生活中有哪些行为，会伤害肾脏的健康？

肾衰竭是各种原因导致肾功能下降，引发代谢紊乱的疾病。

这种疾病主要分为两种，一种是急性肾损伤，另一种是慢性肾衰。

近年来，随着肥胖、高血压以及糖尿病等发病率的增高，该病的患病率也在不断增高，其中慢性肾病的发病率就可达9.4%到12.1%。

导致该病的元凶究竟是什么呢？

1、喝水过少

肾脏的代谢需要水分的参与，及时补充水分，才能促进肾脏内毒素跟垃圾的排出，减轻肾脏负担。

不过若是平时饮水过少，那么就会大大增加肾脏负担，影响肾脏代谢，导致毒素跟垃圾难以排出，积累于肾脏内部，不断损害肾脏健康，致使肾功能下降，引发肾衰竭。

另外，平时若是经常喝饮料，那么也会损害肾脏，加大该病发生的几率。

2、长期饮酒

长期饮酒不仅会损害肝脏，导致肝功能下降，而且还会影响肾脏代谢，增加肾脏负担，损害肾脏健康。

饮酒之所以会损害肾脏健康，跟酒精摄入过多，升高了体内的尿酸，导致尿酸结晶过多沉积在肾脏有关。

3、不吃蔬菜水果

蔬菜水果中含多种微量元素，可以为身体提供多种营养成分。

若是平时不爱吃蔬果或是基本上不吃蔬果，那么就会导致体内的微量元素缺失，降低身体抵抗力，影响体内代谢，造成肾功能损伤，当肾功能长期损伤时，就会诱发该病。

此外，吃肉过多、滥用药物等习惯也会诱发该病。其中肉类中含大量的蛋白质，蛋白质摄入过多，就会增加肾脏负担。

同时，当蛋白质摄入过多，无法被充分利用时，就可能会转换成脂肪，影响到体内的代谢，同样也会对肾脏造成一定的损害。

大多数药物都含有一定的毒副作用，对肾脏等器官的损害比较明显。

因此，若是长期滥用药物，那么药物中的毒副作用就会不断损害肾脏，导致肾脏衰竭。

以上就是可能会引发肾衰竭的几种原因，了解上述原因之后，建议平时做好预防，远离这些致病因素。

同时，定期进行肾脏方面的检查。因肾脏具有较强的代偿功能，肾衰竭发生时，早期很少出现症状，所以通常难以察觉该病的发生。

因此，定期进行肾功能方面的检查，可以方便尽早查出该病，及时进行治疗，提高患者的生活质量，延长生存期。

一般该病的治疗主要包括营养支持、基本病因防治、肾脏替代等。

综上所述，肾衰竭的元凶有长期饮酒、不吃蔬果、喝水过少等。有这些习惯的人，需积极纠正，避免肾脏损害，肾功能下降，引发该病。

同时，建议定期进行血液、尿液、超声等方面的检查，防止该病的发生。若是发生了该病，建议尽早进行治疗，最大限度地减轻肾损伤的程度，延缓病情进展，促进肾功能恢复。

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