世界精神卫生日：青少年自杀事件频现，我们的教育缺席了哪些课？

#世界精神卫生日#

每年10月10日是世界精神卫生日。

其目的是希望广大群众能够重视精神卫生，并且对心理健康要有科学的认知。

如今，精神卫生问题已经严重影响到人们的正常生活。

根据世卫组织公布的最新数据显示，目前全球大约有4.5亿精神发育障碍患者，其中有3/4生活在中低收入国家。

此外，在全球范围内，每40秒就有一人死于自杀，精神发育障碍也成为了严重又耗资巨大的全球性卫生问题。

青少年自杀频现，我们的教育到底缺少了什么？

纵看网络新闻，我们会发现：不少青少年自杀的新闻让人触目惊心。

据北京大学儿童青少年卫生研究所的《中学生自杀现象调查分析报告》中显示：中学生5个人中就有一个人曾经考虑过自杀，占样本总数的20.4% ，而为自杀做过计划的占6.5%。

为什么年纪轻轻的青少年会选择自杀的方式来放弃美好的生命呢？

要知道，青少年时期正处于身心、心智快速发展的时期，也是树立三观（世界观、人生观、价值观）的关键时期。

再加上本身这段时间孩子情绪较大，冲动性强，大脑皮层的自我控制部分尚未发育成熟。再加上学业的竞争压力、人际关系紧张、社会外界的媒体对死亡的渲染等。

青少年对于“生活”缺乏深刻的认知，对生活中的挫折引发强烈的极端负面情绪，对生命普遍缺乏敬畏等，导致他们往往对生命有着错误的认知。

父母的不重视，也是其中之一

除了孩子进入青春期后，情绪容易多变冲动以及难以抵挡各种压力诱惑之外，家长的不重视也是重要因素。

因此，提醒父母，为了防患于未然，请多关注孩子的心理健康。尤其是孩子有了以下表现后，必须高度重视起来。

第一，厌学

孩子表达出不想上学的意愿后，很多家长就会本能地去找外部的原因，比如学校的教学方式过于死板，老师的行为不当，以及青少年遭受了霸凌等等。

当然，这些确实可能是导致孩子厌学的因素，但与此同时，不能忽视的是孩子厌学也有可能跟心理健康出了问题有关。

第二，沉迷网络

现在网络发达，电子产品普及，如果青少年没有自控能力，容易沉迷于虚拟的世界，甚至放弃学业及人际关系。

作为家长的，正确的做法是找到造成孩子沉迷在网络的因素，其中就包括心理问题。

第三，不与别人交往

生活中的确有部分孩子不喜欢和别人交往，而这些孩子往往是性格内向，随着时间的推移逐渐熟悉后，情况就会有所好转。

可如果孩子曾经比较外向，但是近期却有了不喜欢表达，沉默寡言，甚至连最亲近的人都刻意疏离的表现，就要高度警惕是不是心里受到了刺激。

第四，砸东西

暴力行为就是心理出现问题的表现之一，例如近期孩子总是无缘无故地发脾气，有时还会随便拿东西胡乱地扔。

第五，饮食异常

不同的孩子饮食习惯都有所差异，但如果孩子曾经饮食很规律，可是近期却突然有了厌食或者特别爱吃东西的表现，也要重视起来。

第六，考试综合症

正常情况下，无论学得好坏，青少年都能正常地面对考试，可如果近期孩子表现出了不想面对考试，或者在考试时有了恐慌的症状，同时还伴随身体不舒服的情况，家长就要警惕是不是孩子有了心理问题。

