选择侧睡或可延缓老年痴呆，除此外，多社交，多运动很有必要

根据世界医学家们对老年痴呆的统计认为，这是世界上增长率最高的疾病。有很多专家预测，如果老年痴呆得不到有效控制和预防，到年，我国老年痴呆症患者将添加到2000万人。

而且这种疾病会成为继心脏病、癌症和中风后的第四大疾病杀手。虽然老年痴呆并不会危险生命安全，但病症的加重会使老年人的记忆功能下降，让他们忘掉最亲近的人，乃至失去照料自己的才能。

因此，对于老年人来说，提升记忆力，预防老年痴呆非常重要。

既然提升记忆力是预防老年痴呆的方法，我们就不如深入了解一下。尤其是这几年，很多医学研究表明，侧睡可以协助大脑代谢废物和避免脑废物堆集的最佳姿态。

毕竟，脑代谢废物堆集就会诱发老年痴呆，严重还会影响大脑功能。此外，左侧卧还能维护胃，促进消化，右侧卧可维护心脏不受压迫。

不过，除了要注意睡眠姿势外，其它方面的预防措施也要注意。

第一、弥补头部养分

当你的大脑开始向宣布危险信号时，千万不要用大脑来添加活动，还必须弥补失去的养分。比如氨基糖甙能促进大脑生长，改进人脑的血液循环体系，确保大脑供氧足够。

当然，它不只能提供大脑最重要的养分元素，也是修正脑神经体系的要害来源。

第二、多社交

社会交往能进步人们的思维才能。如果老年人常常报名参与户外活动，如登山、旅游等，既能训练筋骨，还能扩展人际交往。

最重要的是可以协助改进记忆和思维逻辑，防备老年痴呆症。

第三、多进行智力活动

很多老年人总是无所事事，与事物的天然接触较少，思考的可能性也较小。随着时间的推移，他们的大脑活动减弱，就很容易对记忆功能以及大脑发育造成影响。

因此，要预防老年痴呆症，就必须多进行一些智力活动，从而提升大脑功能，老年人可以考虑尝试一些智力游戏，这些游戏对于预防老年痴呆非常有帮助。

第四、有氧运动

根据一项研究表明，只要进行6周的有氧运动，就能改变50岁以上成年人的记忆力。这是因为有氧运动增加了静息脑血流量，改进了他们的记忆功能。

生活中有很多有氧运动，尤其是游泳，老年朋友经常游泳，不仅可以增强身体抵抗能力，对预防老年痴呆具有重要意义。

总之，老年痴呆发生后对患者自身以及家属都造成了巨大伤害，尤其是病症逐渐加重，会使老年人忘记家人和朋友。

到目前为止，这属于一种疑难杂症，虽然有方法可以预防，可一旦发生，要想治愈非常困难。

因此，不仅要了解老年痴呆的预防方式，还要掌握发生这种疾病的前期征兆，尽早发现疾病，尽快采取治疗措施是帮助预防老年痴呆加重的重要方式。最后希望每一个老年人都能引起重视，积极预防。

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