几个坐姿最能提升夫妻间生活质量(坐姿与性格)

和谐、持久的性爱始终是夫妻共同向往的目标。研究表明，适量的运动锻炼能给人们的性爱愉悦带来帮助。《印度时报》介绍了三种简单易行的锻炼方式，长期坚持能让夫妻性爱质量有所提高。

几个坐姿最能激发性欲

盘腿坐。这不是传统的盘腿坐，而是要两脚脚心相对，两膝分开，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉，这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分，锻炼后性爱时会更加灵敏。

弓背趴。跪在床上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天；向前趴下，让背部与地面平行；双手手掌按在地上，后背弓起再放下；重复5—8次。这个动作能有效联系腰腹部，还能提升女性阴部肌肉，让人变得更有曲线。

提盆骨。身体平躺，双膝弯曲，稍稍分开，双脚落地，胳膊置于身体两侧；吸气，使胃部和臀部感到收缩，提高骨盆离开地面，直到后背平直；保持10秒，呼气的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力，长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性，延长性爱时间。

坚持以上锻炼，可改善内分泌系统，使体内性激素分泌增多，从而提高性欲。还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效提高阴道松弛状态。

激发性欲的几个小动作

有些人反应，在性爱中总是很难激情女性的欲望，等到激起她的欲望之后自己的性欲已经落下去了。其实，只要找到女性的敏感点，然后慢慢开始挑逗就能极速的激发她的性欲。那么应该怎么做呢？接着往下看。

亲吻她的五官

女人喜欢亲吻。试着变换强度（开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔）。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处“游荡”（将注意力完全集中在亲吻上），并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。

玩弄她的头发

你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。

头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发（不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子），都是增强感觉的好方法。

揉搓她的乳房

乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地（或者过于用力地）抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试“少而精”的做法：轻轻触摸她的乳房，将杜蕾斯女性快感增强液涂抹在她的乳房上面然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。

按摩她的腰部

如果你让她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。

开拓新的领域

这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来--这对于她也是非常有帮助的。

揉捏她的臀部

许多女人也喜欢男人注意这个部位--可能比你想象得更喜欢。对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。

坐姿与性格

如何从一个人的站姿，坐姿等诸如此类的姿势来判断一个人的性格？姿势袒露心迹 科学家破译肢体语言奥秘
早在查尔斯?达尔文开始研究肢体语言之前，1872年他就曾写过一篇题为《人和动物情感表达》的文章。他认为能读懂肢体语言无论对学习和工作都很有用。

国际上著名的心理分析学家、非口头交流专家朱利乌斯?法斯特曾写道：“很多动作都是事先经过深思熟虑，有所用意的，不过也有一些纯属于下意识。比如说，一个人如果用手指蹭蹭鼻子下方，则说明他有些局促不安；如果抱住胳臂，则说明他需要保护。”

心理学家称肢体语言为身势学，下面即为他们所编纂的“会话手册”―――

头部姿势

1.侧向一旁―――说明对谈话有兴趣。

2.挺得笔直―――说明对谈判和对话人持中立态度。

3.低头―――说明对对方的谈话不感兴趣或持否定态度。
肩部姿势

1.舒展―――说明有决心和责任感。

2.耷拉―――说明心情沉重，感到压抑。

3.收缩―――说明在火头上。

4.耸起―――说明处在惊恐之中。

腿姿

跷二郎腿一般是表示一个人不露声色的观望态度。不过人们往往也经常随便这么坐，没有任何潜台词，就只是因为椅子坐得不舒服，或因为房间里有些冷。或者是有潜台词，但已经和前面提到的大不一样，所以心理学家建议在分析这个姿势时得参照别的肢体动作。比如说……

一个人如果跷起二郎腿，两手交叉在胸前，收缩肩膀，则说明他已感到疲倦，开会开腻了，对眼前的事不再感兴趣。

如果一个人坐在你的对面，翘起的腿呈一个角度，则说明他这个人很执拗，性格刚强和好斗。如果他还双手抱膝，则说明谈话结果很难预料，因为这个人不会让步，口齿伶俐，反应快，很难说服他。