将孩子当做独立的个体，关注孩子的精神需求

事实上，针对孩子的教育，生命教育一直都是缺席。

无论是家长，还是校园，又或者社会，都需要重视生命意识的培养，引导青少年正确认识生命的价值，理解生活的意义以及滋养关爱情怀。

生命是神圣的，世间万事都没有生命价值能够超越。面对这个无法承受的生命之痛的背后，我们更需要给孩子们补上生命教育。

给孩子最起码的尊重和信任，关注孩子精神需求，帮助他们探索生命的意义。

世界精神卫生日心理健康知识，2017年世界精神卫生日的主题是心理健康社会和谐？

大河网讯《健康半月谈》，健康的每一天！ 10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“营造良好环境，共助心理健康”，河南疾控《健康半月谈》组织了直播活动。
10月10日下午3点，《健康半月谈》栏目进入郑州市第八十中学，郑州市第八人民医院副院长孔德荣，河南省健康科普专家、郑州市第八人民医院疾病控制科科长、主任医师杨勇超，郑州市疾病预防控制中心防疫站医生张宝琴，中原区教育局心理健康教育研究员马慧园，郑州第二人民医院
欢迎收看直播！
关注|目前我国抑郁症患者数9500万50%为在校生
日前，2022年国民抑郁症蓝皮书发表了这一消息。 中国精神卫生调查显示，目前我国抑郁症患者9500万人，其中18岁以下抑郁症患者占总人数的30%，50%的抑郁症患者是在校生。
“这个数据很可怕，但很多人对抑郁症并不了解，是错误的。
青少年抑郁问题已不容忽视，希望家长和学校都重视。 不要认为孩子的感情不重要。
”张宝琴说。
行动|卫生教育携手营造青少年心理健康良好环境
据悉，活动由大河网联合组织，联合河南省卫健委、河南省疾控中心、郑州市卫生健康委员会、郑州市疾控中心、郑州慈善总会、中原区教育局、郑州市第八人民医院策划。
由于疫情的原因，活动采取了“线上”结合的形式。
在线10名学生代表与郑州市精神卫生专家、疾控专家、心理健康调解员、心理健康老师对话。
线上，大河网、河南省卫生健康委员会视频号、河南疾控视频号、河南疾控健康半月谈视频号、健康中原客户端、科普中原新媒体、豫健生活视频号等平台直播达到40万人次。 同时，访谈节目通过教育系统推荐给郑州市中小学家长群，家长们可以分别选择合适的时间自行观看访谈节目。
“这次的活动策划很有效，必须感谢教育部门的大力支持才能得到最大的参加者和效果。
“河南省卫生健康委员会宣传处副处长代国涛说。
建议|积极影响家庭成为孩子成长道路的加油站
现场活动聚焦青少年心理健康，现场专家分析了孩子们心理健康的家庭影响。
长年从事学生心理健康教育工作的马慧园，在她的工作中发现了一些孩子心理原因导致的咬手指、睁不开控制不住的眼睛等不良行为，一旦知道背后的原因，父母就会感到不安、期待过高，教育方式也不会太严格他说，如果父母能有更多的理解和接受，有效地鼓励和引导，家庭的积极影响一定会成为孩子成长道路上的加油站。
“如果父母对你吼，你的心情怎么样？ ”孔庆华老师用这个问题采访了她的学生，学生的回答有三种。 第一，恐惧、烦躁、不满，想和父母对抗。
二是已经麻木了，习惯了父母的吼叫。
三是被激励、激励，被提醒好好学习。
孔庆华氏说：“一半的学生认为父母更关心成绩，一半的学生认为父母更关心自己(的身心健康)。
”
家庭只是影响因素中社会环境因素的一部分，抑郁症的发病原因目前仍处于假说阶段，主要有遗传、生理、社会环境因素。
杨勇超说：“我们能介入的是社会环境因素。
造成抑郁症的家庭原因主要是家庭氛围，或者家庭成员之间的关系和沟通方式不能满足个人的心理发展需要。
