候，会出现错误的进食习惯，比如进食速度过快。

如果进食速度过快，食物无法被仔细咀嚼，颗粒比较大，会使得口腔、食道、胃部黏膜受到机械性的划伤。

而且会加重消化系统的负担，久而久之，很容易出现消化功能紊乱的现象。

除此之外，还有不少人会出现吃过烫食物的行为。一旦食物过烫，消化系统会遭到烫伤。

而这些黏膜在被烫伤之后会自我修复，但在多次修复过程中很容易发生异变，从而诱发炎症、溃疡，甚至是癌症的出现。

二、不正确的膳食结构

不正确膳食结构，也是导致患有一系列消化系统疾病的主要原因，比如长期喜欢吃腌制类食物。

腌制类食物中含有大量的亚硝酸盐成分，会使得消化系统负担加重，还会导致食道、胃肠道黏膜受到损害，患有各种消化系统疾病的风险都会相对提高。

另外，如果吃大量肉类，而减少植物性食物摄入的话，不但会加重消化系统负担，还会导致因缺乏各种维生素、膳食纤维以及其他微量元素，而导致消化功能变慢，患上消化系统癌症的概率也会特别高。

三、长期抽烟饮酒

有很多人认为，抽烟只会影响到呼吸系统，并不会影响到消化系统，这种说法是错误的。

香烟中的有害物质会随血液循环进入身体任何一处部位，包括消化系统内。这些有害物质会使得消化道异常收缩，影响到消化道的血供，从而导致消化功能变慢。

而对于长期喝酒人群来说，酒精从口腔进入消化道内部，使整个消化道受到严重刺激，很容易出现炎症或溃疡，后期发展成一系列癌症的概率非常高。

四、长期感染

长期感染细菌、病毒、霉菌等，是导致消化系统受损的主要原因之一。尤其是对于没有做好饮食以及个人卫生工作的人群来说，会感染上细菌，比如幽门螺旋杆菌。

这种细菌会在胃部当中生存，一旦感染，就会导致消化功能快速下降，诱发胃癌的概率也会特别高。

除此之外，如果长期吃生冷寒凉或者是霉变类食物，这些食物中的毒素、真菌以及寄生虫也会影响到消化系统的功能。

总而言之，想要维护消化系统功能，就一定要做好日常各方面的护理工作。除了以上4点之外，不要出现身体受寒的现象，而且要注意情绪方面的调整。

消化系统的正常功能受到神经中枢的支配。一旦长期出现不良情绪，就会严重影响到消化系统的正常运转，从而诱发各种疾病，对健康危害非常大。

我们平日里有哪些不注意的进食坏习惯？

一日三餐必不可少，虽然人们每天都会吃饭，但是很多人也会在日常的饮食中不自觉的形成很多不良的坏习惯，这些坏习惯可能开始的时候并不是那么明显，但是长期下去可能就会对我们的生活还要身体造成一定的影响和危害，但是很多人对此并不了解，都不知道哪些才是坏习惯，下面我对大家进行一个简单的介绍。

趁热吃

别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！超过65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟~

狼吞虎咽

狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~

挑着吃

只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长~

冷热混吃

很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了。

冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！

喝饮料

吃饭不喝汤，于是配饮料，这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖。

吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能帮助控制食欲，其他的液体就靠边吧~

边吃边玩手机

手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。用电视电脑佐餐也是这个道理。美喵觉得吃饭的时候和家人聊聊天才是最好的活动，手机什么的还是放下吧~

吃饭姿势不对

含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化。最正确优雅的饭姿挺直腰背，这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯~

饭后吃太多甜点

饭后吃点甜的，多么优雅洋气，可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉哦。饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯！

谈扫兴的事

心情不好，就想要吃吃吃。像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的。

一个人的情绪是会影响消化能力的，吃饭的时候讲些不开心的，还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧~

饿了什么都吃

人极度饥饿时食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞。

所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西。

一个人吃

单身已经够心酸了，连一个人吃饭都是错，看到这里是不是很多人都默默流泪了？

据说一个人吃饭容易产生不良的情绪，而且饮食单调，很难达到营养均衡，单身不容易啊。

生活中有哪些坏习惯阻碍了健康

生活中的坏习惯阻碍你的健康

我们生活中很多习以为常的习惯，都有可能在阻碍着我们的健康。改正这些错误的生活习惯，才能让自已健康，而且我们要利用好的生活习惯来提高自己的免疫力。

1、利用早餐减肥

早餐并不能帮助减肥，虽然根据研究，早餐会影响代谢和食欲，但并不能真正帮助减去重量。避免进食太快，这样会导致食用更多食物，增加肥胖。

2、牙刷放在浴室

大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所，方便平时刷牙。但是，事实上，这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中，感染细菌和病毒。

3、想喝水就喝水

大部分的人都不知道喝水的正确时机。饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能，淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压。

4、快速洗手冲掉

大约只有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉后即冲掉，但事实上，正确的洗手应该要使用水和肥皂，大力搓揉双手20秒。

5、错误睡眠方式

绝大部分的人可能都没有使用正确的方式来睡觉，因为你的手机可能在床边，睡前还喜欢滑手机、看电视。这些都会影响睡眠质量。

6、毛巾擦干身体

应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体，但事实上，使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化，并且加重皮肤问题。正确的使用方式应该是拍干身体。

7、花生酱正着放

大部分的家庭都会有花生酱，这也是很多儿童喜爱的食物之一。但如果你正着放置会导致花生酱油水分离，最好的方式是倒着放，油会均衡分布，并且入味。

8、太常清洗头发

你经常清洗你的头发吗？太常洗头会洗去头发必要的油脂，反而造成头发油腻。此外，热水浴洗太久也会移除过多有益的细菌，导致皮肤干燥。

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