如果一个人叉腿站着，说明他不自信，紧张而不自然。人们在一个陌生而不舒适的场合多半爱这么站。
如果一个人是收紧脚踝站着，说明他在发火，在千方百计控制自己。

手部动作

手指叉在一起而面朝上的手掌说明精力集中、果断和有几分优越感。教师给学生考试时一般都是这个手势，这说明他对这道题胸有成竹，而对你的回答多多少少有些怀疑，但是你如果能举出有力的论据，他还是可以继续听下去的，所以在答题的过程中得注意教师手势的变化。

在耳朵部位搔痒痒或轻揉耳朵（1）―――说明对方已不想再听你说下去。

用手指轻轻触摸脖子（2）―――说明对方对你说的持怀疑或不同意态度。

把手放在脑袋后边―――说明对方有意辩论。

用手挡住嘴或稍稍触及嘴唇或鼻子（3、4）―――说明对方想隐藏内心的真实想法。

手指敲击桌子―――说明对方无聊或不耐烦（用脚敲击地板同此理）。

用手托腮，直指顶住太阳穴（5）―――说明人家在仔细斟酌你说的话。

就是一般用手托腮（6）―――说明对方觉得无聊，想放松放松。

轻轻抚摸下巴（7）―――说明对方在考虑做决定。

手指握成拳头―――说明对方小心谨慎，情绪有些不佳。

手放在腰上―――说明对方怀有敌意，随时准备投入行动。

谈话对方在仔细清除衣服上看不见的尘土（8）―――说明内心里不同意你说的，但因某种原因不说出来。
坐姿

手脚伸开懒洋洋地坐在椅子上―――说明此人相当自信，对谈话对象稍有些瞧不起。如果你不能容忍首长的这般态度，可以“逼使”他改变坐姿，自然也就改变了他的心理定向。你可以找远一些的椅子坐下，让他够不着你，与此同时你还不断拿出东西（文件、照片或其他）给他看，他便不得不挪动一下位子。

骑在椅子上―――这个坐姿说明对方......>>

女人坐姿与性格有关系吗？不同 坐姿 ，也象征着不同 性格 与特质。男人的坐姿一般为率性而为之，而 女人 的坐相却多半有“失真”的成份，是一种不真实的自我形象。简单地举例而言，如果一个女人觉得自己应该文静一些，那么她自然会把坐姿调整到文静的范畴之内，虽然开始有点累，久了，也就成了习惯性的动作。而无疑的，她的“失真”的动作，正是体现了她内心真实的想法。 两腿靠拢很标准的淑女坐法，坐的非常专注，腰板挺直，双膝拼合。一般来说这种女生性格不会太活泼，也不会太忧郁。 大腿靠拢，小腿分开这种女生开朗外向，不太坐得住，活泼，浪漫。 大腿靠拢，小腿交叉为有些羞涩的内向型女生。 坐姿为翘脚而坐的女人性格往往以自我中心，不太受情人摆布。不过这种人待人真人真诚，和她们朋友不会太困难 坐姿为交叉腿的女人性格往往喜欢追求完美主义，她们注重形象，自己的样子才是首位。如果你没有耐性或得天独厚的能力，她们会对你不屑一顾。 坐姿为尽量贴着椅背坐，双腿往往会藏于椅子底下的女人性格为没有主见，遇到困难总是退缩避让。在生活上，这类人总是把主动权交给别人。 坐姿为两腿分开，双手放在扶手上的女人性格豪放爽朗。这类人(以男性居多)绝不会是禁欲主义者，与他们相处会感到非常快乐。这类女性在 *** 的态度绝对不会让你失望，并不会吝啬之前的矜持态度。尽管有时她们不开口，但不断寻求新 *** 才能使她们折服。 坐时双膝交叠而坐的女人性格保守含蓄，暗示他们需要别人鼓励或鼓动才能把自己开放出来。在夫妻生活上居于慢热性。其实一男一女对坐，膝头对膝头都系好人之常情，亦不代表是什么特别的讯号。不过如果看谁的腿放的更前一些，就表示那人比较急性子了。这种女人极要面子，爱名誉，在性方面也要保持“尊严”。不能勉强她做不愿意作的“动作”。原文地址； shbkcs/...敞滑.asp 坐姿为鹌鹑腿状的女人阳光与开朗，属开爱的一类，较受同性欢迎多于异性。虽然异性对她们有莫大的好奇，但往往被她们的被动而吓阻。 坐的时候喜欢后靠坐的女人性格豪放。用猛力坐在椅子上，据心理学来说解释有二：1.其不拘小节或放松的表现。2.隐藏着不安，有沉重的压力负担。 坐的时候喜欢单膝跪女人性格装似被动，实际主动，女性在男性面前整理衣物，是造作的表现。如果女方令抽袜这种小动作也不介意向你展露，除了证明她极有自信外，亦表示她对你存有好感。 喜欢把一条腿放在扶手上，或干脆坐在扶手上。这类人中的男性视 *** 为非常重要的事，其女性则颇为挑剔，难以讨好。 坐时无精打彩，想睡觉。他们对生命一般都很淡漠，对 *** 也很懒散，他们有 *** ，但一切都指望于对方。 双腿伸直而坐的女人性格急躁，其实同伸懒腰一样，通常要配合扭腰、扩胸、伸腿等一连串的动作。 坐不住的女人，一会儿这边靠靠一会儿那边移移，有时甚至站起来又坐下。这类人若为情侣，将非常主动热情， *** 高昂。

