一日之内，哪个时间段是血压的高峰值？高血压患者尤需注意哪些？

高血压是一种非常多见的慢性血管类疾病，也是诱发心肌梗死、冠心病、脑梗等一系列心脑血管疾病的主要诱因。

一旦患病，患者必须服用降压药物进行治疗，还应做好生活各方面的调理。

除此之外，患者每天一定要注意两个危险时间段，这两个时间段属于一天当高血压的高峰期。

一旦没有做好一系列调理工作，就会导致血压值快速上升，对健康危害非常大。

一天当中哪两个时间段属于血压高峰期？

在每天早上6:00~10:00，以及下午4:00~8:00的时间，属于一天当中血压的高峰期。

早上6点左右的时间段中，人体内的交感神经会处于兴奋状态，从而影响到血压值。而在下午4点到晚上8点的时间段中，人体内的肾上腺激素分泌比较多，也会引起血压升高。

处于血压高峰期的时候，到底该怎么做，才可以避免出现一系列不适症状呢？

一、适当补充水分

尤其是在早上6点以后，经过一夜睡眠，体内会出现缺水现象，此时血液的黏稠度比较高，就会使得血管壁的压力增加，从而引起血压升高。

此时就一定要适当补充一杯白开水，能够稀释血液黏稠度，达到减轻血管壁压力以及辅助降低血压的作用。

二、定时定量服药

降压药物分为短效药物和长效药物，比如硝苯地平缓释片则属于长效药，一天服用一次药效可达24小时。

而贝塔乐克则属于短效药物，药量一般能够维持4~6小时。

如果服用硝苯地平缓释片的话，那么应该在早上6点起床之后服用，能够避免血压值快速上升。

而如果服用倍他乐克短效药物的话，除了在早上第1次血压高峰期时服药之外，应该在下午血压高峰期时第2次服用药物。

三、注意情绪的控制

不管是第1个血压高峰期还是第2个血压高峰期，患者一定要保持平稳的情绪。

一旦情绪异常，就会导致血管异常痉挛、心率加快，血液的流速就会出现异常，大脑和心脏供血会发生不足，很容易诱发急性心脑血管疾病的出现。

四、注意运动强度控制

有很多高血压人群喜欢在早上和下午的时间段中进行锻炼，适当锻炼确实能够起到稳定血压以及提升免疫力的作用。

但在血压高峰期间时，一定要注意运动强度的控制，最好采取低等强度的运动方式，比如慢走。

一旦强度过大，会影响到大脑、心脏以及其他部位的供血。

五、注意饮食调整

在血压高峰期间，患者一定要注意饮食方面的调整，绝对不可以出现抽烟饮酒的行为，否则，会使血管异常痉挛，血管壁承受的压力大值会过大，很容易导致血管破裂。

当然，也不要吃高盐、高油、高糖食物，应适当吃一些新鲜的果蔬类或者是粗粮、豆类。

总而言之，每天早上6:00~10:00以及下午4:00~8:00的时间段，属于人体血压值的最高峰。

对于高血压患者来讲，在这两个时间段当中，必须做好生活各方面的调理。尤其是以上5点一定要做到，能够有效稳定血压值。

如果在这两个时间段中，反复出现心慌、心悸、头晕、头痛，以及胸闷、胸痛现象，必须快速前往正规医院就诊并治疗，避免血压快速升高而诱发一些急性心脑血管疾病。

一天吃药三次是说的间隔八个小时吗？

用药“一日三次”别误解 : 药品说明书标注的用药方法，一般都是一日三次，因此很多人习惯地理解为在三餐后服用，即把一天用三次的药分别在早、中、晚餐后服用。其实，有的药物用药间隔比次数更重要，如长期用药的慢性病患者，如果把本该24小时吃完的药，在12小时就吃完了，血药浓度不匀会影响疗效。 专家指出，上述状况最容易发生在抗生素类药物身上。因为，杀灭细菌需血液内及病变部位的药物浓度保持在一定水平，这里指的一日三次应是每隔8小时服一次药。如果按照多数人吃饭习惯，早上7点、中午12点、晚上6点服用，间隔时间分别是5小时、6小时和13小时。这样会使血药浓度白天高、夜晚低，杀菌作用只在白天发挥功效，到晚上细菌又会大量繁殖，很容易造成细菌耐药，本来有效的药物也会减效，甚至失效。 因此，服用抗生素类药物治疗的患者，建议把早上用药时间安排在6点，然后下午2点服1次，晚上10点再服1次。这样既不会打乱原有生活规律，也不用半夜起来服药。与抗生素类药物一样，讲究每隔8小时用药的还有抗癫痫药、止痛药、激素类药、治疗甲亢和哮喘的药物。 此外，降血压药也有其特殊的用药方法。因为，高血压患者的血压值，在一天内可能存在一次或两次高峰，比如有的人上午9点血压值偏高，有的人下午3点偏高，服药时最好在血压高峰前1-2小时左右。因此，高血压患者应用血压计每隔1小时测量一次血压，得出自己一天内血压的高峰时间段，以便正确用药。 当然，有些药物是参照一日三餐来服用，如降糖药。因为，只有吃饭后血糖才会升高，这类药如果每隔8小时吃一次，就起不到治疗作用。同样按照三餐时间服用的还有调脂药、胃药等。

