日常生活中，哪些事情会伤害肝脏的健康？(哪些原因会损害肝脏的健康)

肝脏是一个既强大又脆弱的器官。

说它强大，是因为它承担着人体大部分的代谢与排毒工作，使机体可以保持平衡。

而说它脆弱，是因为如果在生活中不注意保护它，很容易使其受到损害。

一旦肝脏受损，可牵一发而动全身，连累到肾脏、肺、脾等器官。

因此，保护好肝脏是每个人都要重视的。

生活中要怎么做，才可以保护好肝脏呢？

肝脏最怕以下5件事，平时少做，可以避免肝脏受损，来看看吧！

第一、喝酒

相信不少人都知道喝酒伤肝这一说法，大量饮酒对肝脏会有很大的损伤。

人体摄入酒精之后，其中10%可经由尿液、呼吸被排出体外，而剩余的90%都需要由肝脏进行代谢，这本身就会加重肝脏负担，再加上酒精代谢后生成的乙醇又会进一步损伤肝脏，最终诱发酒精肝甚至是肝硬化、肝癌等疾病。

因此，想要肝脏健康，戒酒是首要的。

第二、大鱼大肉

现代人生活条件有了很大改善，许多人在饮食上顿顿大鱼大肉，这一饮食习惯隐藏着致病风险。

肝脏可以为人体代谢脂肪，如果摄入的脂肪过多，超出肝脏的代谢能力，这些多余的脂肪可堆积在体内，诱发脂肪肝，而脂肪肝如果未得到控制，还会造成肝硬化，给健康带来更大损害。

第三、滥用药物

俗话说：是药三分毒，无论是何种药物，都需要由肝脏进行代谢，这本身就会增加肝脏负担。

而且还有一些药物还可对肝脏产生毒副作用，如对乙酰氨基酚、西咪替丁、利福平、异烟肼、红霉素等，如果盲目服用，会造成肝损伤。

因此，身体出现不适，应在医生指导下服药，如果需要长期服药的，要定期检测肝功能。

第四、经常熬夜

夜间11点至凌晨3点，人体应入于睡眠状态，才有利于肝脏进行排毒与自我修复。

但不少人有熬夜的习惯，经常熬夜，肝脏得不到充分的休息，久而久之，就会影响肝脏功能。有研究发现，每天睡眠时间低于6小时的人发生非酒精性肝病的风险比睡眠时间在6~7小时的人要高出44%。

因此，想要肝脏健康，一定要保证充足的睡眠时间。

第五、情绪压抑

怒极伤肝，愤怒、压抑的情绪都会对肝脏健康造成危害。

人在生气时，身体会分泌出一种称为儿茶酚胺的物质，这一物质可作用于中枢神经系统，刺激血压、血糖升高，还会导致肝细胞内的毒素增加，影响肝脏功能。

因此，平时应积极调节自己的心情，保持乐观、愉悦的心态，不生气、不发怒，保持心情舒畅，有助于护理肝脏，使健康得到改善。

肝脏健康依赖于日常一点一滴的保养，如果生活中肆意挥霍健康，经常做以上的几件事，那么肝脏健康也更容易受到损害。

反之，如果平时能保持乐观、愉悦的心态，不喝酒，不滥用药物，保证充足的睡眠，注意健康饮食，肝脏才会更加健康，更加“耐用”。

哪些原因会损害肝脏的健康

1、饮酒过多：我国独特的酒桌文化，使得在交际、应酬、生活、聚会等方面，都离不开酒，但长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能，促使肝功能异常（肝功能不正常会出现哪些异常现象）。

2、熬夜过劳：熬夜过度劳累的情况，在目前的社会情况中，很是常见，但工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
3．免疫功能异常肝病可以引起免疫反应异常，免疫反应异常又是引起肝脏损害的重要原因之一。例如乙型肝炎病毒引起的体液免疫和细胞免疫都能损害肝细胞；乙型肝炎病毒的表面抗原（hbsag）、核心抗原（hbcag）、e抗原（hbeag）等能结合到肝细胞表面，改变肝细胞膜的抗原性，引起自身免疫。又如原发性胆汁性肝硬化，病人血内有多种抗体（抗小胆管抗体、抗线粒体抗体、抗平滑肌抗体、抗核抗体等），也可能是一种自身免疫性疾病。
4．营养不足缺乏胆硷、甲硫氨酸时，可以引起肝脂肪性变。这是因为肝内脂肪的运输须先转变为磷脂（主要为卵磷脂），而胆硷是卵磷脂的必需组成部分。甲硫氨酸供给合成胆硷的甲基。当这些物质缺乏时，脂肪从肝中移除受阻，造成肝的脂肪性变。
5．胆道阻塞胆道阻塞（如结石、肿瘤、蛔虫等）使胆汁淤积，如时间过长，可因滞留的胆汁对肝细胞的损害作用和肝内扩张的胆管对血窦压迫造成肝缺血，而引起肝细胞变性和坏死。
6．血液循环障碍如慢性心力衰竭时，引起肝淤血和缺氧。
7．肿瘤如肝癌对肝组织的破坏。
8．遗传缺陷有些肝病是由于遗传缺陷而引起的遗传性疾病。例如由于肝脏不能合成铜蓝蛋白，使铜代谢发生障碍，而引起肝豆状核变性；肝细胞内缺少1-磷酸葡萄糖半乳糖尿。
9．感染 寄生虫（血吸虫、华枝睾吸虫、阿米巴）、钩端螺旋体、细菌、病毒均可造成肝脏损害；其中尤以病毒最常见（如病毒性肝炎）。
10．化学药品中毒如四氯化碳、氯仿、磷、锑、砷剂等，往往可破坏肝细胞的酶系统，引起代谢障碍，或使氧化磷酸化过程受到抑制，atp生成减少，导致肝细胞变性坏死；有些药物，如氯丙嗪、对氨柳酸、异菸肼、某些碘胺药物和抗菌素(如四环素)，即使治疗剂量就可以引起少数人的肝脏损害，这可能与过敏有关。

哪些不良生活方式会伤害我们的肝脏？

肝脏对于我们人体来说，是一个非常重要的器官，它在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用，也被称为我们人体的?化工厂?。那么对于如此重要的肝脏，我们就应该注意保护它，下面让我们来说说在日常生活中，哪些生活方式会对我们的肝脏造成伤害吧。首先，现代生活和工作中最常见的就是熬夜，而熬夜是最容易熬出肝病的，因为我们的身体在晚上都会进入自我修复状态，而在明天的凌晨前后是我们肝脏最好的排毒时间，也是我们身体养肝血的最佳时间，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，这样带来的后果就是导致肝脏的免疫力下降，从而伤害到我们的肝脏。还有一个常见的就是烟酒问题，在今天，抽烟喝酒的人群日益增大，这种行为对我们的身体，对我们的肝脏的损害都是很大的。因为，在香烟产生的烟雾中的就含有上千种有害物质，其中的尼古丁就是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一；而喝酒产生的代谢产物乙醇 则会降低肝脏净化血液的能力，抑制肝脏分解脂肪的能力，导致体内毒素增加，就会产生脂肪肝，酒精肝等疾病。最后一种，就是我们对待日常生活的心态也会影响到肝脏的健康，在《黄帝内经》中就提到了?怒伤肝?，因为抑郁和愤怒等不良情绪因素会影响到内分泌的调节，从而降低免疫功能，最后影响到肝脏的正常功能，因此，我们对待生活的态度应该心平气和、乐观开朗，俗话说?笑一笑，十年少?，乐观的心态能起到提高机体的免疫功能的作用。

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