世界肝炎日：生活中有哪些行为，会伤害肝脏？(哪些原因会损害肝脏的健康)

#世界肝炎日#

每年7月28日是世界肝炎日。

为何要选择7月28日？

主要这一天是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，而巴鲁克是乙肝病毒发现者。

因此在2010年5月世卫组织决定，从2011年开始将每年世界肝炎日从5月19日变更为7月28日。

据世卫组织数据显示：全球每年大约有20亿人感染乙肝病毒，其中有3.5亿以上的人患有慢性感染，每年有50-70万人死于乙肝病毒感染。

作为第十一个世界肝炎日，今年的主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”，目的是希望能够号召去公众积极接种肝炎疫苗，主动了解自身的肝脏健康情况。

你的肝，被生活中哪些行为给拖累？

乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等都是常见的现代疾病，而且它的危害性比较大，复发性也比较高。

因此，人们要积极地预防，同时如果患上肝病的话，应当尽快地去医院接受治疗，明确自身患有肝病的种类，这样才能够更好地对症下药。

除此之外，在日常生活当中，还应当注意一些习惯和行为，这样才能够更好地配合疗程，使得病情得到缓解和控制。

肝病反复发作，或是这几个习惯在拖累你，赶紧改：

1、滥用药物

肝病患者在接受医生治疗之下使用的药物，是需要谨遵医嘱，不可以随便自己盲目地用药，或者是加重药量。

大部分药物当中带有的激素和成分，会对肝脏产生一定的副作用，需要将药量控制在合理的范围之内，才能够起到治疗肝病的效果，而不是损伤受伤的肝脏。

2、饮食不当

很多肝病患者都因日常饮食不当导致，正所谓俗话说得好，病从口入。

这些不良的饮食习惯，会容易诱发人们患上肝病，同时还会使得已经患上肝病的患者病情加重。

建议肝病患者，在治疗的过程当中，适当地多补充一些矿物质、微量元素、维生素等营养滋补的食品，减少摄入辛辣刺激类的食物，否则会导致肝病变本加厉，反复发作。

3、作息不规律

肝脏是人体重要的排毒器官，在凌晨12点-3点之间是处于高效工作时间，能够将人体当中多余的水分和垃圾毒素排除出体外，同样也有利于肝脏等其他器官能够正常的工作。

但如果长期熬夜，或者是长期睡眠不足，甚至是睡眠质量不过关，那么就会导致肝脏工作受损，不利于肝脏细胞和其他组织的修复。

久而久之，毒素积累得多，自然会加重肝脏的病情和负担。

4、酗酒

人体肝脏对酒精的消化量是非常少的，有大部分酒精残留在人体的肝脏当中，对肝脏的损伤是非常大的，尤其容易致使人们患有酒精肝。

因此，建议大家在日常生活当中减少饮用酒，尤其是已经患有肝病的人群，更应该戒酒，禁酒。

5、肥胖

要知道，肝脏是人体蛋白、糖分、脂肪等3大营养物质的代谢中心，一旦吃进肚子内的食物被肠胃道消化后，经过门静脉系统血液进入肝脏，然后就被处理成人体所能用的营养素。

因此，若一旦身体肥胖，脂肪不断积压在肝细胞内，就会损害肝细胞。

保持身材，避免肥胖，这样能够大大降低脂肪肝的风险。

据相关临床医学数据调查表明，50%左右的慢性肝病患者还会在患病期间，因环境或者是个人行为习惯，导致感染，进而使得肝病变得更为复杂和严重。

到底怎么样才能保护肝脏呢？

要想保护肝脏，其实很简单，就跟上面这5件事反着做就好了。

比如少喝一点酒、饮食均衡一点、用药简单一点，多睡一会儿以及体重减轻一点。

当然，也别忘了给宝宝接种乙肝疫苗，对于乙肝高危人群，以及特殊岗位的成年人需要遵医嘱，或者补种疫苗，同时还需做好定期体检。

总而言之，做好预防，少给肝脏添麻烦！

哪些原因会损害肝脏的健康

1、饮酒过多：我国独特的酒桌文化，使得在交际、应酬、生活、聚会等方面，都离不开酒，但长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能，促使肝功能异常（肝功能不正常会出现哪些异常现象）。

