宝妈坐月子期间要注意饮食，有些食物营养再丰富，对自己也无益

在中国女性生了孩子之后需要坐月子，在坐月子期间不仅要给孩子哺乳，还要加强身体的调养，所以要严格控制好饮食结构。

那么女性在坐月子期间，不能吃什么样的食物呢？接下来给大家介绍以下六种食物，就算营养再丰富，坐月子期间吃了也有可能对身体不利！

1、寒凉食物

对于产妇而言，在坐月子期间要尽量避免吃寒凉的食物，比如白萝卜、鸭肉、田螺、螃蟹、绿豆、冰淇淋等。这些寒凉的食物，有可能会影响到身体血液的循环。

导致体内的恶露无法正常排出，对女性的气血恢复造成影响，同时还会使身体出现酸痛、消化不良、腹泻之类的症状。

2、调味品

在市面上有着各种各样的调味品，做菜的时候加入调味品可以让食物变得更加美味，但是对于坐月子的女性来讲，要尽量的少吃调味品。

尤其是味精里面含有比较多的谷氨酸钠，进入人体之后，有可能会转化为胶谷氨酸钠之后和锌元素相结合，再被转化为谷氨酸。

谷氨酸长时间停留在人体之中却无法被吸收，如果进入乳汁后被婴儿吃入体内，还会影响到婴儿的发育。

3、麦乳精

麦乳精是一种乳制品，营养比较丰富。可是麦乳精会对乳汁的分泌造成抑制，女性产后若是喝了麦乳精还有可能直接回乳，如果希望母乳喂养的女性就要避免吃任何含有麦乳精的食物。

4、过于刺激的食物

女性在产后要避免吃过酸、过辣的食物，因为酸辣食物有可能会对肠胃造成刺激，使产妇出现胃痛、胀气或者腹泻之类的现象，还会影响到体内恶露的排泄以及乳汁的分泌。

另外，女性在坐月子期间也要避免大量吃甜食，以免导致身体的营养过剩，引起产后肥胖。

5、过咸的食物

在坐月子期间，女性要尽量避免吃各种口味偏咸的食物。其中包括烹调时加入大量食盐的菜肴，腊肉、香肠、咸鸭蛋之类的腌制品和培根、火腿肠之类的加工食品。

这些食物里面含有大量的盐分和食品添加剂，女性在哺乳期间，最好避免摄入这一类食物，以免影响到自身的健康和乳汁的营养。

6、不易消化的食物

女性在产后最好是选择粥类、汤类的半流质、容易消化的食物，尤其是刚剖腹产的女性更要注意饮食清淡和易消化，在后期坐月子时也要尽量避免吃坚果、牛肉、黄豆等不易消化的食物，以免加重肠胃的负担后使身体出现不适症状。

综上所述，女性在生产之后，要尽量避免吃以上六类食物。在坐月子期间要做好忌口工作，为了给孩子分泌出更有营养的乳汁。

女性可以适量喝一些鱼汤、鸡汤、牛奶，也要多吃各种新鲜的蔬菜和水果，让身体的营养保持均衡，更好的分泌乳汁，同时身体也能更好的恢复。

产妇坐月子饮食很重要，如何正确饮食？哪些禁忌是需要注意的？

新妈妈在分娩后，为了补充营养及分泌充足的奶水，都会非常重视饮食滋补，虽然现在坐月子打破了过去的老传统，吃的种类比较多和全面一些，但是坐月子期间在饮食上仍有禁忌。

寒凉辛辣仍、坚硬食物、调料、回奶食物是禁忌。

女人生孩子，坐月子是大事，虽然也有人崇尚国外，不好好坐月子，但我自己还是有些按传统来的，有些禁忌还是遵守的，毕竟身体是自己的，月子期间当然也有些禁忌，大家还是酌情遵守吧！

月子期间，禁冰的，辛辣的，刺激性大的食物，这个时候，肯定有很多想吃又不能吃的东西，一定要管住嘴！

做完月子，哺乳期的饮食也是很重要的，也是有禁忌的，前段时间，刚写完一篇关于哺乳期饮食禁忌，感兴趣的朋友可以关注我！

希望对你有帮助

关于“坐月子有什么东西不能吃吗？”这个话题，之前，我在自己的 育儿 号“ 育儿 教子”与“亲子关爱”都发表过类似的文章。今天就在详细的述说一下：

我们知道，新妈妈产后脾胃虚弱，在产后1个月内饮食以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。而且，一定要远离辛辣、生冷、坚硬等食品。产后，只有饮食护理得当，新妈妈的身体，才能康复得快。

