返回
首页>养生之道>健康生活

不良习惯和癌症有关系,人上了年纪后,不能再纵容坏习惯

时间: 2023-07-26 06:52:16

虽说现如今有很多癌症科普的文章都曾提到,多个类型和器官癌变,都出现了逐渐年轻化的趋势。

但不能否认的是,癌症病发者依旧是以中老年人为主,越是随着年龄增长,后期患癌的可能性也就会越大,这除了和衰老有关外,不良习惯也是幕后推手!

虽说不良习惯和癌症的关系不能划上绝对等号,但是有许多致癌物、坏习惯促发癌变,都是建立在了长期和大量接触的基础之上,伤害越是累积、未来细胞发生癌变的几率也就会越大。

这也是为什么多数癌症都集中在中老年人身上的原因之一。有相关的研究调查显示,以下几件事,正在悄悄滋养你的癌细胞,现在远离或许还来得及。

1、饮食习惯方面

饮食习惯看似和癌没有关联,但不健康的饮食习惯,却是促发慢性疾病、消化道黏膜损伤的凶手,比如长期进食超过65℃以上的烫食、三餐不规律、暴饮暴食、过度节食等,都可促发消化道溃疡、炎性反应。

而部分慢性疾病得不到治疗、没有及时改善坏习惯,细胞就会反复受损和修复,继而增加了细胞DNA变异的几率,比如萎缩性胃炎合并不典型增生,在临床就被称为癌前病变;

2、食物选择方面

除了饮食习惯外,部分食物中还含有致癌物质,比如:

烟熏和烧烤类食物,含有一类致癌物多环芳烃和苯并芘;

腌制食物和加工肉类中的亚硝酸盐,会在体内转化为一类致癌物亚硝胺;

油炸类食物含有2a类致癌物多环芳烃;

槟榔可通过多个机制造成口腔癌;

酒精会损伤消化道和肝脏,诱发消化道癌与肝癌等;

3、生活习惯方面

有许多不良生活习惯就是在为癌症埋下突破口,比如长期吸烟(香烟中含有69种致癌和与癌相关的物质,包括了多环芳烃化合物、苯并芘)可增加自身患肺癌的几率;

久坐不动可降低免疫力、导致肥胖(肥胖会通过多个机制影响内分泌、免疫机能,可增加自身患肠癌、胰腺癌、乳腺癌的几率)等,虽然看似目前对身体没有影响,但伤害却在日益积累;

4、情绪方面

在所有性格类型中,有一种性格被称为c型性格,这个c就是取癌症这个英文单词的第一个字母,它指的就是长期过度压抑自己情绪的抑郁性格。

这类人往往逆来顺受,不会通过其他渠道发泄自己的情绪、经常生闷气,临床也将其称为易患癌性格。

之所以会如此,是因为这类情绪往往会影响机体免疫机能,导致内分泌紊乱,通过多个机制影响到细胞健康,促使细胞DNA发生变异,继而增加癌变的可能性。

任何致癌物和致癌因素与癌的关联都不是绝对的,但是只要长期保持不健康的饮食和生活习惯,却会增加自身患癌的可能性,且会随着年龄增长而不断升高。

因此,为了将患癌的风险降到最低点,从现在起、从生活入手改善很有必要。

癌症的特性很狡猾,你知道哪些坏习惯是在滋养体内的癌细胞吗?

1、抽烟和嗜酒

往往将这二者并在一起,是由于烟草与酒精都是在上世纪的90时代,被世卫组织列为了1类致癌物质中,他们早已确立了对人体内的致癌物质特性。在其中烟草与肺癌、口咽癌、食管癌等好几个癌症都是有紧密关系,越发长期抽烟、吸烟量过大的群体,患肺癌可能性也便会越大;而酒精对身体健康的损害也是整体性的,它既会损害病人的消化道和肝部,与此同时酒精的正中间新陈代谢产品乙醛,还具备更改体细胞基因的表达、损害身心健康的细胞的工作能力。长期性嗜酒者患消化系统癌、早期肝癌、胰腺肿瘤的风险性,都需要高过不喝酒的群体!