2、熬夜过劳：熬夜过度劳累的情况，在目前的社会情况中，很是常见，但工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
3．免疫功能异常肝病可以引起免疫反应异常，免疫反应异常又是引起肝脏损害的重要原因之一。例如乙型肝炎病毒引起的体液免疫和细胞免疫都能损害肝细胞；乙型肝炎病毒的表面抗原（hbsag）、核心抗原（hbcag）、e抗原（hbeag）等能结合到肝细胞表面，改变肝细胞膜的抗原性，引起自身免疫。又如原发性胆汁性肝硬化，病人血内有多种抗体（抗小胆管抗体、抗线粒体抗体、抗平滑肌抗体、抗核抗体等），也可能是一种自身免疫性疾病。
4．营养不足缺乏胆硷、甲硫氨酸时，可以引起肝脂肪性变。这是因为肝内脂肪的运输须先转变为磷脂（主要为卵磷脂），而胆硷是卵磷脂的必需组成部分。甲硫氨酸供给合成胆硷的甲基。当这些物质缺乏时，脂肪从肝中移除受阻，造成肝的脂肪性变。
5．胆道阻塞胆道阻塞（如结石、肿瘤、蛔虫等）使胆汁淤积，如时间过长，可因滞留的胆汁对肝细胞的损害作用和肝内扩张的胆管对血窦压迫造成肝缺血，而引起肝细胞变性和坏死。
6．血液循环障碍如慢性心力衰竭时，引起肝淤血和缺氧。
7．肿瘤如肝癌对肝组织的破坏。
8．遗传缺陷有些肝病是由于遗传缺陷而引起的遗传性疾病。例如由于肝脏不能合成铜蓝蛋白，使铜代谢发生障碍，而引起肝豆状核变性；肝细胞内缺少1-磷酸葡萄糖半乳糖尿。
9．感染 寄生虫（血吸虫、华枝睾吸虫、阿米巴）、钩端螺旋体、细菌、病毒均可造成肝脏损害；其中尤以病毒最常见（如病毒性肝炎）。
10．化学药品中毒如四氯化碳、氯仿、磷、锑、砷剂等，往往可破坏肝细胞的酶系统，引起代谢障碍，或使氧化磷酸化过程受到抑制，atp生成减少，导致肝细胞变性坏死；有些药物，如氯丙嗪、对氨柳酸、异菸肼、某些碘胺药物和抗菌素(如四环素)，即使治疗剂量就可以引起少数人的肝脏损害，这可能与过敏有关。

在生活中，哪些原因会导致肝病恶化？

肝病是生活当中比较常见的一类疾病，那么，哪些原因会导致肝病恶化？我们大家一起去了解一下。

一、导致肝病恶化的原因

首先，不良的生活习惯就会导致肝病恶化。比如：大量饮酒。过量饮酒，就容易使肝出现病变，从而可能会出现肝硬化，酒精肝等情况。严重的时候，甚至会出现癌变。还有，不好的饮食习惯也会导致肝病恶化。因为不合理的饮食习惯就会加重肝脏的负担，从而就会导致病情恶化。比如：如果经常吃一些胆固醇含量高的食物，对于肝脏代谢就会有很大的影响，就会让病情恶化。一般来说，患有肝病的人，在饮食上最好都要清淡饮食，并且少吃多餐。还有，长期熬夜，睡眠不足，这样的行为也容易使肝病恶化。长期熬夜，睡眠不足，就会导致肝脏得不到有效休息。所以，肝脏代谢就会出现问题，肝病肯定就会恶化。

二、如何保护肝脏？

想要保护肝脏，首先，就一定要养成一个良好的作息习惯。在晚上11点之前必须睡觉，早睡早起。只有这样，肝脏才得到充分的休息时间。另外，养成一个良好的饮食习惯，少喝酒，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些养肝的食物。一定要均衡饮食，均衡饮食能够给肝脏提供最有效的营养，对于肝脏的再生，修复都有利。一定不要高脂肪，高胆固醇的饮食，少吃一些腌制，油炸的食物。然后，也不要抽烟，抽烟对肝脏的危害是非常大的。不要过度劳累。要注意劳逸结合。还有，要保持一个愉悦的心情，情绪不要大起大落，避免大喜大悲。然后，定期检查也是非常重要的，这样才能提前发现肝脏是否存在问题。

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