避免癌细胞在口腔“扎根”，生活中哪些事需要少做？

#口腔癌#

口腔癌是一类非常多见的头颈部恶性肿瘤，主要包括牙龈癌、舌癌、腭癌、口底癌、颊癌。

一旦患病，患者就会出现长时间口腔溃疡现象，在口腔当中还会出现肿块，或者是出现牙齿突然松动、面部麻木等症状。

如果没能及早治疗，癌细胞会在短期内快速扩散，对患者的健康和生命有着较大危害。所以在日常生活当中，一定要注意做好预防口腔癌的工作。

导致患上口腔癌的原因到底有哪些呢？

一、长期食用过烫食物

对于特别喜欢吃一些过烫食物，或者是喜欢饮用一些热茶的人群来说，患上口腔癌的概率比其他人群要高很多。

口腔黏膜只能承受60度以下的温度，一旦食物或者是水的温度过高，口腔黏膜就会被烫伤，使人出现口腔内灼热感以及疼痛感。

如果反复被烫伤，口腔黏膜在自我修复的过程内，极有可能会出现异常增生，从而发生癌变。

二、大量抽烟饮酒

对于长期抽烟人群来讲，口腔黏膜上就会出现程度不同的炎症或者是增生现象。而且极有可能会使黏膜出现增生发白症状，这种症状被称为烟白斑，是一种癌前病变。

一旦没有进行相应治疗或者是做好相应调理的话，就会转变为鳞状细胞癌。

而对于在日常中喝酒的人群来说，发生口腔癌的概率也会特别高。尤其是对于40岁以上长期饮酒的女性来讲，很容易患上口腔癌。

酒精通过口腔进入人体之后，乙醇会与舌头、口底黏膜部位反复接触，导致这些部位出现化学性的烧伤，并且会促其癌变，增加患上舌癌以及口底癌的风险。

三、长期咀嚼槟榔

槟榔当中所含有的生物碱以及槟榔素，对人体的细胞有一定毒性。

在咀嚼槟榔的时候，槟榔素和生物碱会与口腔黏膜出现一系列的反应，导致口腔黏膜出现纤维化，最终就会发展成口腔癌。

而且槟榔比较粗糙，在咀嚼的时候会使口腔黏膜受到机械性的创伤。口腔黏膜在自我修复的过程中，很容易发生癌变。

四、长期患有口腔内疾病

如果长期出现一些口腔不洁净，或者是残根残冠，以及不良修复体等问题的话，就会使得口腔黏膜以及牙龈、舌头部位受到长期且慢性刺激，很容易引起一些感染现象。

这些部位在炎症的慢性刺激之下，发生癌变的概率自然就会提高。

除此以外，如果感染上高危型HPV病毒，也会导致患上口腔癌。所以说，想要避免患上口腔癌，就一定要避开以上4种因素。

另外，必须做好饮食方面的调整，日常中应减少辛辣食物的摄入，还要多吃一些富含维生素以及富含锌元素的食物，可以降低患上口腔癌的风险。

一旦反复出现口腔溃疡、牙齿莫名松动等症状时，必须快速入院检查。只有及早治疗，才能最大程度维护自身健康。

想要避免癌细胞缠身，都该坚持哪些生活习惯？

近年来癌症的整体发病率非常的高，而导致癌症产生的原因有很多，尤其不良生活习惯都非常容易促使癌症的产生，所以要远离癌症病害养成良好的习惯非常的重要，尤其定期的体检更了解身体状况都是为了预防癌症发病的核心。癌症的整体死亡率非常的高，是现如今危害人体健康非常关键的一部分，尤其其的治疗难度非常的大，要想更好地远离癌症危害，一定要学会有效的预防，掌握良好的生活习惯，才能更好地降低癌症的发病率，减少其危害，那么到底哪些好的习惯能帮助人们更好地降低癌症概率。高质量的睡眠对于人体的健康是非常重要的，能有效地增强人体抵抗力，而想要提升睡眠质量，养成早睡早起的好习惯是非常关键的，所以在日常生活工作中一定要养成良好的作息时间，早睡早起对于预防癌症很重要。饮食习惯是身体的核心，尤其人体的抵抗力增强等都需要有充分的营养补助，所以在日常的饮食中要注意多吃水果、蔬菜等，及时地补充维生素、微量元素等对于人体健康的价值和意义是非常地大，尽量保持饮食清淡。运动是健康的关键核心，所以在日常的工作中一定要注意劳逸结合，科学合理地安排体育锻炼，对于健康地也非常的重要。卫生习惯包括很多，饮食卫生、生活卫生等对于健康也都非常的重要，尤其很多癌症的发病与不健康不卫生有密切关联，所以好的卫生习惯很重要。五及时心态调节的习惯心太对于身体健康也是有很大影响，因为在日常生活中一定要及时的心态调整，主要避免自己过于极端，良好的心态对于预防癌症也非常重要。

