每天逼其跳绳3000个为了长高？对于儿童身高，家长有哪些误区？

#孩子长高#

在这个看脸的时代，身高也成为颜值取决的关键要素之一。

毕竟人们常说中的“高富帅”，往往都将“高”放在第一位，显然可见身高被摆在一个多么突出的位置。

对于父母而言，自己的身高已经难以改变，于是他们往往都想着自己下一代能长高。

随着近几年，因身高问题而就诊的孩子也逐渐增加，不少家长也对身高理解往往是片面，甚至是错误的。

妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个，孩子患上胫骨结节骨骺炎

据媒体报道，近日一位13岁的小女孩因患有胫骨结节骨骺炎而引起医生们的注意。

据悉，这位小女孩自从年初来了第一次月经后，其母亲为了能够抓住孩子身高发育的关键期，于是让小女孩每天跳绳1000个，目的是希望能够长高。

（新闻截图）

而到了暑假，母亲更是给小女孩任务加码，从原先1000个增加到早、中、晚各跳1000个，然而不久前，小女孩发现自己左膝出现疼痛，不动时可以很快缓解，偶尔在走路时感到阵阵发痛。

经过医院一系列检查，小女孩最终患上胫骨结节骨骺炎，医生告知家长：跳绳并不是长高的唯一诀窍，跳绳该需要控制量，而且跳绳过程中需要做好一些工作，比如穿抗震力强的运动鞋、选择平坦的地面等。

（新闻截图）

对于长高这件事，家长们需要科学对待

虽说一个人的身高，受到父母遗传的影响表较大。但正所谓：七分天注定，三分靠打拼。

后天帮助也能决定同一个人生长的潜力，尤其是以下三个年龄阶段，若能把握好这3个“黄金期”，也能“拼出”一个好身高。

第一，4~6岁

有人把4~6岁称之为储备期，这一阶段孩子的饮食很容易出现误区，如果按照孩子自己的喜好来吃东西的话，很容易出现偏食的情况。

由此一来，身体便无法获取到各种营养元素，尤其是钙质，它的含量多少关乎着孩子的身高。

在这个期间，家长朋友一定要多关注孩子的饮食，如果营养不均衡的话，最好在医生的指导下，给孩子针对性的补充钙元素。

第二，10~16岁

10~16岁被称作飞跃期，如果能够把握住这一阶段的话，孩子们的身高就会拉开差距，这也是大家都发现了进入五年级之后一些孩子生长得很快的原因。

因这时候孩子刚好步入青春期，在还没有出现第二性征之前，如果重视营养的补充，充足的睡眠以及多做有利于关节拉伸的运动，孩子的身高将会有比较大的飞跃。

而生活中这个年龄段的孩子往往正被学业所困扰，经常有睡眠不足的问题，由此便错过了生长激素最佳的分泌阶段，再加上饮食不当等因素的影响，孩子的身高很容易定格。

因此，提醒家长朋友，关注孩子学业的同时，更要多留意孩子的身心发展。

第三，男孩25岁前，女孩23岁前

不少家长认为孩子过了青春期后就没有长高的可能，但事实并非如此。

对男孩和女孩来说，二十五岁和二十三岁之前也是孩子长高的最后冲刺期，因为这一年龄阶段，他们的软骨还没有完全的愈合。

如果多摄入充足的营养以及适量补充钙质，也可以挖掘孩子长高的潜力。

抓住身高黄金期，还需从2方面做起

如何帮助孩子抓住身高发育的黄金期？

首先是给孩子制定营养均衡的菜谱，让孩子在美味当中摄入更多的钙质，饮食上做到粗细搭配、荤素均衡，少吃甜品、饮料、零食等。

其次是帮助孩子养成良好的生活习惯，做事不要拖拉，这样才能更好地管理时间，为充足的睡眠打下好的基础，同样有利于长高。

最后是合理的运动锻炼，运动锻炼能够刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼的形成和发育，更能让遗传潜力发挥到最大值。

根据世卫组织规定：5-17岁的儿童青少年每周应该锻炼3次，一次锻炼需要至少累计1小时中高强度的身体活动。

但问题是，现如今学业压力大，又有多少孩子能够户外进行运动呢？

每天让孩子跳绳半个小时左右，能对孩子长高有效果吗？

每天让小孩子跳绳半个小时，对于孩子长高是绝对有所成效的！跳绳是一种全身性的运动，能够激活身体各个组织结构的协调运作，激发各个细胞的活跃，对于不管是减肥还是法语都是有着很大的效果的。但是需要注意的就是，在准备跳绳和跳绳运动时一定要多加注意一下几点：

1、根据自己的体质进行。

跳绳是一种全身性的运动，是需要耗费大量的能量，时间久了会造成身体疲乏。特别是针对一些刚刚开始运动的人群，一定不能突然性的就开始剧烈的运动，跳绳的时间长短是根据个人的体制所决定的，要讲究循序渐进，慢慢的增加自己的运动量，这是需要一个过程的，千万不能急于求成。

