性保健常识,,女性性保健的方法

一般来说，女生会比较重视自己乳房的大小，男生则是比较关注自己阴茎的大小。但是这都不是轻易就能改变的，最好的办法就是消除顾虑，不要过分的在意，才能更好的享受性生活。女生需要一些性保健的知识，才能保证性生活的健康。

为了更好的享受性生活，女性可以多做一些性保健操。性保健操可以帮助新陈代谢，增加消耗能量，改善消化道的消化功能。体型的变化能提高女性对于性的反应能力，还能有效的增强性功能。因为很多女性在性爱的过程当中肌肉常常会处于紧张的状态，做了性保健操之后就更容易的使身体放松下来，还能促进血液循环，使性生活的质量能够有效的提高。

乳房的大小和性生活的质量也有一定的联系。女性乳房的大小主要是和体内的雌激素水平有关。因为雌激素能够促进乳房的发育，雌激素分泌比较多的女性，乳房就会比较大，雌激素比较少的女性会平胸。怀孕和哺乳期的女性胸部也会丰满一些。有无性生活对女性胸部大小也有影响，有有性生活的女性胸部一般比较大。饮食也是重要的影响因素，可以多吃一些动物脂肪，这样可以使胸部更加的坚实。可以通过按摩来丰胸，胸小的人可以使用一下有效的丰胸精油，胸大的人一样可以按摩，保持乳房的坚实，防止下垂。

性保健与饮食也有关系。其实体重略重的人会比瘦的人更加的健康。如果要让自己的身体机能都维持良好的状态，要注意饮食的营养搭配，多吃鱼肉，瘦肉，一周吃一次动物肝脏，还可以多吃一些含铁的食物，并且坚持做性保健操。

性行为要注意清洁卫生，每次性行为之后排尿。要是感觉身体不适，或者身体过度疲劳的话，就不要发生性行为了，注意休息。女性来月经或者怀孕的时候也不能有性行为，性生活要和谐，夫妻双方要善于从性生活中获取乐趣。

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