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选择侧睡或可延缓老年痴呆,除此外,多社交,多运动很有必要

时间: 2023-07-26 21:45:19

根据世界医学家们对老年痴呆的统计认为,这是世界上增长率最高的疾病。有很多专家预测,如果老年痴呆得不到有效控制和预防,到年,我国老年痴呆症患者将添加到2000万人。

而且这种疾病会成为继心脏病、癌症和中风后的第四大疾病杀手。虽然老年痴呆并不会危险生命安全,但病症的加重会使老年人的记忆功能下降,让他们忘掉最亲近的人,乃至失去照料自己的才能。

因此,对于老年人来说,提升记忆力,预防老年痴呆非常重要。

既然提升记忆力是预防老年痴呆的方法,我们就不如深入了解一下。尤其是这几年,很多医学研究表明,侧睡可以协助大脑代谢废物和避免脑废物堆集的最佳姿态。

毕竟,脑代谢废物堆集就会诱发老年痴呆,严重还会影响大脑功能。此外,左侧卧还能维护胃,促进消化,右侧卧可维护心脏不受压迫。

不过,除了要注意睡眠姿势外,其它方面的预防措施也要注意。

第一、弥补头部养分

当你的大脑开始向宣布危险信号时,千万不要用大脑来添加活动,还必须弥补失去的养分。比如氨基糖甙能促进大脑生长,改进人脑的血液循环体系,确保大脑供氧足够。

当然,它不只能提供大脑最重要的养分元素,也是修正脑神经体系的要害来源。

第二、多社交

社会交往能进步人们的思维才能。如果老年人常常报名参与户外活动,如登山、旅游等,既能训练筋骨,还能扩展人际交往。

最重要的是可以协助改进记忆和思维逻辑,防备老年痴呆症。

第三、多进行智力活动

很多老年人总是无所事事,与事物的天然接触较少,思考的可能性也较小。随着时间的推移,他们的大脑活动减弱,就很容易对记忆功能以及大脑发育造成影响。

因此,要预防老年痴呆症,就必须多进行一些智力活动,从而提升大脑功能,老年人可以考虑尝试一些智力游戏,这些游戏对于预防老年痴呆非常有帮助。

第四、有氧运动

根据一项研究表明,只要进行6周的有氧运动,就能改变50岁以上成年人的记忆力。这是因为有氧运动增加了静息脑血流量,改进了他们的记忆功能。

生活中有很多有氧运动,尤其是游泳,老年朋友经常游泳,不仅可以增强身体抵抗能力,对预防老年痴呆具有重要意义。

总之,老年痴呆发生后对患者自身以及家属都造成了巨大伤害,尤其是病症逐渐加重,会使老年人忘记家人和朋友。

到目前为止,这属于一种疑难杂症,虽然有方法可以预防,可一旦发生,要想治愈非常困难。

因此,不仅要了解老年痴呆的预防方式,还要掌握发生这种疾病的前期征兆,尽早发现疾病,尽快采取治疗措施是帮助预防老年痴呆加重的重要方式。最后希望每一个老年人都能引起重视,积极预防。

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