”
目前父母非常重视孩子的教育和学习，却忽视了学习的主体责任问题。 由于父母的过度干涉，学习变成了父母的事而不是学生的事，学生变得被动应对。 孔德荣首先建议，父母要放任孩子学习，孩子才是学习的主体，父母要多爱孩子，关心孩子的身体和心理，让孩子觉得自己是学习的主体
方法|学生减压技巧攻略
面对压力和焦虑，学生该如何自我解冻？ 张爱玲提出了以下建议——
运动：坚持运动是众所周知的消除压力的最有效方法，这是提高抗压能力的最有效方法。
充足的睡眠：抑郁、焦虑和睡眠障碍密切相关，有规律的休息，保证充足的睡眠是最简单有效的解冻方法。
阅读：当你焦虑烦躁的时候，读本有趣的书吧。
知道如何活得有趣，就能防止抑郁情绪，更快消除压力。
听音乐：出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，能听到优美的音乐。 平静的旋律有适应心灵、改变感情的效果。
折纸：在心理学界，折纸一直被认为是一种非常好的解冻方式。
我们也不需要折得太漂亮。 享受这个安静的过程就好了。
例如，你可以折一架纸飞机，写下自己的烦恼，写下当时的不良情绪，放飞纸飞机的过程也可以让烦恼和不良情绪一起远离我们。
亲近自然(人有自然的属性，自然也是有效的解冻方法。
想象一下，当你走在林间，听到鸟叫声、虫子叫声，还有风吹过树枝的声音时。 闭上眼睛，闻到花香、草的香味，心情会突然变好。 没有比这更放松的方法了。
养花：“养花怜惜，种草养性”，和花草在一起时，是最平静的。
在家里摆弄花草可以让人放松、调节心情，但花草旺盛的生命力是最动人的存在，无论是植物还是动物，都在努力成长。
“在学习和生活中，我们每个人面临的压力无处不在，各不相同。 因此，选择以上一两种减压技巧，提高抗压能力，培养良好的心态是应对压力的根本。
”张宝琴说。
呼吁|青少年心理健康保护家庭、学校和社会必不可少
对于家庭和学校如何保护孩子的心理健康，专家会给出可行性建议。
青少年心理健康首先是和谐的家庭环境。 孔德荣说，父母不要把在外面带回的感情撒在孩子身上。 家庭事务要和孩子民主协商，和孩子交朋友，让孩子参与家庭事务，营造和谐幸福的家庭氛围，让孩子快乐学习快乐成长。
今年世界精神卫生日的宣传主题是“营造良好环境，共助心理健康”。 杨勇超表示，环境分为客观环境和主观环境，客观环境包括家庭安置、家长等客观存在的环境，主观环境是处理子女关系，良好的亲子关系、同学关系、师生关系是子女心理健康非常重要的基础，也是个人
学校该怎么办？ 张宝琴表示，国家要求中小学：一、设立心理辅导室，配备专业兼职教师，每学期至少开展一次面向家长和学生的心理健康教育。
二、开设心理健康素养课程，普及心理健康知识，营造良好的心理健康环境。
事实上，郑州第八十中学已经开展了大量的工作，孔庆华通过学校开展心理健康课、心理调查、团体心理辅导、个人心理辅导、家长沙龙、“百校万家”家长课等活动，加强学生、家长的思想感情沟通，让他们
同时，学校还设置了一系列德育课程，围绕德育课程目标开展丰富多彩的活动，如通过心理剧社团、德育活动，让学生们找到自我，发现自己的价值，对阳光有积极自尊的自信。
“保护青少年心理健康需要家庭和学校的合作。
马慧园表示，中原区教育局致力于为区域内的学校、学生、教师和家长提供优质的心理健康教育和服务，构建“一心三育五路”的区域心理健康教育体系，以青少年心理健康成长为中心，推进学校心理健康教育，做教师以协助家庭教育为三大支撑，通过指导、指导、培训、支持、服务等方式支持青少年心理健康教育
(尧青李思豫实习生魏凯沈博文李东宝) )。

