小酌怡情，大酌伤身？最安全的饮酒剂量，到底是哪个数？

#喝酒#

对于酒这件事，人类总有各种各样的理由去喝上那么一口。

无论是家庭聚餐，还是出门应酬，又或者红白喜事，总之酒已经成为饭局上不可缺的饮品。

但问题是，即便是最少量的饮酒，同样也会对健康造成损伤。

一滴酒，也会对健康构成威胁

2018年8月，权威医学杂志《柳叶刀》就发表了一篇关于饮酒的研究，研究显示---即便最少量的饮酒，同样也会损伤健康。

来自华盛顿大学的研究团队，使用了2016年全球疾病负担报告（Global Burden of Disease Study 2016）的数据，通过1990-2016年间全球195个国家或地区的300多种疾病而导致的过早死亡和残疾的信息。

通过酒精对2016年15岁-95岁人群中的23种健康状况和酒精相关风险的影响----

可以发现15-49岁的年龄组，酒精会引起癌症、心脑血管疾病、结核病、传染性疾病等疾病，同时还会引发暴力、自残等故意性伤害，以及交通、溺水、火灾等其他意外伤害。

而文章还强调，安全饮酒剂量只有一个数---0。

即便适量饮酒，酒精对健康带来的整体伤害还是远远超过这些益处。

喝酒出现这些现象，劝你真的别再喝了！

第一，腹痛腹泻

假如喝酒时莫名出现了腹部疼痛的感觉，排除了腹部受凉的因素之外，就要考虑是不是饮酒过量所诱发的器官病变，比如胃炎、胃溃疡、胰腺炎甚至胰腺癌等，都有可能造成这个结果。

同样喝酒后有腹泻的表现，也需要重视起来。

因为在酒精量过多时，很容易引起肝脏功能下降。再加上肝脏本身就是人体的代谢器官，如果其功能受到损伤，便无法代谢脂类物质或者难以消化的食物，进而才会有腹泻的表现。

第二，脸色苍白

生活中经常听到有人说喝酒时脸色发红是酒量小的表现，而面部肤色没有变化或者发白正是酒量好的证明，其实这种说法完全错误。

研究发现，在喝完酒后脸色非常白的人，更容易出现急性酒精中毒的问题，严重时甚至还会昏迷。

第三，肝区疼痛

喝酒容易伤害肝脏是众所周知的事，只不过酒精对肝脏的损伤比较缓慢，这也是为什么有些人觉得喝酒对身体没有不良影响的原因之一。

可殊不知，随着时间的推移，一些不适的症状就会显现出来，比如肝区疼痛。

尤其是在喝酒的过程中有了症状，大多是肝脏发生病变，例如常见的肝硬化、脂肪肝、酒精肝等，到了中晚期后，都会使患者出现肝脏疼痛的感觉，而这种表现也是身体在告诉你必须要戒酒了。

第四，酒量下降

如果之前酒量非常不错，可突然间发现喝不了那么多了，也要考虑是不是肝脏发生了问题，因为在肝脏受损后，没有办法和之前一样以最快速度代谢分解酒精。

倘若这时候重视起来，还是盲目地喝酒，不仅会出现宿醉的情况，甚至还会引发更为严重的器官性损伤。

除了以上四个异常之外，如果喝酒时鼻腔牙龈等部位莫名出血，最好去医院检查病因。

因为在酒精肝或者肝脏受损时，都会导致身体的凝血功能发生变化，因此，一些部位就会有少量出血的表现。

到底喝不喝酒，就看个人的选择

或许有一些人认为----我就是戒不掉酒，每天就喝那么一小口，可以吗？

这个“可以”实际上就看你自己如何定义。

若你将“可以”定义为---愿意接受酒精所带来的其他一系列风险，那么你想喝多少就是你自己个人的事。

若你将“可以”定义为---我只想喝酒，但我就想着喝酒能够养生，能够延年益寿！

那么，抱歉，这个定义是不存在的。

参考文献：

【1】Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016

男性每日摄入酒精量，最多不超过多少？

有很多人都喜欢喝酒，酒能麻痹大家的神经，在同学聚会的时候，餐桌上少不了酒；公司谈项目的时候，饭桌上也少不了酒；有些人失恋了，也会喝一些酒。酒的历史也比较悠久，在中国很多人也都喜欢喝白酒，但是酒是一把双刃剑，喝多了对大家的身体不好。男性每日摄入酒精量最多不超过25克。

一、男性每日摄入酒精量最多不超过25克

九州文化已经深入人心，很多人在和别人聊天或者聚会的时候，也都会喜欢点一些酒，有白酒，红酒啤酒等等这些酒的种类比较多，但是如果大家混合在一起喝的话后果是比较严重的，会让大家出现受罪的情况，在睡醒之后也会觉得自己的头非常的疼，像要爆炸一样，因此大家一定要克制住自己的行为，不要喝太多的酒，男性每日摄入酒精量最多不超过25克，酒壮怂人胆，虽然能够提高大家的胆量，但是对大家的身体也是有很大危害的。有些人即使没有去参加聚会，在家里也喜欢喝一些酒，一个人喝酒就很难能够控制住自己，但是一个人喝酒也是比较危险的，喝醉了出现一些意外事故也比较严重。

