上厕所时，总感觉排便“前硬后软”，到底是什么原因？

食物进入人体之后，经过肠胃的消化，其中有用的营养会被身体吸收，而其余的食物残渣会通过肠道排出体外，这就是排便的过程。

在身体健康的情况下，排便会比较顺畅，不会有任何异常。

如果身体出现问题，排便会出现一些异常，比如许多人在排便时会有大便“前硬后软”的现象，这很可能提示身体出现了异常，要及时调理了。

大便“前硬后软”是怎么回事呢？

第一、火气大

进入秋季之后，天气会比较干燥，容易出现上火的现象。

再加上熬夜、暴饮暴食、精神压力大，很容易造成内火过旺，使水分被消耗，导致大便变干变硬。

这些大便排出之后，又有新的大便形成，新形成的大便水分还未被消耗，因此才出现大便先硬后软的现象。

第二、湿气过重

大便先硬后软还可能是体内的湿气过重。

一些人由于脾胃运化功能失调，水湿滞留于体内，这些湿气排不出去，可影响肠道菌群，造成菌群失调，肠道内会有缺水的情况。

因此，这类人大便先可能先干后稀，并且稀软的部分会比较黏腻，可粘马桶，不易冲净，还总感觉排便不净。

第三、肠胃功能紊乱

肠胃功能紊乱也会造成大便异常。

生活中有许多人饮食习惯不良，如暴饮暴食，喜欢吃生冷、辛辣的食物，这些都会影响肠胃功能，出现便秘、腹泻等症状，一旦发生便秘，就会出现大便先硬后软的情况。

第四、不按时排便

现代人生活节奏快，平时的生活与工作都十分繁忙，许多人由于工作忙碌，有便意时会选择忍着。

如果长期憋大便，不及时排便，大便在肠道内长时间停留，很容易变干变硬，因此也容易出现排便先硬后软的现象。

那么，大便先硬后软的现象应如何调理呢？

1、按时排便

早上是排便最好的时间，早起时可以先喝杯温开水，适当活动一下身体，刺激肠道蠕动，然后到卫生间排便，每天定时排便可以养成条件反射。

此外平时要避免憋便，有便意时要及时排便。

2、多运动

久坐不动，肠胃功能自然会下降。

而运动可以促进身体的新陈代谢，刺激肠道蠕动，加速肠道内容物的排出，提高肠胃健康指数。

此外平时也可以适当按摩腹部，也有助于肠胃健康。

3、多摄入膳食纤维

想要增强肠胃功能，饮食上要少吃油腻、不易消化的食物，可适当多吃新鲜蔬菜水果，其中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，促进排便，改善大便先硬后软的现象。

大便是否正常在一定程度上可以反映身体的健康状况，大家在生活中若出现大便先硬后软的症状，要引起警惕，及时调理，如果置之不理，后期有可能诱发更严重的病变。

想要排便正常，应注意调理肠道，通过调节饮食，积极参加体育锻炼，增加肠道功能，同时还要养成良好的排便习惯，肠胃健康，排便顺畅，身体也才会更加轻松、健康。

为什么大便时，开始干硬后面黏软？

吃喝拉撒睡一天五大事，其实每一个都是十分重要的，而说到排便这件事，可能不少人会觉得有些不雅，虽然我们知道排便是帮助身体排出不需要的东西，但是它的形状和散发的异味，总是让人不喜。

排便有时候往往能够展现一个人的健康情况，若是你发现自己排便的时候有前头干硬，后面软粘的情况，那就需要多注意了，多半是暗示你的身体出现了问题，一旦发现千万要重视起来。那是什么原因引起的呢？今天就来给你个答案。

有可能是便秘：便秘是不少人可能都有的一种情况，而当你便秘的时候，最为常见的表现，就是排便的困难了，它往往会让你的大便变得十分的干燥，难以排出身体之外，而当便秘的情况还没那么严重的时候，其实也是会有前面大便干硬，后面软粘的情况发生的，若是你发现自己有这样的问题，一定要尽早调理了。不然便秘越来越严重，对身体健康的负面影响可是很大的。

有可能是因为湿气重：很多人都觉得什么地方有异常，多半就是这个部位出了问题，像是手疼手有问题，腿疼腿有问题，所以一旦有这种排便前面干硬，后面粘的情况出现，不少人都觉得是排便的问题，不少人都会想到便秘这方面来。虽然它确实是引发的一个主要因素，但是若是我们身体内湿气重，其实也会导致你在排便的时候有，前头干燥发硬，后面软粘的情况发生的，而且后面软粘的大便往往黏性比较大，沾在马桶上冲也冲不干净，自己也总有排便不尽的感觉。所以对于这种情况需要多重视，可不仅是便秘会引起这样的情况发生。

有可能是身体火气大：对于排便前面干硬，后面软粘的情况，可能很少有人会想到这方面上，毕竟很多人都清楚，经常上火的人大便都是比较干燥的，怎么可能会比较软粘呢？其实真有这方面的可能的。如果我们身体存在上火的问题，就会导致大便变得有些干燥，难以排出，让它在我们的肠道内停留的时间过长，而这些干燥坚硬的粪便没有排出，新的粪便还是会产生的，若是这个时候我们排便，就会有这种排便前面干硬，后面软粘的问题发生。