通过坐姿能看出一个人的性格吗？1.敞开手脚而坐的人那暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指挥者的气质或支配性的性格，也可能是性格外向，有时不知天高地厚。女性若采用这种坐姿，还表明她们缺乏丰富的生活经验，所以经常表现得自以为是。2.正襟危坐，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地说明你为人真挚诚恳，襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊，但容易较真，力求周密而完美，有时甚至有洁癖倾向，这难免拘泥于形式而显得呆板。虽然从外表看来，你有些冷漠，但这都是假象。你是个古道热肠的人。你只做那些有把握的事，从不冒险行事，因此缺乏足够的创新与灵活性。3.跷着二郎腿坐着，无论哪条腿放在上面，你都很自然4.跷着二郎腿坐着，并且一条腿勾着另一条腿那说明你为人谨慎、矜持，没有足够的自信，做事甚至有些犹豫不决。而周围人会认为你的性格太复杂。不过由于你的吸引力和分寸的把握度还不错，所以你能够让大家正确地评价你，并喜欢你。5.脚尖并拢，脚跟分开地坐着那说明你做事易犹豫不决，有时过分的一丝不苟将影响变通性。你习惯独处，交际只局限在你感觉亲近者的范围内。不过，你很有洞察力，能以最快的速度对他人的性格做出准确的分析和判断。只是有时你会过高评价自己的能力。6. 把双脚伸向前，脚踝部交叉当男人显示这种坐姿时，通常还将握起的双拳放在膝盖上，或双手紧抓住椅子扶手；而女性采用这种坐姿时，通常在双脚相碰的同时，双手会自然地放在膝盖上或将一只手压在另一只手上。那说明你喜欢发号施令，天生有嫉妒心理。所以，说老实话，你可能是个很难相处的人。研究表明，这还是一种控制感情、控制紧张情绪和恐惧心理，很有防御意识的一种典型坐姿。7.腿脚不停抖动，而且还喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动这种人最明显的表现是自私，凡事从利己角度出发，对别人很吝啬，对自己却很纵容。但你很善于思考，能经常提出一些意想不到的问题。

如何从坐姿看一个人的性格 看看准不准你听说过么，
越是简单的东西
越是需要复杂的思维逻辑 和 海量智慧 资源 去 计算
比如，，你说坐姿去看待一个人性格
其实 也可以看出来
但是，，我们 看不出来
为什么，，，因为 分析 一个人需要 从 最基本 最细微的东西
还有 脑海之中，，海量知识，，去分析
反正，，，我是
没有观察力
没有记忆力
没有快速思维能量
没有海量知识。
不好学。
懒惰
所以，是不行了，，
唯有一点点的 静静思考，，，奢望 而已
夜凡之公子教化