良好习惯很重要哦

怎么预防癌症的发生 生活中做到这五点

1 怎么预防癌症的发生 生活中做到这五点

吃饭仅吃七分饱

饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为过度肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉以及喜欢吃煎炸食物的人，更要适当控制自己的胃口来减少患癌风险，比如肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等都与肥胖有关。

我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃得差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。

防癌从吃做起1

改掉不良饮食习惯

1、不吃烫饮食、不吃腌薰煎炸。

2、不狼吞虎咽、不吃得过饱。

3、不过量饮酒、不吃过油过甜。

4、少到饭店吃饭

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养成良好饮食习惯

1、定时定量、细嚼慢咽。

2、食物多样化。

3、在愉快环境中用餐。

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吃清淡、均营养

1、每天至少摄取5份蔬菜水果,就可以降低20%癌症风险。

2、多吃富含维生素、叶酸的食物，绿色蔬菜、新鲜水果、坚果、粗粮、禽肉蛋类等。

3、宜多吃含微量元素比较丰富的粗粮和黄豆制品。

4、宜常吃些优质蛋白质食品，以增强机体免疫力。如瘦肉、蛋类、牛奶、鱼、豆制品等。

5、宜多吃富含纤维素的食物。

6、吃原始(天然)的食物像鱼类、海藻类、亚麻子、野生家禽及其蛋类、生的核桃及南瓜子等。

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哪些吃食能防癌

1、洋葱类:大蒜、洋葱、芦笋、青葱等

2、十字花科:花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等

3、坚果和种子:核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、番瓜子等

4、谷类:玉米、燕麦、小麦等

5、荚豆类:黄豆、青豆、豌豆等

6、水果类:柑桔、柳橙、苹果、哈密瓜、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等

7、茄科:蕃茄、马铃薯、蕃薯、甜菜

8、伞状花科:胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽等

一定要戒烟

烟草的危害已经为全球承认，但总有人不信或存在侥幸心理。我做医生已经60年，还没有见过因戒烟致死的病人。为了全家人的健康，各位瘾君子戒烟吧！千万不要等到来肿瘤医院再戒，就晚了。

重视体检

早期发现肿瘤最主要的一个途径就是一年体检一次，但与大家不同的是，我额外给自己增加了一次体检——每年全身查体两次。

原因是有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线、痰液被发现的，增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。

另外，一次体检正常，并不意味着在这一年中身体都不会出现其他问题。有些病人就向我诉苦：检查时医生也没有摸出乳房有肿块，可最后还是确诊为乳腺癌。在此我们必须强调，体检一定要坚持年年做。

举个例子：我们的身体就像一部精良的汽车，每个脏器24小时都在辛苦工作，当然需要定期保养和检修，只有年检合格了才能避免出现意外。特别是老年人，随着身体机能下降、器官老化，体检的项目应尽可能全面、频率增加。

生活规律，尽量不熬夜

保持规律的生活和充足的睡眠，是防病（包括肿瘤）的妙招之一。很多研究表明：睡眠不足或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。

实际生活中，可用以下标准来检验睡眠质量：

① 入睡快，上床后5～15分钟进入睡眠状态；

② 睡眠深，睡中呼吸匀长，不易惊醒；

③ 起夜不超过2次，睡中梦少，无梦惊现象；

④ 起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；

⑤ 白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。

一般说来，若睡眠质量好，则睡眠时间就可以少些。子午觉是古人睡眠养生法之一，即是每天于子时、午时入睡。统计表明，老年人睡好子午觉可降低心脑血管病的发病率，有防病保健意义。

进入80岁后，我拒绝晚上的活动和中午的任何会议，已经成为大家都知道的习惯。

不要生气

在丰富的诊治经验后，孙燕院士也了解到一个个不同的患癌故事，但癌症患者都有着相同的一个诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑。“长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。”

“现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，因为精神愉快确实能给你一个好的身体。”