一、远离生冷食物。

通常一些的生冷食物，会影响牙齿和消化功能，对坐月子的人来说，更容易损伤脾胃，还易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不净等，所以，新妈妈一定要避免。就算是在夏天，像冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等生冷食物也不宜吃。

二、忌吃辛辣温燥类食物。

研究发现，辛辣温燥类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，而使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。

并且，产后由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。所以，在坐月的1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等温燥刺激性食品。

三、坚硬、油炸类食物。

产后由于身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，易损伤脾胃，影响消化功能，而且坚硬的食物会使准妈妈脆弱的牙齿松动疼痛，影响口腔 健康 。

4、禁忌烟酒。

研究发现，烟酒都是刺激性很强的东西，对母亲和婴儿都没有好处。有的新妈妈在分娩后，开始能烟酒“解禁”，以为婴儿已经生下来，吸烟、喝酒不会伤害孩子了，这是不对的。

因为吸烟可以使乳汁减少，烟中还含有尼古丁等多种有毒物质，有毒物质也会浸入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，也会损害宝宝的 健康 。

所以，为了自己与宝宝的身体 健康 ，新妈妈在坐月子期间，对饮食一定要多注意哦！

相信这个问题，很多待产或者产后的妈妈们都遇到过的问题，恰巧，我刚开了一个专栏，写到了产后月子的问题，也正好刚写道应该如何正确饮食以及有哪些禁忌，不过这是一个很繁琐的问题，所以在这里我只能简单的说明一下，更多的还是要细致的去学习。

坐月子的调养阶段
在我的月子调养里面，分为四个阶段，每个阶段即一周，每周都有不同的方向以及针对身体做出的合理安排。

第一周为代谢排毒的阶段

产后第一周是妈妈们排出体内的废血（恶露）、废水、废气等一些没用的杂质，主要以活血化瘀、促进气血恢复、促进恶露和毒素排出、帮助伤口愈合、利水消肿为主。

饭菜要清淡，不能太油腻。油腻的食物不仅会使产妇反胃，还会通过奶水使新生儿腹泻。少吃盐，吃得太咸会使体内水分滞留，影响体形的恢复，产后每日食盐量不得超过5克。应多食用一些补血、排毒、利水的食物。

第二周为调整催乳阶段

第二周主要收缩子宫和盆腔，增加乳汁分泌，预防腰酸背痛（因孕期子宫受压迫，产妇容易腰酸背痛），恢复体力。

可以多吃杜仲猪腰、排骨、公鸡、鲫鱼等食物，还可以加一些有催乳作用的中药、水果。产后什么时候催乳则是应因人而异。

第三周为滋养泌乳阶段

这个时候母乳喂养的妈妈们每天需要的热量在3000卡左右，而不主要以母乳喂养的妈妈们则只需要2500卡左右的热量。

还有妈妈们每天摄入的蛋白质应最少在95g左右。只有摄入充足且高质量的蛋白质，妈妈们才能拥有给宝宝们的优质母乳，这样宝宝才能有好的体质。

第四周为体力恢复阶段

产后第四周是新妈妈从月子进入正常生活的过渡阶段。本阶段主要是调养产妇体质、帮助产妇恢复到最佳体力与 健康 状态。

这个时候产妇的身体基本恢复了正常的生理机能，身体内部的各个器官开始逐渐恢复到产前的状态。这时可以开始进食一些能够恢复体力的营养菜肴，但同时仍然需要注意的是，还是应该以易消化的食物为主，防止给胃肠带来更多的负担。

