人到中年的时候,身体会变得有些衰弱,所以很多人都想起补肾健脾,但是他们又不知道如何才能够起到补肾健脾的作用,其实要补肾健脾很简单,我们可以通过吃一些食物来进行调理,下面介绍一些补肾健脾的方法,一起来详细的了解一下吧。
一、腰果。腰果是比较常见额食物,腰果以及榛子、核桃、杏仁等干果称为世界四大干果。腰果的味道十分香甜,而且清脆可口,营养价值丰富,常吃可以起到补肾健脾的功效。
二、甲鱼。甲鱼的食用价值非常高,用来煲汤不仅鲜甜美味,而且还有补肾健脾的作用,非常适合阴虚的人食用,喝甲鱼汤可以起到抑制阴虚火旺和滋阴补血的作用。
三、干贝。干贝是一种非常常见额海鲜食品,味道鲜甜,有补肾健脾的作用。干贝肉质细嫩,不仅鲜甜美味,而且营养价值丰富,适合阴虚者进补,干贝炖汤效果更好。
四、鹿茸粳米粥。所需材料有鹿茸,粳米,姜片适量。做法简单,我们要先把鹿茸研成细末,然后将粳米按常法煮成粥后,在加入一些鹿茸以及姜片,以小火煎熬30分钟即可。这款粥的功效非常多,不仅可以温肾壮阳,而且可以填精补血。非常适合肾阳虚衰、腰膝酸软的人食用。
五、山药羊肉汤。材料有羊肉、鸡皮糙山药,胡萝卜,青蒜,当归,枸杞子,川芎、黄芪、姜,黑枣,高汤,米酒,盐适量,做法简单,山药,胡萝卜,羊肉一起放入盅内,加入其他配料,并用耐热胶膜包住盅口,盖上盅盖,移入蒸锅加热水,蒸30-40分钟。熄火前加入盐和青蒜片,盛入碗中即食。
以上就是关于补肾健脾食物的介绍,希望可以解决你的疑问。对于我们来说,随着年龄的增长,器官也是开始衰老,所以一定要注意做好保健养生工作,我们可以吃一些补肾健脾的食物来调理,以上介绍的食物都是有很好的补肾健脾功效的。
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