从以上的而这些答案相信大家都能够看出来，排便时候大便前面干硬，后面软粘的情况，其实暗示你的身体存在几种不健康的隐患，我们要及早的发现，及早的进行调理，避免问题的加重影响我们的身体健康。那怎么调理呢？

养成排便的好习惯：一般来说我们人一天都会排便一次，而如果我们能够养成定时排便，不憋便的情况，其实是有利于我们将身体内的有害物质排出，保证我们的身体健康的，同时还能够预防和改善便秘的情况出现，让你的排便正常又舒适。而这个时间不管你是选择早上还是晚上其实都可以，保持每天按照大概的时间排便，这点尤为重要。

养成多喝水的好习惯：排便的时候难以排出，大便干硬其实原因有不少，而多喝水就是一种很好的改善方式，它能够补充身体的水分，增加肠道的湿润度，让大便不至于变得干燥让你难以排出，还能够缓解便秘的问题，对于促进排便的正常是有帮助的。

虽然说排便时候，前面干硬，后面软粘是一件特别不舒服的事情，但是也千万别忽略了身体的这个求救信号，及早发现身体的潜在问题，尽早解决，能够避免无谓的伤害发生，有益于我们的身体健康，希望你多重视。

排便时，便便为何“前硬后软”？是便秘了吗？

每天平均排便一次，大便呈淡黄色，质地比较软，这是正常的，说明肠道内的各种功能正处于正常状况。但是如果当肠胃内的正常菌群被破坏之后，肠胃就会出现异常情况。

想要判断大便是否出现了异常情况，主要是根据形状和次数来看的。如果一天排便三次以上，而且大便非常干硬，这就是出现了便秘的情况。有些人非常严重，可能一个星期才排便一次。

如果在排便的过程当中感觉到自己的便便是“前硬后软”，那么有可能是肠胃和身体出现了以下问题。

第一，身体上火了。

如果经常上火，那么便便就会很干燥。粪便待在肠道里的时间比较长，加上火气大就会导致身体缺水，排便的时候就很干燥。

当身体把干燥的粪便都排出去之后，又会有新的粪便出现，但是这个时候水分还没来得及蒸发，粪便就相比之前会更加松软了，这就是为什么大便会出现前硬后软的情况。

第二，肠胃功能出现了紊乱。

当肠胃里的菌群失调，有益菌越来越少，或者是肠道缺水严重，那么就会导致在排便的时候特别干硬。后面又慢慢变软，而且会总有一种让人感觉排便不畅，好像没有排干净的感觉。

第三，脾脏虚冷。

刚开始的时候缺少液体，大便会非常干。但是如果脾胃出现了虚冷的症状，大便就会变得软软烂烂的。这样两者结合在一起出现，就是前面大便干硬，后面松软。

大便出现“前硬后软”的情况，是哪些原因导致的？

人体所吃的一部分可以被吸收，成为人体所需的微量元素，但大部分物质会被排泄出来，成为粪便。从一个人的粪便中，其实可以看到很多东西。如果粪便不正常，可能是身体有病变。

有些人患有疾病，医生会要求这些人仔细观察他们的大便，看看大便是什么样的，然后推断这个人的健康是否有所改善。有的人发现自己的凳头是干的，但背是软的，凳头是干硬的，背是软的。原因是什么？

第一，生气

这种情况其实有很多原因。有的人内热严重过盛，导致大便干燥，背部大便松软。上火的人，因为大便在体内停留的时间比较长，体内出现严重缺水的症状，所以大便看起来很干很硬。但是后半段大便是新的，还没有完全蒸发，所以比较软，比较软。这种情况比较常见。夏天很多人上火，每次感觉上厕所都会这样。

第二，肾脏疾病

除了上火外，肾脏疾病也可能引起大便异常。肾脏异常的患者，大便在体内停留的时间相对较长。如果大便停留时间过长，大便中的水分就会完全蒸发，等到排泄出来的时候，就已经变得非常干硬了。有人认为肾病对人的健康影响不大，肾虚不是什么大事情，但其实肾虚会影响身体的正常运转，应该引起高度重视。

第三，痔疮或脱肛

重度痔疮和脱肛的患者也会有这种现象，因为排便时会感到很痛，所以有的患者每次都会托住大便，直到不得不排出粪便，这样会使粪便在体内停留时间过长。

其实排出的大便前硬后软，说明是时候维持脾胃的健康了，那么如何养护呢？

少吹空调

夏天是一个非常炎热的季节，不吹空调很难降温。但是，吹空调虽然凉爽，但长期低温容易造成寒冷和湿气进入体内，进而造成脾胃虚寒。所以减少吹空调的时间，尤其是晚上睡觉的时候，睡觉的时候一定要盖好被子，避免腹部受凉。

清淡饮食，多喝温水

脾胃虚寒的人在日常生活中要注意饮食，不要吃太辣的食物，容易刺激脾胃。另外，每天喝温水，不仅能及时给身体补充水分，还能暖腹，有助于驱除少许湿冷，对改善脾胃虚寒有一定的作用。

睡前用热水泡脚

睡前用热水泡脚，有助于温暖身体，促进血液循环，有一定的祛湿散寒作用。但是如果把姜片放在足浴水中，效果会更好，因为姜是温热的，驱寒除湿也是好事。所以建议脾胃虚寒者坚持睡前用生姜热水泡脚，泡脚时间控制在15分钟以内，这样脾胃就会暖和，排便就会变得顺畅。

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