坐月子的禁忌饮食
禁忌一：饮食过咸

禁忌二：忌辛辣食物

禁忌三：忌食寒凉生冷食物

禁忌四：忌多吃鸡蛋

禁忌五：忌食味精

禁忌六：忌食麦乳精

禁忌七：忌滋补过量

禁忌八：忌多喝浓汤

禁忌九：忌马上节食

禁忌十：忌久喝红糖水

禁忌十一：忌产后马上服人参

禁忌十二：忌食巧克力

禁忌十三：尽量少喝白开水

这些紧急注意就好，因为篇幅问题所以只能简述一下。

问题小结
其实坐月子是一个必须要重视起来的事情，俗话说：“正确坐月子， 健康 一辈子”。对于生完宝宝的妈妈们，“坐月子”就成了最重要的事情之一，而产后的“坐月子”时间又是改善产后体质最好且又是最关键的时期，所以把握好这个时期就可以改善松弛的皮肤以及孕期所产生的很多不适的问题，还可以将被挤压的内脏恢复到原来的位置，像怀孕前一样的 健康 。

产妇坐月子的饮食，决定了产后恢复情况以及孩子的奶水质量。非常重要。因此中国居民膳食指南2016有专门制定中国妇幼人群膳食指南。中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔其实已经很详细明确地进行了指导

1、增加富含优质蛋白质和维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐

2、食物多样不过量，重视营养，

3、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌，

4、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重，5、忌烟酒、避免浓茶和咖啡。

其实，月子饮食时由多样化食物构成的平衡膳食，无特殊食物禁忌。具体的做法就是哺乳期增加鱼禽肉蛋奶及大豆类食物的摄入，但不应过量，最好每天选用3种以上，数量适当，搭配合理，每天比孕前多喝200ml牛奶，每天饮奶总量达到500ml。另外每天应吃各种各样蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500g，一般以上选用深色蔬菜，补充豆制品、虾皮、小鱼等，补充维生素D，适量运动。每周增加1-2次猪肝（总重量约85g）或鸡肝（总重量40g）。科学饮汤，注意餐前不宜喝太多汤，喝汤同时要吃肉，不宜喝多油浓汤，可加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、猪肝等，还可加入对催乳有帮助的食材，如猪蹄、花生等。忌吸烟饮酒，并防止吸入二手烟，避免饮用浓茶和大量咖啡，以免摄入过多咖啡因。

女人生完孩子以后，月子时间也是非常重要的，所以女性们也要保持重视，不要以为月子只是一个形式，弄不好还会给自己带来很多负面的问题。那么，对于月子期间的护理，大家是否真正掌握了呢？比如说，月子的饮食要严格注意，什么东西不能吃，吃了又会怎样？可能对于初为人母的女性们来说，并不是十分清楚，所以大家有必要认识清楚，月子期间不宜去触碰哪些食物。

一、寒性食物

一般来说，若是月子时间内，产妇们吃了寒性食物，对于身体的影响主要集中在这样两个方面，一是不利于血液的通畅，特别是子宫在恢复的时候，会有一些残留的物质排出，这样的寒性食物，则不利于它们的排出；二是这些食物还容易造成肠胃积气，所以对于产妇们而言，对于消化也是非常不利的。常见的这类食物有苦瓜、柿子、梨，等等。

二、酸涩食物

可能有些人认为，女性在怀娃的时候，似乎对于很酸的食物，好像非常的喜欢，但是等到生完孩子以后，这种喜欢的态度，会表现出极大的不同。所以，大家也要注意了，产妇们在月子时间内，对于酸涩的食物也不宜多吃，因为这些食物对于消化本身是没有什么好处的，相反吃多以后还会影响消化，最大的影响还在于会导致恶露无法完全排出来，所以对于后期的子宫恢复，也并不会很有帮助。常见的包括酸梅、南瓜等。

三、辛辣食物

孕妈们还要注意，食物的摄入，不仅关乎自己，还关于宝宝，因为奶水是给宝宝用的，所以食物的控制和把握，也是非常重要的。一方面，若是吃了食物太辣，对于肠胃的刺激就会非常严重，这不利于产妇们的后期保养；另一方面，若是经常吃辛辣的食物，对于奶水也会有一些影响。常见的食物包括辣椒、大蒜等。所以，建议孕妈们还是以清淡为主，这对于宝宝和自己都会有好处。

这个问题，每个地方的风俗习惯不一样，需要戒口的东西也不一样，但凡辛辣刺激，上火，油腻，不易消化，冷硬的都不能吃。我们这边的老人有说除了盐和一点点味精，其他什么调味料，佐料大料葱姜蒜通通不能吃，就连水果都是煮熟或蒸熟了吃 蔬菜带绒毛的不能吃，香菜，笋之类的发物不能吃，带骨头的肉必须软烂到剔掉骨头吃，嘿嘿嘿嘿，戒口的很多，但能吃的更多

