连续熬夜加班，29岁小伙突发急性脑梗？熬了一宿，该如何“补救”

若在探索引擎输入“加班”二字，你就会发现：0.48秒，7400万相关结果就会展示在你眼前。

按照北师大发布的《中国劳动力市场发展报告》数据显示：中国劳动者平均每年工作2000-2200个小时，远远高于全球平均水平。

这些如此庞大数据的背后，却是一个个鲜活的加班者。

然而，在加班这场战斗中，每个人都耗尽一些代价，努力于KPI和困倦中缠斗。

连续熬夜加班，29岁小伙致急性脑梗

近日，据媒体报道：江苏一位29岁的小胡在连续多日加班后，突然感觉到自己头晕乏力，血压飙升到190，随后被医院诊断为急性缺血性脑梗。

医生通过咨询发现，由于小伙连日熬夜加班，每天也就睡3-4个小时，平均睡眠不足6小时，持续性疲劳焦虑，导致血压波动较大，极易诱发中风。

不过好在小胡及时发现，目前病情已经平稳。

要知道，年轻人也会脑梗死

据《中国脑卒中防治报告2018》显示：脑卒中已经成为我国成年人致死、致残的首位病因。

在过去30年里，不健康的生活习惯的流行，导致我国脑卒中的发病率逐渐增加，从2002年到2013年平均每年增长8.3％。

尤其是近几年，年轻人出现脑卒中的案例更是层出不穷，其中最大原因，就是----熬夜。

如今的熬夜已经逐渐发展成了普遍现象，虽然很多时候明知道熬夜对身体有害，却还是控制不住越熬越深，也让熬夜变得“自然而然”。

熬夜该如何“补救”?

第一，少补觉

不少人会认为，补觉是熬夜后的救命稻草。

但事实上，从生理学角度考虑，补觉并不能消除熬夜给身体带来的伤害。

熬夜后会产生强烈的疲惫感是很正常的，因为身体的生物钟被突然打破，一时间肯定难以适应，但如果选择长时间补觉，到了晚上刚睡觉的时候很难产生应有的困意，最后发展成被迫熬夜，久而久之难以早睡了。

对于这种情况来说，应该在短暂的补觉之后，尽量贴近于平日的正常作息，格外困倦时可以打个盹，其他时间正常活动，这样才能尽快让生物钟恢复正常，避免持续性熬夜。

第二、清淡饮食

熬夜也会影响脾胃的消化能力，平时没有进食的时间突然摄入了食物，增加了胃肠道的消化压力，而到了常吃饭的时间却没有食物让胃肠道进行消化，可能会导致脾胃出现暂时性的虚弱状态。

因此要尽量吃得清淡一些，也可以选择蓝莓或者花椰菜等能够抗氧化的食物，帮助身体缓解熬夜带来的不适。

第三、补救皮肤

皮肤容易受到熬夜的影响，表现往往会很迅速，经常前一晚熬夜第二天就会看起来脸色黯淡无光，甚至可能会导致细纹的出现。

对于这种情况可以选择用面膜对角质层进行补水，尽量不要化妆，让皮肤得到休息和滋养，尽快调整回正常的作息，避免持续性的对皮肤产生伤害。

熬夜次数过多，靠面膜就很难弥补对皮肤产生的伤害了。

第四、适当运动

熬夜过后即便补觉也还是会觉得头昏脑涨，这时可以选择进行比较缓和的户外运动，运动可以让人快速恢复精力。

同时有助于缓解熬夜后的肌肉酸痛，提高身体的免疫能力，运动带来的疲惫感也能让人在夜晚快速入睡，避免重复性熬夜，有助于恢复之后健康的生物钟。

另外，运动还能尽快将生物钟调整回正常，避免出现晚上睡不着，白天睡不醒的情况。

夜，还是少熬得好

即便有补救办法，也最多只是缓解熬夜所带来的疲劳，但熬夜对身体的影响却是不可逆转。

熬夜不仅会影响皮肤和精神状态，还可能会诱发心脑血管疾病，长久下去可能会导致身体健康受损。

最大的危害，就是熬夜会打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，进而打乱了大脑的中视上核的工作，造成人体内的各个神经、内分泌调节等紊乱。

所以，还是那句老话---

别再过度透支自己的健康，一旦发现透支过度，岁月不可逆转，后悔都来不及了。

脑梗是什么原因引起的 急性脑梗多久可以恢复

通常在日常生活中我们都是很容易患上一些疾病的，而脑梗也是现在很常见的一种疾病，而同时引起脑梗的原因也是有很多的，那么脑梗是什么原因引起的？急性脑梗多久可以恢复？
脑梗是什么原因引起的
脑梗引起的原因和平时的生活规律，还有饮食规律，都有非常大的关系，目前临床认为这与机体的动脉血压、血浆中儿茶酚胺及纤维蛋白原活性等生理性昼夜变化有关。经常吃油太大的食物，或者经常体力，劳动和脑力劳动，都会导致脑梗的情况发生，大动脉粥样硬化性脑梗塞，这种原因是由于脑部大血管在长期高血压、糖尿病、吸烟、酗酒等多种原因作用下，发生了动脉粥样硬化，血管逐渐闭塞，最终引起了脑梗塞。在出现脑梗之后，一定要及时的进行控制，可以选择药物治疗的方式，但如果比较严重的情况下，就需要手术治疗的方式。