二、小酌怡情，大酌伤身

如果大家喝酒喝的太多，就容易伤到肝脏，会加重肝脏的排毒负担，就会导致肝脏出现一些问题，严重的话也会让大家患上肝癌。而且现在很多人也都有私家车，但是要记住开车不喝酒，喝酒不开车，在喝酒之前一定要管住自己的嘴，一点酒都不能喝，否则出现意外情况的话也是非常危险的，而且被警察叔叔抓到了也会也会受到惩罚。小酌怡情，大酌伤身，每一个人在餐桌上一定要少饮酒，在喝酒之前要先吃一些食物垫垫肚子。

有人说喝酒无论多少都对健康有害，对此你怎么看？

酒是一个好东西，没事的时候喝点小酒，感觉浑身更舒服了，有时间跟朋友一起喝点小酒，还能够促进彼此之间的感情。我认为喝酒无论多少都对健康有害这种说法是错的，主要原因是以下几方面。

1.喝酒也有很多的好处。
对于酒来说，少喝点对人的好处是有很多的，酒里面含有酒精，酒精能够促进人体血液的循环，让人的身体更舒服。而且在冬天的时候喝酒还能够让人感觉更暖和，最经典的就是酒壮怂人胆了，武松喝了酒之后胆子更大了，所以敢去打老虎，因此酒还有让人更有勇气的特点，喝酒的好处还是有很多的。

2.酒喝多了确实对人的健康有害。
少喝怡情，多喝伤身。酒精中含有乙醇，乙醇主要是靠肝脏来分解的，如果喝了太多的酒，就会给肝脏造成沉重的负担，甚至造成肝脏有问题。除此之外，酒还会刺激人的大脑，所以家长都不让小孩子喝酒，怕酒刺激孩子的大脑，造成孩子智商出现了问题。

酒还会造成人反应力的迟钝，喝醉酒的人反应力都变得更慢了，所以人喝醉之后有可能会发生危险，开车的时候会更加危险，即使是走路，也会因为分不清状况而摔倒，我们经常看到新闻上说某人喝醉了，然后出了很多洋相。所以说喝酒对人的健康还是很有害的。我们一定要尽量少喝酒，这样对人的身体才好，喝多了对人的健康就真的有害了。

啤酒一次最多能喝多少不伤身体？有什么依据吗？

这个量取决的因素很多，如自身的体制、酒水的度数、酒水的酿造工艺等等。
都说小酌怡情，大饮伤身嘛。可以喝些纯粮食酿造、不含添加的。如巴萨尔特就很好。一次喝上一辆罐、慢慢品尝，因为品质高的啤酒入杯后泡沫持久不散。

小酌怡情，大酌伤身，怎样把控饮酒量，使其有利身体健康？

小酌怡情，大酌伤身，我们每天适当的饮酒是对身体有好处的，根据自己的身体情况，每天适当的喝一点就好，不要过多。喝酒是中国人自古流传下来的一种生活方式，在日常生活中也不可避免喝酒，过量饮酒对身体的影响不容小觑，但是适当饮酒对身体的好处也是很大的！、

饮酒的好处

有很多人说酒可以包治百病，这个确实夸张了许多，但是喝酒确实有很多的好处，大部分饮酒者的心脏功能都很强健，医学证明，适当的饮酒可以促进血液循环，使心脏强健有力，时间长了就会增强心脏功能，心脏毕竟是我们人活着的根本，对我们身体的改善也是很大的。

酒类对人体的血管有很大的好处，它可以增强血管的弹性，对防治心脑血管疾病有特殊的贡献，人都知道，随着年龄的增长，我们的身体各个器官，都会不同程度的磨损，老化，尤其是血管，血糖血压血脂对血管的影响非常大，所以血管受到的压力就会非常大，而喝酒可以增强血管的弹性，这样就会增强血管的抗压能力，从而就会减少很多心脑血管引发的疾病。

饮酒的坏处

有一句老化说的非常好，过犹不及，什么事情都是这样，任何事情都要掌握一个度，要有分寸，过了就不好了。过量饮酒伤害最多的就是肝脏了，我们喝进身体里面的酒最终的酒精都要通过肝脏来分解处理，而过量的饮酒就会大量的增加肝脏的负担，这时候就会有很多分解的毒素进入血液里面，时间长了就会导致各种并发症，高血压高血脂等等。

过量饮酒，坏处很多，上面仅仅是九牛一毛，所有的东西在有巨大好处的同时，背后也会有非常大的坏处，所以在饮酒的时候要控制自己啊！

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