自信型的坐姿的人的性格是怎样的你走路的姿势怎样？站立的姿势如何？睡觉的姿势呢？
这里有相关文章，不妨参考一下吧――
走路姿势与性格
美国心理学家达曼经过多年的观察发现，人的走路姿势大致可分为6种类型，而且每一种类型的人都具有特定的性格特点。
步履平稳型：这些人是现实主义者，精明而稳健，不轻信人言，重信义，守诺言，是可依赖的人。
步履急促型：不论有无急事，这类人总是来去匆匆，明快而有节奏，他们的性格特点是遇事不推卸责任，精力充沛，喜欢迎接各种挑战。
上身微倾型：这些人大多个性平和内向，谦虚而含蓄，他们与人相处时，表面沉默寡言，但极重情谊。
昂首阔步型：这种人往往以自我为中心，对人有点淡漠，但思路敏捷，做事有条不紊，富有组织能力。
款款摇曳型：此类多为女性，坦诚热情，心地善良，在社会场合永远是中心人物，极受欢迎。
步履整齐、双手规则摆动型：这种人性格刚毅，意志坚强，具有较强的组织能力，但偏于独断专行。
从站姿看你的性格与心理
背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立：说明有充分的自信，给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的印象，属开放型。
弯腰曲背、略现佝偻状的站立：属封闭型，表现出自我防卫、闭锁、消沉的倾向，同时，也表明精神上处于劣势，有惶惑不安或自我抑制的心情。
两手插腰而立：是具有自信心和精神上优势的表现，属于开放型动作。对面临的事物没有充分心理准备时决不会采用这个动作的。
别腿交叉而立：表示一种保留态度或轻微拒绝的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表示。
将双手插入口袋而立：具有不坦露心思、暗中策划、盘算的倾向；若同时配合有弯腰曲背的姿势，则是心情沮丧或苦恼的反映。
靠墙壁而站立：有这种习惯者多是失意者，通常比较坦白，容易接纳别人。
背手站立者：多半是自信力很强的人，喜欢把握局势，控制一切。一个人若采用这种姿势处于人面前，说明他怀有居高临下的心理。
睡姿揭示你的性格
很少有人留心过，睡觉的时候自己是什么样的姿势。其实你知道吗，我们每个人睡觉的姿势与性格是有着直接的。据报道，英国权威的睡眠专家克里斯教授通过研究，已经确认了六种最常见的睡觉姿势，而且每一种姿势都是不同性格的体现。
六种睡姿六种性格
①胎儿式
最常见的、特别是女性当中最多的睡姿，即睡觉时整个人倒向一侧，而且身体蜷缩着，头紧紧地靠着枕头，有时候手还握着枕头的一角。
常以这种姿势睡觉的人，一般来说性格比较坚强，但是在平时与人的交往中也很敏感，比较容易害羞。
②俯卧式
人们最少用的一种睡姿，即身体正面朝下，俯卧在床上的姿势。
喜欢这样睡觉的人，属于外向型性格，但是性子比较急，也比较傲慢，对别人的批评一般不能虚心接受。
③士兵式睡姿
与“海星式”有些类似，也是正面平躺，不同的是，前者的姿势是双臂紧靠在身体两侧。
喜欢这样睡觉的人，性格安静、保守，而且特别自律，对自己的要求很高。
④圆木式
这种姿势是睡觉时身体偏向一侧，双臂也顺贴在身上，整个人看起来就像一根圆木。
常常采用这一姿势睡觉的人，性格开朗，容易相处，属于比较放松的一族，但是也比较容易轻信别人。
⑤思念式
也是身体偏向一侧，但是双臂举在头附近，稍有弯曲。
喜欢这样睡觉的人，性格比较多疑，而且容易偏激，常常愤世嫉俗。
⑥海星式
采用这种睡姿的人也比较多，即睡觉时身体正面平躺在床上，双臂稍微上举，略高过头。
惯用这一姿势的人，是一......>>