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社区街道“世界精神卫生日”系列宣传活动方案

一、活动目的

20XX年10月10日是第24个世界精神卫生日，围绕世界“精神卫生日”宣传主题将大力宣传普及精神卫生知识，宣传精神疾病社区康复服务内容，促进广大群众身心健康。同时促进社会更加理解并接纳患者，使患者顺利回归社会正常生活。章镇中心医院将开展一系列精神卫生宣传、组织专业医护人员开展义诊活动，为广大群众服务。

二、活动主题：心理健康、社会和谐三、宣传口号：

1、关注心理健康，收获幸福梦想

2.心理健康你我他，平安快乐千万家

3.和谐社会，从心开始

4.消除心理阴霾，绽放健康笑脸

5.和谐身心，点赞生命

6.阳光心态，幸福人生

三、活动时间：20XX年10月10日上午9：00-11：30

四、活动地点：章镇绿洲路街道

五、活动内容：

1、由负责精神病管理专业医生坐诊。群众可现场咨询有失眠，头痛及有关心理健康相关问题。

2、宣传介绍精神疾病社区管理内容，康复优惠政策，及本医院免费领取重性精神病药物名称。

3、发放精神卫生、心理健康等相关资料。

4、测血压、测血糖、眼科、五官科、内科等一般健康查体及现场咨询。

5、撰写报道。

六、活动安排：

1、20XX年10月15号：制定实施方案及计划

2、20XX-10-6——20XX-10-8：活动宣传

3、20XX-10-10：

1)义诊工作人员安排：负责精神卫生医生1人，测量血糖值1人，测血压医护人员2人，五官科、内科健康查体各1人，派发宣传资料1人，后勤拍照及撰写报道1人。

2)物资准备(义诊桌椅、相机、血压计、血糖仪、电筒、宣传资料、横幅)

4、20XX-10-11收集资料，撰写讲座小结及报道。

章镇中心医院20XX年10月5号

章镇中心卫生院20XX年世界精神卫生日公众咨询活动宣传资料20XX年10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康、社会和谐”。目前，精神卫生问题已经成为重要的公共卫生问题和突出的社会问题，我国城市约25%的人存在不同程度的心理危机，有20%~30%的大中学生存在各种心理问题。据了解，我区的精神疾病患病率高达13.47‰，但是，精神病患者的求治率很低，只有20%~30%的患者得到了治疗

“没有精神障碍并不代表精神完全健康，事实上，一个人一生中几乎不可避免地会出现精神卫生问题，最普通的例子如自卑，最极端的例子如自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。但是，出现精神卫生问题不一定等于有精神疾病。”内蒙古精神卫生中心心理危机干预中心主任宝继英说。随着社会经济的快速发展和竞争压力的不断加大，因精神障碍导致的精神疾病发生率在逐年增多，我区残疾人群占人口总数的6.39%，而精神残疾占到8.92%。

宝继英提醒，随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态，所以寻求心理咨询是非常必要的。目前，由于精神卫生知识普及和宣传不够，大多数人对精神疾病认识不足，对患者缺乏应有的理解和同情，偏见与歧视现象较为严重，致使一些精神疾病康复者不能顺利回归社会，产生了强烈的病耻感。一些患者和家属即便具有一定的精神卫生知识，认识到疾病的性质，多数人也宁可自己忍受痛苦也不愿寻求精神科医生的帮助，结果延误了治疗。

据了解，常见的精神疾病包括焦虑障碍、人格障碍、物质使用障碍、进食障碍、心身疾病精神发育迟滞和应激反应障碍等。还有一些称为不良心理行为问题，主要有自杀、酗酒、吸毒、适应障碍和儿童少年期行为问题。

儿童和青少年心理问题需重视

首府某校高一女孩小慧(化名)不服从学校的规定，也不愿意与新同学交往，只与过去学校的同学联系，也不愿去上学。心理医生分析，小慧已进入青春期，有独立的自我意识，她用自己的价值观评判周围的人或事物，表现出思想上“成熟独立”而“行为幼稚”的两面性，这需要家长、学校、社会等多方面协助。

内蒙古精神卫生中心儿童青少年心理中心主任孙雅告诉记者，如今，人们越来越重视儿童和青少年的心理问题。以该中心儿童和青少年心理门诊为例，2003年成立之初，几乎没有患者来咨询，近几年，门诊经常有前来咨询和治疗的儿童和青少年。我国17岁以下儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。根据流行病学调查，儿童的情绪、行为问题包括抑郁、焦虑等，发病率高达10%~30%。孙雅告诉记者，儿童心理问题增加，原因比较复杂，主要与社会急剧发展、人的适应能力不稳定有关。

大学生常见6类心理问题

近几年，大学生的精神卫生问题也在大幅度上升。内蒙古精神卫生中心专门研究大学生心理卫生问题专家黄永清曾经接诊过一名大三女生。这个女生说，自己已经大三了还没有谈过一个男朋友，而同宿舍的其他姐妹都有了男朋友。同时，她又担心自己毕业课程不能及格。这些困扰导致她不能很好地融入学习生活，因而经常烦 躁 不安。经过了解，这名女生的父母经常吵架，她觉得没有安全感。在学校里，总认为同学们看不起她，有一些想