坐月子期间，老一辈的观念就是，不能冻着，不能吹风，不能洗澡，啥都不能干，现在新 社会 了，有的宝妈或许没有那么老关念不会听老人的，该洗澡洗澡，该洗头的洗头的，如果你要是听老人的就啥也不干忍等到出了月子在做这些，如果你认为那些没用，可以洗澡洗头发的，你在做这些，建议家里暖和，洗完澡洗完头，拿吹风机吹一下想出去待一会再出去，千万不能着凉，不要干重活，保持心情愉快，有人帮米带孩子能多睡一会是一会，坐月子是关键时期，昨晚月子洗衣服尽量用洗衣机洗。不要用手洗。我就是做完月子洗衣服，每天洗。现在都胳膊疼，手洗建议3个月以后

这个问题在之前的文章中我也提过，以下希望能帮助到你。

咱老一辈人坐月子讲究各种不能吃，有的有道理，有的也没道理。还是那句话凡是用科学可以解释的那就是可以吃的，不能用科学解释的，咱就可以不遵守了。

忌生冷忌辛辣那是当然的。产后需要饮食清淡而种类多样。但是不能什么都吃，也不能什么都不吃，各种食物懂它的热冷性，区别对待就可以了。螃蟹生冷，吃了对产妇虚弱的身体不但没有好处反倒有副作用。芹菜、菠菜虽然是蔬菜，但是含有粗纤维，对产妇产后便秘有好处，可以适量食用。

比如讲究坐月子不能吃调料，不能吃盐。但是产妇生产完后出虚汗，体内水分流失严重，需要补充点儿盐分。所以现代产妇的饮食建议少放一点盐，不但可以提高产妇的食欲，还可以补充体内流失的盐分。再比如，我老家讲究生产完后只吃胡萝卜和白萝卜，其他蔬菜水果一律不能吃。这也不能用科学来解释。产妇生产完后体内急需补充营养，整个月子期间只吃胡萝卜白萝卜营养更加跟不上了。还有有的地方讲究生完后和蹄花汤。蹄花汤过于油腻，会堵塞乳腺管。

总之了解了食物的特性就不难了。忌生冷忌辛辣忌油腻。希望你月子里有个好心情。

我是毛妈帮你带娃儿 一个专注于科学 育儿 的妈

剖腹产月子期间注意事项及饮食禁忌

剖腹产月子期间注意事项及饮食禁忌

剖腹产月子期间注意事项及饮食禁忌，生完孩子后新妈妈们的身体都受到了极大的损害，刚生完宝宝的妈妈一般都会坐月子，众所周知坐月子有很多禁忌。以下分享剖腹产月子期间注意事项及饮食禁忌

剖腹产月子期间注意事项及饮食禁忌1剖腹产坐月子期间，主要是不能吃生冷、寒凉的食物，以及辛辣刺激性的食物，包括蔬菜、水果。尽量不吃反季的蔬菜水果，以免大量的催熟剂等化学物质，通过母体吸收进入新生儿体内，影响其正常发育。还有就是尽量少吃调味品或者含有添加剂的食物，比如味精、酱油、外卖等。像回奶性的食物，比如韭菜、麦芽等也最好不要多吃，以免影响乳汁的分泌。

剖腹产坐月子期间，产妇要多吃含维生素C、E的食物，及优质蛋白食物，才能促进剖腹产切口的愈合。可以吃些含铁丰富的食物，比如肉类、鱼类、油菜、菠菜、大豆等。

剖腹产后，刚当上新爸新妈的人这些关于剖腹产后的饮食注意事项都必须要知道。剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。

剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

坐月子几大禁忌

在孕期的时候家里老一辈人经常会告诉你，在产后坐月子时的一些禁忌，如果不照做就会留下后遗症，在年纪大了这些毛病就会显露出来，什么老寒腿、风湿病、偏头疼等等，像不能洗头洗澡，这些都是因为以前条件不允许，宝妈就会在月地里不洗澡、不刷牙、不洗头、不下床等，而这些禁忌真的有不少很坑。