肢体语言中各种坐姿及其代表意义和习惯某种坐姿人的性格 10分 不同的坐姿，表示着不同的含义
正襟危坐，上声紧张起来的姿势是严肃|、认真的表现；
深深坐入椅内，腰板挺直的人在心理上处于优势；
抖动足和腿，是在传达内心的不安、急躁；
张开两腿而坐的男性，充满自信，具有支配欲；
一条腿自然地架在另一条腿上的女性，表示对自己的外貌有信心；
频频交换架腿的姿势，是情绪不稳定的焦躁的表现；
把脚搁在桌子上，以此延伸自己的势力范围，表明此人有较强的支配欲和占有欲，在接人待物时会有傲慢无礼的表现；
有教养的女性用脚踝交叉的 动作代替架腿而坐，这种姿势不仅外观优美，而且传达的拒绝含义也比较委婉；
始终浅坐在椅子上的人流露出心里上的 劣势和缺乏精神上的 安定感，迎合对方或随时准备起身；
在会场中或公开场合，坐着时手捂嘴、掩嘴、摸下巴，多属于“评判”的 态度在听对方发言。
坐姿看性格
专家们研究和分析，通过一个人的坐姿，也可以了解他的性格和心理。
经常正襟危坐的、目不斜视的者：是力求完美，办事周密而讲究实际的人。这种人只做那些有把握的事，从不冒险行事，但他们却往往缺乏创新与灵活性。
爱侧身坐在椅子上的人：他们心里感觉舒畅，觉得没有必要给他人留下什么好印象。他们往往是感情外露、不拘小节者。
把身体尽力蜷缩一起、双手夹在大腿中而坐的人：往往自卑感较重，谦逊而缺乏自信，大多属服从型性格。
敞开手脚而坐的人：可丁具有主管一切的偏好，有指挥者的天质或支配性的性格，也可能是性格外向，不知天高地厚，不拘小节的人。女性若采用这种坐姿，还表明她们缺乏性的经验。
将一只脚别在另一条脚而坐的人：一般是害羞、忸怩、胆怯和缺乏自信心的女性。
踝部交*而坐的人：当男人显示这种姿态时，他们通常还将握起的双拳放在膝盖上，或用双手紧紧抓住椅子的扶手；而女性采用这种姿势时，通常在双脚相别的同时，双手会自然地放在膝盖上或将一只手压在另一只手上。大量研究表明，这是一种控制消极思维外流、控制感情、控制紧张情绪和恐惧心理、表示警惕或防范的人体姿势。
将椅子转过来、跨骑而坐的人：这是当人们面临语言威胁，对他人的讲话感到厌烦或想压下别人在谈话中的优势而作出的一种防护行为。有这种习惯的人，一般总想唯我独尊，称王称霸。
在他人面前猛然而坐的人：表面上是一种随随便便、不大礼貌拘小节的样子，其实说明此人隐藏着不安，或有心事不愿告人，因此不自觉地用这个动作来掩饰自己的抑制心理。
坐在椅子上摇摆或抖动腿部或用脚尖拍打地板的人：说明其内心焦燥、不安、不耐烦、或为了摆脱某种紧张感而为之。
和你坐在一起而有意识挪动身体的人：说明他在心理上想要与你保持一定距离。并排而坐的两个人要比对坐着的两个人，在心理上更有共同感。
喜欢对着坐比喜欢并排而坐的人:更希望自己能被对方所理解。斜躺在椅子上的人比坐在他旁边的人，具有心理上的优越感，或者处于高于对方的地位。直挺着腰而坐的人，可能是表示对对方的恭顺之意，也可能表示被对方的言谈激起浓厚的兴趣，或者是欲向对方表示心理上的优势...>>

女人的坐姿能看出一个人的性格吗能看出一部分，如果一个人没有坐相说明她很随便没有规律，如果有一定的坐相说明她处事严谨生活有规律

用坐姿看出女生的性格这个我还真的不是知道很细致 现在不是有所谓的额修养 还有比较敏感的 做作 词语吗 其实 装并没有错对 只要装的久了 也就成真了 所以一般来讲 不是很好看出 但是大大咧咧的还是知道的 从说话等各方面结合 你大体能看出来了

