高尿酸这种疾病其实与人体的代谢系统异常有关,主要是因为嘌呤代谢紊乱导致血液中的尿酸水平升高所引起的。
在正常情况下,男性尿酸的检测值大约在149-416μmol/L之间,女性尿酸的检测值在89-357μmol/L之间。
如果患者在平时睡觉的时候出现以下几种现象,那么说明尿酸已经超标,需要引起高度重视。
1、脚趾疼痛
当尿酸处于过度饱和状态时,就会产生晶体,晶体可以跟随血液循环流到关节部位,并在这个地方“安顿下来”。
随着时间的推移,晶体会不断继续刺激关节并引起疼痛症状。患者在睡觉时由于新陈代谢和血液循环变慢,容易导致尿酸沉积,从而出现脚趾疼痛的情况,严重时还可能会影响睡眠质量。
2、口干
由于尿酸水平升高会使肾脏的代谢负担加重,为了维持正常的新陈代谢,身体需要及时补充水分进行缓解,所以患者容易在晚上睡觉时出现口干、想喝水的情况。
3、下半身水肿
尿酸高的人可能出现尿酸堵塞肾小球的情况,阻碍体内水分和尿酸的正常排泄,造成下半身水肿的现象,患者在睡觉的时候这种症状尤为明显。
尿酸高会引发哪些后果?
一旦尿酸失控,不仅会出现上述症状,影响患者的睡眠情况,还会损害体内各个器官,甚至危及生命。
其中,关节、肾脏、血管等部位容易因为尿酸过高受到伤害。如果尿酸升高并且不能从肾脏完全排出,就会出现超负荷的现象,从而降低肾脏功能。
长此以往,这些多余的尿酸会在肾脏中形成尿酸结晶,阻塞肾小管,最终形成尿路结石,引起慢性肾损害、肾功能衰竭等症状。
如何控制尿酸?
1、远离高嘌呤食物,增加饮水量
嘌呤含量高的食物会刺激尿酸生成,所以尿酸高的患者要少吃或不吃这类食物,常见的例如动物内脏、肉汤、蘑菇、海鲜等,可以多吃一些水果蔬菜、牛奶鸡蛋。
患者不要喝含有酒精的饮料,因为酒精会影响肾脏排出尿酸,尤其是啤酒,其中的嘌呤含量比较高。
另外,不要喝太多含有果糖的饮料,以免对尿酸的代谢造成影响。
患者可以在日常生活中通过增加饮水量、多排尿的方式促进尿酸排泄,保证每日饮水量达到2000ml,可以选择矿泉水、苏打水、清淡茶水等。
2、坚持锻炼
患者如果能够坚持锻炼,除了可以保持合理的体重,还可以加快新陈代谢,帮助尿酸尽快从人体内排出,降低痛风发作的几率。
总而言之,由于尿酸升高很容易诱发痛风,因此患者需要将这项指标长期稳定地控制在标准范围内,如果尿酸水平控制在300μmol/L以下,就可以促进尿酸结晶溶解,预防痛风急性发作。
除此之外,患者还要注意合理用药,定期去医院检进行检查,可以对尿酸的控制情况有一个大致的了解,以便及时发现问题并采取措施。
在大多数人的印象中,高尿酸总是与痛风相关,尤其是关节疼痛,让痛风患者和尿酸水平相对较高的人群苦不堪言,不敢再吃各种会引起尿酸水平升高的食物,就怕哪天疼痛突然来临。
但有些人,明明身体没有任何不适的症状,却在检查的时候发现尿酸水平升高了,这是怎么回事?难道不是所有的尿酸高都会带来症状?除了我们熟知的关节疼痛,还会出现哪些症状呢?
尿酸是什么?
尿酸是人体内一个本身就存在的代谢产物,在正常情况下,人体每天新生成尿酸600毫克,排出600毫克,保持着平衡状态。
血尿酸正常值:成人男性为149-416μmol/L ;女性为89-357μmol/L。年龄大于60岁的男性为250-476μmol/L;女性为190-434μmol/L。一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。
女性的正常参考值约比男性低60-70μmol/L,通常在停经期后尿酸值才会逐渐接近成年男性的数值。
尿酸高有什么危害?
生活中一提起尿酸高,大家都会想到痛风,其实痛风是尿酸高最常见的并发症,而肾损害、糖尿病、心脑血管疾病也与血尿酸水平高有一定的关系。
尿酸在人体中的存在,仿佛就像我们将盐放在一杯水中一样,水里的盐放太多,就很难溶解掉,析出来成为晶体,尿酸也一样,当我们身体里的尿酸过多无法溶解时,尿酸盐晶体会析出并沉淀在我们身体的各个部位,例如:关节、软组织、血管壁等,长期的高尿酸状态,很有可能还会带来内分泌代谢系统、泌尿系统等多方面的问题。
尿酸升高有什么症状?