女性预防癌症要注意哪些事情？女性预防癌症应该注意的事情是什么？

在这个“谈癌变色”的时代，相信很多的人都是非常恐惧癌症的，而且在当今医学上癌症也是非常大的一个难题，一旦患上了癌症就离死亡不远了，因此，我们在平时的日常生活当中一定不能忽略防癌这件事情，尤其是女性朋友们天生比较脆弱的体质，在防癌的时候更应该注意一些事情。那么女性预防癌症要注意哪些事情？女性预防癌症应该注意的事情是什么？
一、防癌注意事项
1、不明原因体重下降
虽然大部分的女人都希望自己能够再瘦一点，但是如果在什么都没做的情况下，体重莫名下降，一个月下降4公斤以上，就要小心可能是甲状腺亢进所致，虽然转变成甲状腺癌的机率十分低，但最好还是前往医院做进一步诊治。
2、频繁打嗝
有些人或许会有吃饱饭后打嗝的习惯，但别小看这个身体症状，如果突然开始每天打嗝并持续几个星期以上，可能与卵巢癌有关。卵巢癌相关徵兆还包括骨盆腔疼痛、肚子痛、没吃东西很快就饱等。
3、乳房异常变化
预防乳癌就要靠平时女性自我乳房检查，不过除了摸起来有无肿块之外，如果乳房表面皮肤变厚，或是变偏红，有可能也是少见但易恶化的乳癌徵兆。另外，乳头如果在非泌乳期间流出不明液体也要小心，最好前往医院做检查。
4、月经以外的期间不明流血
女性有时会将下体不明出血误以为是经期来潮，但若非生理期正常排血，就要小心是否为胃肠道出问题，或是妇癌之一的子宫内膜癌的徵兆，有4分之3的子宫内膜癌患者都有不明出血的症状。
5、皮肤异常变化
大多数人都知道，如果皮肤突然冒出痣，很有可能是癌症病变，如果痣特别大颗或是甚至有出血的问题，可能与皮肤癌有相关。
6、吞咽困难
吃东西时发现喉咙紧涩、吞咽困难，且就算吃软、稀的食物也一样，那可能与胃肠道有关，例如食道癌就常有这类前兆出现。
7、不明原因出血
上厕所时竟然见血!不管是血尿或血便，当不该流血的地方流血，就要注意了，如果不是屁股长痔疮，那就要小心与膀胱癌、大肠癌密切相关，最好前往医院照大肠镜或尿液检测。另外咳嗽咳出血更不用说，明显是体内健康恶化的象征。
8、腹部疼痛、情绪忧郁
情绪低落不只是与神经系统有关，可能还与癌症有所关连，再加上长期有腹痛问题的话，可能与胰腺癌有关。
9、消化不良
在怀孕期间或许多少会有点消化方面的问题，可能是便秘或拉肚子等，但是若毫无缘由地长期消化不良，就要注意可能与食道、胃部或喉咙的癌症病变有关。
10、嘴部的异常变化
如果是有长期吸烟习惯的人，更要注意这一点，如果舌头内出现白点或是口腔有白斑，根据美国癌症学会指出，可能是初期口腔癌的症状。
11、特定部位不明疼痛
感到特定部位的疼痛，对多数人来说，只要不会影响到日常生活，多半会抱着忍忍就过的心态，但最好别对异常疼痛大意，如果非运动或坐姿不良等造成的酸痛，而是长期肚子痛、头痛等问题，也被推测与初期癌症可能相关。
12、淋巴结异常、脖子肿胀
脖子莫名其妙变粗?腋下摸到肿块?在淋巴腺分泌较密集的地方，也越容易出现跟淋巴癌相关的症状，如果长达1个月都没有好转情形，就应前往医院就诊，医师会进行活体切片检查。
13、发高烧
除去感冒或其他感染原因不管，当癌细胞扩散到别的地方时，通常会让身体出现发烧症状，例如像是血癌与淋巴癌，就有可能会有发烧的前兆。
14、容易感觉疲劳
疲劳的定义每个人都不太一样，因此也是一种难以被判别的模糊前兆，当癌细胞在体内逐渐活跃，身体就会发出疲劳、免疫力下降的讯号。血癌、大肠癌或胃癌，都可能与身体疲劳有关连。
15、持续性咳嗽
一般感冒最难痊愈的就是咳嗽，有可能拖了很久都还好不了，但如果在没有其他疾病症状的情况下，咳嗽持续3到4周以上都没有好转迹象，就要注意肺部与喉咙是否有病变。
二、防癌饮食习惯
1、限制动物脂肪
耶鲁大学的一项调查发现摄入动物脂肪最多的妇女患非何杰金脂肪瘤的风险增加了70%。而那些摄入饱和动物脂肪最多的妇女风险增加了90%。因此，改吃低脂或无脂的乳品，用鸡鸭鱼来代替牛肉或猪肉，并用橄榄油代替黄油。
2、增加粗纤维
食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一，要知道膳食纤维进入体内后，可刺激胃肠道蠕动，促进排便，减少肠道吸收致癌物，预防大肠癌。各种粮食本来都是膳食纤维的来源，但受到加工的影响，加工越精细，膳食纤维损失越多。所以人们最好刻意吃点“粗”。
3、减少肉食
动物性食品会增加患癌几率。饮食中富含动物性食品，会让生育年龄延长9到10年，而生育年龄增长就会提高乳癌风险。“每日摄取15%~16%的动物蛋白，就可能启动癌症，而降低动物蛋白质的摄取可大幅减少肿瘤启动。”
4、增加新鲜水果和蔬菜
多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速排出体外，而酚可阻止癌细胞代谢。
5、避免肥胖
避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。
以上介绍了女性朋友们预防癌症需要注意的事情和预防癌症的饮食习惯，希望能够帮助到女性朋友们！