女生坐姿，能看出是什么性格的人，好准①并足正坐
女性最流行的坐法。一直这样坐的女性，自制能力和戒备意识比较强。估计很难敞开心扉。因为有比较强的精神洁癖，所以比起肉体更追求精神上的爱。
②并足斜坐
该坐姿常见于艺人、模特中。充分意识到自己正被人看着，以及要让人看到更美丽的自己。说白了（该坐姿的人）自尊心高。这样的女性往往爱摆架子，对男性的要求也高。往往不把普通的男人作为择偶目标。但有种倾向是，在知道快乐的真正含义后，即使对方不是自己心里的择偶标准，也会慢慢的陷入进去。这样的女性也有这一弱点。
③一条腿放在另一条腿上坐
比较容易疲惫的体质，所以性格稍微缺乏主动性。对男性绝对说不出“喜欢你”这类话。往往由男性做主导。经常是由男性强势的进攻从而开花结果。另外，右脚在上面的女性相对活泼，更喜欢自己做选择。
④脚相互交叉，膝盖未开以放松的姿态就坐
不怎么在意周围的气氛。比较以自我为中心。比较喜欢与男性坦率交往，但是反面则难以敞开自己的心扉。对男性的感受和气氛不太敏感，所以（与这类型女性）恋爱的时候会让人有些寂寞的感觉。
⑤双脚打开，大腿内侧并拢
这类型女性中大多数持有这样一种观念：遇到讨厌的男性类型，连一根手指头都不让碰。喜欢比自己年纪大的，大叔类型的人。也就是有“恋父情结”的倾向。这类型坐姿的女性很可能无论身心都还是少女。
⑥两腿伸长，一只脚搭在另一只脚上
这类女性特别在意当下别人是怎么看自己。一句话概括就是自我意识过剩。对时尚很敏感，比较时髦。既孩子气又有成熟的一面，是一个奇妙的组合。喜欢甜言蜜语，非常讨厌强硬的男性。
⑦两腿微开就坐
有着乐观、开放的性格。绝不会小气或者嘟嘟囔囔。不神经质，也不掩饰自己，所以与她们在一起不用顾虑太多。可以放松心情与之交往。

女生这样的坐姿，能暴露哪些性格特点注意到女生的坐姿了吗？可以大概看出她的性格哦~~~~~
1。‖ 两腿靠拢
〃
标准型
很淑女的坐法，一般来说这种女生性格不会太活泼，也不会太忧郁。

2。‖ 大腿靠拢，小腿分开
∧
开朗型
这种女生不太坐得住，活泼，外向

3。‖ 大腿靠拢，小腿交叉
×
内向型
有些羞涩的内向型女生

PS。那种大腿分得很开的女生，大概是豪放型的吧！
据纽约曼哈顿心理研究中心心理学家皮艾特教授研究，人的各种坐姿确能反映个人的性格和对的态度。
一、豪放性
坐的两腿分开，双手放在扶手上。这类人(以男性居多)绝不会是禁欲主义者，与他们相处会感到非常快乐。
二、退缩性
这类人人坐时会尽量贴着椅背坐，双腿往往会藏于椅子底下。在性生活上，这类人总是把主动权交给别人。
三、叠膝性
这类人坐时双膝交叠而坐，暗示他们需要别人鼓励或鼓动才能把自己开放出来。在夫妻生活上居于慢热性。
四，多动性
这类人坐不住，一会儿这边靠靠一会儿那边移移，有时甚至站起来又坐下。这类人若为情侣，将非常主动热情，高昂。
五、反叛性
这类人喜欢把一条腿放在扶手上，或干脆坐在扶手上。这类人中的男性视为非常重要的事，其女性则颇为挑剔，难以讨好。
六，死板型
坐的非常专注，腰板挺直，双膝拼合。作为情侣他们非常保守，非常慢热，方式也非常传统
七、耷拉型
这类人坐时无精打彩，想睡觉。他们对生命一般都很淡漠，对也很懒散，他们有，但一切都指望于对方。

论坐姿的重要性

论坐姿的重要性

论坐姿的重要性，俗话说生命在于运动，所以久坐不动的人跟经常运动的人比起来会更加的不健康，发生疾病的机率更高，所以我们更加要学会良好的坐姿，下面是论坐姿的重要性。

论坐姿的重要性1坐姿正，能强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼更强壮更健康。

提升情绪。旧金山州立大学艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现，向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力、更加快乐和积极。而无精打采地走过大厅的参试者则感觉更悲伤、孤独、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵尸一般。