2、不健康的饮食习惯性

饮食搭配领域对身体健康的损害可关键分成两大类,第一便是不健康的饮食习惯性,例如长期性暴食暴饮、三餐不固定不动、喜欢吃烫食等,这种习惯性都非常容易损害消化系统粘膜、促成漫性消化系统疾病。而漫性消化系统疾病不断发病,例如萎缩性胃炎、消化性溃疡等,都是会提高本身病变的概率;

而第二便是不健康的饮食配搭,依据数据信息数据调查报告,在我国近几年来肠癌的发病率显著提高,与高脂、低纤维素的饮食搭配息息相关。除此外,一部分食材中也带有可致癌物质的化学物质,例如带有黄曲霉毒素的烂掉或霉变食材、含亚硝酸的腌渍和生产加工肉类食品、含苯系物的烤串和油炸食物等。虽然这种食品中的致癌物质成分一次触碰不会得癌,但长期性很多服用,毫无疑问是增多了本身得癌的可能性。

3、不健康的夫妻生活

性交和癌也可以扯上关系?没有错!夫妻生活尽管并不会立即致癌物质,可是不健康的性生活,却会提升本身感柒与癌有关病毒的可能性。例如hpv病毒、hbv病毒、hiv病毒等,都是会伴随着性生活散播为自己;而这种病毒刚好就与癌症有关,不断感柒高危hpv是引起子宫癌的首要风险源、而hbv病毒可促成慢性乙肝、肝硬化腹水等病症发生,从而提升本身患癌率。Hiv病毒感柒可慢慢催毁自身免疫功能,提升患各种各样癌症的可能性。

自然,以上三个坏习惯和癌症相互关系,只不过是很有可能、有概率罢了。在临床医学来看,癌症是多要素相互功效后发生的结果,这主要包括了免疫力功能、基因遗传、年纪等众多层面。但是,即然有风险性存有,大伙儿在日常生活中就应尽量减少。

生活中的哪些坏习惯,容易把癌症给召来?

每个人都会有一些坏习惯,有些习惯却会慢慢的影响健康,不得不重视。盘点7个不起眼的坏习惯,小心这些坏习惯可能会招来癌症!

1、零食狂。

后果:饮食过量。

解决方法:少吃薯条、曲奇、饼干等零食,它们的营养低,饱腹感也低。可以允许自己每天吃两次零食,每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”,比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。

2、进食不专心。

后果:边看电视或边上网边吃,会不自觉吃得更多。研究表明,如果边看电视边吃,会多吃20%—60%。

解决办法:只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食,就得预先定量。尽量选择低卡路里的食物,比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。

3、用吃来发泄情绪。

后果:或许当时能舒缓情绪,但是以吃来对付恐惧和挫败,只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。

解决办法:打开食品柜之前先停下来想想,是什么让你烦恼。试着散散步、看场电影、给朋友打电话,如果这些都不管用,可以吃一些全谷物食品,能获得更多的膳食纤维。

4、总在周末放纵自己。

后果:很多人平时都吃得很节制,但是周末却前功尽弃。而美国国家体重控制处的资料表明,能一直坚持控制饮食的人,即使食谱并不完美,比起在周末饮食失控的人,更能持续减肥不反弹。

解决方法:聚餐前先小吃一餐。而主动担当司机的责任可以避免喝酒。此外,从周一到周五不要太严格地限制自己,否则周末必然就成了你放纵的时间。

5、爱吃罐头食品、包装食品。

后果:这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源。即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多。

解决方法:对比标签找出最健康的食品,多选择富含膳食纤维、盐分少、全谷物的食物或蔬菜。还可以选择一块水果或一杯酸奶当作餐后甜点。

6、吃饭太快。

后果:不但可能导致胃肠胀气和消化不良,还会让你吃得过多。

解决方法:吃的时候不时歇一歇,也可以喝一点水。

7、爱吃甜食。

后果:糖果只能带来纯能量,却几乎没有任何营养。这会让人变得既肥胖又营养不良。

解决方法:找些健康的糖果替代品。比如水果、酸奶、葡萄干等。

哪些人容易得癌症?哪些坏习惯容易导致癌症?