有的老人认为宝妈在坐月子时不可以下床，而产后长时间的躺在床上不去运动，会导致宝妈的血液处于高凝的状态，比较容易形成血栓，而且生命在于运动，在生完孩子后，条件允许的情况下，就应该早些下床运动，有助于更好的'恢复产前身材。

生活没有那么累，只要注意适当的休息。女性产后也一样，在坐月子的时候注意开窗通风，长时间的呆在一个比较闷的环境下人是会生病的，要注意开窗通风，保持个人的卫生。

总而言之，妈妈在产后，身体都很虚弱，身体的免疫力下降，还是以静养休息为主，尽量少用电子产品哦

在通过上述的详细介绍后，使其对于在坐月子期间的女性，最好在平时的生活中避免长时间的进行玩手机，使其会引发视力的减退和下降，并且长时间的玩耍极易引发腱鞘炎的发作，所以为了我们的身体能有效的度过坐月子，为之最好不要进行玩耍手机。

剖腹产月子期间注意事项及饮食禁忌2 剖腹产坐月子注意事项一：放松心态。

从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备。

剖腹产坐月子注意事项二：请人帮忙。

从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。

剖腹产坐月子注意事项三：坚持服药。

如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

剖腹产坐月子注意事项四：大量喝水。

坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

剖腹产坐月子注意事项五：穿大号内裤。

选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

剖腹产坐月子注意事项六：注意卫生。

你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。

剖腹产坐月子注意事项七：保护伤口。

你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧（即使你的伤口看上去很好）等，要及时就诊。

剖腹产坐月子注意事项八：观察恶露。

你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。

剖腹产坐月子注意事项九：及时活动。

尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。了解适合剖腹产产妇的锻炼方式。

剖腹产坐月子注意事项十：不要负重。

剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是，如果你有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。

剖腹产坐月子注意事项十一：不要开车。

在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，因为身体转动可能会让你觉得疼，特别是踩急刹车的时候，你会感到非常疼。在中国，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但你仍不妨参考英国医生的做法。如果你有任何特殊情况，一定向医生咨询。

剖腹产坐月子注意事项十二：产后避孕。

如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以 ，你要严格注意产后避孕。

剖腹产坐月子注意事项十三：注意饮食。

做剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康，同时，也为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝正常生长发育。了解为剖腹产产妇准备的食谱。

剖腹产月子期间注意事项及饮食禁忌3 孕妇不宜吃哪些食物

1、不宜高糖饮食

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

2、不宜高钙饮食

孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

3.不宜高脂肪饮食

如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

4、不宜高蛋质饮食

孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

孕期哪些肉不能吃

孕妇饮食有禁忌，要知道哪些食物该吃，哪些食物不该吃，有些肉类要避开，比如螃蟹、驴肉、甲鱼、兔肉、海马等，尽管营养丰富，但是不利于孕期女性食用。

螃蟹

中医认为，螃蟹是比较寒凉的，而且它本身就有着活血化瘀的功效，孕妇如果吃得过多，非常容易出现流产的现象。而且在《别录》中有“蟹爪主破胞堕胎”的记录。

兔肉

兔肉是一种凉性食物，既能够凉血活血，却又很容易损人阳气，清代食医王孟英曾在《随息居饮食谱》记载、“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌”。

甲鱼

甲鱼营养价值非常高，含有大量的蛋白质，而且具有通血活络以及活血的功效。但是不适合孕妇食用，这是因为胎儿在子宫内生长发育，如果吃甲鱼，就会出现抑制胎儿生长，容易出现流产或者胎儿生长不全等情况。

驴肉

驴肉是一种平性食物，味道稍微有点酸甜，尽管有补血益气的功效，但是根据前人的一些经验，孕妇一定不要吃驴肉。《日用本草》中就有记载“驴肉，妊妇食之难产”。

海马

海马适合孕妇临产之前或者难产的时候食用，但是不适合孕妇在孕期食用，因为海马具有活血堕胎的功效，在《本草纲目》中有记载、“海马，难产多用之”。

鳗鲡

鳗鲡就是我们平时所说的白鳝，是一种高蛋白、高脂肪的食物，能够补虚，但是在《随息居饮食谱》中有记载、“孕妈妈忌之，恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。”