什么样的血压才算高血压？

目前我国采用的标准：

正常血压：收缩压〈120毫米汞柱和舒张压〈80毫米汞柱）

正常高值：收缩压120～139毫米汞柱和（或）舒张压80～89毫米汞柱

高血压：收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱

以上分类适用于18岁以上任何年龄的成年男女。

如何测量？

不在同日内，但在每天同一时间，用同一血压计做2～3次测量，取3个血压读数的平均值。测血压前，应静坐10分钟，饭后不要立即测血压，15分钟内不吸烟，半小时内不喝茶、咖啡，不饮酒，测量的头一天晚上不熬夜。测血压时，还应定位（如坐位或平卧位，测量部位与心脏同高）。如果排除了导致血压一过性升高的因素，测得的血压值每次都在140和（或）90毫米汞柱以上，那就是高血压了。因此，偶尔在家量血压为140/90毫米汞柱，不能就诊断为高血压。运动后的高血压如果不是过高，而且休息后很快恢复，也不能诊断为高血压。

导语：据统计数据显示，我国高血压患者人数已经上升至2.45亿人次，我们似乎离高血压越来越近，而高血压是已经公认的可能诱发多种心脑血管疾病的独立风险因素，如我们熟悉的心梗、脑梗、冠心病等等，控制好血压，是预防心血管疾病这一“死亡杀手”的主要措施之一。

那么高血压的诊断标准到底是什么？
去年，美国将他们国家的高血压诊断标准进行了更改，调整至130/80mmHg，而我国在2018年了公布了最新版的高血压防治指南中即 《中国高血压防治指南2018年修订版》 中指出，我国高血压的定义及诊断标准不变，即：

高血压的分级标准如下：

特别解释下其中的“或”字，是指收缩压或舒张压其中一项超过上述的标准也属于高血压。同时在血压测量的中，不同方式会有不同的标准， 而诊室血压是临床上诊断高血压的常规放法 ，此外动态血压、家庭血压仪等也是辅助监测血压的方式，它们的标准如下：

如果发现出现高血压问题，需要及时与医生沟通血压情况，了解血压风险程度以及评估是否存在其他风险因素，如高血脂、高血糖等问题，积极采取生活方式干预，调整饮食及生活习惯，必要时听从医生医嘱使用降压药物， 不建议以主观心态自行去决定是否用药 ，配合医生尽快把血压控制在标准范围内，且可以长期稳定的保持住。

对于高血压患者的不同情况，降压的目标会有所不同：
上述标准只是一个参考值，具体的降压目标需要结合实际的身体情况等多方面评估，医生会根据评估结合确定高血压的治疗方案及降压目标，所以规范化的治疗是每个高血压患者都需要遵守的， 以控制血压、降低心血管疾病风险为目的是患者与医生都期待的结果。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

对于成年人来说，不考虑低血压，正常血压就是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，这是最理想的血压。如果收缩压在120~139或舒张压在80~89，这就叫正常高值血压，这就需要警惕了，再不注意就真的是高血压了。

高血压是指收缩压大于或等于140，舒张压大于等于90，但高血压根据血压水平高低分三级，1级高血压是指收缩压140~159或舒张压90~99；2级高血压是指收缩压160~179或舒张压100~109；3级高血压是指收缩压大于或等于180，舒张压大于或等于110。