法也不敢和同学交流，对所有的事情都很敏感。经过心理专家多次的开导治疗，她最终克服了这些困扰。

黄永清说，目前大学生常见的心理问题有：一是太过于“自我中心”。当前的大学生绝大多数是独生子女，从小生活相对优越，习惯于“一个人生活”，所以大学生当中有约半数的学生认为与同寝室的室友相处不融洽，自己的心理状态很容易受到同寝室同学的影响。二是受人际交往困扰。在对大学生的调查中，大约20%的同学被人际交往问题困扰，他们不懂也不敢去主动与别人交流。三是莫名的焦 躁 。部分同学对未来没有信心，而且近半数的同学对于自己未来就业前景表示担忧。四是不懂得如何排解自己的坏情绪。在调查中，当大学生遇到心理困扰时，有的同学选择逃避，采取的措施无非是听听歌、逛逛街，很少有同学选择主动向他人倾诉或寻求帮助。五是盲目自满与自我陶醉。因为考取了大学，同学羡慕，父母夸奖，亲友庆贺。在这种自我陶醉中渐渐失去了高中时候那种紧张感和奋斗的精神。认为自己在高中就已经很好了，大学也不会差到哪里去，从而放松了对自己的要求，变得盲目自满。六是失望感与失宠感。在中学的时候听老师和学姐学长介绍大学是多么美好，从而把大学理想化，但是进入大学之后感到理想与现实差距太大，产生失望感。老年人容易出现心理问题今年70多岁的李奶奶最近总是失眠健忘，也吃不下东西。看到身边的老人生病住院或是离世，她就认为自己的时日也不多了，因此终日忧心忡忡。后被子女发现，送到内蒙古精神卫生中心接受综合治疗。

据从事老年心理问题治疗专家王瑞琴介绍，进入老年后，生理机能逐渐出现变化，机体细胞、组织、器官形态衰老，功能衰退，对环境适应减弱。此时，如果受到家庭和社会环境的影响就容易出现心理问题。像李奶奶这样的老年心理疾病在接诊的老年患者中非常普遍，约占门诊量的60%~70%。她指出，老年人常见的心理问题有：精神易兴奋和易疲劳，情绪不稳，性格改变，悲观自卑，适应不良，敏感多疑和离退休后适应不良等。老年是社会角色急剧变化的时期，不少人不能很好地适应这种角色的转变，难以维持心理平衡，出现焦虑、抑郁、怀旧、行为消极，甚至自杀等。在青年时期就敏感、怀疑的人，到老年时会更加敏感多疑，别人说句话会反复考虑其含义，略有不适则怀疑得了癌症等。他们常因些小事而与人争吵不休，或对别人耿耿于怀，还有的不信任他人，结果变得孤独离群。此外，有些老人在子女成家立业独立生活之后，由于适应不良出现“老年期空巢综合征”，这也是老年人常见的一种心理危机。王瑞琴指出，想的开，是治疗烦恼人生的一剂大补药。不管遇到什么坎坷、曲折，都要乐观面对，不要情绪阴郁低沉。只有态度积极，情绪正常，才能想出办法把问题处理好，走出困境。 ;

世界精神卫生日是什么时候

10月10日就是世界精神卫生日了，世界精神卫生日是在1992年由世界精神病学协会发起的，为了提高社会、群众等对于精神卫生的认识，那么什么是精神卫生呢?
什么是精神卫生？
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。但据世卫组织公布的2009年的数据显示，全球约有4.5亿精神发育障碍患者，此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀，精神发育障碍疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。为了提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识，
世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
有什么关于宣传精神卫生的口号?
1、促进精神健康，社会人人有责。
2、搞好精神卫生，你我携手同行。
3、给心灵一份呵护，让生命无限美好。
4、关注儿童青少年精神健康，快乐心情，健康行为。
5、精神卫生人人出力，健康心理个个受益。
6、心理危机早干预，精神卫生共呵护。
7、用“心”呵护心的健康。
8、真正的健康是身体和心理的双重健康。

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