黑豆豆浆的功效和作用有哪些,黑豆的营养价值有什么(黑豆豆浆的营养价值)

现在越来越多的人注重养生了，特别是一些五谷杂粮在养生方面具有很好的功效，所以很多朋友都比较喜欢吃这些食物，比如将黑豆磨成豆浆，就有很不错的功效，那么下面小编已为大家详细介绍一下黑豆豆浆的功效和作用有哪些呢。

由于黑豆里面还有了非常丰富的维生素，其中最丰富的则是维生素e，维生素E能够帮助女性保持青春和美丽，因此经常喝黑豆豆浆能够提高女性雌性激素的分泌有助于保持皮肤弹性，还能够具有美容养颜的作用。

黑豆是一种黑色的食物它里面含有了非常丰富的花青素，而花青素在美容养颜方面的功效是比较的显著的，因此花青素可以帮助消除体内的自由基，可以有效的缓解人体的衰老坚持喝黑豆豆浆不仅仅可以美容养颜，还能够抗击身体的衰老症状。

在中医的医学上，黑豆具有特殊的补肾作用，因此如果经常肾虚的话，那么可以经常的喝一些黑豆豆浆，这样可以有效地缓解尿频，尿急，以及尿不尽的状况，对于女性白带异常，也具有很好的治疗功效，黑豆豆浆是一种非常不错的保健食品。经常喝黑豆豆浆，能够保护女性的卵巢，防止卵巢囊肿，卵巢早衰等疾病，对身体健康起着决定性的意义。

黑豆豆浆的功效和作用是非常丰富的，它对人体的健康有很多的好处所以建议每个朋友坚持每天饮用一定的黑豆豆浆，对于华杰骨质疏松病症，补充身体所需要的钙质具有很不错的功效，如果坚持饮用的话你会慢慢的感受到黑豆的好处，经常喝黑豆豆浆还能够预防白斑病，控制白斑病的扩散。

黑豆豆浆的营养价值

研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。”黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36．1克、脂肪15．9克、膳食纤维10．2克、碳水化合物23．3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。
黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。黑豆脂肪含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。钼可抑制强致癌物亚硝胺在人体内合成。研究表明，黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，具有预防便秘和增强胃肠功能作用。黑豆的血糖生成指数很低，只有18，而国人主食的大米饭和小麦馒头却高达88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食有。

在长期的农耕社会中，人们发现，牲畜食用黑豆后，体壮、有力、抗病能力强，所以，以前黑豆主要被用作牲畜饲料，其实这是黑豆的内在营养和保健功效所决定的。那时人们崇尚白色食品，只有贫者和食不果腹的人才无奈食用黑豆。但医者和养生者却发现并总结出黑豆的医疗保健作用。

晚上喝黑豆红豆浆功效是什么呢

喝黑豆，豆浆的作用在于：可以脾胃经，滋阴养血，活血利水的效果。

黑豆浆含有的营养价值十分的丰富，主要有以下几种功效，首先是可以帮助美容养颜，在黑豆中含有丰富的维生素E，可以帮助得到抗衰老的调节。

第二个是有助于软化血管，防止出现动脉硬化的情况，尤其是对于心脏病，并且可以帮助降低身体血压，以及调节肝脏问题，第三个是有助于促进女性的雌性激素的补充，帮助促进女性的排卵，以及子宫壁的增厚。

扩展资料：

喝黑豆红豆浆的作用介绍如下：

一般情况下都是黄豆豆浆，与黄豆豆浆相比，黑豆浆里面含有较多的蛋白质，营养物质更为丰富一点，并且黑豆浆里面的热量较少，即便是每天都喝也不会出现发胖的症状。

黄豆豆浆为一种偏寒性的豆浆，所以一般胃寒的人要谨慎饮用，黑豆浆里面没有黑色素，完全不用担心皮肤会变黑，所以黑豆浆的营养价值是显而易见的。

凤凰网-黑豆和黄豆一起打豆浆营养更丰富

凤凰网-黑豆补肾红豆降脂 不同豆浆功效不同

黑豆豆浆的功效与作用

黑豆豆浆的功效与作用
平时早餐可以选择喝黑豆浆，不仅营养价值丰富，而且在口感上也是很不错的。了解黑豆豆浆的功效与作用之后，会让更多朋友对此有了更进一步的了解。
黑豆豆浆的功效与作用
对于黑豆豆浆而言能够达到滋养五脏的效果，同时在补肾健脾的效果上尤为突出，做到了有效的对便秘加以有效预防，在黑豆当中蕴含丰富的膳食纤维，通过经常饮用的方式，可以达到润滑通便的效果。另外黑豆豆浆里面蕴含的维生素E和维生素B，对于皮肤本身有着良好的保养功效，想要抗初老抗氧化，通过多喝这款豆浆来帮忙是不错的推荐。与此同时里面的蛋白质含量很高，因此在蛋白质的补充方便，为提高人体的免疫力也同样达到了最佳的效果在其中。要知道黑豆里面的脂肪酸，本身对于降低人体的胆固醇含量，可以起到有效的代谢作用，因此凭借于此进行选择，会在清理血管方面得到更好的提升。
黑豆豆浆的功效与作用大家在知晓之后，接下来用户不妨来饮用看看。想要让一天的生活都充满温馨的色彩，考虑于此进行选择，让生活本身更加具有意义。

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