癌症现在已经成为了威胁人类三大杀手之一了,癌症的发病与我们的生活习惯有很大的关系,比如有的人平时起居很不规律,还有饮食方面喜欢吃一些刺激性的食物等等的习惯,都可能诱发癌症。那么,哪些人容易得癌症?哪些坏习惯容易导致癌症?
1、只吃肉不吃菜
“大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少”已经成了现代人的通病,但千万别小看这一生活习惯带来的危害。首先,由着性子吃会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。其次,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。再次,只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。研究显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,缺少β—胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
2、夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨后才会休息。专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱;另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
3、坐下不想动
上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌概率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱并久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。专家指出,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。
4、总喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。
5、癌症有哪些征兆
1、乳房肿块
很少有男人会注意自己的乳房,但它确实需要留心。如果你发现胸部出现肿块、皮肤凹陷或起皱、乳头内陷、乳头或胸部皮肤发红或角质化、乳头分泌脓液等,一定要及时就医。
2、疼痛
随着年龄增加,男人会经常抱怨疼痛。大多数疼痛与癌症无关,有些则是癌症的前兆。
3、睾丸变化
睾丸癌多发病在20~39岁之间。建议男性每月自查一次睾丸。睾丸不管增大还是缩小都值得注意,如果出现肿胀、结块或感觉沉重都应及早就医。
4、淋巴结变化
如果发现腋下或颈部的淋巴结增大或出现肿块,一定要去医院。
5、发烧
原因不明的发烧也许暗示着癌症,但也可能是其他小病所致。大多数癌症都会在某个阶段出现发烧,通常是在癌细胞从原位转移到身体其他部位时。此外一些血液病如白血病或淋巴瘤等也会导致发烧。
6、体重骤减
在没有节食或加大运动量的前提下,如果你的体重在3~6个月内减轻超过10%,就应该去看医生。
7、腹痛和抑郁
如果发生腹痛同时伴随抑郁就要去检查,它很可能是胰腺癌的症状。这种病的其他症状包括黄疸、大便颜色发灰、小便发暗,有时还伴随全身发痒。
8、疲劳
疲劳是癌症的另一项模糊指标,常出现在白血病、直肠癌或胃癌初期。如果感觉极度疲劳,休息后不见好转,应尽快去看医生。
9、持续咳嗽
如果咳嗽的时间超过三四个星期,或者咳嗽的模式发生了变化,应该去看看医生。它有可能是癌症的预兆,也可能是慢性支气管炎或胃酸倒流等。
10、吞咽困难
这通常是胃肠道癌如食管癌的伴随症状。
11、皮肤变化
许多人都知道痣的变化可能是皮肤癌的征兆,但色素沉着的变化、突然皮下出血或大面积角质化等也须注意。
12、异常出血
如果大小便、痰中带血,绝对不能掉以轻心。大便中带血不一定是痔疮,可能是直肠癌所致。
13、口腔变化
如果你抽烟或嚼烟叶,要对口腔或舌头上出现的白色小点尤其注意。它有可能是黏膜白斑病,发展成口腔癌的几率很高。
14、排尿问题
上了年纪的男人泌尿系统容易出问题,尿急、尿频、尿不尽、大笑或咳嗽时失禁等都可能由前列腺增生导致,它也有癌变的风险。
15、消化不良
许多上了年纪的人发生严重消化不良时,常误以为自己得了心脏病。持续的消化不良可能是食道、咽喉或胃部肿瘤的表现。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图