如果只是收缩压大于或等于140，但舒张压小于90，那就是单纯收缩期高血压，因为这种高血压常发生在老年高血压患者当中，所以又叫老年性收缩期高血压。它是因为老年人血管弹性变差，血管在心脏舒张时不能充分扩张来存住部分的血液，导致舒张压会在正常范围内甚至变小，因此老年人要经常吃一些可以软化血管的食物，适度运动，保持血管弹性这对维持血压正常有很大的意义。

对于正在服用降压药的患者，即使目前血压正常，也算是高血压。高血压患者必须长期坚持服药，不能一看到血压稳定了，就自行停止服药或是不在固定时间服药。

有很多高血压患者在刚诊断为高血压的那段时间，很重视自己的病情，不光按时服药，而且要十分注意生活习惯。但当血压长期稳定后就会变得松懈，出现不按时服药，或是某天比较忙，今天干脆就不吃了，有的病人吃完药后，没有及时去买，导致没有连续用药，在没有吃药的那段时间，血压会突然升高，很可能发生心血管的意外，十分危险。

还有些病人对服药有些误会，认为是药三分毒，能不吃就不吃。曾经有个病人，本来是上午七点吃药，结果他七点量了个血压，发现正常，他就会晚点吃，问他为什么，他说这样可以让上一次服用的药充分发挥药效，等药效正好发挥完，血压准备上升时，他再吃药，这就不对了。因为吃了药之后，药物并不是马上起作用的，必须经过消化吸收，药物才能起效，因此高血压患者即使血压正常也要每天规范服药。

关于高血压的诊断，是用经过校准的水银柱血压或电子血压计，在安静状态下，测量上肢肱动脉搏动部位的血压。测量时首先检查血压计水银柱是否在“0”点。被检者做在椅子上，保持肘部,血压计的“0”点与心脏在同一水平。如果非同日测量三次血压值收缩压均大于或等于140mmHg或舒张压大于等于90mmHg便可诊断为高血压。另外，左右上肢的血压相差10~20mmHg。如果左右上臂血压血压相差过大，那就说明一侧锁骨下动脉及远端有阻塞性病变。

是否为高血压，不能仅凭1次或2次血压测量值，需要经过一段时间的随访，进一步观察血压变化，避免偶然性。

最后祝各位朋友 健康 ！

我们平时所说的理想血压是120到80，正常血压是130到95。超过130以上，就属于高血压。而如果再往上高的话，有140以上就比较严重，需要平时服用降压药，如果出现了头疼头晕这些情况就更不能忽视了，需要及时的治疗。

高血压的发病率目前在我国还是比较高的，有的人是因为家族遗传引起的，而有的是因为后天性自我饮食不注意引起的，但是有很多人还是不知道高血压到底是怎样一个概念。因为高血压的正常范围还是有很多人不了解，所以不能清楚的了解血压到底多少算是正常，如果来判定它的分级，那接下来我们就来看一下，高血压分级都有哪些?

1、正常标准：我们人体正常的血压是高压120，低压是80。如果再受压缩的话，那么就是120到149左右，这是高压，低压是80到89。这个是正常范围之内的标准。超过和低于这个数据的患者都是有一定的疾病了，需要及时去检查了哦。

2、高压标准：我们判定高血压是收缩压大于等于140，或者舒张压大于等于90，那就是高血压，也就是我们说的低压90，高压140就属于高血压。这里说到的就是高压超过140就是高血压，而低压超过90也属于高血压。

3、医学分级：1级高血压：(轻度)收缩压140～150或舒张压90～99,2级高血压：(中度)收缩压 160～170或舒张压100~120,单纯收缩期高血压：收缩压≥140和 舒张压<90。

我们平时所说的理想血压是120到80，正常血压是130到95。超过130以上，就属于高血压。而如果再往上高的话，有140以上就比较严重，需要平时服用降压药，如果出现了头疼头晕这些情况就更不能忽视了，需要及时的治疗，因为高血压会引来各种各样的疾病，千万不可忽视。

我给大家一个简单的方法，自己就可以判断血压是不是高血压，只要记住血压正常值范围是60―90/90―140mmHg,每次测量前休息10左右，连续测三次，连续测三天，如果都大于90/140mmHg，基本可以确定为高血压，并且伴有症状：头晕，头痛，手麻，手胀，恶心，大汗，心慌，阵发性发热等等！

1、正常标准：我们人体正常的血压是高压120，低压是80。如果再受压缩的话，那么就是120到149左右，这是高压，低压是80到89。这个是正常范围之内的标准。超过和低于这个数据的患者都是有一定的疾病了，需要及时去检查了哦。

