蓝莓花青素,原来有这样的保健作用,常吃蓝莓有益健康

蓝莓在水果中，一直都有着水果皇后的称呼。讲到蓝莓，大家的第一反应究是它的价格要比普通水果高，味道也是酸酸甜甜的。蓝莓富含花青素，那具体它有哪些保健作用呢?大家不妨来看一看。

蓝莓原自北美，是一种浆果。它富含很多类型的氨基酸，还富含具有抗氧化作用的维生素C。其中的花青素具有很高的保健作用，是一种强有力的抗氧化剂。花青素能保护人体免受自由基的损伤，还能增加血管弹性，改进循环系统和增加皮肤的滑嫩程度。花青素还可以抑制炎症，有助于预防多种疾病，比如心脏病，提前衰老等病症。

花青素具有多种保健功能，既能保护心血管，也能预防高血压，能有效保护人体的血液循环系统，及时清理血液中存在的自由基。还能增加血管壁的厚度，维持血管的健康和改进微循环系统，使器官和组织获得较充足的血液供应。

花青素富含弹性蛋白酶，对结缔组织也有一定的作用，所以有利于保护皮肤的弹性，能更好地起到延缓皮肤衰老的作用。而且花青素在水中的溶解性也很好，也很好吸收，进入人体内起效快，而且作用时间也比较长，可以提高人体免疫力。

花青素还能促进视网膜毛细血管和四肢毛细血管的微循环。花青素有很好的抗氧化作用，可以抑制血小板聚集，避免脑病变以及动脉硬化等病症。还能改进血液循环，减弱血液粘稠度，增加心脑功能。

目前已知含有花青素的水果中，蓝莓是含量相对比较高的。而且，花青素基本上没有副作用，经常作为保健品使用，所以大家可以放心食用。只要能坚持使用，相信大家都能变得更加健康长寿。

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