长假一来，痛风患者能旅游吗？做好哪些事，别让尿酸打扰你出行

#十一假期#

十一假期来临，想来大家伙都已经有了自己的计划。

或许宅在家里看看最近热播剧，或许带上家人出游一番，当然对于宅在家里的朋友们，咱们除了建议你在看剧之外，可别忘了起来动一动。

不过对于准备出游的朋友，除了需要做好相关防疫措施之外，对于一些患有慢性疾病的患者而言，还需要做好相关的疾病预防。

痛风的患者，能够出去旅游吗？

对于尿酸水平过高的人们来说，在旅游时一定要提高警惕，若痛风急性发作，不但会承受难以想象的痛苦，还可能被迫提前结束旅程。

因此，痛风患者如果想要拥有一段快乐的旅游时光，就需要注意做好以下几件事情：

1、先去医院做个全面检查

在准备外出旅游之前，痛风患者应该去医院进行一个全面的检查，以明确自己身体目前的尿酸水平。

如果尿酸特别高，需要在出行前降低尿酸，如果肾脏有异常情况，例如肾结石、肾功能衰竭等，旅游计划需要暂时搁置。

2、提前做好准备

在旅游之前患者要制订合理的旅游计划，每天的行程不宜安排过多，防止身体疲劳。

如果条件允许，尽量不要选择跟团旅游，以便对旅行计划及时做出调整。除此之外，要准备好衣服和其他生活用品，降尿酸以及治疗痛风的药物也需要随身携带，以备不时之需。

3、坐车时避免长时间保持同一姿势

无论患者是选择乘坐汽车、飞机、火车、高铁出行，都需要注意避免久坐或久卧，每坐1-2小时建议起身走动10分钟，可以舒展筋骨。

不过活动范围不宜太大，以免对关节部位造成损伤，同时影响他人。

4、注意饮食

痛风患者在旅游期间应该注意饮食，许多特产食物中的嘌呤含量比较高，患者需要尽量避免食用。

另外，饮食卫生问题也同样需要引起重视，尽可能不要选择在路边摊吃东西，如果需要用餐建议选择干净、正规的餐厅。

5、充分休息

患者不可以让自己过于劳累，如果一直处于疲劳状态，可能会导致尿酸继续升高。不要长时间行走，以免对关节产生刺激，观赏风景时可以走走停停，确保休息时间充足。

晚上睡觉要保证有一个足够的睡眠时间，不要因为过于兴奋而彻夜未眠。只有身体得到很好的休息，才能更好地享受旅游带来的快乐。

6、记得多喝水

不少痛风患者在旅游的时候不喜欢喝水，而是喜欢喝饮料，这其实是不正确的行为。

患者需要远离各种饮料，尤其是碳酸饮料，外出时最好自带一瓶水，多喝水多排尿才能够促进尿酸排泄，预防痛风急性发作。

痛风患者，旅游期间也需要管住嘴

虽说血尿酸来自嘌呤，而外源性嘌呤都是吃下肚，虽说它们只是占了人体内总尿酸的20％4的左右，但对于痛风患者，最重要还需要管住嘴。

因此，即便外出旅游，痛风患者也需要避开高嘌呤食物，比如动物内脏、浓汤肉汁、鱼卵、沙丁鱼等，这些都属于高嘌呤食物，出去吃饭时还需格外留心注意。

而酒精更是诱发痛风的重要因素之一。

当酒精进入人体后，就会在肝组织中代谢，从而生成乳酸。

而乳酸增多，就会影响到尿酸在肾脏的排泄，增高血尿酸水平。

目前所已知的酒类，白酒和啤酒的诱发作用最强，除了酒精之外，这些也含有较高浓度的嘌呤，以及很多进入体内转化为嘌呤的物质。

建议各位痛风患者，最好远离酒精，尤其是病情发作时，千万别喝酒！

这样做教你告别痛风！这几个小妙招一定要知道

想必大家都听过痛风这个病，很多人为此痛苦不已。其实这个痛风的发病原因就是来源于尿酸结晶堆积于我们关节处造成的。而引起这个尿酸增高的很大原因就是来源我们平时的食物。那在我们生活中有哪些食物容易引起尿酸增高呢？

首先就是高嘌呤的食物，最常见的就是动物内脏、海鲜等肉类，还有一些蔬菜包括黄豆、香菇、菠菜等等。这一类的食物让人联想起爱吃火锅的川渝人民。毛肚、黄喉、鸭肠这些都是高嘌呤食物。其次就是被当做是补品的高汤。很多老一辈的特别喜欢炖汤，不管是鸡汤、排骨汤，其实里面含量最多的成分就是油脂。对人最有用的蛋白质含量很少，然而这个含量高的脂肪一部分会转化成尿酸的，一定要少喝。

还有就是酒精，中国是酒文化的大国。但是酒对于痛风患者是不好的，因为酒精就是乙醇，乙醇转化为乙酸，那乙酸最后你就是尿酸了，所以痛风患者尽量少去喝酒，尤其是啤酒，啤酒更容易导致尿酸增高，因为它本身嘌呤含量就比较高。所以当炎热的夏天，几个兄弟喊着你去吃火锅，喝啤酒，那么作为痛风患者的你来说就要悠着点，这些方方面面只要您重视到了，那您就不会为痛风在烦恼了。