急性脑梗多久可以恢复
急性脑梗死患者他的急性期一般持续7天左右，急性期过后患者的症状会逐渐减轻。但是完全恢复正常的可能性并不大，大多数患者会留有一定的后遗症状。只有梗死面积比较小的脑梗患者，才有可能完全恢复正常。大部分脑梗塞病人都是引起局灶性神经功能缺失，在度过3天的急性期后，坏死的脑组织已经开始逐渐液化变软，脑水肿和神经系统症状已经逐渐恢复。这个过程持续至四周左右，患者的症状已经趋于平稳，绝大部分患者都可恢复正常的生活和工作。当然，有一小部分严重的脑梗病人，会出现不可逆的神经功能缺失，患者症状可能会一直存在，无法恢复。

29岁小伙连续熬夜加班致急性脑梗
近日，江苏 29 岁的小胡在连续多日加班后，突然感觉头晕乏力，血压飙升至 190，被医院诊断为急性缺血性脑梗。医生表示，平均睡眠不足 6 小时，持续疲劳焦虑，血压波动大，极易诱发中风。目前，小胡病情已平稳。据悉，小胡经常通宵熬夜（加班），上班时间不稳定，每天只睡3-4个小时。医生表示，卒中、脑中风离年轻也不是那么远。平均睡眠不足6小时，持续疲劳焦虑，血压波动大，极易诱发中风。“脑卒中”（cerebral stroke）又称“中风”、“脑血管意外”（cerebralvascular accident，CVA）。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的发病率高于出血性卒中，占脑卒中总数的60%～70%。颈内动脉和椎动脉闭塞和狭窄可引起缺血性脑卒中，年龄多在40岁以上，男性较女性多，严重者可引起死亡。

急性脑梗最佳治疗时间
急性脑梗最佳的治疗时间为发病6小时之内，主要是溶栓治疗。常用的药物有阿替普酶和尿激酶。阿替普梅适用于发病时间在4.5小时之内，尿激酶一般适用于发病时间在6小时之内。如果超过溶栓治疗时间窗时，应尽早口服阿司匹林抗血小板集聚治疗，同时给予神经保护以及改善血液循环治疗。当病情稳定后，可以考虑针灸治疗和康复治疗，防止肌肉萎缩和肌肉挛缩。

急性脑梗塞的该怎么治疗

脑梗塞被称脑梗死，并且又被称为缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍缺血缺氧引起的局限性，脑组织的缺血性坏死，或者脑软化。而脑梗死，最常见的临床上的类型，有脑血栓的形成，腔隙性梗死和脑梗死，脑梗死占脑卒中庄的80%左右，并且死亡率也是挺高的。其中最常见的病因有动脉粥样硬化，心源性脑梗塞，和风湿性心脏病，二尖瓣的问题等引起的。

这种病一般多见于50岁到60岁以上的老年人，并且有这种疾病的人多数伴有高血压，心脏病或者中风的病史，如果脑血栓形成大话，一般在安静的情况下，或者睡眠中是可以发病的，并且一天到三天内的症状是可以达到最高峰的。

急性脑梗塞怎样治疗

溶栓治疗的安全时期窗，关于溶栓治疗的安全时期窗，目前国际上尚无定论。受动物实验提示多数学者认为，急性脑梗死的治疗时间窗是3-6个小时，美国国立卫生研究院的rt-PA临床试验将时间窗定在3小时之内。

临床应用与临床疗效，常用溶栓剂，目前理想的溶栓药和最佳溶栓方案尚未明确。实验和临床较为常用的溶栓药物包括链激酶(SK)、尿激酶(UK)、组织或重组型纤溶酶原激素活剂(t-pa/rt-pa)。

脑梗死溶栓治疗最主要的并发症的颅内出血，分为脑实质出血（PH）和出血性梗死（HI）SK、UK、t-pa三种药物HI总发生率的百分之十，PH约百分之五。PH几乎百分之百发生在溶栓治疗的24小时内。

急性脑梗塞的治疗原则

其实关于急性脑梗塞的治疗原则，如果病患者的情况比较危险以及严重的话，建议就医，因为医院里面有较全面的治疗设备，可以给病人做全方位的治疗，这样才不会耽误病患者的病情。

如果病患者的病情较轻的话，我们可以口服拜阿司匹林，以及配合我们在临床上的常用药比如复方血栓通胶囊、复方丹参滴丸，以及血塞通滴丸等等效果都是非常不错的，可以有效的疏通血管预防脑梗塞。

其实在临床上关于治疗急性脑梗噻这个疾病，预防永远都比治疗更重要。建议病患者，千万不要熬夜调整作息时间。以及注意饮食方面的调节，病患者一定要低钠，以及低脂、最好是服用清淡一些的食物。

脑梗塞患者注意事项

如果病患者有高血压、高血脂，以及冠心病的话，建议病患者一定要控制控制情绪，情绪波动不要过大，以及不要过度劳累，这些人群都是并发脑梗塞的高危人群，所以，大家一定要引起重视。

可以进行少量多餐，吃饭的时候或者淫水的时候可以抬高床头，可以选择软饭半流质，或者糊状的食物，避免粗糙，干燥，辛辣等刺激性的食物，一定要有护栏，这样可以防止跌倒，上厕所的时候一定要有扶手。

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