2、高压标准：我们判定高血压是收缩压大于等于140，或者舒张压大于等于90，那就是高血压，也就是我们说的低压90，高压140就属于高血压。这里说到的就是高压超过140就是高血压，而低压超过90也属于高血压。

3、医学分级：1级高血压：(轻度)收缩压140～150或舒张压90～99,2级高血压：(中度)收缩压 160～170或舒张压100~120,单纯收缩期高血压：收缩压≥140和 舒张压<90。

我们平时所说的理想血压是120到80，正常血压是130到95。超过130以上，就属于高血压。而如果再往上高的话，有140以上就比较严重，需要平时服用降压药，如果出现了头疼头晕这些情况就更不能忽视了，需要及时的治疗，因为高血压会引来各种各样的疾病，千万不可忽视。

心脏的收缩、舒张交替进行，推动血液在心脏和血管组成的密闭循环系统内持续流动。血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力，就是血压。理想的血压是<120 / 80 mmHg。

两上肢的血压可有轻度差别，若两上臂的血压差别较大，应按高的一侧的血压值来诊断高血压和评估疗效。

脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为 30～40 mmHg，脉压增大是动脉硬化的一个指标。

无论是 健康 人还是高血压患者，血压都有昼夜节律的变化。白天，人体较活跃，身体需要更多的氧和营养，相应地需要大量的血液来输送，血压就高些。夜里睡眠时只需最小限度的氧和营养，血压就低些。

季节和环境温度的变化会使血压波动，冬季血压水平要比夏季高些，血压也会因运动、排泄等活动和兴奋、紧张、愤怒等情绪变化而升高。 健康 人血压暂时升高会很快恢复，如果出现慢性血压持续较高的状态，就成了高血压。

高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征，是多种心血脑血管疾病的重要危险因素，动脉压的持续升高可导致靶器官如心脏、肾脏、大脑和血管的损害，最终导致这些器官衰竭，是心血管疾病死亡的重要原因之一。高血压也是一种随年龄增加而增加的疾病，老年人群中有较高的发病率。

高血压的诊断标准如下：

1、 一级高血压为收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg；

2、 二级高血压为收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg；

3、 三级高血压为收缩压≥180mmHg，舒张压＞110mmHg；

4、 血压越高，危险程度越高，此外，分级后，根据患者危险因素，再进行低危、中危、高危分层。

测量非同日三次以上!

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

病因 遗传因素

大约60%的高血压患者都有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30—50%的高血压患者有遗传背景。

精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑。受噪音或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

生活习惯因素

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸引可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

药物的影响

避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

其他疾病的影响

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变等。

分类 原发性高血压

是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。

继发性高血压

高血压的症状 1，常见有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳心悸等，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。

2，还有注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、乏力等表现。多数血压在清晨活动后可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

3，当血压突然升高到一定程度时会出现剧烈的头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状。严重时会发生神志不清、抽搐。短期内会发生严重的心脑、肾等器官的损害和病变。如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

4，出血。较少见，由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，在大量鼻出血的病人中，80%的患者有高血压。

预防高血压 1，定期量血压

可以及时发现血压状况，若是高血压前期，可以经由调整生活状态和饮食来改善。避免演变为高血压。

2，低盐饮食

限制盐分摄取是控制高血压的重要指南，降低饮食中的盐分以减少钠的摄取，可以有效降低血压。

3，生活规律

维持规律的生活作息、睡眠充足、避免超时工作。

4，控制体重

体重越重，血压有越高的现象。因此控制体重为预防及改善高血压的方法之一。

5，规律运动

运动可以降低血压，控制体重，降低低密度胆固醇（坏胆固醇），也能减少心血管疾病的风险。运动有缓解压力的功能，避免因长期压力引起高血压。

6，戒烟戒酒

香烟不仅会让血压升高，长期吸烟会导致小动脉硬化，让血压持续恶化。

预防高血压饮食 全谷类（糙米、全麦面包等）

番茄或深绿色蔬菜，吃新鲜水果：素食者的血压都很低，蔬菜中有可以降低血压的成分，水果和蔬菜里面的抗氧化剂可以增加某种类似荷尔蒙物质的分泌，使得血管扩张、血压下降。

以低脂、脱脂牛奶取代全脂牛奶

吃白肉，少吃红肉

选用植物油

饮茶。茶多酚可以防止维生素c氧化，有助于维生素c在体内的有效利用。

高血压患者平时生活中要多注意，在饮食方面，作息方面，和心情方面都有格外注意，有任何高血压症状都有引起重视，以免造成严重后果。血压是可以降低的，不要有压力和焦虑。

血压年轻人正常血压在高压120左右，低压80左右，老年人正常一般都在高压在135左右，低压在85左右，都是正常的，根据年纪如果超过这个数，即时到医院寻找医生查出血压高的根源，并积极治疗的防并发症的发生