不是所有的尿酸高患者都有痛风等表现。尿酸升高但身体却一点症状没有,是很正常的事情。这部分患者只是单纯的尿酸升高,临床上就不会出现任何不适及明显的症状。但是也需要通过控制饮食来降低尿酸的水平,定期监测尿酸水平,如果尿酸控制不理想,需积极就医,必要时要遵医嘱加用降尿酸的药物进行治疗。
还有一部分患者,尿酸水平升高到一定的程度,就会出现以下症状:
痛风
手指及脚趾容易出现红、肿、热、痛(痛风发作表现),疼痛感一般像刀割样。
关节疼痛
当人体内尿酸的含量过多时,尿酸盐晶体会沉积在关节部位,可能会导致关节疼痛。
排尿异常
正常人排出的尿液是淡黄色,且排尿过程顺畅,没有疼痛感,如果体内尿酸过高,那么我们排出的尿液颜色会变深,而且会显得尿液浑浊,这一现象是因为尿酸损害了人体肾脏等器官,导致了人体代谢出现了问题。
身体水肿
尿酸过高会对肾脏产生刺激,肾脏的水分排出受阻,身体会出现水肿的情况(受重力影响,一般下肢水肿较明显)。
口干
如果人体内的尿酸值不能得到很好的控制,持续升高,就很容易引起体内缺水的现象,因体内尿酸高,那么就需要用水来稀释尿酸,同时就出现了口干的症状。
查尿酸应该抽血还是验尿?
检查尿酸通常是查血尿酸,需要采集静脉血。如果是已患有高尿酸血症或者是痛风患者,建议血尿酸和尿尿酸都检查。
血尿酸可以明确知道尿酸升高的情况。检查需要注意:
1.采集静脉血前需要空腹8小时,建议晨起采血。
2.采血前建议避免进食高嘌呤食物及饮品。
3.采血前避免剧烈运动。
尿尿酸可以了解到是尿酸排泄减少还是尿酸生成增多。检查需要注意:
1.检查前避免进食高嘌呤食物,忌烟酒,停用影响尿酸排泄的药物。
2.留取尿液前避免剧烈运动。
3.如有尿路感染时不建议进行此项检查。
如何维持尿酸正常?
饮食
饮食不当是导致尿酸升高的常见诱因,建议大家平时做到规律饮食,拒绝暴饮暴食,合理搭配肉类及蔬菜,少食动物内脏(如肝、肾),少吃油腻及过咸食物。
饮水
建议大家每日饮水2000-3000毫升,建议饮白开水,忌饮酒及高糖饮品。
休息
规律休息,切勿长期熬夜,避免神经系统过于兴奋而导致更多的尿酸产生。
体重
控制正常体重(BMI)18.5-23.9,肥胖也可导致尿酸增高。
运动
日常生活中,合理活动,避免剧烈运动,可进行中等强度的有氧运动,不仅可以控制我们自身的体重,还可以增强身体的代谢能力,并促进尿酸排出体外。
本文专家:朱宏建,北京市健宫医院,主任医师
(科普中国)
最近张先生体检后发现自己的尿酸值特别高,但是平时自己也没有什么症状出现,他心想这是怎么回事呢?尿酸高以后会不会得痛风呢?
在我们的印象中,一旦尿酸高,就觉得可能是痛风,尤其是出现关节疼痛的人,更是不敢吃各种高尿酸的食物了,害怕患上痛风。
尿酸高为何没症状?
尿酸是我们人体一个代谢产物,在正常 健康 的情况下,人体每天生成的尿酸大约是600毫克,排出也是600毫克,维持一个动态平衡。
如果检查出来尿酸升高,也并不是所有的人都会出现症状,没有症状出现也是很常见的事情。有可能是这部分的患者,只是单纯的尿酸升高,没有出现明显的不适。
对于这部分人群,平时可以通过饮食控制,就有可能让尿酸水平降低,如果通过饮食控制后,尿酸控制的不理想,这时建议及时就医。
尿酸太高会有哪些危害?
尿酸高最常见的一个危害就是痛风,如果尿酸持续一直升高,还会损害肾脏,引发糖尿病,导致心脑血管疾病等。
体内的尿酸太高无法溶解时,就会析出晶体沉淀到身体的各个部位,比如关节,软组织,血管壁等等,从而引发各种损害。
长期的尿酸处于高水平,还很容易导致体内内分泌代谢的紊乱,以及泌尿系统方面的损害。
很多疾病都和长期的尿酸升高有关系,比如高血脂高血糖等。因为长期的高尿酸会诱发高血糖或高血脂的出现,严重的时候还会有可能引起糖尿病。
甚至长期的血尿酸升高,还会刺激血管壁,血糖血脂异常后,就会促进血管动脉硬化,从而引发动脉硬化相关的疾病。
出现哪些症状需要注意?
1.痛风样症状
如果发现自己的手指或脚趾,经常容易红肿热痛,而且疼痛还像刀割一样,就需要注意有可能是痛风发作的表现。
还有关节疼痛,因为当人体尿酸含量过多的时候,尿酸盐结晶就会沉积到关节的地方,所有会有可能引起关节疼痛的情况。
2.排尿异常
当身体长期的血尿酸升高的时候,尿酸盐就会沉积到肾脏中,引起肾脏的损伤,导致人体夜尿增多,甚至出现血尿、肾积水的情况。
大量的尿酸盐结晶甚至还会堵塞到输尿管,引起少尿、无尿的现象,最终严重还会有可能引起肾衰竭。
3.水肿、口干等
肾脏受到损伤后,不能很好地排出身体的水分,所以很多高尿酸的患者还会可能有水肿的情况出现。
或者尿酸一直持续升高的话,就容易引起身体缺水的情况出现,很多人还会时常感觉到口干的情况。
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