提高记忆力。佩帕博士的另一个试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。一种理论认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅 改善记忆 。

增强自信心。 俄亥俄州立大学 进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现，保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信，良好的姿势增强了他们的信心，这些学生对自己的想法也更加重视。而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。

促进消化。《站得直，活得长》一书作者史蒂芬·韦尼格博士表示，良好的姿势有助于锻炼支持消化器官的核心肌肉群。研究发现，懒散姿势可能会导致多种消化问题，如 胃食管反 流、便秘，甚至 疝气 。

强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼更强壮更健康。不良姿势则会 增加肌肉 和结缔组织负担，时间一长会削弱骨骼力量。

减少头痛。意大利一项新研究发现，每2~3小时进行一次不良姿势纠正，并保持正确的站、坐姿，能有效避免脖颈和肩膀肌肉过度拉伸，可以使头痛减少41%，颈部和肩部疼痛降低43%。

论坐姿的重要性2 错误姿势是健康杀手，视力下降事小，身体畸形事大

在初上小学时，老师会经常提醒同学们保持正确的读书写字姿势，同学们因为刚上学的新鲜感，也会自觉或者互相提醒注意坐姿的保持。

而随着年龄和年级的增长，老师们很少提醒了，只是在需要提醒学生集中注意力时才会强调大家在听课时、写作业时、读书时的姿势问题；而同学们随着年龄增长的还有自我意识和叛逆心，老师、家长越是要求怎样，叛逆心强的同学就越要反着来，久而久之养成了不良的习惯。

很多同学上课托腮听讲，甚至趴桌子睡觉，更有甚者仰在椅子靠背上，就像躺在床上一样；还有同学在写字时恨不得扎进作业本里，握笔得手离笔尖很近，经常和作业本摩擦；有些同学喜欢躺着看书、躺着看手机，虽然应该有过不少次书或者手机砸在脸上的经历，但是下次依然照旧；

随着电脑、互联网的普及，越来越的同学喜欢上网，还有沉迷于网络游戏的，但是经常是弓着背坐在电脑前，或者趴在笔记本电脑前……以上这些现象在大部分同学中都存在，这也就不能解释为什么越来越的同学们戴上了眼镜。

学生的身体、视力尚处于发育阶段，如果长期使用错误的姿势看书、写字、看手机、用电脑，不仅会造成视力下降，对身体形态的发展也会形成不良影响，甚至会造成颈椎、四肢在不同程度上受到损伤，形成疾病。所以，请同学们一定要洁身自好，时刻注意自己的学习姿态。

保持正确姿态，不要给眼睛加“窗户”，做挺拔的“杨树”

正确的坐姿，可以保护同学们的视力不受伤害，也有助于正在发育的身体形成良好的形态。不想让自己那双水灵灵的被眼镜遮住的同学，以及想要挺拔身姿的同学，一定要注意保持读书、写字、看手机、用电脑的正确姿势。

1、正确的读书写字姿势

正确坐姿： 背部和臀部平靠椅背，两脚平放在地上，膝盖保持90度左右，两手放在膝盖上。

写字时的正确坐姿： 臀部坐在椅子的三分之处，双脚平放于地面，膝盖保持90度左右的角度；两臂平放在桌面上，胸离桌子一拳，眼睛离书本一尺，握笔的手离笔尖一寸远。

看书时的正确姿势： 读书时，首先要保持正确的坐姿，然后双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。

2、看手机、使用电脑的正确姿势

学生使用手机、电脑已经很普遍，所以也需要提醒同学们，请务必保持正确的姿势。

使用手机需要注意：

⑴上课时不要看手机，容易分散注意力。

⑵走路时不要看手机，容易发生意外事故、交通事故。

⑶坐车时不要看手机，容易晕车。

⑷黑暗中不要看手机，这是最伤害视力的行为，极易造成眼睛失明。

⑸躺着不要看手机，伤害视力，容易砸脸。

⑹不要长时间低头看手机，容易造成颈椎病。

使用电脑的正确姿势：

⑴上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

⑵必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。

⑶眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

⑷使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

⑸电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的.椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚。