人群中血压水平呈连续性正态分布,正常血压和血压升高的划分并无明确界线。高血压的标准是根据临床及流行病学资料界定的。目前我国高血压定义为收缩压≥140mHg和(或)舒张压≥90mmHg,根据血压升高水平,又进一步将高血压分为1~3级。

1级：收缩压140～159mmHg，舒张压90～99mmHg

2级：收缩压160～179mmHg，舒张压100～109mmHg

3级：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg

当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别作为标准。以上标准适用于男、女性任何年龄的成人。

老年高血压，如何优化管理？

老年高血压的治疗目标是最大程度降低总体心血管疾病风险，但既往国内外指南对老年高血压的降压目标推荐存在差异。老年高血压到底应如何管理？在第27届国际高血压学会科学会议（ISH 2018）上，中国医学科学院阜外医院党爱民教授对此进行了解答。

老年高血压的临床特点

?收缩压增高为主：单纯收缩期高血压（ISH）占高血压的60%

?血压波动大，“晨峰”现象（凌晨高血压）增多，高血压合并体位性低血压和餐后低血压者增多

?昼夜节律异常：非杓型或超杓型增多

?白大衣高血压增多：假性高血压增多

?老年人高血压常与多种疾病并存，如脑血管病（脑出血、缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作）、心脏疾病（心肌梗死史、心绞痛、冠状动脉血运重建史、慢性心力衰竭）及肾脏疾病（糖尿病肾病、肾功能受损）等

老年高血压多病共存处理原则

合并心力衰竭：如无禁忌证，可选用ACEI/ARB，β受体阻滞剂和利尿剂。尽量避免使用CCB，对血压难以控制者，可选用血管选择性较高的二氢吡啶类CCB（非洛地平或氨氯地平）。

合并冠心病：应首选β受体阻滞剂和ACEI，如无禁忌证，应早期使用；血压难以控制的老年冠心病，或并发血管痉挛性心绞痛可选用CCB加硝酸酯；

合并心房颤动：荟萃分析显示ACEI/ARB可显著降低心房颤动并心衰患者的房颤复发，可首选；对持续性快速房颤可用β受体阻滞剂或非二氢吡啶类CCB控制心室率。

合并脑卒中：急性脑卒中降压应平稳，对慢性期脑血管病的老年高血压患者，关键是维持脑血流量；血压目标为140/90 mmHg；可优选长效CCB、ACEI/ARB、利尿剂等。

合并糖尿病：应用ACEI/ARB在降压同时可改善糖代谢、内皮功能，降低尿微量白蛋白，延缓糖尿病肾病的发生，尤ARB具有更好的肾脏保护作用，故应优先选用。

合并肾功能不全：ACEI/ARB可降低尿蛋白，减少终末期肾病的发生，可首选，但应监测血肌酐和电解质水平；当降压疗效未达标时，可加用长效二氢吡啶类CCB，有液体潴留倾向，可联用小剂量襻利尿剂。

衰弱老年人的降压治疗

对于1级高血压（收缩压140~150 mmHg）的高龄患者降压治疗是否获益尚缺乏证据，因此建议收缩压≥160 mmHg作为启动降压治疗的界值。

高龄虚弱老年患者的收缩压控制目标是＜150 mmHg，但不低于130 mmHg；血压低于此值时，应考虑减少降压药物剂量，乃至停药。

重视家庭自测血压与动态血压监测在高龄患者中的应用。

钙通道阻滞剂、噻嗪类利尿剂及血管紧张素转换酶抑制剂，应作为高龄患者的优选降压药物。

小结

党爱民教授最后总结道，降压达标是降低老年高血压患者心血管事件的关键。一般老年人降压达标＜140/90 mmHg；“年轻”老年患者、身体状况良好者，可降至＜130/80 mmHg。强化血压管理须注意监测肾损害等不良反应。

老年高血压患者的血压形态、临床情况复杂多变，应在遵循指南的前提下，进行个体化、综合管理。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!