长期的高尿酸血症会引起痛风，尿酸高需要坚持做哪些事呢？

1、多饮水

假如身体内尿酸含量高得话，也不需要尤其心急，在日常生活中一定要培养多饮水的良好的习惯，由于尿酸过高对脾脏导致损害，比较严重的情况下也会危害肾脏功能的身体排毒和代谢。多饮水可以做到稀释液血液的作用，而且推动人体内的代谢，最后根据肾脏功能将身体的尿酸排掉，排出来尿酸可以不错的缓解肾脏功能的压力。

2、多吃碱性食物

健康的食物，如谷类类、蔬菜水果、水果等都归属于碱性食物，各种各样肉类食品高脂、高热量食物类食品都归属于酸碱性。假如身体内尿酸含量较高得话，在日常可以挑选多吃一些碱性食物，一般碱性食物的漂呤含量都相对性较为低，针对高尿酸、通风病不容易导致很大的压力，碱性食物也对血脂高、血压高、总胆固醇高及其血糖高的人也是有协助，大部分碱性食物含有高纤维，可以协助胃肠消化吸收，提升肠道蠕动，使身体内过多内毒素排除身体之外。

3、多做运动

健身运动是一种可以维持身体身心健康的方法。一般来说重量比较大的人，身体内尿酸的含量相对性更好一些，因此在平常一定要合理的减肥瘦身，根据健身运动的形式推动身体的血液循环系统，提高身体内的新陈代谢速度，排出来尿酸，维护肾脏功能。但也需要特别提示大伙儿，挑选健身运动时尽量挑选有氧运动减肥防止身体造成太多乳酸，反倒阻拦尿酸代谢，而且健身运动时也必须留意水份的填补，防止出汗太多致使的尿酸上升。

4、不喝酒

适度的喝酒对身体的健康是有利的，有益于推动身体的血液循环系统，可是倘若身体内尿酸含量较高得话，千万别饮酒，当乙醇进入体内后，通过肝部代谢，代谢全过程中会很多占有血夜中的水份，使毛细血管中尿酸的浓度值进一步提高。乙醇在身体内的代谢物质是乳酸，乳酸会阻拦尿酸代谢，无论从哪一个视角看来，喝酒都针对尿酸高的人而言尤其不友善，因此水酒拉开距离吧！

5、不必自身随意服药

很多人了解身体内尿酸高了，患痛风发作了，便会选择自己服食药品，她们挑选药品的工作经验通常来自于信息网络，患者工作经验这些。实际上假如自身随意服食药品，对身体健康的安全隐患是特别大的。是药三分毒，这一大道理大家都搞清楚，如果是恰当标准的服药，即使有一定不良反应但身体可以根据一切正常代谢修复，没有专科医生的具体指导自身挑选的药品没有实际效果反倒加剧病况又怎么办呢？因此千万别随便坚信一些广告宣传，民间偏方和患者共享。

药物易诱发通风，及时做好4件事才不会手忙脚乱，你知道吗？

痛风的病因比较复杂，经常吃富含嘌呤的食物会导致血液中尿酸的积累，增加痛风的风险，但是这并不是导致痛风的唯一原因，用于治疗某些疾病的药物也可能会增加尿酸水平。如果服用以下所列的一种药物并导致痛风，应该咨询医生替换为别的药物。

什么药物会导致痛风呢？

利尿剂。利尿剂通常用于缓解高血压和心力衰竭等疾病。利尿剂可以帮助身体排出多余的水分，但是利尿剂会降低肾脏清除尿酸的能力，血液中的尿酸水平可能升高并导致痛风发作。阿司匹林。阿司匹林可以治疗痛风的症状，但阿司匹林可能会阻止肾脏清除尿酸，可以使用其他类型的止痛药来治疗痛风。

烟酸。烟酸可能有助于降低胆固醇水平。但是服用过多烟酸会导致严重的问题，比如可能导致痛风发作。左旋多巴。左旋多巴有助于控制帕金森氏症患者的症状，但同时也可以增加体内尿酸的水平，增加痛风发作的风险。

环孢霉素。接受器官移植的人服用环孢霉素来防止器官的排斥反应。环孢霉素抑制免疫系统，但也可以增加尿酸水平，因此痛风患者要慎重服用。

痛风患者要做好4件事

选择健康的饮食。有些食物的嘌呤含量很高，可能会引起痛风发作，应该要少吃，比如红肉，动物肝脏，虾，螃蟹，含糖饮料等。摄入太多的酒精，尤其是啤酒，是导致痛风的主要因素之一，喝过量的啤酒特别容易遭受痛风发作。

保持健康的体重。保持健康的体重对身体健康很重要，也有助于减少血液中的尿酸。减肥除抵御痛风外，还有许多好处，减肥有助于降低心脏病和中风的风险。

多喝水。脱水会增加痛风的危险。防止痛风发作的一个有效方法是保持水分充足，每天要喝几杯水，不要等到口渴再喝。

去看医生。如果患有痛风的话，应该去看医生。要诊断痛风，医生将记录病史并检查受影响的关节，进行血液测试以确定血液中的尿酸含量。请注意，血液中的尿酸含量高并不意味着患有痛风。医生还会尝试确定痛风导致疼痛的严重程度，发作持续了多长时间以及哪些关节受到了影响。

多种因素会增加患痛风的风险，包括糖尿病，代谢综合症，心脏和肾脏疾病。体重过重会导致人体产生更多的尿酸，并使肾脏更加努力地消除尿酸，从而增加了痛风的风险。确定患者是否患有痛风的最可靠方法是做相关的检查。

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