良好的学习习惯应该包括正确的学习姿态，而同学们保持正确的学习姿态不仅能有助于学习过程中注意力的集中，也能保护眼睛和身体各个部位的健康发育，而且保持一个挺拔的姿态学习时，你的学习信心也更强。

如果你已经养成了不好的学习姿态，那么就要在发现自己姿势不正确时及时矫正，并保持正确的坐姿，只要能够坚持一段时间，一定能够找回正确的学习姿态。

论坐姿的重要性3 坐姿不端正危害多

所谓的端正坐姿是指坐着时使脊柱维持自然曲线，其实躺下和站立时也应该如此。此举是缓解背部、颈部疼痛的一个重要措施。

英国皇家理疗协会的发言人萨米·马戈说：“驼背坐着会压迫腹部，减少此处的氧气及营养供应，因此消化系统就会受到影响，让人感觉困倦、变得迟钝。”

你要知道坐姿不正的话还会出现呼吸短浅的现象哦。萨米说：“在这种情况下，身体会默认正在受到攻击，增加压力，无论是睡眠质量还是精力水平都会受到影响。”所以，工作了一天，你回到家里之后没有剩余的力气去进行夫妻生活了，有些人就直接没有了欲望。

上面提到的新研究对来自新西兰的74名研究对象进行了实验，观察他们坐正和驼背时的不同。研究对象被随机分到坐正组和驼背组，所有人都戴上背部姿势矫正带来确保姿势。这些实验对象并不了解研究的目的，因此不会出现心理因素影响实验结果的情况。

戴上矫正带后开始看书，同时他们的心率、血压等情况都处于被监测的状态。还有专门的压力演讲测试，专门制造压力环境，而后评测人的承压能力、情绪和信心的变化等情况。

实验结果显示，坐姿端正的人信心较强，性欲出现的频率较高，情绪较好评，遇到压力也不太害怕;参与演讲测试时，坐姿端正的人讲出的东西也比另一组多，另一组人在演讲中使用的消极词汇多，使用单数的第一人称的频率高，这说明他们陷入了自我中心的困境中，他们说起的伤心事多，很少描述积极的情绪。

进行实验的研究人员说：“也许仅仅靠端正坐姿，我们就能帮助人们提高应对压力的能力。”这个报告已经在期刊《健康心理学》中发表了。

此前也有类似的研究结果。加拿大约克大学的研究发现，92%的受访者认为坐姿端正时容易产生更加积极的想法。还有一些研究称，姿态可以影响个人的表现，坐姿端正的学生的成绩普遍好于坐姿不端正的学生。

萨米认为此结论跟“笑笑就能变高兴”的理论一样。“端正的姿态让人心理也变得端正起来;不好的姿势则会引发坏情绪，坏情绪又进一步促进人摆出不良姿势，有点恶性循环的意思。”

夫妻之间的性生活怎样能更好

【汇编】怎样提升夫妻性生活质量（未成年者慎入） （一） 引用健康赢台 的 怎样提升夫妻性生活质量？夫妻之间的性和谐是确保夫妻关系和睦相处的重要环节，怎样有效提升性生活质量呢？专家的回答是：和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。这里总结了十个有助提升性生活质量的方法，供大家参考！ 1、 不要等待性高潮 。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。2、 应有适当的性幻想 。这样，可以增加双方的性快感。 3、 不要将不满情绪带入性生活。 如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。 4、 对自己的性快感负责 。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。 5、 和谐的日常生活有助于促进性生活的美满 。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。 6、 不断改变性生活的方式 。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。 7、 有性生活问题要及时请教专家。 如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。 8、 不要次次都求完美 。有的人（特别是男人）总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。 9、 不要把一时的性生活失败看得过重 。男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。 10、 营造和谐的性爱环境 。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。

女性如何提高夫妻生活质量

1、性爱需要你主动

根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

2、注意健身与美容

中年女性不妨定期进行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

3、讲究饮食营养

鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

4、适当药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。

5、改进性生活方式

一是转换角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。二是性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。三是可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

6、注意性器官的保养

中年妇女由于性器官功能减退，阴道变得松弛没有弹性，男性在性爱的时候感受不到紧握感，会使性爱质量大大降低，与此同时女人的快感也不会很强烈。所以要做好阴道的保养与缩影工作，平时使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

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