2、选择一双好的鞋子。

跳绳，顾名思义就是要跳起来，那么就会在落地的瞬间对我们人体产生压迫和震动。所以，如果想要开始跳绳运动的话，最好是能够选择一双质地柔软、缓震性好的鞋子，这样的话可以减少因为持续性的跳动而造成的震感，对我们人体是一种保护措施。

3、注意跳绳的姿势。

我们跳绳是为了能够达到强身健体，不同于比赛，在日常的运动中，跳绳最好的姿势就是：通过对手腕的乏力，让绳子挥舞起来，跳起的高度不宜过高，在3-5厘米为佳，另外就是落地的时间要稍微的带点屈膝动作，减少震动，但是在跳起的时候，最好是保证双脚膝盖是直立的，不要弯腰驼背的进行哦。

4、跳绳之后不要立刻休息。

跳绳是一种持久性的体力运动，不要一味的追求一跳到底，中途的休息也是必要的。这里要说的就是，不管是何种的休息，都不要立刻就坐下，最好是能够站立走动一下子，等身体缓和下来了再休息。在结束之后，要及时的进行补水，千万不要因为流汗过多而导致脱水哦。

天天坚持跳绳的孩子，到底能不能长高呢？

人的身高70%是由父母遗传基因，剩下30%后天因素影响。

运动就是其中之一。跳绳是可以帮助孩子长高的运动，不过准确的来说应该把跳绳归类到“弹跳运动”，跳绳、跳高、跑步等运动，都能刺激四肢长骨的软骨板快速增殖。

跳绳是可以有可能帮助孩子长高，据医生讲，喜欢跳绳人群有百分之九十人会比原有想象中增高，因为跳绳属于全身运动，一个人多运动血液流通好，机肉有弹性，骨架自然会有长高，一般运动员为什么会比普通人高，他们就是从小喜欢运动，所以运动是人体长高是有密切关糸的，当然除个别先天基因的。

跳绳是一种有氧运动，也是一种全身性运动，在它拥有所有运动都拥有的好处之外。在对我们身高增长方面，它可以帮助我们消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素。使我们身体对营养物质的需求量加大，促使我们虽然更多的营养物质。

在跳绳运动中，我们的身体在不断地跳动，也会在一定程度上有助于我们身高的增长。所以跳绳这项运动是可以促进我们身高增长的。

二、跳绳增高的有效时期？跳绳想长高的话，最好选择青春发育期前。因为一个人80%~85%的身高是在这之前完成的。这个时候跳绳会明显的增高,如果再做一些其他有助于增高的运动效果会更好。但是骨骺已闭合的成年人一般是不会长高的。

下午3-6点这个时间段运动助长效果最好。

三.跳绳能促进长高

跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用，促进生长板的增生，加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。

【长高的其他因素——睡眠】对人体长高影响最大的内分泌激素是生长激素，而生长激素是由脑垂体分泌的，其分泌随时间成脉冲分布式分泌。可以看到，生长激素在晚上8点后及凌晨4点后有两个脉冲峰。那么对于夜猫子式的娃娃，毫无疑问会错过第一个分泌高峰，那么身高就成问题了。

人体处于睡眠状态时，能量物质代谢处于最低水平。这时骨骼有机质最容易合成囤积。

遵循这一科学原理，滋骨生高贴，通过刺激脑垂体分泌更多的生长激素，激活骨骼合成有机物质，加速人体新陈代谢，促进骨骼发育，从而使人体在睡眠中长高。

为什么现在的学校都要求小学生每天跳绳？跳绳有什么好处？

现在的学校都会要求小学生每一天跳绳，跳绳对于小学生而言会有一定的好处，这当中会更有效地锻炼孩子的身体。因为现在的小孩子学习压力非常的大，导致孩子们在上课的时候根本就没有时间去运动，经常性的跳绳能够活动孩子的关节。尤其是对于小学生而言，让孩子们多运动能够促进孩子的身高症状。等有一些家长在照顾孩子的时候，发现孩子的身高非常矮，所以就不得不考虑让孩子多做运动。

学校要求小学生每天跳绳

如今的一些学校在教育学生的时候，都会要求孩子在每天早上9:00~10:00的时间里边，孩子们统一一起学会跳绳或者是做广播体操。通过这样的一些运动能够有效的锻炼孩子的体质，有一些家长在看到孩子的体质有些瘦弱的时候，就会让孩子多锻炼。同时还能够提高孩子的抵抗能力，因为孩子多运动能更好地促进孩子的生长发育。

跳绳的好处

学校安排学生们多跳绳，其实为了让孩子们多活动关节，尤其是有些孩子长时间的不运动，就会觉得孩子走路都会受到影响。严重的情况时孩子走路都会出现歪歪扭扭的症状，同时也能够促进孩子的身高发育。一些家长在教育孩子时总是会觉得孩子的身高长不高，所以就需要让学生在学校里边经常做运动，才能锻炼孩子的身高发育。

孩子们做运动

如今的学校一般都会让孩子们全面发展，不光孩子要拥有一个好的学习成绩，同时对于孩子的运动方面锻炼也是非常的重要。也正是因为学校都比较注重孩子的运动方面，所以开始慢慢地培养孩子多方面的运动，对孩子的身心也会受到一定的影响，会让孩子变得更爱学习。